𝒌𝒊𝒓𝒊𝒆𝒔𝒉𝒌𝒂 ⋆˚.⋆

🎀🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🎀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•булгур, •филе курицы, •перец, •хлебцы с •легким тв.сыром, •крабовые палочки, •легкий сыр, •чай

#meals 🥹 322/33/7/28🥹 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌟🌟🌟🌟🥹доброго 🌟🌟🌟🌟 денечка 👌 поспала я до часу, снился полный бред🤩🤩 🥹я доела булгур, поэтому извиняюсь за однотипный рацион, мне щас лень шо та разнообразное каждый день готовить 🤔 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🌟чем обедали?

🧁Привет, я Эва и я учусь жить с рпп Моя дооолгая и странная история берет начало из детства и чуть позже будет ♡здесь♡ ✨Этот канал - мой путь к стойкой ремиссии и принятию того, что как раньше уже не будет!! 💓С ежедневными цитатами и поддержкой будем вместе искать мотивацию стать счастливыми, а главное ♡здоровыми♡

мои параметры

max: 157/55 min: 163/39.7 now: 163/50 !TW! вес, кбжу #итоги #цитаты #яяя

🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast 🎀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•воздушная овсянка, •гр.йогурт, •творожок вишня-шоколад, •вишня, •смородина, •банан, •печенье от bombbar шоколадный брауни, •батончик от bombbar малиновый чизкейк, •кофе с двумя молоками

#meals 🥹 311/19/8/39🥹 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🥀🥀🥹 доброе утро 🤩 🥀🥀завтрак делала 🥀🥀на быструю руку, 🥀🥀у меня все падало, я ничего не вникала, т.к резко встала чтобы успеть собраться 🥴 🥹мдааа, не привычно видеть +300кк за завтрак уже, ну ладна 🥲 🥹мне походу надо было вставать в 6:30 потому что мы в итоге с мамой и не успели собраться, точнее, когда мы собрались уже было 9:30, а нам на 10:00, при том что туда ехать на двух автобусах +/- 1 час, так и ещо идти туда 20минут 🔥 🥹ну крч, мама перезаписалась на другой день, а я щас буду отсыпаться😴 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🌟 что у вас на завтрак?

🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩#result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 📼📼cal:🤩🤩🤩🤩🤩 📼📼steps: 🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩 wieiad в тт 🤩 🌟какие у вас итоги?

🐻🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🎀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•протеинка от crunch - шоколадный фондан, •кофе с молоком 3,2%, •nemoloko шоколадным, •корица

#meals 🥹 222/17/7/11 🥹 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 😀😀😀🥹оценочка 7/10 😀😀😀 вкус ваще не раскрылся, шоколад вкусный, запах приятный, но сама протеинка не насыщенная 🤩 🥹мы сходили прогуляться, зашли в магазин, там я нашла панкейки от bombbar которые не пробывала, и как на зло я забыла взять карту с собой 😔😔 🥹завтра с мамой едем за паспортом, и в больницу к гинекологу (надеюсь меня не положат) взвешивать там не будут, будут в другой больнице на выходных следующих мб 🤩🤩 🥹ура, я вставила мощные батарейки в капучинатор, и теперь могу делать пену из молока 🤩🤩 🥹также напоминаю про свою анонку и щп канальчик !! ❤️ 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🌟что кушали на ужин?

🎁🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🎀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•булгур, •филе курицы, •перец, •хлебец с •легкий тв.сыром, •крабовая палочка, •сыр, •помидор, •чай

#meals 🥹 320/30/7/31🥹 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌟🌟🥹всем приветули 🧡 🌟🌟 божеее какая же на улице шикарная погода, легкий ветер, и пасмурно, кайффф 🤗 🥹я забрала протеинки от кранч, можете в щп глянуть сходила в три магазина, выбора там ваще не было, взяла колу бс ❤️❤️ легкий тв.свр, хлебцы, печенье шоколадное сестре, гр.йогурт, овсянку, крабовые палочки, и шо та еще🤔 🥹щасс идем гулять с сестрой и подругой, погуляем немного, мб вечером еще покатаемся на великах 🚲 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🌟верное ли кбжу у crunch, кто знает? что у вас на обэдик?

