привет, я не приеду

случился столик на всех

столик на всех — это кулинарное объединение друзей, которые превращают кухню в пространство для общения через еду, напитки, истории и гостеприимство

почти год назад ребята отвечали за еду на дне рождения, а теперь удалось поймать их в dna. оба раза было безумно вкусно и моя большая рекомендация — по возможности сходить к ним успевайте, пока это ещё уютная гастро-тусовка. хотя в этот раз столики уже разлетались как пирожки просила ребят делать такие штуки почаще, но сказали надо ещё работу работать следить за анонсами можно у них в тг

привет, спишь? я вот периодами сплю довольно плохо, и так было большую часть жизни. триггеры могут быть вообще любые: стресс, чуть-чуть перетренировалась, недотренировалась, поела на ночь, не поела на ночь. короче, примерно что угодно но самое неприятное — это просыпаться по ночам. я иногда просыпаюсь по 5 раз за ночь, и к утру уже думаю, что лучше бы я тусовалась, тогда у этого состояния хотя бы было бы оправдание я к чему это. у меня появилось утяжелённое одеяло, и я начала спать заметно лучше. проблему засыпания оно не решает, но сон по ощущениям стал глубже, просыпаюсь реже и вуп спустя две недели показал плюс к рекавери неожиданный эффект. я думала, что просто будет уютнее а вы вообще тестировали какие-нибудь девайсы для сна? какие работают, кроме одеяла? одеяло у меня вот такое его вес зависит от вашего, спросите gpt

такое нам надо

снимали в ноябре с сашей так хочется уже на улицу

🔴 френдли ремайндер! осталось 3 дня

первым делом, когда я начинаю планировать поездку в новое место, я иду на ютуб и поглощаю весь приемлемый видеопоток по теме. это помогает визуализировать местность, лучше спланировать поездку, погрузиться в культуру и уравновесить ожидания. перед и во время юар было много инфотейнмент и художественного контента, собрала список что посмотреть про юар перед поездкой документальные: редакция. юар — самый полный и относительно свежий фильм на русском языке the люди. кейптаун — я не очень люблю этот проект за излишне драматичную подачу, но если вы да, посмотреть можно progettohappiness — про то что происходит внутри тауншипов. есть русский дубляж progettohappiness орания — город белых, наследство апартеида художественные: escape from pretoria (2020) — фильм с дэниелом редклиффом про побег из тюрьмы для белых the bang bang club (2009) — драма о журналистах работавших в юар на излете апартеида skin (2008) — о девушке, рождённой в белой семье в юар времён апартеида, чью жизнь ломает абсурдная и жестокая система расовой классификации #юар

кейптаун: винодельни чат gpt сказал, что в юар около 600 виноделен, при этом 350–400 открыты для посещения. получается, можно каждый день ездить на новую винодельню в течение года и ни разу не повториться винодельни здесь — это особый вид досуга и совсем не обязательно связанный с вином напрямую. а значит, и тем, кто не пьёт вино, там будет чем заняться. я не помню, какое количество точно объездили мы, но их было очень много. вот эти понравились больше других: babylonstoren это целый музей фермерства — сюда можно приезжать на целый день. очень красивая территория, сады, архитектура. отдельный кайф — магазины с фермерскими продуктами: здесь классно покупать подарки для друзей. если планировать заранее, можно забронировать ресторан babel или сходить в спа (в хай-сезон там бронь примерно за месяц). но ехать сюда точно стоит не за вином — и при этом ехать определённо стоит minimalist wines представители urban winery, находятся в районе гарденс в кейптауне. у ребят классная концепция: каждый дроп вина они сравнивают с музыкальным релизом — количество бутылок лимитировано, релизы не повторяются. тестинг проводит сэм — он же создатель винодельни. из всех виноделен это был самый классный и интересный тестинг. сэм абсолютно болен своим делом, а таких людей всегда приятно слушать. winshaw vineyards небольшая семейная винодельня с большой историей. очень киношная и уютная. безумно вкусный фермерский стейк — отдельная причина заехать vergelegen wine estate моя любимая. в ней прекрасно всё. винодельне больше 300 лет — обязательно запишитесь на guided tour, чтобы посмотреть каждый уголок #юар #кейптаун

