НОРА
رفتن به کانال در Telegram
Сообщество НОРА — помогаем тем, кто помогает другим. Площадки: Мск @nora_msk_bot : вт-пт 18-22 / сб-вс 14-22 СПб @nora_spb_bot : вт-пт 18-21:30 / сб-вс 14-21:30 (пн вых) Психол. поддержка @nora_psyhelp_bot Правозащита @nora_hrd_bot noraforpeople.org
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
1 283
مشترکین
+324 ساعت
+177 روز
+11530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+42
در 1 کانالها
اوت '26
+146
در 29 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+321
در 30 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+194
در 19 کانالها
Get PRO
مه '26
+691
در 10 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+14
در 6 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 سپتامبر | +6 | |||
| 12 سپتامبر | +4 | |||
| 11 سپتامبر | +6 | |||
| 10 سپتامبر | +2 | |||
| 09 سپتامبر | +3 | |||
| 08 سپتامبر | +3 | |||
| 07 سپتامبر | +3 | |||
| 06 سپتامبر | +1 | |||
| 05 سپتامبر | +3 | |||
| 04 سپتامبر | +2 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +6 |
پستهای کانال
🌱 Техники заземления
Когда вокруг чрезвычайная ситуация, легко потерять опору. Техники заземления помогают вернуть внимание в тело и момент «здесь и сейчас», чтобы не выгореть и сохранить способность действовать. Такие задания для мозга снижают активность миндалевидного тела (центра страха) и включают префронтальную кору — вы перестаете паниковать и начинаете думать.
Заземление — это не побег от реальности, а способ остаться в ней функциональным: ясно мыслить, принимать решения, заботиться о себе и других. Для активистов и помогающих специалистов это вопрос устойчивости движения: забота о нервной системе = забота о долгосрочной способности действовать. Короткие практики помогают сбросить «чужой» стресс и не нести его дальше.
Большинство техник основаны на управлении вниманием: вы переключаете фокус с тревожных мыслей на ощущения тела, звуки, температуру, движения. Это разрывает порочный круг тревоги и возвращает в физическую реальность.
Дышите! Это полезно в любой ситуации :)
Вы можете выбрать дыхание квадратом или на любой удобный для вас счет, главное здесь внимание. Сосредоточьтесь на том, как поднимается и опускается ваш живот, как грудная клетка наполняется воздухом, как поднимаются ключицы.
Заземлитесь
В прямом смысле этого слова: лягте на пол. Сфокусируйтесь на своем теле, начиная с головы и постепенно двигаясь вниз к стопам. Обращайте внимание на любые ощущения. Если возможности лечь нет, такой боди-скрининг сидя или стоя тоже будет полезен.
Подвигайтесь так, чтобы задействовать все тело
Можно потанцевать или сделать небольшую разминку, cамое важное — сохранять внимание на ощущениях тела. Подвигайте чем-то одним, сохраняя неподвижность других частей тела. Как это ощущается?
Работа с сенсорными объектами
Возьмите в руки объект с приятной текстурой: камень, древесину, песок и т.д. Почувствуйте его форму, вес, шершавость поверхности.
Работа с формами
Выберите форму (треугольник, круг, квадрат или что-нибудь еще) и попробуйте найти все объекты этой формы вокруг вас. То же самое можно проделать и с цветами, например, найти все объекты зеленого цвета в комнате.
Отвлеките мозг
Делайте простые действия на сложение или вычитание, например: 0+8=8, 8+8=16, 16+8=24, 24+8=32 и так далее.
🌿 Чтобы получить бесплатную консультацию с психологом или психиатром, заполните анкету.
| 2 |  Как рассматривают жалобы женщин на ненадлежащие условия содержания: отчет «Гражданского контроля»
НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН И/ИЛИ РАСПРОСТРАНЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ СПб ОО «ГРАЖДАНСКИЙ КОНТРОЛЬ» ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА СПб ОО «ГРАЖДАНСКИЙ КОНТРОЛЬ»
🟡 С нашим отчетом о соответствии российского законодательства Бангкокским правилам ООН тесно связан отчет, который мы представляем сегодня: анализ судебной практики по жалобам женщин на ненадлежащие условия содержания в местах лишения свободы.
Для этого отчета мы проанализировали 753 решения по искам с требованием компенсации за ненадлежащие условия содержания, которые выносились судами в 2020-2025 гг. География дел охватывает 53 субъекта РФ.
