fa
Feedback
⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

رفتن به کانال در Telegram

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

کانال ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 14 263 مشترک است و جایگاه 2 688 را در دسته وبلاگ‌ها و رتبه 46 784 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 14 263 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 03 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 6 242 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 147 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 27.21% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 21.91% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 3 846 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 3 098 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 115 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 04 ژوئیه, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته وبلاگ‌ها تبدیل کرده‌اند.

14 263
مشترکین
+14724 ساعت
+2 0477 روز
+6 24230 روز
آرشیو پست ها
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩"✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️
+8
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩"✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов
▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка
▫️мука – 30 гр
▫️греческий йогурт – 100 гр
◽разрыхлитель – 3 гр
◽сахзам и ванилин по вкусу
для малинового слоя
▫️малина – 120 гр
◽сахзам по вкусу
для малинового крема
▫️мягкий творог – 120 гр
▫️малина – 20 гр
▫️творожок со вкусом мороженого – 30 гр
◽топпинг со вкусом мороженого/сгущёнка бс – 30 гр
▫️рикотта/творожный сыр – 20 гр
◽сахзам по вкусу
для заварного крема (можно заменить на ванильный протеиновый пудинг + растопленный желатин)
▫️протеиновый молочный коктейль/молоко – 170 мл
▫️яичный желток – половина
▫️кукурузный крахмал – 15 гр
◽сахазм по вкусу
для пропитки
▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл
▫️сахазм по вкусу
для крема на выравнивание
▫️мягкий творог – 60 гр
◽рикотта/творожный сыр – 15 гр
▫️сахзам по вкусу
для украшения
▫️белый шоколад – 15 гр
приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем бисквиты. белки отделяем от желтка и взбиваем их с щепоткой соли и сахзамом, к желтку добавляем греческий йогурт, муку и разрыхлитель 2️⃣ выпекаем 3 бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1/3 части белков и 1/3 смеси с желтком (важно не смешивать всё сразу, иначе белки осядут) при 200° 5-7 минут каждый 3️⃣ увариваем малину с сахзамом. к творогу добавляем 20 гр уваренной малины, творожок, топпинг, рикотту и сахзам, перемешиваем 4️⃣ для второго крема так же смешайте все ингредиенты и уварите на медленном огне до загустения, постоянно помешивая (у меня ушло 7 минут) 5️⃣теперь собираем торт. бисквит пропитываем, сверху заварной крем, второй пропитанный бисквит, малиновый слой, малиновый крем и последний бисквит. оставьте торт в холодильнике на ночь для стабилизации 6️⃣ после холодильника достаём торт, смешиваем ингредиенты для крема на выравнивание и выравниванием им торт, топим шоколад, покрываем сверху, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 693/72,30/16,92/59,20🌟 без шоколада 622/70,90/12,72/52,20

про реакции напомню 🤍

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:18 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️картофельное пюре на молоке ▫️пп
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:18 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️картофельное пюре на молоке
▫️пп ленивые голубцы
▫️листовой салат, огурец, помидоры черри
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не самый эстетичный, но ОЧЕНЬ вкусный обед ☁️ думала изначально обычные голубцы в пп версии сделать, а потом поняла, что у меня только половина кочана капусты осталась ☁️ не знаю нужен ли рецепт, но дайте знать если нужен 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я прогулялась, купила мороженку, сейчас просто с котом отдыхаем 👑 утром было довольно пасмурно и думала что пойдёт дождь, но сейчас солнышко, да и навряд ли сегодня уже будет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 даже не знаю что писать уже, просто знайте, что я вас очень люблю и
+7
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 даже не знаю что писать уже, просто знайте, что я вас очень люблю и ценю то, что вы продолжаете скидывать свои прекрасные тарелочки 🤍 а если вы что-то готовили по моим рецептам – кидайте фото в комм или анонку 💻