еда в кейптауне: part III моя заключительная подборка в эту поездку the cousins trattoria — классный итальянский ресторан, приятная атмосфера и хорошее обслуживание. берите их фирменную пасту с трюфелем и не прогадаете. лучше бронировать заранее bodega ramen — тоже лучше бронировать заранее. karage chiken обязательно и ice cream sandwich на десерт, ну и рамен конечно. там же на первом этаже the gin bar — зайти на бокальчик чего угодно libertino и pizza shed bree — два заведения с топовой пиццей new york bagels — бэйглы! и правда почти такие же вкусные как leon’s в нью йорке blondie — классно, вкусно, модно, повседневно kyoto garden japanese restaurant — вкусные суши в кейптауне это редкость, либо я их не нашла. тут вкусные! если найдете дайте знать #юар #кейптаун

кейптаун: музеи и галлереи фан факт: большая часть африканского искусства до сих пор находится за пределами африки, в основном в европе и сша. во многом это последствия колониального прошлого, работы вывозились как трофеи или под видом этники. попытки это изменить начались относительно недавно, около 15 лет назад. именно тогда на самом континенте стали появляться новые галлереи и музеи zeitz museum of contemporary art africa — музей современного африканского искусства. тот самый случай, когда вообще не важно, какая выставка идёт — идти нужно ради самого здания. внутреннее пространство вырезано из старых бетонных силосов бывшего зернохранилища. мой маст в кейптауне norval foundation — экспозиция понравилась, но, если честно, главная фишка этого места — сад скульптур и то, как само здание вписывается в ландшафт goodman gallery cape town — одна из трёх галерей. первая и основная была основана в йоханнесбурге в 60-х как пространство сопротивления системе апартеида. третья галерея открылась уже в лондоне. кейптаунская расположена в здании бывшего монастыря и фокусируется, конечно же, на южноафриканских художниках dylan lewis studio & sculpture garden — место, которое понравилось мне больше всего. выставочный зал под открытым небом. сюда точно нужно закладывать минимум пару часов, чтобы просто спокойно бродить по саду. скульптуры, растения, горы — всё собрано в одну очень гармоничную картинку. просто вау

мне очень приято видеть как растет канал — спасибо вам! теперь моя очередь дарить вам подарки, нужно быть просто подписанным на канал и нажать кнопку «принять участие», приглашенные в розыгрыш друзья повысят ваши шансы на победу Участников: 0 Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 13:00, 11.02.2026 MSK (14 дней)

джаз и вино обычно я так не делаю, но это место хочется подсветить отдельным постом. снаружи openwine может выглядеть довольно неприметно. каждое воскресенье здесь проходит джазовый джем. 99%, что людей будет много, но в этом случае это только усиливает атмосферу лучше приходить к 17:00, чтобы успеть занять столик, но даже без него будет супер, стоять с бокалом, слушать живой джаз, танцевать на веранде — ну это же идеальный вечер воскресения #юар #кейптаун

джаз и вино обычно я так не делаю, но это место хочется подсветить отдельным постом. снаружи openwine может выглядеть довольно неприметно. каждое воскресенье здесь проходит джазовый джем. 99%, что людей будет много, но в этом случае это только усиливает атмосферу лучше приходить к 17:00, чтобы успеть занять столик, но даже без него будет супер, стоять с бокалом, слушать живой джаз, танцевать на веранде — ну это же идеальный вечер воскресения

за месяц в кейптауне однозначно самые вкусные булки в south yeaster bakery мои фавориты сэндвич с мортаделой и соленая карамель с инжиром. маршрут отличный, если нужно быстро утром сделать тренировку фитфайл в комментах

тюрьма robben island сейчас будет нетипичная рекомендация. я стараюсь не писать про очевидно туристические места, но это была довольно тяжёлая экскурсия для утра понедельника

robben island — остров-тюрьма недалеко от кейптауна. во времена апартеида сюда ссылали чёрных политических заключённых, в том числе нельсона манделу

