кириешка :꣓

выживаю

ужиииин : 19:40 [425кк] 💕 — крч, добрала я кк эти ебанные, даже на 7 кк перебрала (спс батончику с перевесом👍🏼) если завтра на утро я увижу привес, я так гоняться больше не буду чтобы добрать калораж. щас снова по планам помыть посуду, нашагать ещё шагов, сложить портфель, И СПАААААТЬ 🫨 кстати, этот батончик МЕГАПАА ВКУСНЫЙ, мне он больше понравился чем с черникой ☺️ ладненько, я пошла доделывать свои дела, всем пака 👋

288г арбуза, я хз чем добирать кк, плотного ничего не хочется есть

завтрак-обед 🫰 : 15:15 [ 445кк ] всех с первым сентября!! 😊 если что вчера я все таки смогла поднять калораж до 950кк, все окэ 👍 с 22:00 до часу ночи мы с компанией сидели на улице, ждали 0:00 чтобы поздравить батю (друна моего и парня подруги) в итоге ему это не понравилась, они поссорились, на улице уже было очень холодно, и я решила пойти домой, потому что смысла там оставаться я мне уже не было, они собирались кушать торт который ему купили, а я понятное дело его бы не стала есть 🙁 так што побежала домой, замерзла вся, жутко спать хотелось, мы же ещё часа 2/3 сидели на улице, и я одета была легко 🥲 ну а утро началось ужасно, мне не нравилось как на мне сидела рубашка, я ощущала в ней себя толстой, поэтому всем мозги выела с утра, слава богу бабушка нашла более обтягивающию рубашку, и я пошла в ней ☺️ но все равно я себя ужасно ощущала, в школе просто пизда, МНЕ УЖАСНО БОЛЬНО СИДЕТЬ НА СТУЛЬЯХ 😭 я честно как будто бы выживала все эти шесть уроков, я нихуя не выспавшая, не жравшая с вчерашнего вечера, с ужасным настроением, еле отсидела эти шесть ебанных уроков, мне ещё и холодно пипец как было 😥 и также было легче если бы у меня с собой хотя бы подик был, а так ещё и без никотина в этой шараге нереально находиться 🪑 подруга сидела с другой подругой, ну в принципе я знала что так будет, хоть мы и хорошо общались, но уже понятное дело общение не близкое, я подарила двум одноклассницам подарочки, И НАЧАЛОООСЬ мне предлагали шоколадку, m&m я отказалась, и меня спрашивает подруга что мне вообще можно есть, а близкая бывшая подруга отвечает -она нихуя сладкое не ест, только протеиновые батончики, о я кстати такие дешевые протеинки на озоне нашла. меня это убило 😵 пришла домой с полной тревогой потому что я чувствую что не доберу седня по калориям, я ебать как наелась этой порции, а максимум мой последний прием пищи в 18/19 👍🏼👍🏼👍🏼 сестра предлагала в мак поехать, лучше бы я согласилась, там бы че та поела бы за весь день и все. щас надо пойти помыть посуду, убраться в комнате после сборов утренних, и честно жутко хочется лечь спать, но активность тоже надо какую нибудь нахаживать, в общем не знаю как щас все пойдет, я безумно расстроена, я налаживала свой режим питания, к нему привыкла уже, но школа буквально все портит.

седня без итогов, я только пришла домой, хочу спать жестко 🫰🏼🫰🏼

➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➖ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🫙 cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 🐾 steps: 🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•хлебец, •тв.сыр, •ветчина, •сыр, •огурец, •творожок •банан-груша, •банан, •киви, •печенье bb шоколадный брауни (за кадром) •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•курица, •тофу, •броколли, •кукуруза, •хлебец, •тв.свр, •ветчина, •огурец, •кола б/с (за кадром)

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•воздушная овсянка, •мягкий творог 0,1%, •йогурт с шоколадом и миндалем, •печенье от bb печенье - крем, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ура, завтра повышаю калораж 🚶‍♀️ хочу уже побыстрее его поднять. 👉 день прошел быстро, ничем особо интересным не занималась, после того как поужинала сходила в адский горячий душ, щас нашагиваю шаги, соберусь, и встречусь с подругой, нам нужно кое что обсудить 🙂 поздно прийду домой, поэтому заранее пишу пост т.к потом я вырублюсь спать 😕 шаги допишу попозже👍 🌟какие у вас итоги дня? #result ☺️

➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➖ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🫙 cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 🐾 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•хлебцы, •тв.сыр, •ветчина, •сыр, •огурец, •яйцо, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•булгур, •сыр, •соевый соус, •курица, •тофу, •броколли, •кукуруза, •помидор, •кола б/с

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•воздушная овсянка, •мягкий творог 0,1%, •творожок банан-груша, •киви, •печенье от bb с фисташкой, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 good evening 😉 проснулась седня в семь утра 😮 хз почему так рано, щас со сном вообще фигня, некая бессонница так скажем, сплю 4-5часов максимум 😣 завтракать особо не хотелось, да и утро началось так себе, в щп подробнее писала. на вб пришли несколько товаров для школы, да и то из одежды ничего, только кроссовки, рюкзак, и головные уборы, до сих пор без понятия в чем идти на первое сентября 🪑 читала, рисовала, все по базе, по активности седня мало, ну шо поделаешь 🫤покормила собаку, я в шоке он съел свою порцию за две минуты 🫢 у него был отварной булгур с говядиной, на пп бро 😎 ужасно меня морозит весь день, щас дорисую, дочитаю, покупаюсь, и лягу спать (надеюсь усну🙏) 🌟какие у вас итоги? #result 🦶

➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➖ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🫙 cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 🐾 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•хлебцы, •тв.сыр, •ветчина, •сыр, •огурец, •яйцо, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•булгур, •сыр, •соевый соус, •курица, •тофу, •броколли, •кукуруза, •помидор, •кола б/с

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•воздушная овсянка, •мягкий творог 0,1%, •творожок банан-груша, •киви, •печенье от bb с фисташкой, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 good evening 😉 проснулась седня в семь утра 😮 хз почему так рано, щас со сном вообще фигня, некая бессонница так скажем, сплю 4-5часов максимум 😣 завтракать особо не хотелось, да и утро началось так себе, в щп подробнее писала. на вб пришли несколько товаров для школы, да и то из одежды ничего, только кроссовки, рюкзак, и головные уборы, до сих пор без понятия в чем идти на первое сентября 🪑 читала, рисовала, все по базе, по активности седня мало, ну шо поделаешь 🫤покормила собаку, я в шоке он съел свою порцию за две минуты 🫢 у него был отварной булгур с говядиной, на пп бро 😎 ужасно меня морозит весь день, щас дорисую, дочитаю, покупаюсь, и лягу спать (надеюсь усну🙏) 🌟какие у вас итоги? #result 🦶

➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➖ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🫙 cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 🐾 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•хлебцы, •тв.сыр, •ветчина, •сыр, •огурец, •яйцо, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•булгур, •сыр, •соевый соус, •курица, •тофу, •броколли, •кукуруза, •помидор, •кола б/с

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•воздушная овсянка, •мягкий творог 0,1%, •творожок банан-груша, •киви, •печенье от bb с фисташкой, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 good evening 😉 проснулась седня в семь утра 😮 хз почему так рано, щас со сном вообще фигня, некая бессонница так скажем, сплю 4-5часов максимум 😣 завтракать особо не хотелось, да и утро началось так себе, в щп подробнее писала. на вб пришли несколько товаров для школы, да и то из одежды ничего, только кроссовки, рюкзак, и головные уборы, до сих пор без понятия в чем идти на первое сентября 🪑 читала, рисовала, все по базе, по активности седня мало, ну шо поделаешь 🫤покормила собаку, я в шоке он съел свою порцию за две минуты 🫢 у него был отварной булгур с говядиной, на пп бро 😎 ужасно меня морозит весь день, щас дорисую, дочитаю, покупаюсь, и лягу спать (надеюсь усну🙏) 🌟какие у вас итоги? #result 🦶

➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➖ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🫙 cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 🐾 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

