привет, я не приеду

велоспорт и финансовая грамотность две вещи, которые не совместимы это не я так решила, а неконтролируемое желание обновлять и улучшать свой сетап, которое достается базовой комплектацикй каждому велосипедисту но иногда система даёт сбой в хорошую сторону aliexpress продлил спортивную распродажу ещё на 9 дней, я прошлась и собрала подборку того, что может пригодиться в этом сезоне: • контактные педали shimano • динамометрический ключ, чтобы собирать и разбирать велосипед в кемпы без хруста карбона • туфли shimano • пульсометр magene, мой живет уже третий сезон и чудесно себя чувствует • умный фонарик, на котором можно запрограмировать изображение • датчики скорости и каденса magene • супер легкий насос • руль для трекового велосипеда, который я заказала зимой в два раза дороже • карбоновые колеса • набор шестигранников

официально открыт сезон утренних булочек перед работой

больше чем есть вкусную еду, я люблю есть и слушать про эту еду от людей, горящих своим делом. вчера ужинали в мясном кооперативе «старая корова». это мясная мастерская в москве, которая открывается раз в несколько недель для ужина на десять человек за общим столом. продукты с собственной фермы в калужской области, фокус на говядине мое сердечко желудок украли: сыровяленный бок, пьемонский тартар, ростбиф с трюфельным айоли, и истории виктора о ферме, милане и частях коровы чтобы добыть билет придется постараться, но оно того стоит на миллион процентов ловить тут

santi закрылся, но в чём-то как будто бы и остался с нами. теперь на его месте bus hand roll bar все также от lucky group. руководит всем шеф артемий лапатин (jun) пробовала хэнд ролл с пряным гребешком, сигару вагю, матча тирамису — всё восторг. торт-мороженое выглядит как что-то из детства в хорошем смысле. классная атмосфера, ставят винил, и цены не патриковские сегодня уже официально открываются, в выходные смело идите на разведку. никакого бронирования столов, first come first serve 📍bus hand roll bar — москва, малый козихинский переулок, 8/18

в поездках я стараюсь как можно чаще ходить по музеям, и в какой-то момент захотелось разобраться чуть глубже, чем уровень просто зрителя. современное искусство начинается задолго до того, как ты видишь результат — с идеи, с концепции. оно разворачивается как луковица слой за слоем. и чем больше ты знаешь, тем больше пасхалок и слоёв считываешь без подсказок. об этом и не только слушаю курс, который нашла у онлайн-лектория «синхронизация». из удобного: лекции скачиваются в приложение, слушала в машине и в самолёте. я проходила большой курс «как стать искусствоведом», как раз в нем эксперты синхро разбирали все основные этапы развития искусства от античности до ярких перфомансов современности. а 21 апреля у ребят стартует новый поток, к которому еще можно успеть присоединиться с выгодой 15 000 рублей по моему промокоду planschanged. курс правда целостный и глубокий, еще и диплом о профессиональной переподготовке можно получить после 10 месяцев учебы. мой вам большой рекомендасьен! записывайтесь по ссылке.

музеи в часе езды от нью-йорка dia beacon — это маст! бывший завод nabisco на берегу гудзона, переделанный в один из крупнейших выставочных залов современного искусства в стране. внутри: серра, джадд, флавин и луиз буржуа. огромные пространства, меня больше всего зацепил сад снаружи. его спроектировал художник роберт ирвин, он год жил в городке на другом берегу реки и приходил на место каждый день, просто ходил и смотрел, прежде чем начать что-то делать. очень бы хотелось вернуться туда когда всё цветёт, должно быть очень красиво. по дороге в бэйкон можно заехать в storm king art center, парк скульптур на открытом воздухе: серра, колдер, ди суверо на фоне холмов гудзонской долины. а в самом бэйконе зайдите в hudson valley brewery magazzino italian art — в том же направлении, cold spring. бывший фермерский склад (magazzino — это и есть «склад» по-итальянски), который сейчас хранит одну из лучших коллекций итальянского послевоенного искусства в штатах.

arte povera — движение, которое возникло в италии в 60-х как реакция на промышленный бум: художники намеренно брали «бедные» материалы: землю, ветки, соль, газеты и делали из них искусство.

а еще на территории бегают сардинские ослики #сша #ньюйорк

богота part II сепакира — подземный солевой собор в 50 км от боготы. я до этого видела подобное только в дьябло, очень круто. добраться проще всего на убере, приложение покажет одну цену, никто на нее конечно не согласится, но с водителем можно договориться отдельно. он отвезёт, подождет пока ты внутри, завезет на обед и вернёт обратно в боготу. у нас вышло около 120 долларов за всё monserrate — поднимались на фуникулёре. наверху толпы туристов, в общем-то ничего особенного harry sasson — случился клевый гастроопыт. отличный сервис, всё очень вкусно, но главное открытие сердцевины пальм на гриле с оливковым маслом и солью, теперь ищу их везде. как отличить в колумбии дорогой ресторан? у входа будет вооруженная охрана lohas café — случайно найденное окошко с кофе. за ним стоит lohas beans, один из крупнейших экспортёров спешалти кофе в колумбии, и это их первая собственная точка. варят здесь так называемые «конкурсные кофе», зерно от молодых фермеров, которые в сумме набрали больше 50 национальных и международных титулов в чемпионатах по бариста. фанфакт — раньше этот кофе уходил только на экспорт. богота хороша, но больше 2-3 дней тут делать нечего, дальше летим в медельин

