𝔣𝔯𝔬𝔫𝔱𝔬𝔫 🫯

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩сырники 🤩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩клубника 🍓 🤩огурец, помидор, кукуруза 🍅🥒🌽 🤩капуста с паштетом 🌟 🤩чай 🌟

эти сырники самые ленивые, что я когда-либо делала в жизни, они сначала расплылись в духовке, но после холодильника вообще супер 😏 слегка мне заруинили настроение, поэтому -вайб, но ничего. пытаюсь прийти в себя и отвлечься 🥺 с утречка сходила в магазин по мелочи, потом поиграли в карты с любимкой, в целом всё нормиик 🩷 что у вас было на обед? 🌟 #рацион

https://t.me/Kristiii_111222 🤍 Здесь всегда уютно. Мой Telegram-канал — это маленькое пространство, куда хочется возвращаться. Без спешки, без лишнего шума, только искренние мысли, красивые моменты и атмосфера, в которой можно почувствовать себя как дома. Здесь тебя ждут: ☕ уютные будни; 📸 эстетика в мелочах; 💭 личные мысли и истории; 🌙 вдохновение и тепло. Если любишь комфортную атмосферу и живой блог — присоединяйся. Буду очень рада каждому. 🤍

доброго утра, дорогие!! 😌 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩лаваш с начинкой 🌯 🤩начинка: паштет, ветчина, перец, огурец, зелень 🍖🫑🥒🥬 🤩творог 1% 🤩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩черешня, клубника 🍒🍓 🤩чаёк 🌟

да, у меня день сурка, так что это реально одинаковые тарелки два дня подряд. но там ягодки поменялись, и вообще вместо кофе чай, так что не считается бебебе 😛 сегодня день обещает быть насыщенным, тк я узнала, что к нам приезжает старшая сестра на ночевку, скорее всего пойдем на море ураа, в общем каеф 🌟 чем вы завтракали? какие планы? #рацион

веду няшный дневник питания и лайфа, находясь в квази (⁠◡⁠ ⁠ω⁠ ⁠◡⁠) https://t.me/ssami_777 навигация!!

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги: 10,5к 👣 вода: 1,8л 💦

классный сегодня день. даже отрубление света не смогло его испортить 🥺 бабушка кстати сделала пиццу, но я отказалась... не могу пока есть такое, страшно 😅 сегодня чтение отложилось из-за дел, продолжу завтра 🥺кстати в комм по просьбе кину фоточку собаки (так то у меня их две, +еще 3 кота🌟) как прошел ваш день? делитесь итогами u спокойной ночи🌸 #итог

🫧🫧🫧🫧🫧

🤩Савушкин 0,1% 🌟 🤩черешня, клубника, персик 🍒🍓🍑

папуля привез клубнички, которую я так хотела, потому что уже соскучилась по неееей. не могу поверить, что она уже почти отошла 🥺 перекусывали? 🥺 #рацион

привет моя хрустальная бабочка опять весь день пускала слюнки, смотря на тощие тела, но все равно сорвалась🖤🤩🌟

-предлагаю тебе взглянуть на этот канал (спама в этом канале нет, всего один пост на день)

- что можно найти в этом канале

🦴ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🦴ʍуᴋбᴀнᴦ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤʍᴏᴛиʙᴀция🦴 ㅤㅤ🍎ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🦴ᴛᴩᴇниᴩᴏʙᴋи ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤдиᴇᴛы🍟 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🤍ʙидᴇо 🦋 ㅤㅤㅤ ㅤ💦ㅤㅤㅤκнᥙᴦᥙ🌟 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🌷и много другое

🤍🌷залетай и обретай себе самые красивые крылья

🪽🪽🪽 ✝ 𝒽𝓊𝒹𝒶𝓎𝒶 𝓃𝒶 𝓋ℯ𝒸𝒽𝓃ℴ🖐️🌷🦋

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩картошка с маслом (#триггер) 🥔 🤩курочка 🌟 🤩греческий йогурт 🤩 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩помидор, свёкла 🍅🌟 🤩маринованный гриб 🍄 🤩чаёк 🌟

ой сток всего произошло. во-первых сразу после обеда вырубили свет, я пригласила в гости любимую, чтоб время убить 🌟 потом узнала, что старшая сестренка, с которой мы полгода не виделись, едет к бабушке и мы все вместе поехали к ней, в общем денек в принципе супер 🌟

хочу еще попозже сделать догончик творожком с ягодками. мб с родителями перекушу, а то мама играть спектакль уехала 👩‍❤️‍👨

делитесь ужиночками!! 😚 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🧂 🤩греческий йогурт 🤩 🤩тунец 💟 🤩рыбная котлетка 🥩 🤩огурец, лук, капуста 🥒🧅🌟 🤩маринованный гриб 🍄‍🟫 🤩чаёк 🌟

тунец был успешно доеден, получилась двойная доза рыбки, одаа 🐟 сходила в магазин по мелочи с утра и начала читать "Бесприданницу" Островского, вроде интересно. помыли нашу собачку, она раньше боялась этой процедуры, а теперь вроде как привыкла 🥺🥺 делитесь своими прекрасными тарелочками!! 🤩 #рацион

я - kathrin, набрала с минималки 42кг, заработала проблемы со здоровьем, обмороки и анемию.

