Anastasiia Vakulko
前往频道在 Telegram
Авторский канал практического психолога, гипнотерапевта Анастасии Вакулко. Здесь — про работу с психикой и состоянием, самооценку и внутреннюю опору, отношения 👩❤️👨 и деньги. Практики, подкасты, разборы.
显示更多未指定国家未指定类别
304
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
帖子数量
数据加载中...
反应
评论
Telegram 星星
按以下排序的热门帖子
数据加载中...
发布分析
帖子 | 浏览量动态 | |||||
Знаете, что я думаю? В чём одна из самых больших ошибок?
Люди часто ждут какой-то жизненной жопы, чтобы наконец начать что-то менять.
Потому что многих с детства учили двигаться именно так.
Наорали — сделал/а уроки.
Обесценили — начал/а ещё сильнее стараться быть «правильным».
Покритиковали — зашевелился(ась).
И психика привыкает к очень хреновой мотивации:
«Чтобы я начал/а что-то делать, мне сначала должно стать достаточно плохо».
Поэтому первые сигналы пропускаются.
Небольшая тревога — ладно.
Постоянное напряжение — потерплю.
В отношениях уже что-то не устраивает — пока не критично.
Работа выматывает — ещё поработаю.
Тело начало сигналить — потом разберусь.
И человек ждёт.
Пока тревога не становится постоянной и сильной.
Пока не начинаются панические атаки.
Пока тело не начинает разваливаться.
Пока отношения не оказываются в глубоком кризисе.
Пока проблемы с деньгами, работой или реализацией не становятся действительно большими.
А потом приходит в терапию со словами:
«Мне нужна жёсткая терапия».
И я каждый раз думаю: а почему обязательно жёсткая?
Почему психике снова нужно получить пилюлей, чтобы начать меняться?
Это та же самая старая схема, только теперь уже человек делает с собой то, что раньше с ним делали другие.
Довести себя до точки, где уже невозможно терпеть, и только тогда спасать.
Для меня это плохая стратегия развития.
И точно не про любовь и уважение к себе.
Гораздо интереснее другой вопрос:
Как научиться развиваться без пилюлей?
Не ждать, пока маленький дискомфорт превратится в огромную проблему.
Замечать первый звоночек и относиться к нему серьёзно.
Менять что-то не потому, что жизнь уже прижала к стене, а потому что:
«Моя жизнь для меня ценна. Мне уже сейчас что-то не нравится — значит, я хочу сделать её лучше».
Не из страха.
Не из боли.
Не после очередного подзатыльника.
А из нормального желания хорошо и с любовью с собой обращаться.
Как развиваться не из пилюлей, а из доброй мотивации и уважения к собственной жизни?
Вот он, вопрос дня.
Что думаете? Замечали у себя такую стратегию? | 25 | 0 | 0 | 3 | Loading... | |
 +1没有文字... | 33 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
 +9没有文字... | 31 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
🎙️подкаст про ТРЕВОГУ В ОТНОШЕНИЯХ
Я вам скажу честно, как всегда, с тревожным человеком очень сложно строить отношения 💔
Потому что у тревожного человека, есть потребность, которую партнер не в силах закрыть и для партнера это тяжелая ноша…
📍дать чувство безопасности и 100% гарантию, что его не ранят
Это сделать невозможно
Потому что иногда человек РАНИТСЯ, а не его ранят.
Тревожный человек, чаще ранится, из-за психологических травм, из-за внутреннего ощущения безопасности, из-за собственного страха отвержения, осуждения и не принятия…
И из-за этого у тревожного человека меняется поведение:
📍гипер контролирует
📍ревнует
📍обижается
📍скандалит
📍предает себя
Это сложная ситуация, которую нужно обязательно решить
Поэтому 30 августа Алексей Вакулко, практический психолог (мой супруг) проведет интенсив НА КОТОРОМ БУДЕТ УБИРАТЬ ТРЕВОГУ
стоимость ОЧЕНЬ ДОСТУПНАЯ
30€
Оплатить можно в любой валюте
Чтоб забрать свое место, напишите в комментариях, я вышлю ссылку на оплату 👌 | 35 | 0 | 0 | 2 | Loading... | |
Прямой эфир про тревогу в отношениях ❤️ | 48 | 0 | 2 | 3 | Loading... | |
record.ogg | 50 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
 没有文字... | 52 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
Тревога умеет очень убедительно притворяться ответственностью, предусмотрительностью и желанием «просто всё держать под контролем» 😁
А потом оказывается, что огромное количество сил уходит на проверки, прокручивание сценариев, попытки всё предусмотреть и избежать того, чего ещё даже не произошло.
В новом подкасте разбираю, как устроена тревога, почему избегание её закрепляет и как постепенно она начинает влиять на решения, отношения, тело и количество свободы в жизни.
И главное — что с этим делать, чтобы не строить всю жизнь вокруг одного вопроса: «А вдруг что-то случится?»
Курс «Страхи»
https://www.proevolution.ge/anti_anxiety
Про индивидуальную терапию
https://www.proevolution.ge/individual_therapy | 85 | 2 | 0 | 3 | Loading... | |
Выбрали другого человека.
Обычная жизненная ситуация.
Но психика уже достала блокнот и записала: «Понятно. Значит, я хуже, какая-то я не такая.»
В новом подкасте — о том, почему чужой выбор способен так сильно задевать, как здесь работает опыт отвержения и почему «предпочли другого» совсем не равно «со мной что-то не так». | 92 | 1 | 0 | 6 | Loading... |
