Юля | Тело говорит чувствами

Как внешне может проявляться челюстно-горловой блок: 📌 Сжатая, напряженная челюсть 📌 Человек постоянно что-то жует или гоняет свою челюсть 📌 Привычка жевать жвачку, грызть карандаш, курить 📌 Писклявый или низкий голос 📌 Человек может закусывать челюсть или кусать губы 📌 Кусает внутреннюю слизистую щек 📌 Нижняя челюсть всегда открыта 📌 Сморщенный подбородок

Ком в горле – что это и о чём он говорит? Знакомо: хочется сказать, а в горле – ком. Или злишься, а челюсть сжимается так, что слова не выходят. Или плечи поднимаются к ушам, будто ты несёшь целый мир, хотя внутри – пустота. Ком в горле – это не просто «нервничаю». Это тело, которое годами держит то, что не было сказано. Невыплаканные слёзы, непрожитая злость, слова, которые так и не нашли выхода. Горло – зона самовыражения. Когда мы сдерживаем себя, боимся сказать правду, проглатываем обиды – мышцы горла и шеи напрягаются. Со временем это напряжение становится хроническим. И появляется тот самый ком. А у вас бывает ком в горле? В каких ситуациях? Пишите в комментариях и я расскажу, что тело пытается сказать 🤍 А если чувствуете, что это напряжение уже стало привычным, и хочется разобраться глубже – приглашаю на диагностическую сессию. Без обязательств, просто шаг к себе. ➡️ Запись и любые вопросы @julkoju

Я в своём прайме и полна ресурсной энергии. А ещё как видите люблю спонтанные решения 🤪🤪

Танцевально-двигательная терапия – уже завтра, 3 июля 🎶 Когда: 11:30–13:00 Где: Ⓜ️ Адмиралтейская Что вас ждёт: 🔴танец, где не нужно уметь, нужно чувствовать 🔴мягкое проживание внутренних ощущений 🔴мощная практика на проявленность (вы вряд ли такое где-либо видели) 🔴глубокая авторская медитативная практика на заземление и ресурс в конце А ещё снимем красивые фото и видео для каждой 😍 Запись здесь или лично @julkoju

Я провела свою первую летнюю групповую практику на свежем воздухе, в самом центре Петербурга! 14 прекрасных женщин, включая меня (кажется, я правильно посчитала 🤭 ). Выставляю то, что удалось заснять. Но главное осталось в теле и в сердцах – тепло, глубина и ресурс 🩷 Прямо перед практикой я почувствовала порыв нарисовать ассоциативную картину акварелью. Она получилась про нас – теплых, ярких и ресурсных. И каждая унесла часть её с собой ☺️ Скоро будут новые анонсы здесь и в терапевтической группе. Ссылка на неё – в шапке профиля. До новых встреч, ваша Юля 💚

Мой шок в шоке, завтра нас будет 12 прекрасных женщин❤️‍🔥 Помню, что такое количество я собирала зимой и весной, было просто ВАУ! И я делилась здесь лишь малой частью, ну как так блин 🙈 Некоторые отзывы кстати висят в закрепе, можно почитать живые истории от девушек, которые уже были на встречах. И да, в тему отложенной жизни (в моём случае – отложенных постов). Это моя вечная боль 😅 Мой вывод из этого: никогда не будет идеального момента. И пока мы ждём, тщательно подбираем фотографии, переписываем текст – внутренний критик растёт, а уверенность падает. Поэтому зачастую лучший способ – просто выпустить из себя, выложить хоть что-то. Даже если неидеально. Потому что после публикации уходит внутренняя тревога вместе с критиком под ручку 😁 Ну а я с трепетом жду завтрашнюю терапевтическую встречу. Спокойной ночи 🤍

А у нас уже есть 4 записавшихся 😍 Кто ещё не увидел, сейчас самое время!

