𝒌𝒊𝒓𝒊𝒆𝒔𝒉𝒌𝒂 ⋆˚.⋆

🎁🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩#result 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

cal:🔠🔠🔠🔠🔠 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠

🤩🤩🤩я перебрала полки, 🤩🤩🤩выкинула 2 пакета, 🤩🤩 помыла голову, скоро буду сушить и спатки ложиться 🥱 всем хорошего сна!!😴💘

wieiad в тт

!

🖤

🌟делитесь своими итогами дня ⬇️

👍🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

⚪чаек ромашковый☕, сырок глазированный с манго от савушкина 🌟 — 🥹🤩🤩🤩🤩 ⚪творог обезжиренный🤩, творог мягкий 0,1%🌟, творожок от савушкина груша-банан🍽️, манго🌟, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, кефир🥛 — 🥹🤩🤩🤩🤩🤩

✊😽🧏‍♀️ всем доброго 💁‍♀️😜💫 вечера !! 💛 💫🤥🤦‍♀️почему когда я решила не гоняться за добором кк, я начала ровно добирать? 🤔 ну ладненько, мне в принципе все равно, это даже и плюс ➕ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 мы с сестрой порисовали, сейчас хочу помыть голову, и буду смотреть ютюбчик 🤗 мама сегодня ехала в рвд вроде б , крч подавала документы мне на паспорт 🪪 осталось только мне расписаться и всё 😍 я рада что ещё за пол года придумала роспись, которая мне нравится 🥰 🌟а вы что кушали на ужин?

🩷🩷🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌸

маффины банан-нектарин #рецепт #recipe 🥣

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

ингредиенты

⬇️

:

🔘

банан - 56г

🤩

🔘

нектарин - 83г

🌟

🔘

яйцо ( 1шт )- 52г

🌟

🔘

кефир 1% - 47мл (лучше 30-35мл)

🥛

🔘

рисовая мука - 30г

🤩

🔘

ванилин/разрыхлитель/сахзам

🪷

🧂

способ приготовления на видео ❗️ 🔤🔤🔤🔤⚫️288/11/6/48

😋🤩🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🥹 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

⚪овсяноблин🌟, в нем: рикотта🧀, мягкий творог🌟, огурец🥒, авокадо🥑 ⚪помидор🌟,перец🫑, кукуруза🤩, тунец🐟, ромашковый чай ☕ — 🥹🤩🤩🤩🤩🤩

💛💛💛я честно не знала что приготовить на обед, крупу не хотела никакую, вспомнила об овсяноблинчике 🛁 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 до этого я спала, щас тоже либо посплю либо в комнате начну перебирать снова ящики 🗃️ всем хорошего дня 🙏 🌟делитесь своими шедевро обедами

🌞🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

воздушная овсянка🥣, савушкин творожок 0,1%🌟, творожок от даниссимо с манго и маракуйя🥛, банан 🍌, манго🥭, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, батончик от bombbar малиновый чизкейк🍫, кофе с протеиновым шоколадным коктейлем☕️🥛— 🥹🤩🤩🤩🤩🤩

🌼🌼 доброе утро 💛 🌼🌼на завтрак решила сделать манговое комбо😏 впервые попробовала манго, я уверена что оно намного вкуснее, просто мне попался какой то кисло - горький, а так прикольна 😀 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 вчера по итогу ничо у меня не вышло, там надо было в духовке запекать, а уже было поздно и все спали 🙄 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 да, знаю что я говорила что хочу сделать срез на кофе, но на утро мне жизненно необходимо кофе ☕️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 а ещё, я очень сильно устала добирать калории☹️ тип я наложила себе порцию салата, которой мне хватает, но по кк я не добираю, и я постоянно что то ещё добавляла чтобы добрать кк, хотя я понимала что мне уже той порции хватает с головой, поэтому, я решила не сильно гоняться за этим, посмотрим крч как будет 😍 🌟чем завтракали?

🌟🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🐈🐈🐈 мне лень было дошагивать эти ебучие 10 тыс. 🤗мне очень скучно, хочу приготовить белковую шнягу на завтра, а ещё я думаю делать срез на кофэээ💔 я его пью очень много, и позавчера на ужин я его даже не допила т.к с каждым глотком у меня сердце резко болело💔 это будет сложно 🥲 я слишком зависима от кофээ😔☕️🙏🏼

wieiad в тт !

🖤

котики, я пошла готовить👩‍🍳, а потом спать, хочу ещё восстановить режим сна, чтобы понизить кортизол 😔😔 сладких снов!!💞 🌟делитесь своими итогами дня!!

