DARIA | psychology & self

доброе утро ☀️

красотульки 💋

кажется, у меня появилась ещё одна маленькая мечта, которая скоро исполнится 🤍 мы с подругой почти купили билеты, забронировали отель и уже 19 июня едем в сочи. и знаете, что самое смешное? я ни разу там не была 😅 при том что живу в краснодаре уже год и до этого всю жизнь в крыму поэтому для меня это будет настоящее маленькое путешествие. очень хочется моря, прогулок, красивых закатов, вкусной еды и просто немного выдохнуть. а ещё со мной едут мои собаки 🐶🤍 поэтому отдых обещает быть максимально уютным и весёлым.

в последнее время я много учусь, много думаю о будущем, о психологии, о новых проектах. и мне кажется, сейчас очень важно иногда останавливаться и просто жить. не строить планы. не переживать. а просто радоваться тому, что впереди тебя ждёт что-то хорошее.

сочи, мы уже ждём 🌊✨

«но ведь он бывает хорошим» на этой мысли держится огромное количество токсичных отношений. потому что абьюзер не бывает жестоким 24 часа в сутки. если бы он был жестоким всегда, люди уходили бы намного быстрее.

после обид часто идут извинения. после скандалов — хорошие дни. после унижений — подарки, забота и обещания измениться.

именно поэтому так сложно уйти. человек начинает цепляться за хорошие моменты и верить, что именно они настоящие. но правда в том, что отношения нужно оценивать не по лучшим дням. а по тому, как с вами обращаются регулярно. какие чувства вы испытываете чаще: спокойствие или тревогу? безопасность или страх? уважение или чувство вины? ответ на этот вопрос может многое рассказать об отношениях.

один из самых опасных признаков абьюза — это не крики и даже не оскорбления. это момент, когда вы начинаете жить с постоянной оглядкой на другого человека. прежде чем что-то сказать — думаете, как он отреагирует. прежде чем что-то сделать — думаете, не разозлится ли он. прежде чем встретиться с друзьями — думаете, не будет ли потом скандала. и однажды замечаете, что принимаете решения уже не потому, что хотите именно так. а потому, что хотите избежать конфликта. это очень незаметный процесс. поэтому многие женщины долго не понимают, что находятся в нездоровых отношениях. любовь не должна превращать человека в собственную тень 🤍

🤩🤩🤩 напоминание для девушек, которые сейчас через многое проходят 🤍 🤩чужая жестокость не является доказательством твоей плохости. 🤩если тебя постоянно заставляют чувствовать вину — это не всегда значит, что ты виновата. 🤩человек, который любит, не должен разрушать твою самооценку. 🤩твои границы не становятся неправильными только потому, что кому-то неудобно их соблюдать. 🤩ты имеешь право передумать, отказаться и уйти. 🤩ты имеешь право выбирать себя. исцеление редко происходит быстро. и это нормально. 🤩однажды ты посмотришь назад и поймёшь, сколько сил в тебе было всё это время.

доброе утро ☀️

еду с подарком своим хвостикам 🐾

иногда счастье выглядит очень просто 🤍 сегодня сходили с подругой в кино на «зазеркалье реальности».

честно, ничего особенного не ожидала, но фильм меня приятно удивил. люблю такие истории, когда выходишь из зала и ещё какое-то время прокручиваешь сюжет в голове.

потом зашли в грузинский ресторан, вкусно поужинали, выпили вина и просто хорошо провели время. а завершился вечер вообще неожиданно 😂 я выиграла барашка в автомате с игрушками. да, в том самом автомате, который обычно забирает деньги, нервы и веру в чудо. так что день определённо удался 🐑🤍

спасибо папе за супер музыкальный вкус 💞

Есть одна вещь, которую я бы хотела понять раньше.

Если вам постоянно приходится объяснять человеку, почему вам больно — проблема не всегда в том, что он не понимает.

Иногда он прекрасно понимает. Просто ему удобно делать вид, что не понимает. Очень многие женщины годами пытаются подобрать правильные слова. Объяснить мягче. Спокойнее. Подробнее. Найти тот самый способ донести свои чувства.

Но правда в том, что человеку, который хочет услышать, обычно хватает одного разговора. А человеку, который не хочет слышать, не хватит и станет.

Самое страшное в абьюзе не синяки. Самое страшное — момент, когда ты перестаёшь доверять себе. Я долго не понимала, что нахожусь в абьюзивных отношениях. Потому что никто не начинает с насилия. Сначала это выглядит как забота. «Я переживаю за тебя.» «Я не хочу тебя потерять.» А потом появляются контроль, ревность, претензии, обесценивание. Ты всё чаще оправдываешься. Всё чаще чувствуешь себя виноватой. Всё чаще боишься сказать что-то не так. И однажды замечаешь, что живёшь не своей жизнью, а чужим настроением. Самое коварное в абьюзе то, что он развивается постепенно.

Настолько постепенно, что многие женщины замечают проблему только тогда, когда уже потеряли уверенность в себе, чувство безопасности и право на собственное мнение.

Я тоже не понимала, что со мной происходит. Если рядом с человеком вы всё чаще чувствуете страх, вину и тревогу — это уже повод задуматься. А вы сразу поняли, что находились в токсичных отношениях? Или осознание пришло намного позже? 🤍

🤍 как будет работать рубрика #ЯНеМолчу Спасибо всем, кто уже откликнулся.

Я понимаю, что рассказать свою историю бывает очень страшно. Поэтому хочу немного рассказать, как это будет происходить.

Вы можете прислать свою историю анонимно через форму или написать мне в личные сообщения. При публикации я не буду указывать ваше имя, ник или любые данные, по которым вас можно узнать. После публикации мы сможем вместе обсудить ситуацию в комментариях.

Я также буду делиться своим взглядом как психолог, разбирать тревожные сигналы, механизмы абьюза и моменты, которые часто остаются незамеченными. Иногда, находясь внутри ситуации, очень сложно увидеть её со стороны. Именно поэтому так важны поддержка и возможность услышать мнение других людей.

Мне хочется, чтобы это было не просто место для историй. Мне хочется создать пространство, где женщины смогут увидеть, что они не одни. Где не будет фраз: «сама виновата» «надо было раньше уходить» «значит тебе нравилось» Зато будет понимание, поддержка и честный разговор. Если хотите поделиться своей историей — пишите мне в ТГ: @dashulllkka Возможно, именно ваша история поможет кому-то сделать шаг к себе и своей безопасности 🤍 #ЯНеМолчу

♥️ #ЯНеМолчу Я долго думала над этим. И поняла, что насилие, абьюз и токсичные отношения остаются такими распространёнными ещё и потому, что многие женщины боятся говорить о своём опыте. Из-за стыда. Из-за страха осуждения. Из-за фраз вроде «сама виновата» или «почему не ушла». Поэтому я хочу создать здесь пространство, где можно говорить. Если вы пережили психологическое, эмоциональное, финансовое или физическое насилие и хотите поделиться своей историей — вы можете сделать это анонимно через форму t.me/voprosy?start=n26sj или написать мне в Telegram: @dashulllkka

Если вам нужна поддержка, вы можете просто написать. Без осуждения. Без обвинений. Без «сама виновата». Если захотите, мы можем обсудить вашу ситуацию.

Возможно, именно ваша история поможет другой женщине понять, что она не одна. Вы не обязаны молчать. ☕️ #ЯНеМолчу

наснимала для вас видосики 💕