𐙚Kitten_diet🤎𐙚

медик-рппшник с тату, депрессией, плато долгое время и контролем со стороны матери ˚.🦴 после принудительного переезда и набора пытаюсь похудеть на омадах/дефиците, хожу набираться опыта в лабораторию при РАН и учусь на мед.биофизика min: 42/163 jetzt:49-50/162 max:73/165 спб, матча, meal repeater , много букв и просто жизнь <𝟑 .ᐟ

🍂 🍁Добрый вечер, мои хорошие! 🤎🍁 Сегодня по ккал всё отлично, чувствую себя хорошо, и активность была хорошая. После обеда побегала на беговой дорожке — 50 минут, сожгла 300 ккал. Ножки теперь очень болят 🐵 После беговой поела свой ПП-тортик. Кстати, вы уже набрали 20 реакций, поэтому завтра выложу рецепт! 🍂 Ждите! Ещё позанималась английским, сделала половину уроков, а вторую половину доделаю завтра после доктора. Завтра мы с мамой собираемся к врачу проверить мои анализы. Надеюсь, всё будет хорошо! 🕯️🕯️ А пока пойду сделаю свой уход и лягу спать. 🌙 А как вы? Как прошёл ваш денёк? Делитесь итогами в комментариях! 🍁 #results

Добираем реакции я выложу рецепт 🌟😋

🍁🍂 СУПЕР ОСЕННИЙ ТОРТИК БЕЗ САХАРА 🍁🤎 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🎃Целых 90 г белка в одном тортике! 🐵 ✨Нежнейший вкус, невероятный аромат и такая уютная осенняя атмосфера… Это просто любовь с первого кусочка! 🍰 ☕️ На обед сегодня: приготовила ПП-тортик и, конечно же, съела кусочек 😋 🍂 Блин, котятки, я так давно не готовила тортики! 🐵 У меня какой-то невероятный осенний вайб: хочется готовить что-то вкусненькое, заваривать чай, укутываться в плед и наслаждаться этой уютной атмосферой 🤎🧸 И знаете что? Этот тортик получился просто НЕЧТО! Нежный, ароматный, без сахара и с отличным количеством белка 🫶 🍁 Хотите рецепт, котятки? 🐵💌 Добираем 20 реакций 🍁— и я обязательно выложу рецептик! А самое приятное — готовится он всего за 30 минут! 😍🎂 Ну что,ждём рецепт? 🍂🤎 #☕Fall🍰#dietcake🕯 #protein 🍷

рпп,питание на 500кк,изнуряющие тренировки,отработка калорий,не любовь к себе и многое другое.. уже год нахожусь в восстановление от рхп и проделала огромный путь.Полюбила себя,стала сытно и полезно кушать,занимаюсь спортом ради удовольствия,и самое главное..Восстанавливаю утраченное здоровье и кд стало интересно?Заходи ко мне и пройдем этот путь вместе! в канале не вся моя еда,но много интересного!

🍂🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍂 🍂Завтрак — творожный боул с греческим йогуртом, сахарозаменителем, овсяным печеньем и шоколадной гранолой 🍓🍫А ещё за кадром остался кусочек чёрного хлеба с творожным сыром и кофе ☕️ Доброе утро, как вы? Выспались? 🍁❤️ В общем, сегодня я безумно вкусно позавтракала! Не знаю почему, но в последнее время мне особенно хочется белковой и сытной еды К тому же у меня очень сильно болит живот: накануне качала пресс и делала упражнения на талию, плюс ПМС… В общем, даже двигаться не могу 🥲 Сегодня не пошла в школу, а к доктору не попала, потому что у неё появились срочные дела и она попросила меня прийти завтра. Вот такие дела 🥹 А сейчас мне нужно сделать домашнее задание по английскому, а то нам задали выучить больше 300 слов 😭 Поэтому пойду учить, пожелайте мне удачи! 🍁Какие у вас планы на день? Чем завтракали? 🤍🥞🥪 #breakfast

🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 Остаток дня 🌙 Добрый вечер, как вы? 🤍 Сегодня по КБЖУ всё даже очень хорошо, да и настроение отличное. По активности тоже всё получилось: 50 минут ходила на беговой дорожке, сожгла 280 ккал, а ещё позанималась осанкой и сделала упражнения с гантелями на спину. По калориям сегодня вышло чуть больше, хотя изначально планировала питаться на 1300 ккал. Но в первой половине дня начался ПМС, поэтому решила немного увеличить калорийность. Честно говоря, сейчас чувствую себя не очень: сильно болят мышцы, и есть ощущение боли в костях.

