DALER ISMATOV | Закулисье PRO

Арсенал на ближайшие пару недель пополнен! Очень благодарен судьбе, что сотрудничаю с лучшими брендами в нашей стране 🔥 У вас тоже есть возможность приобрести все необходимое на сайте RECKFULL. Ребята предлагают самые низкие цены+ приятный бонус по промокоду DALER10 💪 Не благодарите )

7 июня, Москва, NBC BATTLE! Приглашаю всех желающих скрасить свой выходной, по промокоду "ДАЛЕР", вы можете сделать это ещё и с приличной скидкой. ) До встречи 😉

Горячий выпуск уже на канале 🔥 Приятного просмотра 🙌 https://youtu.be/TgUFCorwRzg?si=8VLrT0X8bM2OckJ9

Пошла динамика 🔥

Иногда хочется просто вечером ничего не делать. Но вместо этого мы ищем способы сделать свое тело ещё совершеннее. В этом нам очень часто помогает остеопат, онколог, хирург и невероятного ума человек Дорничев Виталий. Снимая блоки, сжатия нервов, устраняя мышечные спазмы, нормализуя работу органов и возвращая моим суставам естественную подвижность, он непременно создает моему организму больше пространства для прогресса.

Неделю начали удачно! В меню сегодня ноги 🔥 Акцент на контроль, амплитуду и высокую интенсивность. Смысла работать с большими весами сейчас нет, на мой взгляд. Цель точить, дожигать и прорисовывать мясо 🥩

На таком плане двигались 1,5 недели. Сейчас каждый прием 5г соли. Прием 1 Кукурузные хлопья или рисовая каша 100г Яйцо цельное 2шт Белки яичные 400мл Банан Соль 4г Прием 2 Рис 100г Белая нежирная рыба 250г Авокадо 1/2 Соль 4г Вода 2 литр до этих пор ТРЕНИРОВКА 2 литра воды во время тренировки Прием 3 Рис 100г Белая нежирная рыба 250г Соль 5г Прием 4 Белая нежирная рыба 250г Рис 75г Оливковое масло 5г Соль 4г Прием 5 Белая нежирная рыба 250г Спаржа/брокколи/цветная капуста 100г Соль 4г Ещё два литра воды до этих пор Прием 6 Креветки 250г Спаржа/брокколи/цветная капуста 100г Соль 4г

Неделя отработана! Сегодня, правда, форма пустая, но это нормально, учитывая, что на данный момент имеется просадка по углеводам. Порой нужно принять мягкость и пустой визуал адекватно, ведь иначе жир не дожечь. Главное - не выйти за красную зону, и контролировать ситуацию. p.s. на вечерний сеанс предпочел тупые комедии с Адамом Сэндлером, не знаю почему, но погружается в лор комедий на которых я вырос, вызывает во мне невероятное чувство уюта и радости)

Ворвались в субботу 🔥 Сегодня отдых и восстановительные процедуры! Хотелось бы вечерком что нибудь душевное посмотреть, за советы буду благодарен ❤️

Процесс обезжиривания идёт полным ходом ) Как вам мой актуальный рацион? Цифры 30-40 жиров в своем меню я давно не наблюдал)