Анонсы Петербург: https://t.me/+ebvWflFDn7plYzc6 Там же буду отвечать на все возникающие до и после практик вопросы, делиться полезностями, совместными фоточками и просто поддерживать ментальное здоровье каждой 💚

ПИТЕР, это для вас! 30 июня – терапевтическая встреча в Таврическом саду 💚 Я возьму МАК-карты, чтобы найти ответы или подсказки на ваши интригующие вопросы. Сделаем телесные практики для расслабления и саморегуляции. И, конечно, просто классно проведём время 😍 Кто давно ждал психологическую встречу со мной – это для вас! С собой: — коврик или плед — вы прекрасная — то, что будете пить/есть Участие - безоплатно. Если почувствуете ценность - сможете отблагодарить меня донатом 🤍 📍 Таврический сад 📅 30 июня, время встречи можем определить вместе, я склоняюсь к 18 часам Кто со мной? Пиши тут + или мне в личку @julkoju

Провожаю день летнего солнцестояния с таким потрясающим видом 😍😍😍

Гром, молнии, сильнейший ливень. Я счастлива! Сегодня был день, который я буду очень долго вспоминать – насыщенный, чувственный, пронизанный до мурашек. Расскажу обо всём завтра, это было нечто✨

Девушка давно работает с тревогой у психолога, но решила попробовать мои телесные практики. И заметила важную вещь:

Чем чаще выполняешь практики, тем больше начинаешь замечать в моменте телесное напряжение. Особенно в скулах и плечах.

Она не просто «поняла» головой, что тревожится – она почувствовала телом, где именно живёт её тревога. А ещё – прошла через тяжёлую операцию в абсолютно расслабленном состоянии. Для неё это было непривычно. Вот что даёт телесная терапия, чего не даёт обычная психология. Обычная психология работает с мыслями: 🤩 «Я тревожусь, потому что…» 🤩 «Как перестать думать об этом?» 🤩 Анализ, поиск причин, разговоры. Телесная психология идёт через тело: 🤩 Где живёт эта тревога? В челюсти? В плечах? В груди? 🤩 Мы направляем туда внимание, мягко двигаемся, дышим, снимаем зажим. 🤩Тревога уходит не потому, что вы её «переубедили», а потому что тело перестало её держать. Обычная психология учит понимать. Телесная – чувствовать и отпускать, понимать себя. Почувствовали разницу? Если да, оставьте любой комментарий и я пришлю вам телесные практики под ваш запрос ✨ #отзывы@probody_psy

Отдыхаю душой и телом💛

Знакомо: перед большим рывком – сопротивление? Прямо тогда, когда вот-вот должно случиться что-то важное, внутри включается «не сейчас», «потом», «может, не надо?» Перед большим рывком у меня всегда включается оно – СОПРОТИВЛЕНИЕ. Потому что идти в глубину страшно. А вдруг там больно? А вдруг придётся меняться? 🥲 Сопротивление – это ведь не лень и не слабость. Это защита. Психика бережёт нас от того, что кажется опасным) Но проблема в том, что она же и оставляет нас в старых сценариях.. Я никогда не говорю себе: «Юля, возьми себя в руки». Я спрашиваю: «Хорошо, я сейчас сопротивляюсь, но что стоит за этим?» И всегда, абсолютно всегда – там кроется вторичная выгода. Выгода оставаться в знакомом и таком привычном, даже если оно уже не приносит радости. Если вы сейчас, читая этот текст, узнали себя или давно хотели познакомиться со мной и моим методом, но боялись, стеснялись или каждый раз включалось «потом» – сейчас самое время прийти на арт-терапию.

Те, кто уже был на арт-терапии (онлайн и очно), оставили шикарные отзывы. Я специально поставила низкую цену для тех, кто давно хочет, но сопротивление берёт верх. И да, такой цены больше не будет, успевайте забрать этот шанс 🤍

Завтра, 16 июня в 19:30 провожу онлайн арт-терапию Для тех, кто устал контролировать и хочет расслабиться не только телом, но и головой. Час контакта с собой и своим бессознательным. Без сложных слов, без «что со мной не так». 🙏Группа от 4 человек. Стоимость участия: 700₽ Всё, что нужно: лист бумаги, чем рисовать, и тихое место. ✨ Что вы получите:

• расслабление нервной системы • ясность в голове • навык снимать напряжение через рисунок (сможете использовать дома) • новый опыт: быть в процессе, не оценивая результат

Ставьте «+» или пишите мне @julkoju, если душа просит тишины и творчества 🫶🏻 * на видео моя очная группа арт-терапии в Питере