1. йогуртовый сладкий блинчик: •гр.йогурт, •киви, •банан 2. йогуртовый блинчик соленый: •тв.сыр, •протеиновый сыр, •ветчина, •помидор •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•булгур, •протеиновый сыр, •соевый соус, •броколли, •кукуруза, •помидор, •тофу, •курица, •кола б/с

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•мягкий творог 0,1%, •безлактозный творог клубника-земляника, •печенье от bb красный бархат, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

приветики родные ❤️ на завтрак хотелось и сладкого и соленого, поэтому сделала такой вкусный завтрак 😋 на обед впервые попробовала пожарить курицу (без масла), и на удивление вышло !! а ещо мамуличка купила колу 1,5литров ☺️ я отвечаю, у меня уже некуда эти бутылки складывать хе-хе 😛 делала открыточки одноклассницам, подарки готовы 🎁 к сожалению овсянка седня не вписалась в калораж, ну ничо страшного переживу 🙂 узнала от мамы что бабушка хочет меня к психологу отдать, потому что ЛОЛ Я МАЛО ЕМ 😟😟 камон, мне наоборот кажется я ем больше слона 😡 ну хезе, я не особо хочу к психологу т.к если в разговоре заходит сразу для меня триггерная тема, у меня начинают идти слезы, и я это не контролирую 😥 за что мне очень стыдно, и вроде я хочу поговорить с кем то на триггерные для меня темы, выговориться, но у меня сразу ком в горле появляется и слезы. хз как с этим справляться, легче просто молчать и всё. ладненько, пойду что то делать, что не знаю, но придумаю, заранее всем хорошего сна !! 💋 🌟какие у вас итоги дня? #result 😴

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🫙 cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 🐾 steps:🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•пп шарлотка с яблоками, •гр.йогурт, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•скрембл из яйца, •молока, •ветчины, •сыра, •тофи, •помидора, •брокколи, •форель, •кукуруза, •кола б/с

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•воздушная овсянка, •мягкий творог 0,1%, •безлактозный йогурт с вишней, •печенье от bb с вишней, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•американо с сахзамом

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 оййй, седня хороший денек вышел 😊 с утра по сути я должна была идти в школу на перекличку, но я не пошла потому что смысла не видела 😬 поэтому мы с мамой пошли в магазин, у нас были очень тяжелые пакеты, мама взяла очень много мяса, ещё мы прогулялись и зашли в кофейню ☕️ я попросила обычный американо с сахзамом, надеюсь в американо нету прям много кк.. в любом случае мне все равно, это был вайб. мама сказала что хочет осенью прийти в то кафе покушать круассаны, триггернуло меня немного, но в этом есть для меня ЛЮТЫЙ вайб, и думаю я не откажусь 😇 просто представьте, осень, холодно, дождик, вечер, и вы с мамой в кафе маленьком сидите попиваете кофе с круассанами, НУ КАК ЭТО НЕ РОМАНТИЗИРОВАТЬ??? 😭 забрала батончики от fitness shock, они такие красивыыыые🤩 чуть чуть прогулялись с сестрой и подругой, а потом меня че та в холод кинуло, и я пошла домой рисовать. блина, мы заказали вещи в школу на вб, но они не пришли (( я теперь вообще не знаю в чем идти на первое сентября. в общем, день хороший, щас на улице дождик идёт, пойду уже спать, добрый ночи!! 👍 🌟какие у вас итоги дня? #result ☺️

➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➖ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🫙 cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 🐾 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•пшеничная воздушная каша, •гр. йогурт, •банан, •киви, •печенье от bombbar шоколадный брауни, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•йогуртовый блинчик, •тв.сыр, •огурец, •ветчина, •форель, •кола бс, •арбуз

