кошмарка.
رفتن به کانال در Telegram
★chanel of little monster★ †me — @sjaggaga 𝜗ৎвся информация в закрепе𝜗ৎ
نمایش بیشتر488
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+77 روز
+130 روز
در حال بارگیری داده...
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+65
در 15 کانالها
ژوئیه '26
+124
در 14 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+70
در 8 کانالها
Get PRO
مه '26
+34
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+54
در 9 کانالها
Get PRO
مارس '26
+43
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+420
در 11 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 8 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+13
در 4 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 31 اوت | +4 | |||
| 30 اوت | +1 | |||
| 29 اوت | +8 | |||
| 28 اوت | +8 | |||
| 27 اوت | +1 | |||
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | 0 | |||
| 24 اوت | +1 | |||
| 23 اوت | +2 | |||
| 22 اوت | +2 | |||
| 21 اوت | 0 | |||
| 20 اوت | +8 | |||
| 19 اوت | +1 | |||
| 18 اوت | +1 | |||
| 17 اوت | 0 | |||
| 16 اوت | +7 | |||
| 15 اوت | 0 | |||
| 14 اوت | +1 | |||
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | +2 | |||
| 11 اوت | +2 | |||
| 10 اوت | +1 | |||
| 09 اوت | 0 | |||
| 08 اوت | +5 | |||
| 07 اوت | +1 | |||
| 06 اوت | +1 | |||
| 05 اوت | +1 | |||
| 04 اوت | +1 | |||
| 03 اوت | +1 | |||
| 02 اوت | +4 | |||
| 01 اوت | +1 |
پستهای کانال
| 2 |  #results
1351 кк
90/42/160
burn: 497
workout: кардио — 60 минут
water: 1,5 л
steps: 6,9 к
🤩аловато кк... наверное, ещё бэйби фокс съем, тогда будет 1600, но не знаю, хочу я его или нет, подумать надо ещё.
— делитесь своими ужинами! | 52 |
| 3 | я отращивала родной цвет волос с апреля, чтобы сейчас снова покраситься, супер.🌟 | 84 |
| 4 | сколько скинули за август? | 108 |
| 5 |  #meal
613 кк
41/17/71
🤩егодня я начну уже новый план тренировок, понедельник — день кардио, и впервые я буду его делать после завтрака.🤩
— делитесь своими завтраками! | 124 |
| 6 |  #weight ну блин, где мои 46.
— делитесь, что у вас с весом? | 119 |
| 7 |  ཐི ♱₊ཋྀ
яхта, парус...
🤩чень страшно взвешиваться, прям не знаю, как успокоиться. вроде я понимаю, что была в дефиците и сильно набрать я не могла, но все равно, мало ли что.
🤩ра, завтра уже осень, целых два месяца будет этот чудесный вайб (а я до сих пор жду своего эрика) хочу сегодня пересмотреть призрака оперы и нужно что-нибудь с лицом сделать. в пятницу мне написали, какая у меня хорошая кожа, а сегодня меня обсыпало, сглазили. | 116 |
| 8 |  #results
1641 кк
86/44/205
burn: 61
water: 1,5 л
steps: 1,6 к
🤩у что, завтра взвешивание, дай бог.. мне очень страшно.
но из хорошего, я нашла самый лучший анекдот в своей жизни — сидят два гриба под листьями, и один говорит другому: "ну что, поспорим?" (посмейтесь пожалуйста)
— делитесь своими ужинами! | 120 |
| 9 |  NEW ПЛАН ТРЕНИРОВОК
— мой прайм заканчивается, я больше не монстр и активности будет намного меньше.
понедельник: кардио (~60 минут)
вторник: силовая верх (~60 минут)
среда: полный отдых
— только 3000-5000 шагов
четверг: силовая низ (~70 минут)
пятница: полный отдых
— только 3000-5000 шагов
суббота: силовая fullbody (~90 минут)
воскресенье: активный отдых
🥹ПРОШЛЫЙ ПЛАН🥹
жми
#sport | 127 |
| 10 |  #meal
340 кк
4/12/56
🤩тот сырок лучше, чем груша-горгонзола, но я так и не поняла, он тогда всё-таки испортился или нет, этот свежий, но все равно немного химозный, так что не знаю, нужно второй раз купить.