Ещё завтра собираемся сходить к врачу, потому что в последнее время появились некоторые проблемы со здоровьем. Хочу рассказать обо всём, что меня беспокоит: о проблемах с питанием, вздутии и болях. А ещё заметила, что на теле почему-то появляются синяки, хотя я нигде не ударялась. Иногда даже колени становятся очень тёмными. Честно, сама не понимаю, с чем это связано, поэтому решила не откладывать и проверить своё здоровье.

Завтра также планирую сделать УЗИ, чтобы убедиться, что всё в порядке. Очень надеюсь, что всё будет хорошо. 🌟 А пока пойду сделаю вечерний уход и постараюсь лечь спать пораньше. Сегодня хочется просто отдохнуть и восстановить силы. А как прошёл ваш денёк? Чем сегодня занимались? Как ваше самочувствие и настроение? Делитесь своими итогами за день, мне будет очень приятно почитать! 🫶🏻 #night

➧ ꒲꒲ ִֺ۪

Привет! Я алеся. ──★ ⛠ִ Мне 17 и варюсь в этом болоте, кажется, четвертый год. Я видела многое: анорексия, булимия, всевозможные таблетки для похудения, обмороки и больницы. Сейчас я хочу вернуть свою минималку и с чистой совестью сказать « у меня это получилось! ». Увлекаюсь чтением, рисованием и пишу стихи.

🩶𝒑𝒂𝒓𝒂𝒎𝒆𝒕𝒆𝒓𝒔: 𝒉𝒆𝒊𝒈𝒉𝒕: 166. 𝒎𝒊𝒏: 44,0. 𝒎𝒂𝒙: 58,5. 𝒈𝒐𝒂𝒍: 42-45. 𝒏𝒐𝒘: 5?

❰ присоединяйтесь, вместе веселей! ❱

Новый макетик

ㅤㅤㅤ𓂃 ࣪˖ ִֶָ🍂 𝐖𝐄𝐋𝐂𝐎𝐌𝐄 𐙚 ㅤㅤ 𝒕𝒐 𝒎𝒚 𝒍𝒊𝒕𝒕𝒍𝒆 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅 ☕️ Привет, меня зовут Фатима, и мне 14, точнее, скоро 15 ♡ Какое-то время у меня были комплексы, и я начала худеть, и столкнулась с расстройством, и похудела на 18–20 кг за 2 месяца. Точнее, был жёсткий glow up.🌟 Конечно, заработала себе минус здоровье, волосы, ногти, боли везде, стресс, ненависть и т. д. 🤎 Сейчас я на поддержании, хочу питаться здорово, без вреда организму, и хочу делиться с вами своей жизнью и ПП-рецептами. ㅤㅤㅤ𓂃 ࣪˖ ִֶָ🍐 𝐀𝐁𝐎𝐔𝐓 𝐌𝐘 𝐅𝐎𝐎𝐃 У меня исключено из рациона: — 🥩 мясо — хлеб 🍞 белый — сахар 🧁 — газировки 🥤 — фастфуд 🍔 — булочки уличные 🍩 — чипсы 🥺😕 — соусы 🍅🤩 — консервы 🌽 Я много путешествую по всему миру 🌍 На этом канале вы можете найти:🌟 𓂃 🍂 мотивацию для подготовки IELTS (английский) 𓂃 🥮 вкусные ПП-тарелочки и рецепты 𓂃 🥛много эстетичных, вайбовых вещичек 𓂃 🌟ну и меня ^^ Буду рада видеть каждого на своём канале! Жду тебя, кися ♡ ㅤㅤㅤ𓂃 ࣪˖ ִֶָ🍁 𝐏𝐀𝐑𝐀𝐌𝐄𝐓𝐑𝐒 Max: 58 кг / 152 см Min: 38 кг / 154 см Now: 46 кг / 157 см ㅤㅤㅤ𓂃 ࣪˖ ִֶָ🤎 𝐖𝐏〰️🍪🍪 150+ — с подпиской ТГК 200+ — без подписки ТГК ㅤㅤㅤㅤ𓈒𓏸 🍂 𓏲ּ ֶֶָָ֢ ㅤㅤㅤㅤ𝒘𝒊𝒕𝒉 𝒍𝒐𝒗𝒆, ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𝑭𝒂𝒕𝒊𝒎𝒂 𐙚

