Бегущий в сборную 🇷🇺

🏃‍♂️ Сегодня в 22:00 бегу ночную «десятку»! Последние 2,5 км — сплошной подъём с набором 60 м 🥹 Про личник даже не 🙂 🎁РОЗЫГРЫШ для подписчиков канала! Условия: ✅Быть подписанным на канал ✅Оставить ОДИН комментарий под этим постом с вашим прогнозом моего финишного времени (например, 34:03) Призы: 🏆500 ₽ — тому, кто угадает ближе всех (по модулю разницы) 🍫Дубайский шоколад — если кто-то попадёт точно в секунду (абсолютное совпадение) ⏰Время принимается до 21:00 (сегодня). После — комментарии не учитываются. Результат объявлю сразу после забега.

⚡️Актуальный рейтинг спортсменов от Федерации гонок с препятствиями. Напоминаем, что с каждым прошедшим стартом, занесенным в Единый календарный план (ЕКП), турнирные таблицы соответствующей дисциплины будут обновляться и публиковаться вновь.

❕ Больше о рейтинге, включая методику подсчета баллов, можно узнать тут.

Я неплохо выгляжу 👇🏻

История одной пробежки с дочкой 😍🩷

Завершил неделю низкоинтенсивной длительной ✅ Сложная работа была в пятницу: темповой бег 11 км в темпе 3:50/км. Недельный объём — 83.6 км. Впереди интересные старты, готовимся 😉

Сегодня бегал кросс! В классной компании 😉

Беговые тренировки 🏃 Понедельник Среда Пятница Присоединяйтесь 😉

🏆 КУБОК МОСКВЫ И ПЕРВЕНСТВО МОСКВЫ ПО ГОНКАМ С ПРЕПЯТСТВИЯМИ «СУПЕРСПРИНТ» 📅 21 июня 2026 года 📍 Стадион «Салют Гераклион» Готов проверить свою силу, скорость и характер? 💥

На легендарной трассе Atlas Race состоятся официальные соревнования по OCR — Кубок и Первенство Москвы в дисциплине «Суперспринт», а так же Всероссийские соревнования* по гонкам с препятствиями, которые соберут сильнейших спортсменов со всей страны. * обращаем внимание, что для участия во всероссийских соревнованиях требуется заявка от регионального представительства

⭐ Главное преимущество для участников:

Приобретая всего один слот в соответствующую категорию, вы получаете возможность одновременно бороться за победу в нескольких зачётах: 🏅 Atlas Race 🏅 Всероссийские соревнования (18+) 🏅 Кубок Москвы (18+) 🏅 Первенство Москвы (10–17 лет)

🔥 Это не просто старт, а возможность:

✅ Отобраться в сборную Москвы на 2026 год ✅ Выполнить нормативы спортивных и юношеских разрядов ✅ Отобраться в сборную своего региона на 2026 год ✅ Сразиться с сильнейшими спортсменами Москвы и России ✅ Испытать себя на динамичной трассе с уникальными препятствиями

🔗 РЕГИСТРАЦИЯ УЖЕ ОТКРЫТА! 🏅 КАТЕГОРИИ УЧАСТНИКОВ Atlas Race Абсолют

• Мальчики и девочки 6–7 лет • Мальчики и девочки 8–9 лет • Мальчики и девочки 10–11 лет • Мальчики и девочки 12–13 лет • Юноши и девушки 14–15 лет • Юноши и девушки 16–17 лет • Мужчины и Женщины 16+ • Мужчины и Женщины Мастера 40+ • Женщины Мастера 40+

🎁 Призы и подарки от партнёров — во всех категориях. Кубок Москвы и Всероссийские соревнования:

• Мужчины и Женщины 16+ • Мужчины и Женщины Мастера 40+

*Участие в Кубке Москвы и Всероссийских соревнованиях с 18 лет (на дату 21.06.2026) Первенство Москвы:

• Мальчики и девочки 10–11 лет • Мальчики и девочки 12–13 лет • Юноши и девушки 14–15 лет • Юноши и девушки 16–17 лет

*Участие в Первенстве Москвы с 10 лет (на дату 21.06.2026) 📌 КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В КУБКЕ МОСКВЫ, ПЕРВЕНСТВЕ МОСКВЫ и ВСЕРОССИЙСКИХ СОРЕВНОВАНИЯХ

1️⃣ Приобрести слот ❗ Участие в Первенстве Москвы бесплатное — для допуска необходимо только подать комплект документов. 🏆 Однако если вы хотите побороться не только за медали Первенства Москвы, но и за победу в абсолютном зачёте Atlas Race, а также за ценные призы от организаторов, необходимо приобрести слот на сайте. Пробежав одну дистанцию, вы можете стать не только победителем Первенства Москвы, но и абсолютными победителем Atlas Race. 2️⃣ Подготовить пакет документов • Паспорт РФ (оригинал 1 и 2 стр. + регистрация) или Свидетельство о рождении для спортсменов младше 14 лет • Справка с места работы в Москве или студенческий билет из вуза Москвы (если отсутствует постоянная регистрация) • Договор о страховании жизни и здоровья от несчастных случаев • Медицинская справка формы 1144н (у медицинского учреждения, выдавшего справку, должна быть официальная лицензия) • Сертификат РУСАДА о прохождении онлайн-обучения «Антидопинговый курс» https://course.rusada.ru/course/53. Доп. инфа для детей до 14 лет(сертификат нужно подтверждать ежегодно) • Полис ОМС 3️⃣ Отправить документы До 15 июня на 📩 moscowocr@mail.ru, в теме письма указать: «Заявка Салют Гераклион Кубок Москвы/Первенство Москвы/ Всероссийские соревнования, 21 июня 2026 года» 4️⃣ В день старта — предоставить оригиналы документов комиссии по допуску

💪🏻 21 июня стадион «Салют Гераклион» станет центром российского OCR — не упусти шанс стать частью одного из главных стартов сезона!

Пока я на работе, тем временем семья ⬇️

С днем защиты детей 🩷

💬 Первые комментарии после финиша командного микс-забега на первенстве* Европы по гонкам с препятствиями в Испании. Кира Чижкова, Прохор Ханонин и Александр Гуна — о своем дебюте в подобном формате. Поздравляем атлетов с 🥈 серебряной медалью! *при поддержке Российского спортивного фонда

Поздравляю Гуни!!! Long 13km Age 2 место 🥈 Саня корешочек рад за тебя. Приедешь выходим на длительный кросс и включаем радио 📻 Гуна fm «как прошла Европа»

Юрий Прокудин чемпион Европы 2026 🇪🇸

🥇 Юрий Прокудин чемпион Европы 2026 🔥🔥🔥🔥

⏺Результаты длинного мужского забега категории Elite на чемпионате Европы по гонкам с препятствиями в Испании. 🥇Stign Lagrand 🥈Gonçalo Prudencio 🥉Adrian Martin Cruzado 5️⃣ Николай Бажанов 8️⃣ Никита Крюков 9️⃣ Иван Дегтярев 1️⃣1️⃣ Игорь Крючков