😊🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🥹 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

боул из огурца🥒, перца🫑, тунца, авокадо🌟, кукурузы🤩, вареного яйца🥚, гр.йогурт🤩, савушкин 0,1%🌟, кофе с протеиновым коктейлем ☕️ — 🥹🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩всем привета❤️ 🤩🤩сейчас решила 🤩🤩нашагать 10тыс. шагов, а то отекла что то в последнее время (ну понятное дело, сидишь целыми днями дома и жалуешься ещё 🙄) 🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹 по планам щас нашагать шаги, перебрать еще одну полку, мбмб что то приготовить на завтра, поиграть с сестрой, либо порисовать, а потом уже спать 😴 🌟чем ужинали?

🥰🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🤍 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

творог 5%🤩, творог обезж🤩, савушкин 0,1%🌟, савушкин творожок с черникой🍽️, гр.йогурт🤩, банан🌟, нектарин🌟, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, протеиновый коктейль с шоколадом🥛, кофе ☕️ — 🥹🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩🤩🎞️обэд не в моей 🤩🤩🤩любимой тарелочки, т.к бабушка ее положила в посудомойку на 4 часа😔 🎞️весь день перебираю ящики, выкинула уже 6 пакетов всякого хлама, вещей и тд 😶 🌟что кушали на обед?

❤️🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#breakfast 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

воздушная овсянка🥣, савушкин 0,1%🌟, гр.йогурт🤩, творожок с черникой от савушкина🍽️, банан 🍌, нектарин🌟, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, протеинка от bombbar малиновый чизкейк🍫, кофе ☕️— 🥹🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩🤩доброе утречко! ❤️ 🤩🤩🤩 на завтрак 🤩🤩🤩хотела вместо нектарина добавить ежевику, но ей уже было плохо🥺 извиняюсь что вчера не скинула итоги, wieiad можете посмотреть в тт!! 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩мы сделали перестановку в итоге, вещей было куча, но мы справились 😇 родители афигели как мы перетащили шкаф и кровать, им же я ответила что все перетаскивала сестра, я ей помогла тем что сложила все вещи с шкафа в пакеты, и потом раскладывала обратно, бабушка сразу так и поняла что перетаскивала все сестра, я б и не смогла 🥲 на этом перестановка не закончена, мы собираемся сегодня перебрать ящики, и всё переставить, вы не представляете как же больше пространства стало в комнате 😊 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩а ещё мы нашли старые фотки бабушки и мамы, божечки там такой вайбик, бабушка выглядела как модель 🙏🏼🌟, а про маму могу сказать что на данный момент она сейчас лучше выглядит чем раньше🥰 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩ещё я забыла про ивана купала, поэтому и не гадала, НО МНЕ ПРИСНИЛСЯ БЫВШИЙ, во сне мы ещё с его другом разговаривали о нем, и он сказал что он следит за моим аккаунтом в какой то игре.. не ну это бред, название игры не вспомню, но я 100% не играю в нее😮 🌟что у вас на завтрак?

🥰🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🎶 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

🤩🤩салат из помидора🍅, 🤩🤩огурца🥒, перца🫑, филе куриного🥩, авокадо🌟, тунца, гр.йогурта🤩, кофе☕️ +протеиновый батончик от bombbar с фисташка 🤩 (за кадром) — 🥹🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩доброго вечера!!❤️ 🤩🤩извиняюсь за поздние посты, итоги скину поздно т.к мы с систр делаем перестановку в комнате (по большей части все она делала😅) ну блина, хыхых придумала я, передвигала шкаф и кровать она, обидно если честна(( я раньше одной рукой могла кровать передвинуть, а щас ваще никак 🥲 🌟что кушали на ужин?

🥹🔠🔠🤩🔠🔠🔠🔠🥹 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔠24 часа - 15 звезд 🔠50 часов - 25 звезд 🔠закреп - 15 звезд 🔠без удаления - 50 звезд 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔠24 часа - 30 руб 🔠50 часов - 60 руб 🔠закреп - 10 руб 🔠без удаления - 100 руб

принимаю только на тбанк 🍋 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩