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 доброе утречкооо 🎀💗 завтрак: йогурт-боул 🥣 🍒греческий йогурт Exponenta с вишнёвым вкусом 🤍половина пачки мягкого творога 🥝киви 🍫шоколадная гранола всем привееееет, мои котятааа 🐈‍⬛💋как вы? я вернулась!! не знаю, обрадовала я вас или нет, но я очень соскучилась по ведению тгк 💗 как я вам и говорила, я должна была вернуться 10-го числа, но у меня не работал тг, точнее, он очень-очень сильно лагал. сейчас, слава богу, всё работает, так что я снова с вами!! таксс, хочу сделать для вас отдельный пост про своё питание, а ещё рассказать про вес, рост и самочувствие. всё это будет в отдельном посте, так что ждитеее 🎀 планы на сегодня: 🌟 🤍 уборка ☕️ сделать дз по допам пока что план такой, а у вас какие планы на сегодня? чем завтракали? 🥐☕️ делитесь, мне очень интересно всё почитать!! обнимаююю, мои котята, я так рада снова быть здесь 💗🐾 #breakfast

Всем приветаааа! 🥰💗 Ну что, ждёте меня? 👀 Как я вам и говорила, 10-го числа я возвращаюсь! ✨ Очень соскучилась по вам и уже не терпится снова делиться с вами своими путешествиями, впечатлениями и новыми историями! 🌍🤍 Жду всех вас на своём канале про путешествия 🫶🏻 Кидайте заявки и не забудьте наставить реакций! 💕 Буду очень рада каждому из вас! 🥹✨ https://t.me/+yp32zPZ9IvBmM2Iy

приветик !! я вита/виша,мне 12

min:27.7/160

max:44/159

now:30/160

похудела на 17 кг за короткий срок,но погрузилась в анорексию в моем канале вы увидите путь к ремисиии от рпп и попытки наладить здоровые отношения с едой •если заинтересовала,заходи) (тык) анон (тык) лс @vitallp

Тело заплыло жиром? Постоянно срываешься? Нет силы воли и дисциплины? Открою тебе секрет: если ты заметила это уродство, хочешь его изменить, у тебя уже душа бабочки. Ну а если хочешь ещё и тело, как у этого прекрасного создания, тогда тебе к нам. Здесь тебе совершенно перехочется есть https://t.me/glass_girls

◻️◻️◻️◻️ ◻️◻️ ◻️◻️◻️ ◻️◻️◻️◻️◻️ ◻️ ◻️◻️◻️✨◻️◻️◻️◻️ ◻️ ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ ◻️ ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ ◻️◻️◻️◻️◻️🌟 IQ 120+ в 16 лет,являюсь мотиватором многих людей💀 первая девушка которая стала одержима луксмаксингом или у 😍🤓😌🤓😌🤓 появилось новое название🤔

Поднимаю калораж с 200кк до адекватного дефицита параллельно пробивая 38кг на весах,борюсь с плохими мыслями на ежедневной основе🎐

🔜в своем канале жду именно тебя🔙

Доброе время суток, как вы, котята? 💗 Я по вам очень-очень соскучилась! Я решила, что вернусь после 10-го числа, точнее, к ведению ТГК. Надеюсь, вы этого хотите 💕💕 Буду рада, если зайдёте на мой второй канал — там я рассказываю о своей жизни, путешествиях и т. д. Буду очень рада, если поставите реакций 🫶🏻💕💕 https://t.me/+yp32zPZ9IvBmM2Iy Буду ждать каждого! 💗 Всем хорошего дня! Люблю вас 🫂💋

всем привет! меня зовут вика, 2 года назад я решила похудеть и сделала это нездоровым способом. похудела на 17 кг, заработала проблемы со здоровьем и психикой.

now: 165/47

сейчас же я восстановилась ментально, вернула цикл и налаживаю окончательно свое здоровье. а также нахожусь на массанаборе ✊🏻 на моем канале ты увидишь красивые тарелочки, а также как менялись мои отношения с едой и сами порции 🤲🏻