— делитесь своими обедами! | 124 |
| 11 |  +2#bowl
— ваши чудесные тарелочки за эту неделю!🖤 | 131 |
| 12 | привет моя хрустальная бабочка
опять весь день пускала слюнки, смотря на тощие тела, но все равно сорвалась🖤🤩🌟
-предлагаю тебе взглянуть на этот канал (спама в этом канале нет, всего один пост на день)
- что можно найти в этом канале
🦴ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🦴ʍуᴋбᴀнᴦ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤʍᴏᴛиʙᴀция🦴
ㅤㅤ🍎ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🦴ᴛᴩᴇниᴩᴏʙᴋи
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤдиᴇᴛы🍟
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🤍ʙидᴇо 🦋
ㅤㅤㅤ ㅤ💦ㅤㅤㅤκнᥙᴦᥙ🌟
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🌷и много другое
🤍🌷залетай и обретай себе самые красивые крылья
🪽🪽🪽
✝ 𝒽𝓊𝒹𝒶𝓎𝒶 𝓃𝒶 𝓋ℯ𝒸𝒽𝓃ℴ🖐️🌷🦋 | 119 |
| 13 |  #meal
498 кк
45/8/54
🤩у да, опять блины, но в этот раз на протеине! люблю на протеине, потому что их едим только мы с мамой, а мелкие выпендриваются, что им не нравится протеин, хотя он вообще не чувствуется. (я не эгоистка)
— делитесь, что у вас на завтрак? | 132 |
| 14 | у меня мама serve слушает..
это точно моя мама..? | 1 |
| 15 |  ཐི ♱₊ཋྀ
🤩 не верю, что у меня через две недели день рождения, ЭТО У МЕНЯ УЖЕ ПАСПОРТ СКОРО БУДЕТ, что происходит.
🤩чень удачно день отдыха пришелся, я сегодня не встану, опять кд, мне снова плохо (ну и слава богу, а то я с ними попрощалась, две недели уже жду) + КРЕПАТУРА вчерашняя, в общем, полное комбо. ну как раз переберу одежду, план тренировок допишу и скорее всего выложу(!) но я не уверена, т.к. не знаю, что с расписанием будет, по-моему в этом году уже по 8 уроков должно быть в какие-то дни, здесь я очень рада, что закончила художку, а то ещё туда ходить... | 136 |
| 16 | я хочу плечи как у руи. | 136 |
| 17 |  #results
1579 кк
97/48/185
burn: 884
workout: кардио — 40 минут, силовая full body — 90 минут
water: 2 л
steps: 14,1 к
🤩ефицит, конечно, не маленький получился, но зато завтра может буду вообще в профиците, т.к. день отдыха.
— делитесь, что у вас на ужин? | 139 |
| 18 |  +1#meal
607 кк
28/16/84
🤩ЧЕНЬ ВКУСНЫЙ СОЧНИК, правда жиров дофига, но все равно.
силовая сегодня прекрасная, 1:30, взяла новый вес на болгарских, надеюсь, завтра встану с кровати.
— делитесь своими обедами! | 138 |
| 19 |  +1🔤🔤-🔤🔤🔤🔤 🤩🔤🔤🔤🔤🤩
Хватит постоянно срываться а после винить себя,со мной ты забудешь про это с концами⭐️
Скинуть 5⃣🔤🔤за короткий срок без вреда себе❓
😋☺️🌟😀😌
🤩🤩. 🦴🦴.
🤩🤩. 🦴🦴
🤩🤩.
Постоянная мотивация,каждый день жгучие тринеровки,рецепты для твоего идеального рациона,это все у меня🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 | 125 |
| 20 |  #meal
550 кк
45/20/54
🤩ой прайм закончился, я больше не кардио-монстр, всего 40 минут сегодня, но на это есть причина. меня ничего не учит, я опять себе руки отморозила.
— делитесь своими завтраками! | 149 |
