соляшка ями 𖦹 ⋆｡

🤍TEGS #meal -кушою🌚 #snack -перекусы #results -результаты за день #shitpost -мысли и рассуждения, что-то из моей жизни #yummy -покупочки или находки #weight -взвешиваюсь #workout -тренировки #recipe -рецепты

обновляю вп пост😎

✨🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂✨ привета!😌

я соляшка, мне ✨✨ лет и у меня неполадки с пищевым поведением

🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 ✨с самого детства я была полным ребенком. без преувеличения, реально полным, на что мне конечно же всегда указывали. в 12 лет я узнала что такое калории и понеслась. я быстро похудела нездоровыми способами, в общем сбросив 32 килограмма, заработав не только физические болячки, но и беды с головушкой. теперь я по сей день мучаюсь с последствиями и стараюсь выйти на восстановление! я решила создать тгк чтобы окончательно не сойти с ума и попробовать себя в чем-то новом.✨ 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

люблю рисовать, рукодельничать и играть в бравл старс

😊

здесь вы можете увидеть мои тарелочки, что-то из моей жизни. попытки справиться с тревогой а также выйти на поддержание

✨✨✨ буду рада каждому!! ✨🤩🤩🤩 🤩🤩🤩- @solyashka00 ✨🤩🤩- @krnqxll ✨по поводу вп и других вопросов сюда! не делаю вп с нездоровым похудением ! 🤍мои параметры:

max: 157/74 min: 162/41 now: ???

⋆˚꩜｡ ужин

•японский чизкейк •творог 2% •шоколадный сироп бс •банан

#meal

-362кк

на ужин захотелось японского чизкейка и чисто творога с бананом, я кайфую жоско после обеда я сразу пошла на закупочку с братом, накупила себе творога и теперь моя творожная душа спокойна и кстати я планирую менять оформление в тгк, так што ждите🌚 а вы чем вкусным ужинали?🦭

⋆˚꩜｡ обед

•омлет из 2-ух яиц с: •сыром сулугуни •творожным сыром •томатной пастой; •белки •хлебцы цз •огурчик •помидорчик •кукурузка •свекла

#meal

-369кк

уроуоуо наконец-то обед школьный день на лайте прошел, но жоска устала из-за смотра строя и песни. прям вымотались, но зато было крута вайбова щас буду кушоть и смотреть супер маму, а потом надеюсь что получится сходить с братом по магазинам, потому чтл у меня все позаканчивалось💔 а вы чем вкусным обедали?🦭

нимношка фото покажу хохохо это у нас был смотр строя и песни, наш класс занял 3 место! для нас это успех емае я кстати была юнармейцем🌚 #shitpost

на перекус в школи брауни боммбар и йогурт фрутоняня. сегодня такой перекус, потому что хер его знает когда я попаду домой и смогу пообедать нормально #meal

-289кк

а вы перекусываете?🦭

⋆˚꩜｡ завтрак

•воздушная овсянка •йогурт актибио со злаками •яико •банан •вишня •кофи с сиропом бс

#meal

-341кк

гудмоня, на завтрак захотелось воздушной овсянки, я смешала ее с йогуртом и это очень нежно и вкусна🌚 ох спалось мне не очень, было холодно и просыпалась много раз с тревожностью какой-то.. хз ваще что это сегодня день обещает быть тяжелым, надеюсь все будет не так плохо как я думаю эх пойду кушать и собираться в шкилу бегом быстрее хвастайтесь чем вкусным завтракали🦭

────୨ৎ────

тренировка, 10к шагов ≈390кк

сегодня по калориям уже лучше, даже вины и страха нет я рада уроуоуоу у меня завтра в школе смотр строя и песни на 9 мая, у кого есть такая штука поймут. и завтра мы будем еще после уроков оставаться и ждать пока выступят другие классы фааак я оч надеюсь все таки что мы будем там не сильно долго💔 ну зато щас с братом поиграли в роблокс и рисовали лютые шедевры хохохо щас смонтирую wieiad и спатеньки, завтра тяжелый день эх доброй ночи!🦭 #results

⋆˚꩜｡ ужин

•японский чизкейк •банан •мини маршмеллоу •батончик с белым шоколадом

#meal

-360кк

хохохо вспомнила про японский чизкейк и решила его сделать какой-то период времени я ела его каждый день как мороженое🌚 ну морожка у меня уже база как мы поняли да а еще ОТКУДА ВАС 90 ВЫШО это почти сотня.. я никогда не думала что у меня будет столько, я безумно рада! 😭 щас буду ам ам ам под ютубчик и пойду учить историюю фууу хвастайтесь чем вкусным ужинали🦭

୨ৎ тренировка епать я кайфанула жоска ох сходила искупалась и теперь лежу пью лимонную прохладную водичку😎 #workout

⋆˚꩜｡ обед

•макарошки с: •сыром сулугуни •творожным сыром •ветчиной; •белки •огурчик •кукурузка •свекла •мороженка