буэнос диас! рассказываю, что классного было найдено в боготе ciclovia — каждое воскресенье в боготе перекрывают 120 км дорог по всему городу для велосипедистов и бегунов. для качественной велошизы лучше выезжать пораньше, пока не выползли все нормисы, ну и в целом людей поменьше. мы в этот раз поехали без шизы, поэтому брали городские велосипеды в приложении tembici (понадобится иностранный номер). очень рекомендую поступить так же: велосипед все еще лучший способ познакомиться с городом и бонусом в этот день по всему городу стоят копы, можно заехать посмотреть даже в те районы, в которых обычно туристам небезопасно. мы ехали по carrera 7 с севера на юг, до музея ботеро музей ботеро — это тот художник который рисовал пухленькие картины и делал пухленькие статуи. очень люблю его, всегда такие теплые чувства от просмотра картин. помимо этого в музее есть пикассо, дали, матис, ренуар, моне. вход почему-то бесплатный madre — на обед, вход через неприметную ювелирную лавку. пицца, паста, сэндвичи, вино и коктейли кофе — счетчик чашек уже к обеду улетел в стратосферу, но мне кажется это помогает бороться с горной болезнью. ahazar, amor perfecto, cafe nos, agüita negrа cafe rico — завтраки, очень большое классное меню, вкусно zona g — приятный район, гастро центр города, там же leo, шеф leonor espinosa, один из самых рейтинговых ресторанов латама. и по соседству la sala de laura его дочери #колумбия #богота

ребятаааа, я заплакала в театре вообще ничего не знала про постановку, шла без ожиданий

хиросима. в основе репортаж джона херси 1946 года. единственный текст в истории американской журналистики, для которого the new yorker отдал весь номер целиком, от первой до последней полосы, отказавшись даже от рекламы. херси принципиально не анализировал политический климат и не делать зловещих зарисовок с натуры, а попытаться вглядеться в жизни тех, кто там был. выжившие, к слову, называли себя «пережившими свет»

постановка строится на историях реальных людей в момент событий. ты погружаешься настолько, что перестаёшь думать о том, что у тебя незакрытые задачи и какие-то планы на вечер это очень грустно я не знаю зачем вам это, но сходите 📍хиросима. пространство «внутри»

чувствуете, как сезон приближается? я да! и настроение сразу такое хорооооошее уже были замечены первые подснежники на дорогах расскажу вам про новую точку на велосипедной карте москвы. в крылатском открылся planche. в одном месте можно найти всё: обувь, шлемы, седла, очки, возможно свой новый велосипед ребята старались сделать магазин в который хотели бы ходить сами. приходите обсуждать размеры выноса и резины с радостью поддержат разговор, угостят кофе или чаем спойлер на летние заезды у них еще и душ есть в магазине 📍Планш — Москва, Рублёвское ш., 22, корп. 2

случился столик на всех

столик на всех — это кулинарное объединение друзей, которые превращают кухню в пространство для общения через еду, напитки, истории и гостеприимство

почти год назад ребята отвечали за еду на дне рождения, а теперь удалось поймать их в dna. оба раза было безумно вкусно и моя большая рекомендация — по возможности сходить к ним успевайте, пока это ещё уютная гастро-тусовка. хотя в этот раз столики уже разлетались как пирожки просила ребят делать такие штуки почаще, но сказали надо ещё работу работать следить за анонсами можно у них в тг

привет, спишь? я вот периодами сплю довольно плохо, и так было большую часть жизни. триггеры могут быть вообще любые: стресс, чуть-чуть перетренировалась, недотренировалась, поела на ночь, не поела на ночь. короче, примерно что угодно но самое неприятное — это просыпаться по ночам. я иногда просыпаюсь по 5 раз за ночь, и к утру уже думаю, что лучше бы я тусовалась, тогда у этого состояния хотя бы было бы оправдание я к чему это. у меня появилось утяжелённое одеяло, и я начала спать заметно лучше. проблему засыпания оно не решает, но сон по ощущениям стал глубже, просыпаюсь реже и вуп спустя две недели показал плюс к рекавери неожиданный эффект. я думала, что просто будет уютнее а вы вообще тестировали какие-нибудь девайсы для сна? какие работают, кроме одеяла? одеяло у меня вот такое его вес зависит от вашего, спросите gpt