от 100+ пдп

по вопросам - @kiro4kkk #вп #реклама

🧁🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

⭐️⭐️ нектариновые ⭐️⭐️маффины, творог ⭐️обезж, ежевика, савушкин 0,1%, гр. йогурт, кофе — 🥹🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩🔠всем приветик 👋 🤩🤩настроение ужасное😔(( я сходила все таки сначала в фото зум, попросила распечатать фотку, мне сказали ждать час, я спокойно пошла в магазин за кефиром и творожком🛒, пришла домой, поставила пакет и ушла набирать воду, набрала, пришла домой, приготовила эти маффины, поставила в духовку на 20 мин, сверху они пропеклись, я их оставила остывать, и ушла за фоткой, забрала ее, пошла ещё раз в магазин за конфетами (бабушке) зашла на пункт выдачи🛒, забрала все что пришло, пришла домой, мы доделали подарок 🎁, и я решила перед этим поесть, я хочу быть с вами честна, и вы единственные кому я могу высказываться все что происходит 🙏🏼🙏🏼 🔠я их достала с формы, ну и по ощущениям они не допеклись, хотя я и спажкой тыкала, тесто не оставалось, но они были очень мягкие внутри, я наложила себе ещё творог который у меня остался, чу чуть ежевики, и у меня оставалось чу чуть савушкина, на 1 маффин наложила, и гр.йогурт, и когда я пробую по текстуре как будто я тесто ем, так и при том что снова все начали идти в кухню, меня это выбесило, и я просто разревелась, все начали спрашивать что такое, а меня это ещё больше бесило, я сказала, что они не пропеклись (но ещё была причина что все на кухню пришли именно когда я собралась есть) я люблю есть одна, мне так спокойнее, я спокойно жую, и у меня нет ощущение что на меня кто то смотрит, ну не комфортно мне с кем то находиться на кухне, я пыталась как то ещё весной поесть с родителями утром перед школой, думала, раньше же я спокойно с ними ела, щас тоже дружно все поедим и все начнем собираться, так нет уж, меня тогда с самого утра довели до слез из за этих тупорылых вопросов про мое питания, и лекции, после этого, я поклялась себе никогда не есть за одним столом с родителями.. 🔠так вот, бабушка мне говорит что это тесто такое из за этого внутри оно и будет мягким я говорю что там творога нету, там из молочки один кефир, короче психанула на всех, началась отдышка из за слез, я поставила их ещё в духовку и ушла есть творог в комнату (я не люблю есть в комнате) ну не знаю.. мне комфортнее кушать на кухне чем в спальне… у меня начинает уже ехать крыша, я говорю сестре -иди на кухню и проследи чтобы никто ничего в них не добавил. потому что у меня всегда паранойя что родители могут что то подмешать например масло/сахар в мою еду, в итоге съела я этот творог, пришла на кухню, ну они уже были готовы, даже один начал уже подгорать внизу, но внутри тесто такое же мягкое, и все таки я поняла что наверное добавила много кефира, из за этого так и вышло, а возможно просто само тесто такое, я то не видела на видео приготовления какое оно внутри, сами маффины вышли вкусные, сладкие, и ещё же я сверху добавила сначала гр.йогцрт а потом когда поняла что они не допеклись поставила ещё в духовку с гр.йогцртом, и так вкуснее даже!! 🤗 по текстуре возможно они такие и должны быть, я не знаю, скоро попробую ещё раз приготовить, и там посмотрю либо я все таки кефира много добавила, либо у меня крыша тогда просто поехала, а все это наверное из за выгорания, т.к я долго сидела дома, никуда не выходила, и тут сразу надо туда туда и сюда, в один день, при этом успеть поесть вовремя (я ем по времени) и я просто не успевала все это совместить, пыталась все успеть, но сама же все испортила(( 🌟чем обедали?

🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast 🎶 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

🤩🤩воздушная 🤩🤩овсянка🥣, гр. йогурт🤩, савушкин творожок с черникой🍽️, савушкин 0,1%🌟, ежевика🤩, банан🤩, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, батончик от bombbar малиновый чизкейк🍫, кофе ☕️—🥹 🤩🤩🤩🤩🤩

🌺🌺🌺✨доброе утро!! ☀️ 🌺🌺🌺очень красивый 🌺🌺🌺завтрак вышел ☺️ ✨хотела встать сегодня в 7:40, в итоге поспала до девяти 😔 ✨сейчас у меня очень много дел, мне сначала надо сходить на озон, потом снять деньги, пойти в фото студию чтобы мне распечатали фотку, далее в магазин за кефиром, а потом уже набрать воду домой, и через время надо будет забрать фотки 🤯 ✨так что я побежала, всем хорошего дня!! 💖 🌟что у вас вкусненького на завтрак?

🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩#result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

cal: 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 steps: 🔠🔠🔠

🤩🤩🌸у меня снова 🤩🤩паранойя что я перебрала кк 🥺 ладно, молимся что я просто накручиваю себя 😮‍💨 🌸завтра если куплю кефир, кое что приготовлю🧑‍🍳пинтерест вдохновил 🤗 🌸добрый ночи !! 💗

wieiad в тт

!

🖤

🌟что у вас по итогам?

🤩🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤩 🤍🤍🤩🤍🤍🤍🤍 #анон 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

❓Почему ты почти не ходишь в школу, если не секрет?