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:21 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ торт "малиново
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:21 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ торт "малиновое мороженое" покрытый белым шоколадом
◽ украшения: миндальные лепестки, рисовые звёздочки бс, малина, сублимированная малина, клубничные хлопья, рисовые шарики в шоколаде
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 стоит ли объяснять как это вкусно?? ☁️ считаю комментарии излишни только я чай забыла заварить и вспомнила о нём уже когда поела, и такое случается ☁️ а рецепт этой красоты (пока не считала сколько тут белка, но думаю точно больше 60) на 450 реакций как и в прошлый раз ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️30000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 очень хочу гулять уже, так что сейчас пойду 🤍 быстренько дописываю вам пост и составлю списочек того, что хочу в городе, чтобы мама всё купила, а то я не поеду с ней 🤍 вообще хочу туда, но точно не с ночёвкой 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 26。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️25224 шага ▫️пил
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 26。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️25224 шага
▫️пилатес на пресс
день очень хороший 🤍 гуляла не то что бы много из-за холода, но ничего страшного в целом, завтра побольше постараюсь и как-то быстро июнь прошёл, даже не заметила, ну капец 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 торт сделан, стоит в холодильнике, я немного боялась что он не стабилизируется, но сейчас проверила, вроде нормально ☁️ завтра украшу и покажу вам а пока что уже иду отдыхать и спать, спокойной ночиии ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый панкейк "double chocolate" bombbar ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый панкейк "double chocolate" bombbar ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на панкейк (40 гр): 112/10/4,7/2,5🌟 запах – 10/10
офигенно и довольно сильно пахнет шоколадом, какао и протеином 🤍 если вы когда-то готовили шоколадные блинчики и чувствовали их запах, то это прям оно
🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10
сам шоколадный панкейк очень даже хороший, начинка тоже вкусная и соответствует ему 🤍 вместе отлично
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 8/10
панкейк опять же жирноват, а начинка не такая плотная как была в другом похожем вкусе, не знаю, тут не могу уже похвалить 🤍
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 9️⃣/1️⃣⌨️ в целом пойдёт, но больше я не куплю, банановый крем или версия с обычным панкейком (не шоколадным) будет покруче 😍 на один разок 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали этот панкейк? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