#meal

-553кк

ооох как я проголодалась в школе денек ваще отличный был, прошел быстро, и получила 3 пятерки хохохо после школы сходила купила мороженку и решила сделать макарошки с сиром было оч вкусна🌚 ну и да опять ланч бокс и чо вы мне сделаете. щас покушаю мороженку и потом буду тренить кстати на днях я должна буду купить ТГ ПРЕМИУМ УРО так что буду скоро менять оформление😈 а вы чем вкусным обедали?🦭

на перекус в школи брауни, фотка одна и та же пушто я фоткать забываю🌚🌚 а ещо жвачки жую #meal

-135кк

а вы перекусываете?🦭

⋆˚꩜｡ завтрак

•манная каша •йогурт актибио со злаками •греческий йогурт •вишня •яико •кофи с сиропом бс

#meal

-318кк

доброе утречко, и у меня оно началось с того, что тик ток УДАЛИЛ мое видео за нарушения фуко ну емае проснулась и четко поняла что хочу манку с вишней🌚 щас буду кушоть и потом пойду собираться в школууу эх так не хочу а вы чем вкусным завтракаете? приятного аппетита!🦭

────୨ৎ────

15к шагов ≈304кк

денек прошел спокойно, немного скучно даже, плюс под вечер стало плоховато.. но я все на погоду спихиваю да с утра мне мама презентик принесла, потом я играла в бравл и бездельничала, сходила прогулялась и опять бездельничала🦭 а потом смотрели мой образ с мамулей, спасибо вам большое за все комплименты я засмущалас прям ойойойой😭 по поводу питания честно я недовольна, я опять начала понижать, но я правда хочу на поддержание. меня бесит то, что мой мозг противится повышать и ищет аргументы против, но когда я задаю себе вопрос «а зачем?» ответа нет. я не знаю что делать, мне бы начать хотябы стабильно на 1400 есть сначала, а не откатываться потом ну ладно, пойду делать видео в тики токи и отдыхать, начинается новая неделя ох как я в шкилу не хочу биляяя доброй ночи!🦭 #results

୨ৎ вот такое платюшко забрала, покрасуюсь нимношечка 🦭 #shitpost

⋆˚꩜｡ ужин

•творог •зерненный творог •йогурт актибио со злаками •печеньки фрутоняня •мини маршмеллоу •мороженка •апельсин

#meal

-399кк

ой чота я с самого начала не продумала ужин и поэтому получилось воттак опять решила сделать в ланч боксе но чота мне не оч нравится как выглядит ну лан главное вкусна🌚 я сходила прогулялась, благо погода наладилась, но мне плохо стало ужвс до сих пор штурмует а еще я надеюсь сегодня получится показать платье, я помню, просто некому помочь завязать а сама я навряд ли это сделаю😔 а вы чем вкусным ужинаете?🦭

⋆˚꩜｡ обед

•омлет из 2-ух яиц с: •сыром сулугуни •греческим йогуртом •творожным сыром •томатной пастой; •ветчина из индейки •белки •кукурузка •свекла •хлебцы цз за кадром •фрутовый лед джусики

#meal

-480кк

наконец-то шота яичное. хлебцы некрасиво выглядели поэтому они остались за кадром🌚 еще я наконец-то купила батарейки для весов и они нормально работают ееее погода у нас стала спокойной, может быть вечером прогуляюсь щас буду вкусно кушать и смотреть супермаму хохохо кстате, спасибо вам огромное за то, что подписываетесь мне очоч приятно блин😭🫂 а вы чем вкусным обедали? всем приятного аппетита!🦭

⋆˚꩜｡ завтрак

•овсянка с шоколадным сиропом бс •йогурт актибио со злаками •вишня •милкивей шоколадный •мягкий творог •кофи с сиропом бс

#meal

-349кк

гудмоняяя с утра мама с работы принесла подарочки, а именно пакет с золотого яблока и ланч бокс🌚 я капес ланч бокс себе хотела, это судьба реально я довольна уроуоуо поэтому забабахала себе в ланч бокс завтрак, ну да ичо захотелось опять овсяночки а еще НАКОНЕЦ-ТО у меня яйца появились белкибелкибелкибелки в общем утро начинается харашо хвастайтесь чем вкусным завтракаете🦭

────୨ৎ────

тренировка, 14к шагов ≈443кк

сегодня такой хороший день, чувствую себя спокойно. написала сочинения, потренила, сходила за платюшком на выпускной, по магазинчикам зашла ваще песня правда погода не радует, одни дожди целыми днями, у нас обычно в мае уже чуть ли не 30 градусов, а тут 7 и изморось суки я недовольна. и рацион хороши сегодня, правда я не ела яйца ровно 1 день, я хочу белки. белокбелокбелок а ещо я выложила wieiad ну так к слову🌚 ща пайду валяца и спатеньки ложиться доброй ночи!🦭 #results