🟡 Вопросы, которые мы освещаем в отчете:
- На что именно жалуются женщины-заключенные, какие есть нарушения условий содержания, специфические для женщин;
- Часто ли суды удовлетворяют иски и какие компенсации присуждают;
- Каковы основные причины отказа в удовлетворении иска;
- Как часто и почему апелляция отменяет решения 1-й инстанции;
- Наказывают ли учреждения женщин-заключенных за подачу иска;
- Насколько доступна женщинам в заключении помощь адвоката;
- Как применялась в таких делах практика ЕСПЧ.
🟡 На нашем сайте можно скачать отчет целиком или прочитать краткие выводы, а также о самом важном и интересном мы расскажем в постах на канале! | 540 |
| 3 | Нора в Москве. Мероприятия на этой неделе:
вторник 08.09
18:30 — вечер писем политзаключенным
Инициатива люди и письма приглашает вместе поддержать теплым словом малоизвестных политзаключенных
пятница 11.09
20:00 — группа SMART Recovery
Группа взаимопомощи для людей с трудностями аддиктивного поведения
Если вы хотите предложить свое мероприятие или просто прийти поковоркать — напишите нам сюда @nora_msk_bot | 736 |
| 4 | Интернет-магазины для СИЗО и колоний
Привет, это правозащитная команда Норы. Близкие политзаключённых не всегда могут приехать в СИЗО или колонию или самостоятельно собрать посылку, поэтому иногда онлайн-заказ — это единственный способ доставить продукты и другие товары.
В нашей памятке о помощи заключённым собрано более 25 таких сайтов (всего 45 c учётом дублей). Это коммерческие сервисы с разной географией работы: одни доставляют практически во все регионы, другие — лишь в несколько учреждений. Различаются и условия предоставления услуг — например, отправляют посылку через «Почту России» или отдают передачу через бюро передач.
К сожалению, о многих интернет-магазинах доставки есть отрицательные отзывы, а цены в них существенно выше, чем в обычных. Если вы впервые пользуетесь тем или иным сервисом, рекомендуем сначала сделать заказ на небольшую сумму, чтобы проконтролировать, в какие сроки, в каком объёме и в каком качестве он будет доставлен. И, конечно, стоит помнить о координации передач/посылок и о лимитах на них.
https://noraforpeople.org/prison#imag | 1 177 |
| 5 |  Мы не можем прямо сейчас освободить политзаключенных, но можем поддержать их – и тех, кто их поддерживает.
8 и 9 сентября «Теплица» и партнеры проводят третью онлайн-конференцию «Все за всех» для тех, кто помогает политзаключенным и их близким. Регистрация открыта до 7 сентября.
О чем мы будем говорить:
✓ «ОВД-Инфо» – о масштабе репрессий в 2025–2026 годах, собственной инфраструктуре и планах в этой области.
✓ Дмитрий Заир-Бек / «Первый отдел», Давид Френкель / «Медиазона» – о том, как искать людей, потерянных в системе, подходах к созданию баз политзаключенных.
✓ Беларуские инициативы, среди которых Volnyja, «Страна для жизни», Dissidentby и другие – о краудфандинге и ресоциализации вышедших на свободу.
✓ Сергей Давидис / «Поддержка политзаключенных. Мемориал» и другие спикер*ки – об инструментах адвокации и международных кампаниях
Мы будем рассказывать вам обо всей программе, следите за обновлениями.
➡️ Чтобы присоединиться, регистрируйтесь здесь: https://pd.te-st.org/everyone-for-all-2026-2/
Конференция будет проходить в закрытом формате: с верификацией участников и возможностью остаться анонимным. | 1 038 |
| 6 |  Маркет в Норе в Москве
30 августа в 17:00 приглашаем на маркет и презентацию инициативы Cornflict
17:00 — открытие солидарного маркета и кухни
• Книжный стенд от Напильника и Компоста, расписные виниловые пластинки и другой diy-декор
• Горячая веганская еда и сапатистский кофе за свободный донат
18:00 — лекция
Коллектив расскажет про всемирную инициативу локальной взаимопомощи и интеграции бездомных и ресурсно нуждающихся людей в сообщества и свой опыт участия в ней. Поговорим о видимости и субъектности нуждающихся и о том, почему Cornflict занимается именно взаимопомощью, а не благотворительностью
20:00 — вечер памяти активиста инициативы Эвальда Бухольца
Коллектив поделится тёплыми воспоминаниями о недавно ушедшем товарище
Все вырученные на мероприятии средства будут направлены на помощь семье Эвальда | 2 372 |
| 7 |  Поддержите гуманитарный сбор для Александра Плотникова
Александр Плотников — 41-летний политзаключённый из Челябинска. В 2024 году его приговорили к 6 годам колонии за комментарий под видео в интернете.
