Anastasiia Vakulko
Открыть в Telegram
Авторский канал практического психолога, гипнотерапевта Анастасии Вакулко. Здесь — про работу с психикой и состоянием, самооценку и внутреннюю опору, отношения 👩❤️👨 и деньги. Практики, подкасты, разборы.
БольшеСтрана не указанаКатегория не указана
304
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 день
Количество постов
Загрузка данных...
Реакции
Комментарии
Telegram Stars
ТОП постов по
Загрузка данных...
Анализ публикаций
Посты | Динамика просмотров | |||||
Знаете, что я думаю? В чём одна из самых больших ошибок?
Люди часто ждут какой-то жизненной жопы, чтобы наконец начать что-то менять.
Потому что многих с детства учили двигаться именно так.
Наорали — сделал/а уроки.
Обесценили — начал/а ещё сильнее стараться быть «правильным».
Покритиковали — зашевелился(ась).
И психика привыкает к очень хреновой мотивации:
«Чтобы я начал/а что-то делать, мне сначала должно стать достаточно плохо».
Поэтому первые сигналы пропускаются.
Небольшая тревога — ладно.
Постоянное напряжение — потерплю.
В отношениях уже что-то не устраивает — пока не критично.
Работа выматывает — ещё поработаю.
Тело начало сигналить — потом разберусь.
И человек ждёт.
Пока тревога не становится постоянной и сильной.
Пока не начинаются панические атаки.
Пока тело не начинает разваливаться.
Пока отношения не оказываются в глубоком кризисе.
Пока проблемы с деньгами, работой или реализацией не становятся действительно большими.
А потом приходит в терапию со словами:
«Мне нужна жёсткая терапия».
И я каждый раз думаю: а почему обязательно жёсткая?
Почему психике снова нужно получить пилюлей, чтобы начать меняться?
Это та же самая старая схема, только теперь уже человек делает с собой то, что раньше с ним делали другие.
Довести себя до точки, где уже невозможно терпеть, и только тогда спасать.
Для меня это плохая стратегия развития.
И точно не про любовь и уважение к себе.
Гораздо интереснее другой вопрос:
Как научиться развиваться без пилюлей?
Не ждать, пока маленький дискомфорт превратится в огромную проблему.
Замечать первый звоночек и относиться к нему серьёзно.
Менять что-то не потому, что жизнь уже прижала к стене, а потому что:
«Моя жизнь для меня ценна. Мне уже сейчас что-то не нравится — значит, я хочу сделать её лучше».
Не из страха.
Не из боли.
Не после очередного подзатыльника.
А из нормального желания хорошо и с любовью с собой обращаться.
Как развиваться не из пилюлей, а из доброй мотивации и уважения к собственной жизни?
Вот он, вопрос дня.
Что думаете? Замечали у себя такую стратегию? | 25 | 0 | 0 | 3 | Loading... | |
 +1Нет текста... | 33 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
 +9Нет текста... | 31 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
🎙️подкаст про ТРЕВОГУ В ОТНОШЕНИЯХ
Я вам скажу честно, как всегда, с тревожным человеком очень сложно строить отношения 💔
Потому что у тревожного человека, есть потребность, которую партнер не в силах закрыть и для партнера это тяжелая ноша…
📍дать чувство безопасности и 100% гарантию, что его не ранят
Это сделать невозможно
Потому что иногда человек РАНИТСЯ, а не его ранят.
Тревожный человек, чаще ранится, из-за психологических травм, из-за внутреннего ощущения безопасности, из-за собственного страха отвержения, осуждения и не принятия…
И из-за этого у тревожного человека меняется поведение:
📍гипер контролирует
📍ревнует
📍обижается
📍скандалит
📍предает себя
Это сложная ситуация, которую нужно обязательно решить
Поэтому 30 августа Алексей Вакулко, практический психолог (мой супруг) проведет интенсив НА КОТОРОМ БУДЕТ УБИРАТЬ ТРЕВОГУ
стоимость ОЧЕНЬ ДОСТУПНАЯ
30€
Оплатить можно в любой валюте
Чтоб забрать свое место, напишите в комментариях, я вышлю ссылку на оплату 👌 | 35 | 0 | 0 | 2 | Loading... | |
Прямой эфир про тревогу в отношениях ❤️ | 48 | 0 | 2 | 3 | Loading... | |
record.ogg | 50 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
 Нет текста... | 52 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
Тревога умеет очень убедительно притворяться ответственностью, предусмотрительностью и желанием «просто всё держать под контролем» 😁
А потом оказывается, что огромное количество сил уходит на проверки, прокручивание сценариев, попытки всё предусмотреть и избежать того, чего ещё даже не произошло.
В новом подкасте разбираю, как устроена тревога, почему избегание её закрепляет и как постепенно она начинает влиять на решения, отношения, тело и количество свободы в жизни.
И главное — что с этим делать, чтобы не строить всю жизнь вокруг одного вопроса: «А вдруг что-то случится?»
Курс «Страхи»
https://www.proevolution.ge/anti_anxiety
Про индивидуальную терапию
https://www.proevolution.ge/individual_therapy | 85 | 2 | 0 | 3 | Loading... | |
Выбрали другого человека.
Обычная жизненная ситуация.
Но психика уже достала блокнот и записала: «Понятно. Значит, я хуже, какая-то я не такая.»
В новом подкасте — о том, почему чужой выбор способен так сильно задевать, как здесь работает опыт отвержения и почему «предпочли другого» совсем не равно «со мной что-то не так». | 92 | 1 | 0 | 6 | Loading... |