min: 167/42 max: 170/51 now: 173/47-48

бодичеки, ежедневные отчеты по питанию и активности, эстетичные тарелочки, мотивация, лайф поступление, учёба. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ попытки похудеть, при этом постараться не усугубить здоровье. приятно познакомиться..

good morning, guys 🤩 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩лаваш с начинкой 🌯 🤩начинка: паштет, помидор, огурец, перец, кукуруза, лук, зелень 🍅🥒🌽🧅🤩 🤩творог 1% 🤩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩черешня 🍒 🤩кофий ☕️

ночью на тгк случился налет в виде ботов, гспд что с этим делать, вообще ни разу не прикол, вот вам и доброе утро 🥺🥺 я вроде как выспалась, сейчас еще кофе заряжусь и вообще с кайфом 🤤 кстати да, возвращение пикми лаваша 🐽 на сегодня планов особо нет, мб что-нибудь почитаю, мб еще оригами сделаю (увлекло) 😄 у вас что было на завтрак? какие планы на день? #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги: 9,5к👣 вода: 1,5л💦

денёк нормэ, но провела его в лютом трансе, даже ничего особо не ощущала. время пролетело незаметно и на этом спасибо. покуш приготовила, уже неплохо 😕 очень хочу спаааать, поэтому бегу срочно в кроватку ☝️ делитесь итогами u приятных сновидений 🌙 #итог

🫧🫧🫧🫧🫧

🤩творог 0% 🌟 🤩греческий йогурт 🤩 🤩биоскир 🌟 🤩черешня, инжир, абрикос 🍒🍑🌟 🤩чаёк🌟

я как-то не уследила за творогом и у меня теперь его слишком много... надо быстро утилизировать, пока не истек срок годности 💤 а еще черешня заканчивается 😭😭 перекусывали?😛 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🧂 🤩курочкаа 🍗 🤩греческий йогурт 🤩 🤩помидоры, огурцы 🍅🥒 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩маринованные грибы 🍄 🤩чаёк 🌟

на генераторной тяге приготовили с мамой курочкууу, я честно не могу без этого мяса, люблю всем сердцем 💗 как и думала, валяла дурака весь день, потому что хожу как сомнамбула. ой кстати сделала оригами бабочку, совсем уже заняться не знала чем😭 делитесь прекрасными ужиночками!! 😘 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩картошка с маслом(#триггер) 🥔 🤩тунец 💟 🤩греческий йогурт 🤩 🤩свёкла, лук, кукуруза 🌟🌟🧅 🤩капуста с паштетом 🌟 🤩чай 🌟

а мы до сих пор без света.. родители уже пытаются подключить генератор, ибо вся эта ситуация доводит, если честно 🌟 жутко почему-то хочу спать, наверное сегодня буду просто отдыхать, только шагов до нормы дошагаю, а вообще атмосфера какая-то гнетущая 🌟 делитесь своими покуш!! ❤️ #рацион

🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆 приглашаю тебя в свой канал, где ты сможешь найти 🐆рационы 🐆распаковки 🐆лайф контент и другое я недавно начала развивать канал, поэтому буду рада твоей поддержке!!😭 https://t.me/turerrovna

🤩🤩🤩🤩🤩 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩протеиновый пудинг 🌟 🤩ежевика 🫐 🤩помидор, огурец, перец 🍅🥒🫑 🤩лимонад 🌟

оой как мы поспали хорошо, правда проснулась от того, что косят траву, ну куда в 7 утра 🌟 а ещё проснулись без света, но зато он вчера весь день был, теперь ждем, когда включат 🙄 наконец-то попробовала этот пудинг, божеее это такая вкуснотень!! определённо буду ещё покупать ☺️ делитесь своими завтраками!! #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги: 12к 👣 вода - 1,2л 💦

суперский денек!! 🌟 с кайфом проводим время, смотря "незнайку на луне", одааа. завтра будет еще офигенный, для меня, завтрак, съем то, что оч давно хотела 🥺🥺 ну всё, мы чиллить дальше и кушать ежевику, попивая энергосы 🌟 делитесь итогами u доброй всем ночи!! ☺️ #итог

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩ленивые пельмени 🥟 🤩греческий йогурт 🤩 🤩морковка, помидор, огурец 🥕🍅🥒 🤩ежевика 🫐 🤩энергетик🤩

ужин поздний, но он стоил того!! вместе с любимой приготовили ленивые пельмени по рецепту чихеру, мегааа вкусно 🙏🙏 ну и куда ж мы без энергетика:3 а еще оч рада, что съела наконец-то ежевику. с детства это моя любимая ягодааа 😍😍 что у вас было на ужин? любите ежевику, а пельмени? 🤓 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🧂 🤩рыбная котлетка 🥩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩капуста с паштетом 🌟 🤩лук, кукуруза, свёкла 🌟🌽🧅 🤩маринованный гриб 🍄‍🟫 🤩чаёк 🌟

ням-ням котлетка вкусная 😋 я забыла кстати про чай и он настаивался целый час, но ладно так вкуснее 😋 сходила на рынок и в магазины, купила маме орешков, а себе кофий, лимонадик на вечер и лавашик 🧸 делитесь своими обедиками!! 🌟 #рацион