Супруга Александра открыла сбор на 30 тысяч рублей — эти деньги пойдут на передачи, лекарства и связь с семьёй в течение осени.
Пожалуйста, поддержите сбор:
https://storage.googleapis.com/kldscp/zaodno.org/r?id=recVEK0RuqEHWmWak | 1 109 |
| 8 |  +1Кинопоказ в Норе в Санкт-Петербурге
28 августа в 18:00 приглашаем на кинопоказ короткого метра от фестиваля «Кино без барьеров».
«Кино без барьеров» — международный фестиваль кино о жизни людей с инвалидностью, который проводит команда из Москвы региональной общественной организации людей с инвалидностью «Перспектива».
Посмотрим документальные и игровые фильмы о женском и девичьем опыте инвалидности из программы фестиваля 2025 года.
Истории о том, как в разных культурах и религиозных сообществах героиням с инвалидностью приходится проходить через отвержение и принятие, отстаивать права на материнство и медицинскую помощь.
В подборке кинопоказа документальные и игровые фильмы о женском и девичьем опыте инвалидности из программы фестиваля 2025 года.
- В ее кроссовках (Нигерия, 2025)
- Мечта Роджин (Иран, 2025)
- Испытание почки (Израиль, 2025)
- Соленая луна (Испания, 2023)
- Обнимаю всех крепко, Алина (Россия, 2024)
После просмотра пройдет обсуждение в свободной форме с командой фестиваля.
Продолжительность события: 2 часа. В пространстве есть возможность заварить чай и кофе.
➡️ Пространство Нора в Санкт-Петербурге на Садовой, 77. Вход свободный по регистрации:
https://festival-kino-bez-barerov.timepad.ru/event/4153708/ | 1 730 |
| 9 | Нора в Москве. Мероприятия на этой неделе:
вторник 25.08
18:30 — вечер писем политзаключенным
Инициатива люди и письма приглашает вместе поддержать теплым словом малоизвестных политзаключенных
пятница 21.08
20:00 — группа SMART Recovery
Группа взаимопомощи для людей с трудностями аддиктивного поведения
суббота 29.08
14:00 — кинопоказ «Человек-паук: Новый день»
Посмотрим новый фильм о дружелюбном соседе, который уже стал самым кассовым во франшизе
18:00 — лекция о Шандоре Ференци
Автор телеграм-канала стульчик приглашает на лекцию, посвященную теоретическим и клиническим исследованиям венгерского психоаналитика Шандора Ференци, одного из наиболее видных деятелей раннего периода психоанализа
воскресенье 30.08
15:00 — книжная ярмарка от либертарных издательств, веганский званый ужин и кинопоказ.
О полной программе расскажем чуть позже, следите за анонсами в канале 👀
Если вы хотите предложить свое мероприятие или просто прийти поковоркать — напишите нам сюда @nora_msk_bot | 1 138 |
| 10 |  «Работа без работника»: презентация в Москве
Совместно с издательством «Напильник» мы выпустили книгу Фила Джонса «Работа без работника».
В ней автор показывает, что бешеный рост индустрии искусственного интеллекта основан на эксплуатации жителей беднейших уголков нашей планеты. С помощью специальных платформ их «нанимают» на 5 минут и платят не более нескольких центов. Этот новый вид трудового рабства Фил Джонс назвал «микроработой». Его исследование во всех деталях рассказывает об этом явлении и встраивает его в общий контекст наступления капитала на права наемных работников.
Познакомиться с идеями книги и узнать больше об авторе можно 22 августа на презентации в Москве. Ее проведет Иван Марков, наш коллега из проекта AltLeft. Ребята первыми написали рецензию на «Работу без работников».
На встрече вы сможете купить книгу. Также её можно приобрести в нескольких книжных магазинах и заказать через интернет.
Место: «НОРА», Плетешковский переулок, 8, стр. 1, Метро «Бауманская»
Время: 22 августа в 14:00 | 1 128 |
| 11 | Команда Норы из Санкт-Петербурга вернулась с коротких летних каникул и готова к вашим мероприятиям на нашей площадке 🏠
Мы помогаем активистским инициативам продолжать свою деятельность внутри России. А именно в Петербурге.