❤️❤️❤️🥰❤️❤️ Меня зовут Кристина! Мне совсем недавно исполнилось 20 лет Совсем недавно я решила создать дневник питания 🥱Я д
+2
❤️❤️❤️🥰❤️❤️ Меня зовут Кристина! Мне совсем недавно исполнилось 20 лет Совсем недавно я решила создать дневник питания 🥱Я делюсь моментами из жизни, спорт, рецепты, косметика. Так же на данный момент я набираю мышечную массу и хожу в ddx Max: 68 Min: 47 Заходи, буду рада подписке https://t.me/krisprokisss ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:52 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️творожный боул из творога 5%
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:52 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️творожный боул из творога 5%, сметаны 10%, банана, клубники, самодельного малинового варенья, печеньки пушин, сгущёнки, рисовых звёздочек бс, клубничных хлопьев, крекеров рыбок, сублимированной малины, радужных звёздочек (посыпки), миндальных лепестков
▫️какао с молоком, мёдом, маршмеллоу и корицей
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я обожаю оформлять творожные боулы, это можно назвать хобби? ☁️ а еще мне очень нравится как он выглядит, красотаа какао вкуснючий блин, я буду ещё делать!! ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 по классике слушаю музычку 🤍 сейчас у нас уже пасмурно и ветер холодный дует, думала будет дождь, но пока что нет, может ещё ночью будет 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 с моцареллой в томатном соусе✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ ▫️ла
+3
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 с моцареллой в томатном соусе✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️
▫️лапша/макароны (не обязательно как у меня) – 55 гр
▫️томатная паста – 40 гр
◽творожный сыр/рикотта – 20 гр
▫️вода – ≈30 мл
▫️моцарелла (у меня обычная, лучше лёгкую, кбжу с ней посчитано) – 80 гр
◽соль и специи по вкусу
приготовление ⤵️ 1️⃣ макароны отвариваем по инструкции, сливаем лишнюю воду 2️⃣ в сковородке объединяем ингредиенты для соуса, ставим на маленький огонь, добавляем к нему отваренные макароны, ещё раз перемешаем 3️⃣ в самом конце добавляем моцареллу (если у вас не в шариках, то нарежьте/натрите на тёрке) 4️⃣ перекладываем в тарелку и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 360/24,00/10,01/44,33🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:43 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 ▫️протеиновый панкейк "strawberr
+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:43 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌
▫️протеиновый панкейк "strawberry cream" bombbar
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 опять вкусно, но мне в этот раз крем показался каким-то неодродным, не знаю ☁️ отзыв на этот панкейк уже был 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 извините что немного пропала ахаха, опять вся в делах ☁️ вот сейчас появилось время присесть, до этого снова гуляла и до мамы ходила 💤 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:04 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️паста с моцареллой в сливочно-то
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:04 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️паста с моцареллой в сливочно-томатном соусе
▫️листовой салат, огурец, помидоры черри
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 в прошлый раз мне очень понравилась паста с моцареллой, продолжаем серию ☁️ с этим соусом даже лучше как-то рецепт вечером будет, но вы только про реакции не забывайте 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 хорошо прогулялась, мама в гостях, я одна сижу (ну ладно, не одна, с котом ☕) нам вместе весело и жарко у нас, солнце светит, думаю по освещению на фотке заметно (оно мне не нравится) ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для слоя брауни ▫
+5
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для слоя брауни
▫️яйцо – половина
▫️какао – 7 гр
◽мука – 15 гр
▫️греческий йогурт – 50 гр
▫️разрыхлитель – 2 гр
◽сахзам по вкусу
для слоя чизкейка
▫️яйцо – половина
▫️мягкий творог – 240 гр
▫️крахмал – 15 гр
◽рикотта/творожный сыр – 50 гр
◽сахзам по вкусу
приготовление ⤵️ 1️⃣ яйцо разбиваем в миску, смешиваем белок и желток. в одну половину смеси добавляем остальные ингредиенты для брауни, в другую – для чизкейка 2️⃣ теперь поочерёдно вливаем обе массы в форму для запекания, по желанию можно сделать сверху узор шпажкой 3️⃣ запекаем всё в духовке при 200° ≈20 минут 4️⃣ по истечению времени достаём, полностью остужаем и даём постоять в холодильнике около часа (можно и без холодильника, но так вкуснее) 5️⃣после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 378/42,60/9,95/28,96🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:14 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ ванильные сырн
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:14 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ ванильные сырники, йогурт neo клубника, земляничный джем бс, яблоко, рисовые звёздочки бс, миндальные лепестки, сгущёнка, радужные звёздочки (посыпка)
◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, радужные звёздочки (посыпка)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 такк, земляничный джем полностью мной доеден, я бы ещё раз заказала, вкусно ☁️ йогурт какой-то новый нам завезли, не знаю, с персиком получше будет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
▫️приготовить торт
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 в общем рассказываю 🤍 мама 2 июля поедет в благовещенск, на два дня, и я всё это время буду одна дома ☕ а ещё она согласилась накупить мне там вкусняшек, обзор ждите 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 25。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️27626 шагов ▫️пи
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 25。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️27626 шагов
▫️пилатес на ноги
на шаги внимания не обращайте, это я сначала до бабушки пешком ходила, потом ещё и за клубникой этой в магазин (так ничего и не купила) ☁️ было немного грустновато сначала, а сейчас всё очень даже ок ☁️ в целом день ± хорошо прошёл 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 УРА, завтра буду готовить тортт 🍳 я даже не знаю что лучше, какие-то замудренные идеи, или более простые ☁️ я постараюсь и того и того в одинаковых количествах делать, но ваще мнение превыше всего 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨шоколадный протеиновый 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ ▫️яйцо – 1 ш
+5
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨шоколадный протеиновый 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️
▫️яйцо – 1 шт
▫️шоколадный протеиновый коктейль (так же можно взять ванильный коктейль и 10 гр какао, либо молоко, но будет меньше белка) – 260 мл
◽крахмал/мука – 17 гр
◽сахзам по вкусу
приготовление ⤵️ 1️⃣ смешиваем все ингредиенты (важно чтобы не было комочков) 2️⃣ переливаем всё в кастрюлю и варим на медленном огне до загустения, постоянно помешивая венчиком (процесс не быстрый, у меня ушло около 7 минут) 3️⃣ после загустения перекладываем будущий пудинг в тарелку, накрываем плёнкой в контакт, полностью остужаем и убираем в холодильник на пару часов (а лучше на ночь) 4️⃣ после холодильника снимаем плёнку, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 298/36,42/4,03/27,93🌟 на 100 гр 99,3/12,14/1,34/9,31