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•воздушная овсянка, •мягкий творог 0,1%, •творожок с чизкейком, •банан, •печенье от bombbar малиновый чизкейк, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 👋👋👋, честно, сравнив пшеничную кашу & овсянки, мне нравится больше овсянка 🙂 ну в принципе нечего рассказывать, весь день рисовала, смотрела ютюб, нашагивала шаги, заказала ещё батончики от shock ассорти, весь день только мучает спина, сколько бы я не пыталась делать всякие упражнения, у меня все равно плечи идут вперед, и я уже не знаю что делать, мне больно лежать, стоять, сидеть, и вообще ходить. 😭пытаюсь добирать побольше белка, чтобы восстанавливать мышцы, но как будто бы уже поздно.. я потеряла все свои мышцы со спины уже давно(( 🥲 бабушка мне подшила мой свитшот, в 6 классе заказывала его размером М, он пиздец какой был большой на мне, поэтому и ходила в нем дома только, а щас он короткий, но широкий к сожалению 🫤я очч жду когда уже температура будет на улице ниже 20 градусов🙏 печеньке ставлю 10/10, она оч вкусная 😋 🌟какие у вас итоги дня? #result 🤍

✨привет-привет!! приглашаю тебя в свой канал ✨я кира, мне 15. сейчас я занимаюсь в зале и строю фигуру мечты🏋️ ✨✨… уже больше 2х лет живу с рпп и вечным круговоротом ремиссий и рецидивов нервной анорексии🍓 🔠🔠🔠🔠🔠 вы найдете 🔤мои приемы пищи ⭐⭐ 🔤вкусные рецепты ⭐⭐🔤тренировки в зале 🔤отзывы на протеинки 🔤влоги и многое другое ✨ ПОДПИСАТЬСЯ ✨

➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➖ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🫙 cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 🐾 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•арбуз, •хлебцы, •тв.сыр, •ветчина, •огурец, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•фунчоза, •соевый соус, •помидор, •огурец, •хлебец, •тв.сыр, •ветчина, •форель, •яйцо вареное, •кола б/с

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•воздушная овсянка, •мягкий творог 0,1%, •творожок кокос - миндаль, •печенье от bombbar с кокосом, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 приветики котики 💖 на удивление мы вовремя проснулись, специально не завтракала перед больницей, да и в целом утром яиц не было 😃 мы сходили в больницу, мне написали имт 14.3, МАМА ВАЩЕ ХОТЕЛА ЧТОБЫ МНЕ ДОПИСАЛИ +2/3кг, Я ТАКУЮ ИСТЕРИКУ ЗАВЕЛА, типо лол, я этим летом ела вредную пищу всего лишь 3 раза, на др тети, сестры, бабушки, И ВСЕ. и конечно мне стало обидно за это, но слава богу мне вписали мой вес 😇 сходила за яицким, по секрету скажу.. я взяла 30 яиц, но мне засчитали как за 20 🤫 мне не хотелось утром плотно кушать, и все эти дни я прям хотела много много арбуза наложить, но не могла, а седня утром съела +350г, с кайфом ваще ☺️ ну и на ужин я снова не добирала +100 кк, и вспомнила, что раз овсянки не было утром, почему я не могу ее сделать на ужин? да и тен более она у меня выходит так раз таки +100кк примерно, так что мне очень зашел ужин, щас дошагиваю 10тыс. шагов, почитаю, мб порисую, и лягу спаааать 😴 🌟какие у вас итоги дня? #result 🌟