У нас есть физическая площадка недалеко от центра города, куда можно прийти в свободное время, поработать, провести свою встречу, почитать книги из библиотеки. Есть несколько помещений разной вместимости (от 10 до 35 человек), экран и проектор для показа фильмов, столы, флипчарт, разные материалы для творчества.
Если хотите забронировать одно из помещений, напишите нам с рассказом о вашей инициативе, формате мероприятия и желаемых датах. Просьба запрашивать брони хотя бы за неделю до встречи @nora_spb_bot
Будем благодарны за донаты в нашу поддержку! Пожалуйста, приносите наличку, также можно сделать пожертвование через форму на сайте. | 1 738 |
| 12 | Нора в Москве. Мероприятия на этой неделе:
пятница 21.08
20:00 — группа SMART Recovery
Группа взаимопомощи для людей с трудностями аддиктивного поведения
суббота 22.08
14:00 — презентация книги «Работа без работника» Фила Джонса
За работой современных цифровых платформ стоит труд миллионов людей в странах Глобального Юга: они выполняют низкооплачиваемые микрозадачи на краудворк-платформах, обучая алгоритмы, которые впоследствии могут заменить их самих. Коллективы AltLeft и AntiJob представят исследование этой «микроработы» и того, как эксплуатация маскируется под автоматизацию
воскресенье 23.08
17:00 — кинопоказ «Дорогие товарищи» (2020)
Вместе с движением Студенческий рассвет посмотрим и обсудим историческую драму Андрея Кончаловского о забастовке и расстреле рабочих в Новочеркасске в 1962 году
Если вы хотите предложить свое мероприятие или просто прийти поковоркать — напишите нам сюда @nora_msk_bot | 1 816 |
| 13 | «Отмена отмены: как строить альтернативу наказанию в условиях нарастающего давления»
Онлайн-встреча о конфликтах, власти и восстановительном подходе в активистских сообществах.
В условиях репрессий, правого поворота и выгорания внутренние конфликты в коллективах переживаются особенно остро. Предлагаем вместе обсудить, как работать с ними без поиска виновных и без обращения к наказанию: замечать и снижать ущерб, восстанавливать отношения, договариваться и развивать культуру заботы.
Поговорим о:
— динамике власти и насилии в сообществах
— восстановительном подходе к конфликтам, где нет поиска «виновных»
— наказании, «отмене» и их альтернативах, способах разобраться с ущербом
— консенсусе и аболиционистских идеях
— сложных дилеммах, для которых нет простых ответов.
Организаторы поделятся заметками с недавнего воркшопа «Насилие и власть в сообществах», а затем вместе попробуем найти практики, которые помогают снижать вред и поддерживать связи.
Онлайн. 20 августа, 19:00–22:00 по московскому времени
Регистрируйтесь в форме
В Zoom-встрече можно участвовать без камеры и микрофона, использовать псевдоним и другие способы анонимизации.
Присоединяйтесь, если вам важно осмыслять власть и конфликты в сообществах и искать живые ненасильственные альтернативы наказанию.
Мероприятие пройдет в двух форматах в два дня:
— онлайн 20 августа, 19:00-21:00 по московскому времени
— офлайн в Санкт-Петербурге 21 августа, 18:00-22:00 | 1 873 |
| 14 | «Отмена отмены: как строить альтернативу наказанию в условиях нарастающего давления»
Мы (небольшое объединение активистов) приглашаем вас собраться в независимом пространстве в Петербурге 21 августа, чтобы вместе поговорить о динамике власти в сообществах, и о том, что может прийти на смену кэнселингу.
В условиях репрессий, правого поворота и выгорания конфликты внутри коллективов ощущаются особенно болезненно. Мы предлагаем посмотреть на них через восстановительный подход: не искать «виновных», а разбираться с ущербом, восстанавливать связи и учиться договариваться на основе консенсуса и аболиционистских идей — без привлечения агентов насилия.
На встрече мы поговорим о том, что нас связывает с темой, поделимся своими заметками с воркшопа «Насилие и власть в сообществах», в котором недавно участвовали, а также через инсценировку кейса и рефлексию попробуем почувствовать разные роли и позиции внутри конфликта. Не обещаем простых рецептов, но будем вместе искать способы снижать вред и развивать культуру заботы в конфликтах.
Когда: 21 августа 18:00 - 22:00
Регистрация
Адрес проведения отправим после прохождения регистрации.
