мир, в котором я живу

⭐🤩🤩🤩 😻 little monster 🔪 😻😻⁉️ 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠

🦋 люблю литературу — f. m. dostoyevsky и пишу небольшие рассказы сама 🦋 занимаюсь немецким (в будущем хочу поступить в германию) 🦋 увлекаюсь готикой 🦋тру крайм, ужастики и тим бёртон ✔️ 🦋 просто обожаю спорт! жить без него не могу

🤩😻😻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 😻🤩

🤩eight : 163

🤩ax:62

🤩in: 47

🤩ow: узнать далее...

на данный момент пытаюсь высушить 2-3 кг:) 🐇 🤩🤩 🤩 приглашаю вас заглянуть в мое небольшое укрытие от этого мира

моя душа желает после тренировки роллов, я ими тогда не насытилась, хочу еще.. что думаете?))

доброе утро!

завтрак: шоколадный торт с вишней, американо с корицей + пастилушка

КБЖУ: 36/9/68 обожаю этот тортик, готовила бы его постоянно, но мне жалко тратить такое количество какао на него.. 🫠 сегодня треним низ, надеюсь, все получится и я не откинусь что у вас??

остаток дня!

перекус: пп шарлотка

обед: гречка, курочка, кукуруза

ужин: воздушная овсянка с йогуртом, вишней, шоколадкой б/с с изюмом, чуррос с корицей от goodmix

БЖУ: 113/53/250 в последнее время кушать хочется безумно 😢 какое-то пмс, хаэаха что у вас сегодня??

🌟🍉🍈🍏🫐🧄🫒🥭🍍🍐🧄 Привет,я ксюша,мне ??,живу в России.на данный момент хочу смотреть не на вес,а на состояние и фигуру,ведь цифры это не главное.похудев на 10кг за 3 месяца,потеряв цикл и убив отношения с едой и здоровьем😭 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🐾Параметры: height: 163 max weight: 46.8 min weight: 36.9 now: 36.9 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ В моем тгк будут мои тарелочки,попытки поднять калораж,восстановить цикл и здоровье! также самочувствие,пп рецепты и много чего другого 🐾 https://t.me/sleepless04 ⬅️

доброе утро!

завтрак: шоколадные творожные вафли с арахисовой пастой и бананом, капучино с корицей

КБЖУ: 36/21/57 безумно вкусная паста! всем советую, текстура прям кремовая, взяла на озоне под скидке за 160 рублей 🤌🏻 что у вас на завтрак??

остаток дня!

обед: "барби" паста, зелень + мороженое

перекус: сухарики

ужин: воздушная овсянка с иргой, чуррос с корицей от goodmix и арахисовой пастой

БЖУ: 116/52/260 началась неделя снова с тренировки верха, а не низа 😂 ох уж эти скамейки в разных концах зала и сломанный смит.. что вы кушали за сегодня?

што то мало реакции 🙊🙊

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 `` я алина,мне 13 лет😊. 😀😀😀😀😀😀😀😀 ✨в прошлом, по глупой случайности начала худеть и довела себя до истощения + заработала проблемы со здоровьем😓. 🌸НОО, сейчас взялась за голову, в попытках восстановления, борюсь с рпп мыслями и хочу наладить отношения с едой🥳 а так же вернуть кд, и жить счастливую, беззаботную жизнь!!🤍

max: 51 min: 41 now: 45 height: 167

🎀здесь я делюсь своими тарелочками, мыслями, рецептами, делаю обзоры на протеинки и многое другое🎀 🌸🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌸 ~ по канальчику ~

~ хештеги ~ вп / реклама ~ рецепты: 1 часть / 2 часть / 3 часть

~ анонимные соо ~ тик ток ~ буст ~ мой лс @wx1xp

🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️ 💕 заходи, пройдем этот путь вместе – тык^^ 💕

Рецепт "Булочки с маком" Ингредиенты: Тесто:

творог в брикете - 150 гр мука из овсяных отрубей - 30 гр мука пшеничная - 35 гр желток подсластитель, ванилин, разрыхлитель и щепотка соли

Начинка:

мак - 15 гр молоко - 50 гр вода - 60 гр подсластитель

Приготовление: 1. Для теста все смешиваем и оставляем в холодильнике на 15 минут. 2. В этом время мак варим с молоком, водой и подсластителем до выпаривания жидкости. 3. Достаем тесто, выкладываем на силиконовый коврик и раскатываем в виде небольшого прямоуголиника. 4. Выкладываем начинку и сворачиваем в рулет. Отступаем сверху, разрезаем напололам, сначала делаем косичку, а потом закручиваем. 5. Ставим нашу булочку в разогретую духовку 180 гр на 30 минут. КБЖУ: 458/41/11/50 Рецепт взят у Алевтины, но я подделала его под себя)

доброе, маковое утро!