такое нам надо

снимали в ноябре с сашей так хочется уже на улицу

🔴 френдли ремайндер! осталось 3 дня

первым делом, когда я начинаю планировать поездку в новое место, я иду на ютуб и поглощаю весь приемлемый видеопоток по теме. это помогает визуализировать местность, лучше спланировать поездку, погрузиться в культуру и уравновесить ожидания. перед и во время юар было много инфотейнмент и художественного контента, собрала список что посмотреть про юар перед поездкой документальные: редакция. юар — самый полный и относительно свежий фильм на русском языке the люди. кейптаун — я не очень люблю этот проект за излишне драматичную подачу, но если вы да, посмотреть можно progettohappiness — про то что происходит внутри тауншипов. есть русский дубляж progettohappiness орания — город белых, наследство апартеида художественные: escape from pretoria (2020) — фильм с дэниелом редклиффом про побег из тюрьмы для белых the bang bang club (2009) — драма о журналистах работавших в юар на излете апартеида skin (2008) — о девушке, рождённой в белой семье в юар времён апартеида, чью жизнь ломает абсурдная и жестокая система расовой классификации #юар

кейптаун: винодельни чат gpt сказал, что в юар около 600 виноделен, при этом 350–400 открыты для посещения. получается, можно каждый день ездить на новую винодельню в течение года и ни разу не повториться винодельни здесь — это особый вид досуга и совсем не обязательно связанный с вином напрямую. а значит, и тем, кто не пьёт вино, там будет чем заняться. я не помню, какое количество точно объездили мы, но их было очень много. вот эти понравились больше других: babylonstoren это целый музей фермерства — сюда можно приезжать на целый день. очень красивая территория, сады, архитектура. отдельный кайф — магазины с фермерскими продуктами: здесь классно покупать подарки для друзей. если планировать заранее, можно забронировать ресторан babel или сходить в спа (в хай-сезон там бронь примерно за месяц). но ехать сюда точно стоит не за вином — и при этом ехать определённо стоит minimalist wines представители urban winery, находятся в районе гарденс в кейптауне. у ребят классная концепция: каждый дроп вина они сравнивают с музыкальным релизом — количество бутылок лимитировано, релизы не повторяются. тестинг проводит сэм — он же создатель винодельни. из всех виноделен это был самый классный и интересный тестинг. сэм абсолютно болен своим делом, а таких людей всегда приятно слушать. winshaw vineyards небольшая семейная винодельня с большой историей. очень киношная и уютная. безумно вкусный фермерский стейк — отдельная причина заехать vergelegen wine estate моя любимая. в ней прекрасно всё. винодельне больше 300 лет — обязательно запишитесь на guided tour, чтобы посмотреть каждый уголок #юар #кейптаун

еда в кейптауне: part III моя заключительная подборка в эту поездку the cousins trattoria — классный итальянский ресторан, приятная атмосфера и хорошее обслуживание. берите их фирменную пасту с трюфелем и не прогадаете. лучше бронировать заранее bodega ramen — тоже лучше бронировать заранее. karage chiken обязательно и ice cream sandwich на десерт, ну и рамен конечно. там же на первом этаже the gin bar — зайти на бокальчик чего угодно libertino и pizza shed bree — два заведения с топовой пиццей new york bagels — бэйглы! и правда почти такие же вкусные как leon’s в нью йорке blondie — классно, вкусно, модно, повседневно kyoto garden japanese restaurant — вкусные суши в кейптауне это редкость, либо я их не нашла. тут вкусные! если найдете дайте знать #юар #кейптаун

кейптаун: музеи и галлереи фан факт: большая часть африканского искусства до сих пор находится за пределами африки, в основном в европе и сша. во многом это последствия колониального прошлого, работы вывозились как трофеи или под видом этники. попытки это изменить начались относительно недавно, около 15 лет назад. именно тогда на самом континенте стали появляться новые галлереи и музеи zeitz museum of contemporary art africa — музей современного африканского искусства. тот самый случай, когда вообще не важно, какая выставка идёт — идти нужно ради самого здания. внутреннее пространство вырезано из старых бетонных силосов бывшего зернохранилища. мой маст в кейптауне norval foundation — экспозиция понравилась, но, если честно, главная фишка этого места — сад скульптур и то, как само здание вписывается в ландшафт goodman gallery cape town — одна из трёх галерей. первая и основная была основана в йоханнесбурге в 60-х как пространство сопротивления системе апартеида. третья галерея открылась уже в лондоне. кейптаунская расположена в здании бывшего монастыря и фокусируется, конечно же, на южноафриканских художниках dylan lewis studio & sculpture garden — место, которое понравилось мне больше всего. выставочный зал под открытым небом. сюда точно нужно закладывать минимум пару часов, чтобы просто спокойно бродить по саду. скульптуры, растения, горы — всё собрано в одну очень гармоничную картинку. просто вау

мне очень приято видеть как растет канал — спасибо вам! теперь моя очередь дарить вам подарки, нужно быть просто подписанным на канал и нажать кнопку «принять участие», приглашенные в розыгрыш друзья повысят ваши шансы на победу Участников: 0 Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 13:00, 11.02.2026 MSK (14 дней)