Мероприятие пройдет без фото и видеосъёмки, возможны псевдонимы и другие способы анонимизации. | 1 710 |
| 15 | Нора в Москве. Мероприятия на этой неделе:
вторник 11.08
18:30 — вечер писем политзаключенным
Инициатива люди и письма приглашает вместе поддержать теплым словом малоизвестных политзаключенных
пятница 14.08
20:00 — группа SMART Recovery
Группа взаимопомощи для людей с трудностями аддиктивного поведения
Если вы хотите предложить свое мероприятие или просто прийти поковоркать — напишите нам сюда @nora_msk_bot | 1 315 |
| 16 |  Рассказываем про мерч нашего проекта и дружественных инициатив, который можно приобрести на московской площадке НОРЫ
🔺 Сапатистский кофе от кооператива КОМПОСТ.
Кофе, который выращивают и продают индейские общины по принципам солидарной торговли без посредников: полученная прибыль идет на развитие независимой медицины, образования и самоуправления автономии
Зерно: 250 г — донат от 700 р.,
500 г — от 1300 р.
Молотый: 250 г — от 800 р.,
500 г — от 1400 р.
Есть средняя обжарка под фильтр и темная под эспрессо
🔺 Футболки и худи от Живых проектов
Изначально небольшая партия мерча стала символом живых встреч и поддержки для выпускни:ц проекта
Футболка — 3500 р.
Худи — 4500 р.
🔺 Браслеты НОРЫ
Плетеные браслеты с мирными надписями из бусин, которые делает один из наших постоянных посетителей
1 шт. — 500 р.
2 шт. — 700 р.
🔺 Шопперы НОРЫ
Холщовые сумки, вручную созданные подругой проекта. Печать сделана в технике линогравюры: переноса на ткань краски с вырезанных из линолеума форм и штампов
1500 р.
📌 Москва, Плетешковский пер. 8с1
Покупая мерч в московской НОРЕ, вы поддерживаете работу площадки и проекта в целом — а мы благодаря этому сможем больше помогать тем, кто помогает другим | 2 794 |
| 17 | Правозащитный Q&A: отказ от российского гражданства
Правозащитная команда Норы публикует ответы на вопросы, поступающие в чат-бот @nora_hrd_bot
❓ Вопрос из писем от нескольких политзаключённых:
Можно ли отказаться от российского гражданства в СИЗО или колонии, не имея при этом другого гражданства?
❗️ Ответ:
Применяются п. 3 и 4 ч. 4 ст. 23 Федерального закона от 28.04.2023 № 138-ФЗ «О гражданстве Российской Федерации»:
4. Выход из гражданства Российской Федерации не допускается, если:
3) гражданин Российской Федерации привлечен компетентными органами Российской Федерации в качестве обвиняемого по уголовному делу либо в отношении его имеется вступивший в законную силу и подлежащий исполнению обвинительный приговор суда;
4) гражданин Российской Федерации не имеет гражданства (подданства) иностранного государства или гарантий его приобретения.
То есть в заключении не получится отказаться от гражданства РФ. Можно попробовать подать заявление, но его всё равно не удовлетворят как минимум до освобождения.
Для выхода из гражданства РФ после освобождения и погашения судимости надо будет прийти в управление МВД с документами, подтверждающими наличие другого гражданства или гарантии его приобретения. | 1 235 |
| 18 |  Привет. Думаем, все понимают, о чём будет этот пост. Но уйти, не попрощавшись, было бы невежливо. Мы приняли решение закрыться на неопределённый срок — такой же неопределенный, как и жизнь последние несколько лет.
Ваша поддержка на протяжении многих лет заставляет нас верить, что люди способны объединяться и сотрудничать на равных. Мы надеемся, что родившиеся в нашем сообществе горизонтальные связи сохранятся и со временем станут только крепче. И еще раз благодарим всех, кто когда-либо были с нами.
Берегите себя и друг друга. Стены могут остаться без голосов, двери – закрыться, но то, что было создано людьми, никогда не исчезнет.
Спасибо всем.
Навсегда ваш, Чёрный Квадрат 🏴 | 1 106 |
| 19 | Спасибо нашим друзьям и подругам за всё, что они делали все эти годы 💔 | 1 004 |
| 20 | НОРА в Петербурге уходит на каникулы: пространство будет закрыто с 4 по 14 августа.
Начиная с 15 августа возвращаемся к работе в прежнем режиме:
— со вторника по пятницу с 18:00 до 21:30;
— в субботу и воскресенье с 14:00 до 21:30.
По всем вопросам и для бронирования пространства пишите в бот @nora_spb_bot
В период каникул мы можем отвечать медленнее, но обязательно свяжемся со всеми. | 1 425 |