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 💙💙🔤🔤🔤🔤🔤🔤💙💙 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💙Мᴇня ɜᴏʙуᴛ Нᴀᴄᴛя! Мнᴇ 16 ᴧᴇᴛ, учуᴄь ʙ 10 ᴋᴧᴀᴄᴄᴇ, ᴀ жиʙу я ʙ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏʍ ᴦᴏᴩᴏдᴇ нᴀ юᴦᴇ Рᴏᴄᴄии! Др 22 июня😅 💙Нᴀ дᴀнный ʍᴏʍᴇнᴛ хᴏжу нᴀ йᴏᴦу. Уʙᴧᴇᴋᴀюᴄь ᴀниʍᴇ и ᴦᴇнɯинᴏʍ. Любᴧю ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴏ и ᴦᴏᴛᴏʙᴋу! Однᴏ иɜ ᴧюбиʍых ɜᴀняᴛий - ᴄбᴏᴩ ᴨᴀɜᴧᴏʙ и ᴩиᴄᴏʙᴀниᴇ нᴇбᴏᴧьɯих ᴋᴀᴩᴛин. Рᴀньɯᴇ ɜᴀниʍᴀᴧᴀᴄь ᴋᴏᴄᴨᴧᴇᴇʍ и иᴦᴩᴏй нᴀ ᴦиᴛᴀᴩᴇ. 💙Сᴇйчᴀᴄ ᴄᴛᴀᴩᴀюᴄь ʙыɜдᴏᴩᴏʙᴇᴛь ᴏᴛ ᴩᴨᴨ, ᴄ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ я ᴄᴛᴏᴧᴋнуᴧᴀᴄь и жиʙу бᴏᴧᴇᴇ ᴛᴩёх ᴧᴇᴛ. Мᴇчᴛᴀю ᴏ ᴄᴋᴏᴩᴇйɯᴇй ᴩᴇʍиᴄᴄии и хᴏᴩᴏɯᴇй жиɜни бᴇɜ ᴛᴩᴇʙᴏᴦи и ᴏᴦᴩᴀничᴇний. Хᴏчу иʍᴇᴛь ᴨᴏдᴛянуᴛᴏᴇ, ɜдᴏᴩᴏʙᴏᴇ ᴛᴇᴧᴏ и ᴀдᴇᴋʙᴀᴛнᴏᴇ ʙᴏᴄᴨᴩияᴛиᴇ ᴄᴇбя. 💙Нᴀ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ʙы нᴀйдᴇᴛᴇ ʍᴏи ᴩᴀциᴏны, ʍыᴄᴧи, ᴨᴏʙᴄᴇднᴇʙную жиɜнь! 💙💙🔤🔤🔤🔤 💙💙🔤🔤🔤 ➡️ ТЫК ТЫК 💙 🔵🔤🔤🔤🔤⬇️ 🔽https://t.me/questianonbot?start=5444915192 🔵🔤🔤🔤🔤🔤🔤⬇️ 🔽https://www.tiktok.com/@nastinrecover?_r=1&_t=ZS-93uYJDFawc8 По всем вопросам в лс!🤩 💙@NastDMmysl22 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➖ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🫙 cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 🐾 steps:🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•воздушная овсянка, •ванильный пудинг, •гр.йогурт, •банан, •киви, •печенье от bombbar шоколадный брауни, •кофе на безлактозном & миндальном молоке •арбуз

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•фунчоза, •соевый соус, •помидор, •перец, •кукуруза, •форель, •яичные белки, •хлебец, •тв.свр, •ветчина, •огурец, •кола б/с

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•мягкий творог 0,1%, •творог безлактозный, клубника-земляника, •печенье от bombbar красный бархат, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 добрый вечер 👋 встала сегодня рано, собиралась, но у нас в городе выключили свет, и мы никуды не поехали ✌ поснимала тик токов, укладка получилась, но я все ещё думаю идти ли с ней на первое сентября, или же с прямыми 🤔 немного ваще поснимала, т.к повторюсь, у нас выключили свет (( а когда его включили, укладка уже была в ужасном состоянии 😕 заставила сестру и маму сходить в магазин за колой, мама ушла раньше, сестра позже, и в итоге сестра купила литр колы, А МАМА 1,5 литров 😍 въебала можно сказать седня литр, у меня уже склад бутылок от колы хвхвх 😈 завтра нам аж к 11 в больницу, это плохо, т.к я думала утром сходим и я успею позавтракать рано, а так прийдется позавтракать аж днем 😔 мне очень сильно плохо спать, у меня шея и спина очень сильно болят, осанка все хуже и хуже, тренировки/массажи не помогают, я уже не знаю что делать.. мне противно смотреть на свою спину. щас по планам нашагать 10тыс., почитать, посидеть с массажером для шеи (надеюсь поможет) ну и лечь спать 🙈 🌟 какие у вас итожки дня ? #result 😇

➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➖ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🫙 cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 🐾 steps:🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•воздушная овсянка, •ванильный пудинг, •йогурт с дыней, •банан, •груша, •печенье от bombbar шоколадный брауни, •кофе на безлактозном & миндальном молоке •арбуз

