اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Walk&Talk
رفتن به کانال در Telegram
Все про походы с NataliYupina
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
1 647
مشترکین
+124 ساعت
+177 روز
+5530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+42
در 0 کانالها
مه '26
+1 616
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | +2 | |||
| 11 ژوئن | +3 | |||
| 10 ژوئن | +2 | |||
| 09 ژوئن | +2 | |||
| 08 ژوئن | +7 | |||
| 07 ژوئن | +3 | |||
| 06 ژوئن | +2 | |||
| 05 ژوئن | +2 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | +2 | |||
| 02 ژوئن | +8 | |||
| 01 ژوئن | +7 |
پستهای کانال
Как я выбираю ботинки.
В видео я имела ввиду то, что я всегда выберу высокие ботинки при наличии хотя бы одного условия.
По тропам маршрутов, которые я знаю наизусть, я хожу и в кроссовках (правда трейловых, с хорошим сцеплением).
Если я иду туда, где будет сыпуха, бестропье, неизвестный рельеф, я всегда надену ботинки с высоким голеностопом.
| 2 |  Друзья, какие-то злодеи не вынесли моего стремительного роста и ночью снесли мне акк в инсте.
Не теряем меня, в течение суток все восстановим.
У меня есть сайт, тг и ВК все с одноименным названием Walk&Talk.
Всем добра.(нет)) | 751 |
| 3 |  Что я беру с собой на однодневную прогулку. | 1 083 |
| 4 |  Турникет: импровизация VS штатное изделие. Часть 1.
⁉️ Несмотря на доступность современной информации, до сих пор распространено опасное заблуждение: многие считают, что самодельный жгут из тряпок, ремня или других подручных материалов работает так же эффективно, как штатный турникет, а значит, держать его в аптечке необязательно.
Например, часто среди походников старой школы, не посещавших современные курсы первой помощи, можно слышать мнение:
«Я не ношу с собой турникет. Это бесполезная вещь. Зачем? Ведь в крайнем случае я сделаю его из:
-рубашки,
-шнурков,
-велосипедной камеры и пр.».
Давайте обратимся к доказательной базе.
Да, существуют исследования, сравнивающие эффективность импровизированных турникетов из подручных средств с коммерческими турникетами. Данные показывают противоречивые результаты в зависимости от дизайна турникета, условий применения и уровня подготовки пользователя.
Обзор исследований
❗️Эффективность остановки кровотечения: в исследовании на перфузируемых трупах импровизированный турникет вороткового типа (треугольная косынка с палочкой для закручивания) был столь же эффективен, как и коммерческие устройства, в достижении гемостаза, без значимых различий во времени до остановки кровотечения и объёме кровопотери. Кожаный ремень также останавливал кровотечение быстрее всех (15,2 секунды), но требовал постоянного давления для поддержания гемостаза.
❗️Сложность применения: рандомизированное клиническое исследование показало, что после стандартного обучения (курс B-Control) только 32% участников смогли правильно наложить импровизированный турникет, по сравнению с 92% для Combat Application Tourniquet (CAT). Импровизированные турникеты создавали значительно меньшее давление (161 мм рт. ст. против 390 мм рт. ст. для CAT) и приводили к большей кровопотере (553 мл против 232 мл).
❗️Систематический обзор: анализ 20 исследований показал, что импровизированные турникеты с жестким воротком могут работать стабильно и быть эффективными. Наиболее слабые результаты у простых подручных решений вроде ремня или ткани без воротка. Однако авторы не рекомендуют рутинное использование и обучение импровизированным турникетам из-за ограниченной эффективности и проблем безопасности, предлагая прямое давление в рану как альтернативу.
❗️Опыт теракта на Бостонском марафоне показал крайне низкую эффективность импровизированных турникетов. При последующем анализе все 27 наложенных импровизированных турникетов были наложены неэффективно.
Рекомендации
Согласно рекомендациям American Heart Association и American Red Cross 2024 года, симуляционные исследования демонстрируют более высокую частоту прекращения дистального пульса при использовании коммерческих турникетов по сравнению с импровизированными.
Практические выводы: импровизированные турникеты проигрывают штатным изделиям, но в ограниченных случаях могут быть эффективными при правильном применении с подходящими материалами. Они требуют большей подготовки, опыта и поиска материалов для их изготовления, которых в экстренной ситуации может не быть под рукой. Если в экстренной ситуации вы допускаете использование импровизированного жгута, то рассчитывать только на спонтанную находчивость нельзя. Эффективность и безопасность такого средства напрямую зависят от заранее отработанных навыков, понимания принципов наложения.