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:56 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️брауни-чизкейк, сгущёнка, ми
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:56 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️брауни-чизкейк, сгущёнка, миндальные лепестки
▫️самодельный протеиновый шоколадный пудинг, груша, рисовые звёздочки бс, ванильные шарики, кокосовая стружка
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 на просторах интернета видела идею совместить брауни и чизкейк в одно блюдо, я и то и то люблю, получилось шикарно и очень нежно ☁️ а пудинг я в холодильнике не додержала и сахзама надо было больше, ну да ладно, всё равно тоже отлично ☁️ мне стыдно реакции выпрашивать, но для это важно, так чтооо с вас реакции, с меня рецепты ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я немного погрустила, потом попила любимого чая и успокоилась (это зависимость) ☕ а ещё опять немного болит шея, думаю опять дело в позе во сне 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ ▫️яйцо – 1 шт ▫️сыр –
+6
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️
▫️яйцо – 1 шт
▫️сыр – 100 гр
◽мука – 10 гр
▫️кукурузные хлопья бс/панировочные сухари – 17 гр
◽соль и специи по вкусу
приготовление ⤵️ 1️⃣ разбиваем яйцо, смешиваем белок и желток, добавляем специи 2️⃣ натираем на мелкой тёрке сыр, перекладываем в тарелку, добавляем к нему чуть больше половины яичной смеси, перемешиваем, делим на части и формируем шарики 3️⃣ к остальному яйцу добавляем муку и перемешиваем. если у вас хлопья, то измельчите их любым удобным способом (я это сделала в кофемолке) 4️⃣ теперь каждый шарик обмакиваем сначала в кляре, потом в измельчённых хлопьях/панировочных сухарях 5️⃣обжариваем шарики на сухой а/п сковороде либо на капле масла на среднем огне до корочки. так же можно запечь в духовке/аэрогриле, но у меня из нескольких вытекал сыр при запекании, так что не рекомендую 6️⃣ готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 358/41,49/17,29/13,29🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:34 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 ▫️протеиновый панкейк "double ch
+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:34 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌
▫️протеиновый панкейк "double chocolate" bombbar
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкусно, наверное даже лучше чем обычный панкейк с шоколадным кремом ☁️ кстати последний из всех вкусов что я не пробовала 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение если честно такое себе, тик ток вообще видео не продвигает, грустно 💤 а ещё я хотела купить клубнику т.к. все таки у бабушки она не выросла, 450 рублей за маленький лоточек ☁️ грабёж 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:14 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️рис, огурец, чёрный перец ▫️сырн
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:14 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️рис, огурец, чёрный перец
▫️сырные шарики
▫️листовой салат, огурец, кукуруза (больше), помидоры черри
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня сырная кома 💤 было нереально вкусно, только лучше эти шарики обжарить на а/п сковороде либо на капле масла, а то из некоторых при запекании вытекло немного сыра ☁️ рецепт скорее всего уже сегодня будет, либо днём, либо вечером, зависит от того сколько вы реакций на всех постах наставите 👑 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сходили с мамой по магазинам, а в одном из них какая-то бабушка попросила меня сделать ей скриншот вб (интернета не было, ничего не грузило), в итоге пошли к ближайшей кафешке ловить вайфай 🐰 она меня 10 раз отблагодарила и даже сто рублей дала, а мама потом ругалась мол не надо было эти деньги брать 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!