Знакомство✨

Я Юля,занимаюсь плаваньем и боксом💘люблю готовить и обожаю Пушина🌟🌟

на канале вы можете найти мое питание,рецептики и мою жизнь

🤩

мой тгк ютуб тик ток ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💓 #дегустирую❤️ #новинки❤️ #завтрак❤️ #рецепты #обед #ужин #кухарочка #кукинг #подборка #вайб #итоги #идеи #тарелочки #десерт #подарочки #вкусняшки ✨✨✨✨ t.me/anonaskbot?start=3h09gq7 моя личка: @Julia_uit

вп от 70+

🎀🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast 🎀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка, гр.йогурт, творожок вишня-шоколад, вишня, смородина, банан, печенье протеиновое от bombbar, батончик от bombbar малиновый чизкейк, кофе

#meals 🥹 291/20/6/37 🎀 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🥹💫💫💫 🤩 🤩🤩 оказывается это вишня, а не черешня 🤭 🥹сейчас буду собираться в магазин и на пункт выдачи 😄 🥹на улице 17 градусов, дома холодновато, но я рада понижению температуры 🇺🇦 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🌟чем завтракали?

🤩🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 cal:🤩🤩🤩🤩🤩 steps:🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🥹мы вышли 🤍🤍🤍🤍🤍кататься на великах ночью, сестра упала, подруга тоже упала, они побитые в двоем, хавхв слава богу меня это не коснулось 🥹я не помню сколько грамм я черешни взяла, у меня две цифры в голове, добавила побольше на всякий случай🐾 🥹БОЖЕЖЕДЕД У МЕНЯ СТУКНУЛО 1k В ТИК ТОКЕЕЕЕЕ, Я ПИЩАЛА ОТ РАДОСТИИИ , СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ 😘😘 🤩wieiad в тт 🤩 🌟добрый ночи !! что у вас по итогам? 🩷

хыхыххыхы 🤣

🍡🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🎀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•творог обезжиренный, •творожок кокос-миндаль, •черешня, •смородина, •груша, •персик, •банан, •гр.йогурт, •печенье от bombbar шоколадный брауни, •кофе

#meals 🥹 232/21/2/34🥹 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🥹МНЕЕ ОЧЧ 🤍🤍🤍🤍ХОТЕЛОСЬ ТВОРОГА 😔😔 у меня осталось 80г, и меня он сильно провоцировал все эти дни, поэтому надеюсь мне не станет потом плохо, да и думаю организм уже отдохнул от молочки 🤗 🥹и навалила дохрена фруктов 🤤 это очоч красиво выглядело без гр.йогурта сверху, но и так и так сойдет 😉 🥹мне пришли уже все товары 🥳🥳если завтра пункт выдачи не закрыт, побегу забирать все товары 🙃🙃 🥹на улице дождик так и идёт, а я смотрююю телевизор, ютюбчмк и видосики разные💻 🌟какой ваш самый любимый фрукт/ягода? чем ужинали?

❤️🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🎀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•булгур, •филе курицы, •перец, •хлебец с •сыром и •помидором, •чай

#meals 🥹 284/26/6/26🎀 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🫧 🥹добрый день ❤️ 🫧 у нас наконец-то пошёл сильный дождь, вайб 🙂🙂 🥹смотрела шоу кондитера, и ещо бабушка принесла 2 средних лоточка смородины и вишни 😍😍 так что, завтра планируется овсянка с вишней 😚 (надеюсь вы ещё не задолбались ее видеть) 🥴🥴 🥹также хочется на этих выходных поотвечать на ваши вопросики 🫣 🥹https://t.me/LetsAskBot?start=jGfDS1 🌟вы любите дождь? что кушали на обед?

🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸 пост-знакомство

🦴🦴

я ксяша, мне 17 в болото рпп притеснилась совсем недавно. годами неосознанно переедала, а в 2025 случайно быстро скинула 6кг, вошла в азарт, так и попала в рпп-тусовку. на данный момент, спустя 7 месяцев нахождения в этом ужасе, во второй раз пытаюсь выйти на восстановление, интересно самой, получится или нет? 🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸

min: 43.8/170 max: 64.4/166 now: ?/170

🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸 пусть этот тгк будет как мой дневник, где я буду: •записывать свои мысли в тот или иной момент •делиться приёмами пищи и ощущениями •выкладывать рецепты •делать обзоры на протеинки •может чо нибудь ещё 🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸

