WARWAR BUILDING / КАЧКОВСКИЕ БУДНИ

Че как народ ? Проснулись чефирнулись. Давайте 15 минут лайтовой разминки и жду на помосте 🤝

Варвары, всех вас со всей дури приветствую! Спешу сообщить, что стартует ПРЕДЗАКАЗ нового дропа, как всегда, работа сделана совместно с @vivalasforza 🔥 LIGHT WEIGHT, PEPE... OR GO HOME! 🔥 Разбавляем палитру базового арсенала яркими латами с двумя легендами RONNIE COLEMAN и FROG PEPE. Уникальный дизайн разработан общими силами с @vivalasforza , специально для тех кто яро горит духом тяжелой работы, не боится экспериментов и хочет разбавить серые холодные будни ярким тренировочным доспехом! 💪🏼 Данные латы будут доступны как в формате футболок, так и в формате лонгсливов (с длинным рукавом). Доступные цвета футболок: - Желтый (кол-во очень ограничено s, l, xl, 2xl) - Голубой (размеры s и xl) - Серый Вареный (l, xl, 2xl) Доступные цвета лонгов: - Голубой (s, m, l, xl, 2xl) - Белый (s, m, l, xl, 2xl) - Черный (s, m, l, xl, 2xl) База Gildan — изготовлена из 100% хлопка плотностью 203г/м2, отсутствуют швы по бокам. Предзаказ актуален ровно месяц, до 8-го декабря, а после партия отправится в печать. Как всегда - кто успел, кто не успел... тоже красавчик, просто возьмёт подороже. Количество и разнообразие размеров и цветов может меняться, в зависимости от наличия в типографии. 🐸 Цена предзаказа футболки "LIGHT WEIGHT, PEPE" - 2500 р 🐸 Цена предзаказа лонгслива "LIGHT WEIGHT, PEPE" - 3000 р По всем вопросам мне в директ.

Второй концерт, легендарных (лично для меня) AS I LAY DYING, очень сильно изголодался по зарубежным концертам, и металкору в целом. Когда узнал про их приезд, сразу понял что поеду, без вариантов. Если бы не пошел, то пацан 14-ти лет внутри меня, не прости бы за это 😂 Это самый большой концерт на котором я был, сказать что там было дохуя людей - ничего не сказать. Проходило на стадионе VK вместимостью на 7000 человек. По билетам был солд-аут. Не знаю, были ли рассчитаны билеты именно на это кол-во людей, или меньше, в любом случае их было очень и очень много 😂

Всем доброго, сегодня ещё немного расскажу про поездку, а именно, про творческую её часть. Удалось посетить 2 концерта, 1-й по счастливой случайности, на самом деле. Про него конкретно в этой записи и расскажу немного. Забавные совпадения, когда из всего обилия своих мерчей ты берёшь с собой в поездку именно VOLAN, и по приезду в Москву натыкаешься на пост, что они играют в ближайшие дни. Давно хотел попасть и поглядеть на концерт ребят в живую, так как был период, когда я очень плотно их слушал, а попасть на концерт по тем или иным причинам не мог, закрываем гештальт, скажем так. Вот пару видосов ниже:

За первые 3 дня в Москве я скинул 4.5 кг, расстояние и смены режима явно дали о себе знать. Старался максимально минимально выпадать эти дни из режима, и как мне кажется - не плохо получилось. В день когда я увидел сильную отбавку по весу - я начал добавлять немного джанка до и после тренировок (тренировался 14 дней без отдыха, добавлял мармелад/ бургеры), уходя в профицит еще +1000 ккал, за 5 дней вес пришел в норму, форма стала более наполненной, можно было дальше спокойно держать режим без загонов что я умру чмом ) В целом, все переезды и перелёты на мясонаборе даются с горем пополам, прочухал это на собственной шкуре, но, лучше рано чем поздно. Первый массонабор, черпаем опыт, качаемся. По тренировкам было всё ахуенно что со слитым весом, что с набранным обратно. Зал в котором я качался - создан для того что ебашить. Инфу по нему еще сброшу позже. Когда ты работаешь бок о бок с про бб атлетами, чемпионами по единоборствам и кучей других наработанных личностей - кпд явно удваивается, черпаешь опыт , опять же )

Ну, что... друзья, полумесячный Московский трип подошёл к концу, сегодня я уже на родных просторах, временные отхода ещё ебут, но то ли ещё будет, как говорится. Что не убивает - делает сильнее ака то что не убивает - мы не выбираем. Начну в кратце вещать где был, да что видел, буду рад вашим реакциям да коментариям, всегда рад потрещать, вы же знаете (нет). Начну с начала, и с самого, как мне кажется ГЛАВНОГО. А именно - соревнования спортсмена, ответственность за подготовку которого в очередной раз выпала на меня, чему я конечно несказанно рад. С Максом мы готовились 3 месяца, это его первый старт в ББ, до этого мы работали в области пауэрлифтинга, в которой доработались до норматива Мастера Спорта. Так вот, первый старт, классик физик новички в федерации NBC, на весах минус 10+ кг и форма которую вы можете видеть на видео. Макс занял 7-е место среди довольно таки большого кол-ва участников (15-20 человек, поправит если я ошибся. Это достойный результат относительно времени подготовки и всего комфорта на котором мы готовились, без жести, скажем так) Спасибо всем за поддержку, за Макса пришла болеть целая туча людей, грех делать плохо, когда тебя так поддерживают. Уверен, в следующем сезоне Макс выйдет на сцену с лучшими для себя кондициями, а я буду крайне рад ему в этом помочь. Пиздуйте к мечте, или нахуй оно ввобще всё вам всралось.🐗

Одна из вариаций моей тренировки на бицепс бедра. В зале в котором я сейчас тренируюсь совершенно другие машины, и я пытаюсь максимально ими пользоваться, для того чтобы расширять спектр своих ощущений и разнообразить тренировочный процесс. Данная тренировка выглядела так: 1) Присед в колодец (или как там блять называется по модному?) Отличный тренажер, работал для вариаций приседаний в сумо, вместо становой тяги, почему именно он? В нём можно разгрузить поясницу и руки, действительно проверив на что способны твои окорочка. Я нагружал 200+ кг, особо не задумывался сколько кило, просто поднимала пока есть место для дисков и силы) 2) Сгибание голени лёжа. Машина хоть и иная, но рассказать особо нечего. 2 подхода прожался, 2 подхода навалил веса и сделал более быстрый темп. 3) Болгарские выпады в Смите. Именно эту вариацию я подключил не так давно, она как и новое упражнение хороша тем, что по сравнению с гантелями, дает концентрироваться на ногах не отвлекаясь на руки и плечи. 4) Сгибание голени сидя.

Заряд на грядущие дни, как флудил Данилов в крайнем видео с Дубаи - Володю слушаем, кашу кушаем. Набор продуктов тот же, цели те же, пашем изо дня в день. Всем рок

Немного эстетики бесцельной намотки шагов по столице. Масштабы, конечно, с каждым разом становятся компактнее, привыкаешь к количеству людей, суете, темпу движения. Но меньше ахуевать от того как все по другому - не перестаешь ) Очень люблю Москву, но пока по зависаю в Новосибе 😁

Сижу пишу пост про то как заебали кончелыги с телефонами на тренажерах

Оставлю здесь, на память )