#FirstAidFire #кровотечение #StopTheBleed #травма #перваяпомощь #itls #курсыпервойпомощи #firstaid #tourniquet #tecc #турникет | 1 590 |
| 5 | Сколько раз мне писали про жгуты из подручных средств. Надеюсь, это заблуждение себя изживет. Вашему вниманию полезная статья. | 1 124 |
| 6 |  Почему накидка на рюкзак - не лучшее решение? | 1 227 |
| 7 |  САМОНАДУВАЮЩИЙСЯ КОВРИК
Берете с собой в поход? Расскажите, на чем спите. | 1 414 |
| 8 |  Надеюсь, вы не пропали из Телеграма. Потому что у меня готово новое видео про спальники. | 1 234 |
| 9 |  У меня часто спрашивают: с чего начать? 🏔️
ПРИГЛАШАЮ ВАС В ПРИЭЛЬБРУСЬЕ
Друзья, у нас появился прекрасный проект совместно с аккредитованными инструкторами.🪪🪪🪪
Это не стандартный «значок за неделю».
Это - курс-интенсив для тех, кто хочет научиться совершать технические восхождения.
❗️❗️❗️Три технические вершины, работа с веревками и альп снаряжением + бонусом восхождение на Эльбрус.
Всё официально! По итогу ты получишь удостоверение и значок Альпинист России + книжку альпиниста.🥇
Эта программа даст тебе отличный старт для дальнейшего развития.
Пиши в комментариях: ЭЛЬБРУС и я вышлю тебе все подробности | 1 485 |
| 10 |  МОЖНО ЛИ СДЕЛАТЬ ШИНУ ИЗ САМОНАДУВАЙКИ?
Смотрите в нашем новом видео.
#шина | 2 489 |
| 11 |  МЕСТА, которые многие забывают | 1 237 |
| 12 |  НА КАКУЮ ТЕМПЕРАТУРУ СМОТРЕТЬ?
Об этом мое новое видео о спальных мешках.
Помните, что спальник работает в связке с другими предметами, и ни один, даже самый теплый спальник, без коврика просто не сработает. | 1 339 |
| 13 | ⁉️ Имеет ли значение, какой стороной укрывать пациента спасательным одеялом при гипотермии: золотой или серебряной?
Когда-нибудь, мы проведём эксперимент и сделаем подробный ролик на эту тему, а сегодня обратимся к медицинским источникам.
Спасательное одеяло (или космическое одеяло) — одеяло, предназначенное для временного уменьшения теплопотерь человеческого тела и его защиты от переохлаждения в экстренной ситуации. Оно представляет собой тонкую плёнку из полиэтилентерефталата, покрытую металлизированным отражающим материалом (чаще всего золотистого и серебристого цвета), который отражает большое количество излучаемого телом тепла. Одеяло производится напылением тонкого слоя алюминия на плёночную основу, например, майлар.
Давайте поясним еще раз: спасательное одеяло - это покрашенная полиэтиленовая пленка, имеющая отражательную способность в инфракрасном диапазоне. Само по себе одеяло никого не греет и не охлаждает!
☑️ В медицинской литературе отсутствуют специфические рекомендации относительно того, какой стороной (золотой или серебряной) следует размещать спасательное одеяло к пострадавшему. Клинические руководства описывают спасательные одеяла как паробарьеры, а не как основной источник изоляции или тепла.
✔️Роль спасательных одеял в медицинской практике:
Согласно рекомендациям Wilderness Medical Society, спасательные одеяла функционируют преимущественно как паробарьеры, защищающие от конвективного и испарительного охлаждения, а также сохраняющие изоляционные материалы сухими. Они могут размещаться внутри изоляции (чтобы сохранить остальные слои сухими, если пострадавший упакован мокрым) и/или снаружи всех слоев изоляции для защиты от влажной окружающей среды.
✔️Ограниченная эффективность:
Важно отметить, что рандомизированное контролируемое исследование показало снижение температуры тела при использовании только спасательных одеял во время транспортировки пострадавших с гипотермией. Пассивное согревание с спасательными одеялами, теплые внутривенные растворы и комбинация теплых растворов со спасательными одеялами были связаны со снижением центральной температуры, в то время как только большие химические тепловые пакеты показали небольшое увеличение температуры.
Сравнительное исследование на торсовой модели показало, что обычное спасательное одеяло (space blanket) обеспечивает умеренную защиту от потери тепла — снижение температуры на 4,5°C за 60 минут по сравнению с 11,6°C в контрольной группе без использования любой изоляции, но значительно уступает специализированным устройствам, таким как Blizzard blanket (2,1°C) или активным нагревательным одеялам Ready-Heat II (1,1°C).