Привет! 🤍 Хочу пригласить тебя в свой канал🤍 В прошлом похудела на 13кг(к сожалению не здоровым способом) , и сейчас я нахожусь на поддержании Люблю готовить и собирать румбоксы и 3D Lego , а также занимаюсь на воздушном кольце и на пилоне Здесь ты найдёшь: — пп рецепты — мои приёмы пищи — отзывы — моменты из жизни — покупочки и распаковки — полезную информацию про питание и не только — и, возможно, ещё много всего интересного ✨ Присоединяйся, будет уютно 🤍 НАВИГАЦИЯ Важно: еда, которую я здесь выкладываю — это не всё, что я ем за день, а лишь часть приёмов пищи Ничего не пропагандирую и ни к чему не призываю!

🛁🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#breakfast 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка, гр.йогурт, творожок кокос-миндаль, банан,персик, печенье от bombbar шоколадный брауни, батончик от bombbar с кокосом, кофе

#meals 🥹 283/22/5/35 🎀 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌟🌟🌟🥹доброе утро ! 😍 🌟🌟🌟седня поспала до 🌟🌟🌟десяти, и то не сильно выспалась 🥱 больше пока что нечего рассказывать 🥺 🌟во сколько вы просыпаетесь? что у вас вкусного было на завтрак??

🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩#result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 cal:🔠🔠🔠🔠🔠 steps:🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 💚💚 🥹всем приветики 👋 💚💚 седня без поста ужина, т.к вечером с сестрой ещее поехали кататься на великах 🥖 🥹у нас дороги хорошие сделали на районе, так что кайф кататься, да и людей мало 🥹щас у меня просто ужасное настроение, мне написал бывш 😳😳 и испортил все настроение, сделав меня блять снова виноватой 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️

на ужин у меня было: рикоттник с грушей и персиком, кофе с молоком

🥹рикоттник получился очень вкусным, намного вкуснее пирога который я делала вчера ☺️ 🥹все, щас буду ложиться уже, день испорчен 😔 🤩 wieiad в тт 🤩 🌟какие у вас итоги?

🐞🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🎀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•пшеничная каша, •творожок кокос-миндаль, •перец, •хлеб протеиновый, •тунец, •огурец, •сыр, •помидор, •чай

#meals 🥹 305/21/4/42 🎀 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤎🤎🤎🥹быстренько 🤎🤎🤎 пообедала, и мы 🤎🤎🤎поехали с сестрой кататься на великах 😌😌 это такооой вайб был, на улице и солнца нету, и не холодно, прям кайфово 😊 🌟велик или самокат? что у вас на обед?

🍃🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast 🎀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

•воздушная овсянка, •мягкий творог, •творожок кокос-миндаль, •персик, •банан, •печенье от bombbar шоколадный брауни, •батончик от bombbar кокосовый торт, •кофе

#meals 🥹 270/21/4/38 🎀 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 💛💛💛🥹 доброе утречко 💛💛💛ночью все таки 💛💛💛был дождик 🥳🥳 🥹утром мы поехали с мамой за паспортом, очередь была большая, И Я УСНУЛА НА ПОЛУ ХВХАЭАХЫ 😴 мне было очень лень стоять, я присела возле стены, слушала музыку в наушниках, и уснула на час 🙂🙂 мы потом ещё пол часа ждали ждали, в итоге нам сказали приезжать в понедельник 😞😞 🌟вы когда нибудь засыпали в людных местах? чем завтракали?

˚ ༘ ೀ⋆｡˚Приветик!!˚ ༘ ೀ⋆｡˚ Я Сорина, или же Дарина Мне 14. Подписка •*¨*•.¸¸☆*•*¨*•.¸¸☆*•*¨*•.¸¸☆* С недавних пор худею и уже похудела на 8кг❤️ Но, с началом лета начались срывы и компульсивные перее𝓭𝓪𝓷𝓲𝓪... 😢 На канале стараюсь все наладить и выйти в обычный режим, снимаю рецепты и полезности ˚ ༘ ೀ⋆｡˚˚ ༘ ೀ⋆｡˚˚ ༘ ೀ⋆｡˚ 𝓜𝓪𝔁 166/52 𝓜𝓲𝓷 166/на канале ˚ ༘ ೀ⋆｡˚˚ ༘ ೀ⋆｡˚˚ ༘ ೀ⋆｡˚ Для подписки тыкай