для белых, цветных и чёрных тюрьмы были раздельные, условия содержания чёрных — в разы хуже. в тюрьме не было ни одного заключённого, который бы не подвергался физическим наказаниям. у них не было обуви и носков, круглый год они ходили в шортах и футболках, даже зимой. спали на тонких матрасах на мокром бетонном полу. самому молодому заключённому было 11 лет периодически мировая общественность пыталась вмешаться: приезжал красный крест проверять условия содержания, и на этот единственный день им выдавали одежду. потом красный крест уезжал — и всё откатывалось обратно, как было. экскурсии проводят бывшие политзаключённые, которые отбывали срок в этой же тюрьме. наш гид был осуждён за терроризм: приговор — 15 лет, но отсидеть он успел 7, потом нельсон мандела пришёл к власти. и в какой-то момент я поймала себя на мысли, не является ли это настоящим пожизненным заключением — когда одну часть жизни ты проводишь в нечеловеческих, чудовищных условиях, а другую часть жизни вынужден водить экскурсии по этому месту, день ото дня возвращаясь в этот ужас. тюрьму, конечно, очень качественно отреставрировали и, как мне кажется, чрезмерно. но историй гида хватает, чтобы побежали мурашки. ездить в такие места или нет — выбор каждого, но мне кажется, это очень важно для понимания контекста юар 📍robben island #юар #кейптаун

еда в кейптауне: part II don armando — супер неприметное место с очень вкусными стейками the strangers club — одно из самых красивых заведений, клевые завтраки, хороший кофе. внутри огромное пространство с залами и магазинами локальных брендов. но нужно быть готовым к очереди how's your oni? — онигири! почти как в японии the blue cafe — очень уютно расположен на красивой улице. замечательное обслуживание, идеально подойдет для обеда. можно зависнуть в лавке с продуктами пока ждешь заказ. Quentin at Oakhurst — если окажетесь в hout bay, обязательно заедьте сюда на нарядный ужин. старинный амбар, который легко бы мог оказаться в гиде мишлен, если бы он тут был Nourish'd Café & Juicery — завтраки, боулы, соки

забыла рассказать! ездили кататься в район paarl, маршрут с длинным набором очень крутым даунхилом, панорамами на винодельни и знаками осторожно леопарды. последние замечены не были, но вместо них были бабуины посмотреть как этот даунхил едут быстрые парни можно на канале сафы маршрут как обычно #юар #кейптаун

easy africa camp • day 7 ходили в хайкинг на столовую гору. стартовать лучше пораньше, пока не жарко. мы шли по маршруту indian vestern — самый приключенческий: местами нужно карабкаться. по времени примерно 2–3 часа в одну сторону. трек в страве положу в комментах. ходить только в сухую, ясную погоду — это важно. вечером катали красивущую закатную домашку на signal hill, через закрытую дорогу. маршрут сами по знаете где #юар #кейптаун

easy africa camp · day 5 в этот день сразу два новых классных места: пляж с пингвинами boulders beach и olimpia cafe and bakery boulders beach одно из самых популярных и удобных мест, чтобы посмотреть пингвинов недалеко от города. доехал на велосипеде, заплатил за вход, прошёлся по деревянным настилам но если есть время и машина — очень советую stony point там пингвинов больше, людей меньше, никаких деревянных ограждений — пингвины в естественной среде обитания бонусом даманы. выглядят как суслики, но на самом деле их ближайший родственник слон #юар #кейптаун

бонусный трек: еда у нас случился день отдыха, рассказываю куда можно вкусно сходит поесть: maggy lou's — милейшее, ходила туда на завтраки три дня подряд. вечером можно на коктейль arthur's mini super — на завтрак утром или на вино вечером ollies specialty coffee and pas normal studios - OSCS clubhouse — кофе и веломагазин CLUB KLOOF — итальянский ресторан и бар, с устными двором и клевым мерчом our local kloof street our local sea point — завтраки и бранчи bo-vine wine & grill house in the city — стейки и вино. третья фотка с горой мяса, туда прям обязательно! pauline's — тут всегда аншлаг, местная маса мадре south yeaster bakery — выпечка и кофе