Мешок с костями 🦴
رفتن به کانال در Telegram
Самая жесткая ано мотивация только тут 🍴 сотрудничество/реклама: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
نمایش بیشتر
شبکه:9 787
مشترکین
-1324 ساعت
-1067 روز
+6130 روز
آرشیو پست ها
9 784
🫙 Итоги дня, как все прошло❔️
🌚 — я свинота 👾 — продержалась🫙 Какие планы на завтра❔️
9 784
🫙 Итоги дня, как все прошло❔️
🌚 — я свинота 👾 — продержалась🫙 Какие планы на завтра❔️
9 784
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🌸 любишь больше спокойные, тихие и одиночные места? или предпочтешь шум? почему?
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤦♀[ #вопросики ]
9 784
🫙 Итоги дня, как все прошло❔️
🌚 — я свинота 👾 — продержалась🫙 Какие планы на завтра❔️
9 784
💙💙 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
мечтать о фигуре мечты, но продолжать набивать пузо едой- по свински.
мечтаешь о другой жизни в красивом теле? так докажи что ты его достойна.🎀
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🤦♀ #yourmotivation
9 784
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🌸 какой твой любимый фрукт/овощ/ягода? как часто ты его ешь? почему именно он твой любимый?
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤦♀[ #вопросики ]
9 784
![🔤🔤🔤🔤 *в выпечке из магнита [ #интересное ] 🔤мини пицца с ветчиной 231 | 8,1 | 9 | 29,52 🔤сочник песочный 396 | 12 | 17,](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fn3.tlmtr.cc%2Fp%2F_5EpVfx1IrJ3OYOE0PyUywRME-Eah8eBVtpPOvr_k6G0%3Fty%3Dx&w=256&q=75)
+1🔤🔤🔤🔤
*в выпечке из магнита
[ #интересное ]
🔤мини пицца с ветчиной
231 | 8,1 | 9 | 29,52
🔤сочник песочный
396 | 12 | 17,7 | 52
🔤слойка с вишней
339 | 5,7 | 20 | 34
🔤плюшка с изюмом
362 | 9 | 8,4 | 62
9 784
🫙 Итоги дня, как все прошло❔️
🌚 — я свинота 👾 — продержалась🫙 Какие планы на завтра❔️
9 784
💙💙 Еда - просто еда. Но в твоей голове она стоит дороже твоего будущего тела. Сожрёшь - получишь только объёмы и пустоту. Сделай выбор в пользу себя.
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🤦♀ #yourmotivation
9 784
+1
Что ты выберешь: низкокк, но обычные вкусности или протеиновые?
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🤩🤩🤩#вопросики
9 784
+1
🔤🔤🔤🔤🔤
*сколько и какой нужен организму, где брать
🔤Полноценный
К полноценному белку относится тот белок, в котором есть все 9 незаменимых аминокислот. Пример: молочные продукты (творог, кефир); птица (курица, индейка); мясные и рыбные продукты.🌹🌹🌹 🌹🌹🌹 🌹🌹🌹 🔤Неполноценный
Данный тип белка надо
обязательно
употреблять вместе с другими продуктами для их усвоения. В основном к этому типу относится растительный белок, то бишь злаковые и бобовые.
Исключения:
киноа, гречка, продукты соевого происхождения.🌹🌹🌹 🌹🌹🌹 🌹🌹🌹 🔤Протеиновая продукция.
Относится к полноценному, в большинстве своем животному белку. За счет своего состава усваивается на 90-95%🌹🌹 #советики
9 784
+8привет 🪷 я..
🤩в 19 лет переехала одна в таиланд и вот уже третий год здесь обживаюсь. рассказываю про трудности и прелести жизни в тропическом мегаполисе. потихоньку путешествую и исследую весь таиланд🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩
веду дневник питания и худею до 38 кг, с рпп мы давно знакомы. поэтому делюсь рецептами и наболевшим🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩
поборола селфхарм и 2,5 года в «трезвости»🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩
сама выучила английский в 17 лет до разговорного уровня🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩
рассказываю о жизни в азии, хожу на пилатес, люблю книги и делюсь прочитанным, айс латте и лану дель рейhttps://t.me/+bxcTmSDjrZw2YWZi
9 784
🫙 Итоги дня, как все прошло❔️
🌚 — я свинота 👾 — продержалась🫙 Какие планы на завтра❔️
9 784
💙💙Ты можешь обещать себе и другим «скоро похудею» до самой смерти. Годы летят, а ты всё на том же месте. Очнись, хватит обещать-время действовать.
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🤦♀ #yourmotivation