завтрак: булочка с маком; капучино с корицей

КБЖУ: 558/47/15/61 она прелестная, на первом месте стоит она, а на втором булочка с корицей 🤌🏻 сегодня загруженный день, с утра нужно съездить в поликлинику, потом на маникюр, а вечером в зал как начало ваше утро? какая ваша любимая выпечка?

остаток дня!

обед: роллы + энергос

перекус: протеиновый батончик

ужин: воздушная овсянка с йогуртом, иргой, а/п с кокосом и карамельным сиропом

сегодня без бжу, прям насладилась этими роллами 🤌🏻 ради них перенесла тренировку на завтра, будем возвращаться к своему подсчету)) что у вас сегодня?

Привет !!! Меня зовут Торти🐢 (псевдоним), мне 14 лет. Я занимаюсь каратэ🥋, люблю рисовать✏️, читать📖 и фотографировать📷 разные моменты и кадры из моей жизни❤️. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Здесь я делюсь своим творчеством🌷, красивыми фотками🖼 и уютной атмосферой🎀. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Вп 0+ подписчиков с подпиской . Без подписки 100+ . Сутки держу, после удаляю. Делаю вп на любую тематику. t.me/toptoise

доброе утро!

завтрак: рикоттник с вишней, кофе с корицей

КБЖУ завтрака: 513/41/15/55 очень вкусненький получился и нежный, но хотелось бы побольше ягод 🤌🏻 что у вас сегодня?

остаток дня!

перекус: конвертики с ветчиной из индейки и плавленным сыром, кофеек

обед: булгур, горбуша, брокколи + конфетка

ужин: воздушная овсянка с иргой, арахисовой пастой и карамельным сиропом

БЖУ: 121/50/256 решила сегодня затестить еще один вкус конфеток из этой линейки - со сливочным кремом мне понравилось намного больше, чем с лаймом как ваш день? делитесь!

Привет! 🤍 Хочу пригласить тебя в свой канал🤍 В прошлом похудела на 13кг(к сожалению не здоровым способом) , и сейчас я нахожусь на поддержании Люблю готовить и собирать румбоксы и 3D Lego , а также занимаюсь на воздушном кольце и на пилоне Здесь ты найдёшь: — пп рецепты — мои приёмы пищи — отзывы — моменты из жизни — покупочки и распаковки — полезную информацию про питание и не только — и, возможно, ещё много всего интересного ✨ Присоединяйся, будет уютно 🤍 НАВИГАЦИЯ Важно: еда, которую я здесь выкладываю — это не всё, что я ем за день, а лишь часть приёмов пищи Ничего не пропагандирую и ни к чему не призываю!

пора создавать уже раздел с рецептами)

"Медовый тортик с вишней" Ингредиенты: Бисквит:

кукурузная мука - 50 гр кефир 1% - 100 гр мед - 20 гр яйцо + белок (у меня 80 гр белка) щепотка соды подсластитель, ванилин и щепотка соли

Начинка:

мягкий творог - 120 гр соленая карамель zero - 20 гр вареная сгущенка bombbar - 20 гр вишня - 25 гр подсластитель

Приготовление:

1. Кефир подогреваем в микроволновке 15 сек, добавляем мед, желток и другие сыпучие ингредиенты. 2. Белок взбиваем до крепких пиков и лопаткой вмешиваем в тесто. 3. Выливаем в силиконовую форму и ставим выпекаться при 180 гр на ~20 минут. Бисквит должен получиться влажным. 4. Для крема смешиваем творог, карамель и сахзам. 5. Делим бисквит на 4 части и приступаем к сборке: корж-сгущенка-крем-корж-крем-вишня(15гр)-корж-сгущенка-крем-корж-крем-вишня

Обязательно дать пропитаться на ночь в холодильнике! #рецепт

доброе утро!

завтрак: медовый тортик с вишней; американо с корицей

КБЖУ: 495/33/9/68 какой же он получился вкусным и нежным 🤌🏻 делала по рецепту кристины, немного модернизировав набираем реакции и выкладываю рецепт! что у вас сегодня на завтрак?

✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨ 1️⃣0️⃣0️⃣ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ условия!!

1.быть подписанным на меня 2.отправить этот пост в свой тгк и отправить скрин вместе с номерком 3.написать свой порядковый номер начиная с 1 4.иметь у себя в городе пункт-выдачи

как получить дополнительные номерки?

1.не перекрывать пост 1 час +1 номерок 2.не перекрывать пост 1 день +2 номерка 3.закрепить пост +2 номерка

при невыполнении условий номерки обнуляются ✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨ итоги 13 июля в 12:00 по мск