🎞️чаще всего в том учебном году я не ходила в школу из-за учительского состава, я каждый день ходила к заучу, меня хотели ставить на учет, и вообще не переводить в следующий класс 👍 (кстати, ещё так и не факт что я переведена, мне табель так и не отдали) так же, в школе я начала встречаться с одним пацаном, после расставания он начал пускать про меня слухи, из-за этого были осуждающие лица старшеклассников, мне то было все равно, меня больше всего бесила классуха и зауч которые меня заебывали ВЕСЬ год🙄 маму в школу много раз вызывали, и если какая та фигня произошла в классе, классуха сразу же на меня думала и отводила к заучу ☺️☺️ 🔠у меня очень много истории со школы, могу рассказать в отдельном посте, или же в щп канале, там покажу объяснительные которые я писала 💕

❓

привет! не знаю задавал ли кто то тебе вопрос,возможно пропустила но как ты вернула кд?( хотела добавить что ты безумно мотивируешь,очень люблю твой рационн

🎞️приветики!! 🤗 кд я не вернула к сожалению (( спасибо большое за приятные слова, люблю 💖

❓

мне оч нравится ваш тгк , он меня очень мотивирует идти дальше !! и мне нравятся ваши фоточки тарелок

🎞️вы не представляете как мне очень приятно это слышать!! 😇 спасиибочкии я вас очень люблю ❤️

❓

Привет! Делаешь пиар/вп? В инфо не нашла ничего подобного 🥲

🎞️приветули, делаю ☺️ знаю, что в инфопосте ничего не написано про это 😔 на днях хочу переоформить инфопост, а так прайс скоро скину!! 💕

❓

Извиняюсь за личный вопрос 🙏🏼 Кем бы вы хотели стать в будущем? И есть какие то планы?

🎞️прекрасный вопрос!! не извиняйтесь, я рада на него ответить 🤗 хочу пойти на кондитера, меня вдохновляют готовки НЕ пп тортиков/дисертов 👩‍🍳

❓

думаешь ночью о том что будешь есть на следующий день?

🎞️да, особо конечно не запариваюсь т.к примерно точно знаю основу завтрака/обеда/ужина 🙌🏼

задать вопрос

❔

🤩🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🕊 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

🍓🍓 салат из помидора🍅, 🍓🍓огурца🥒, перца🫑, кукурузы🤩, филе куриного🥩, гр.йогурта🤩, савушкин 0,1%🌟, протеинка от bombbar с фисташка🤩, кофе ☕️ — 🥹🤩🤩🤩🤩🤩

💚💚 🥹навалила все что 💚💚только можно было, 💚💚чтобы добрать кк и белки 🤗 🥹мама хочет завтра поехать в больницу медосмотр проходить, а я че та не хочу ☺️ мне лень будет вставать в 6 часов утра 🥱 🌟что кушали вкусного на ужин?

🥹🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🥹 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🥹 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🎞️пп мороженое 🎞️запеченная овсянка 🎞️ птичье молоко 🎞️чизкейк орео 🎞️ мой завтрак 🎞️ ленивые вареники 🎞️ королевская ватрушка 🎞️ сырники 🎞️ творожные вафли 🎞️ яблочное суфле 🎞️ пшенная каша 🎞️маффины банан-нектарин

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🎞️томатная овсянка 🎞️ конверты с творогом и сыром 🎞️ пп паста карбонара 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

рецепты можете найти по этим хэштегам

🤩

#рецепт #recipe

💛🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🥹 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

🤩🤩творог обезж🤩, 🤩🤩савушкин 0,1%🌟, 🤩🤩нектарин 🌟 — 🥹🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩⚪всем приветики 👋 🤩🤩 особо щас ничем не занимаюсь 🙄 ⚪спасибо огромное всем за поздравления!! я все бабушке передала, ей было очень сильно приятно🤗 ⚪седня вс, хочу поотвечать на ваши анонимки 😊 🌟чем обедали?

🍰🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#snack 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

⭐️⭐️⭐️⭐️торт - тирамису🍮, ⭐️⭐️⭐️⭐️кофе ☕️ — ⭐️⭐️⭐️⭐️🥹🤩🤩🤩🤩🤩

тортик отрезала ровно 100г, полное кбжу на 100г: 270/5/16/24 😊 я считаю даже нормально на 100г 🤙 перед тем как я собиралась отрезать кусочек, мама от удивления в шутку сказала -ты будешь торт кушать? после этого уже желания пропало, но все равно, я не хотела огорчать бабушку, и ради нее съела 😋 🌟чем перекусывали?

⭐️🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

🤩🤩воздушная 🤩🤩овсянка🥣, гр. йогурт🤩, творожок с черникой🤩, ежевика🌟, банан 🍌, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, протеинка от bombbar с фисташка🤩, кофе ☕️- 🥹🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩🤩🤎добренькое 🤩🤩🤩утречко !! ☕️ 🤩🤩🤩да, как можете увидеть, я вчера себе купила 2шт печенек от bombbar с брауни 🥳🤎 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ я проснулась в шесть ваще, и целый час просто валялась на кровати, а потом уже поздравила бабушку с ее днем ☺️ 🌟 что кушали утром?