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•фунчоза, •соевый соус, •помидор, •кукуруза, •форель, •яичные белки, •броколли, •кола б/с

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•мягкий творог 0,1%, •безлактозный йогурт смородина-черника, •смородина, •печенье от bombbar со смородиной, •кофе на безлактозном & миндальном молоке

хааййй 👋 седня тоже весь день была дома, ну как обычно в общем 😔 читала книгу, рисовала, выучила тренды с тик тока, завтра мне по сути в школу нада идти, но понятное дело я не пойду 😛 классуха подождет, я ее видеть не желаю 🐱 ну, а так завтра мы с мамой должны поехать за паспортом 🪪 а то нам пообещали позвонить сказать что он готов ещё две недели назад епта 😐 и схожу завтра за колоййй 😊 наконец-то у меня дошли руки подготовиться к школе, а именно я сделала укладку на носки, и завтра посмотрю какая она выйдет, а то с укладками мои волосы прямые от генетики не дружат 👎 блч, у меня тик ток банит видео, что за бред 🤦‍♂️ завтра повышаю до 900кк, честно желания нету, есть только мысль наоборот понизить снова, т.к меня немного беспокоят эти +300г..😕мб это отеки, поэтому я ограничила себя в воде, пью ее только утром перед завтраком, хотелось бы углеводы понизить, но пока што не выходит 😣 🌟какие у вас итоги дня? #result 👣

➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➖ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🫙 cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 🐾 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•воздушная овсянка, •йогурт с дыней, •ванильный пудинг, •банан, •груша, •печенье от bombbar шоколадный брауни, •кофе на безлактозном & кокосовым молоке

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•фунчоза, •соевый соус, •кукуруза, •тунец, •огурец, •брокколи, •яйцо, •кола б/с, •арбуз

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•мягкий творог 0,1% (2 пачки), •киви, •печенье от bombbar с фисташкой, •кофе на безлактозном & кокосовым молоке

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 всем прувет 👋 по активности беда беда, на протяжении дня читала книгу, и спала, т.к ваще не выспалась, с утра у мамы будильник минут 30 играл, а там ещё и музыка, а потом собака начала выть как волк, потому что мама уехала на маникюр, поспать мне нормально в общем не дали седня 😩 почч многим не нравится брокколи, я теперь его обожаю, он очч вкусный 😳 бля, я очень резко подняла калораж, и у меня +300г на весах 😭 еще снова откатные мысли, мне кажется я много ем, и у меня очень много углеводов выходит за день, мне это не нравится, мб это отеки, но честно без понятия 🤷‍♂️ мне написала классуха, сказала что ждет меня в понедельник в школе, зачем только, я не знаю, боже, если она меня и в этом году будет гасить по заучам, я повешусь 😔 🌟какие у вас итоги? #result

➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➖ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🫙 cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 🐾 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•воздушная овсянка, •йогурт с дыней, •ванильный пудинг, •банан, •груша, •печенье от bombbar шоколадный брауни, •кофе с безлактозным & кокосовым молоком

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•фунчоза, •тунец, •кукуруза, •брокколи, •соевый соус, •хлебец, •тв.сыр, •ветчина, •чай

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•творог обезж, •мягкий творог 0,1%, •йогурт с дыней, •груша, •печенье от bombbar апельсин - имбирь, •кофе на безлактозном & кокосовым молоке

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 хеллоу 👋 ну, шо рассказывать, с утра хотела сходить в магазин, но мне уже мама купила соевый соус, колы к сожалению не было ( 😓 читала книгу которую подруга отдала, очч интересная, я прям увлеклась ею 🤩 приготовила чизкейк, и только когда смешала все ингредиенты поняла что он не вписывается в калораж ✌ оставила семье, мне не жалко 🤩 кстати, на удивление мне не плохо после творога 🤩 печенье оцениваю на 6/10, я не любитель продуктов со вкусами апельсинов 🥺 а так, немного горчил из-за имбиря, попадались кусочки хз чего, и сладкий в меру 👍 щас купатцп и думаю ещо почитаю книжку🤓 и спатт 😴 🌟какие у вас итоги дня? #result 🍽