✔️Практические рекомендации:
Спасательные одеяла следует использовать как компонент многослойной системы защиты от гипотермии, а не как самостоятельное средство. Наиболее эффективные системы изоляции комбинируют изоляционные материалы с паробарьером. Ориентация одеяла (какой стороной к пациенту) не упоминается в клинических руководствах как значимый фактор эффективности.
➡️Источники:
1. Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines For the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update. Dow J, Giesbrecht GG, Danzl DF, et al.
2. A Torso Model Comparison of Temperature Preservation Devices for Use in the Prehospital Environment. Zasa M, Flowers N, Zideman D, Hodgetts TJ, Harris T.
3. The Prehospital Management of Hypothermia - An Up-to-Date Overview. Haverkamp FJC, Giesbrecht GG, Tan ECTH.
#гипотермия #транспортировка #поиск #wms #переохлаждение #перваяпомощьвгорах #травма #спасениевгорах #mountainrescue #FirstAidFire #переохлаждение #спасатели #курсыпервойпомощи | 1 247 |
| 14 | Помню, как за эту информацию о сторонах спасодеяла хейтеры линчевали меня в инстаграм.:))) | 911 |
| 15 |  РАСПИСАНИЕ НА ВЕСНУ-ЛЕТО
МОСКОВСКАЯ ОБЛАСТЬ
1-2 мая
ПВД на английском.
Для тех, кто хочет попробовать формат Walk&Talk.
КРЫМ
18-24 мая
Поход на русском с палатками от гор к морю. Подойдет даже для новичков.
АРХЫЗ
8-14 июня
Семейный тур уровень комфорт. Проживание в домиках, красивые маршруты, рододендрон.
15-21 июня
Поход на английском по горам Архыза: красивые озера и не сложный маршрут.
10-16 августа
Поход на английском за хребет Абишира-Ахуба
ПЛАТО ПУТОРАНА
10 - 25 июля
Поход для опытных участников на дикий север.
К индивидуальным турам можно добавить поездку на Бермамыт, выезд на скалы и знакомство со скалолазанием.
Запись в директ, в некоторых группах осталось уже 1-2 свободных места, не тяните. | 1 133 |
| 16 | ➡️курс Спасательные работы в двойке + Первая помощь на реальном рельефе🏔
☑️Дата: 13 – 17 мая
Место проведения: Кавказские Минеральные Воды (г. Лермонтов)
Курс для тех, кто ходит в горы, хочет развиваться, повысить свои компетенции в проведении спасательных работ в горах и получить рабочие техники и приемы.
✔️Только на скалах можно создать максимально приближённые условия к маршрутам в горах, научиться спускать пострадавших по вертикали с большой высоты.
✔️Вы также освоите оказание первой помощи пострадавшему в подвешенном состоянии на вертикальном рельефе: остановку кровотечений, иммобилизацию и другие неотложные действия.
☑️ Программа курса:
• организация станции для спасательных работ, в том числе укрепление под нагрузкой;
• соло техника на различных верёвках: одинарных, половинках, сдвоенных — с различными устройствами (гри гри, реверса, репшнур, ролик) и различными способами амортизации и протравливания верёвки;
• закрепление и перенос веса пострадавшего: на себя, под себя, на станцию;
• вытаскивание и подтягивание пострадавшего с маятника и из различных положений с помощью системы полиспаст;
• принципы построения систем полиспаста;
• оказание первой помощи на рельефе и в висе;
• спуск пострадавшего на большую глубину с промежуточными станциями, с продёргиванием верёвок.
☑️ Уровень участника:
Наличие умений и навыков уровня третьего спортивного разряда в классическом альпинизме — это базовый минимум.
✔️инструктор: Дмитрий Нагорнов - инструктор по альпинизму, кмс по альпинизму, аттестованный спасатель
✔️инструктор на блоке первой помощи: Саратовкин Андрей – кмс по спортивному туризму и многоборью спасателей МЧС, спасатель 1 класса, инструктор первой помощи, BLS, ITLS
➡️ Подробности и запись за курс
➡️ @Grilmater | 1 290 |
| 17 |  ЧТО НОВИЧКИ ЧАСТО ЗРЯ БЕРУТ В ПОХОД
Видео, которое вызвало общественный резонанс в другой соцсети. Острым вопросом встало необходимое количество носков в походе.
А что думаете вы? | 1 388 |
