Жизнь без болезней 120+. Канал.
رفتن به کانال در Telegram
Простые рекомендации и новости о здоровье и его сохранении.
نمایش بیشتر630
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '260
در 1 کانالها
ژوئیه '26
+10
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+71
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+6
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+65
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+150
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+31
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+310
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+9
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+51
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 1 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+27
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '240
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+10
در 4 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 31 اوت | 0 | |||
| 30 اوت | 0 | |||
| 29 اوت | 0 | |||
| 28 اوت | 0 | |||
| 27 اوت | 0 | |||
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | 0 | |||
| 24 اوت | 0 | |||
| 23 اوت | 0 | |||
| 22 اوت | 0 | |||
| 21 اوت | 0 | |||
| 20 اوت | 0 | |||
| 19 اوت | 0 | |||
| 18 اوت | 0 | |||
| 17 اوت | 0 | |||
| 16 اوت | 0 | |||
| 15 اوت | 0 | |||
| 14 اوت | 0 | |||
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | 0 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | 0 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | 0 | |||
| 06 اوت | 0 | |||
| 05 اوت | 0 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
Как вести себя при сердечном приступе! ✅
Сделайте глубокий вдох, каждый раз, перед тем как кашлянуть глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие.
Начинайте кашлять, много раз и с очень большой силой, как будто вы выплевываете мокроту глубоко из груди.
Еще раз глубокий вдох, это поможет насытить сердце кислородом и восстановить сердечный ритм.
На выдохе кашель, кашлевые движения "сжимают" сердце и заставляют кровь циркулировать кашель должен быть глубоким и продолжительным
Секреты здоровья
| 2 |  💚Семена чиа для стабильной энергии
В традиционных культурах семена чиа использовали для выносливости и долгого насыщения.
Как употреблять:
1 ст. л. замочить в воде на 20–30 минут.
Добавлять в йогурт или кашу.
Секреты здоровья | 29 |
| 3 |  ⚠️ Работающие россияне начали страдать «тихим надломом», бьют тревогу эйчары
Это явление, когда сотрудник выполняет задачи, но его инициатива и вовлечённость падают до нуля — внешне он выглядит стабильным, но внутри разрушается и работает на автопилоте. Чаще других такому надлому подвержены миллениалы, на которых держится основной пласт управленческих задач. Чтобы вывести работника из такого состояния, нужно поднять ему зарплату, наладить коммуникацию и снять часть задач, советуют эксперты.
🙈 Подписаться на Лепру 🙈 | 26 |
| 4 |  Йогурт и пробиотики снижают риск депрессии
В крупном исследовании с участием более 17 000 взрослых заметили: у тех, кто регулярно ест йогурт и продукты с пробиотиками, реже встречаются депрессивные симптомы.
Это укладывается в то, что сейчас называют осью «кишечник–мозг». Микробиота влияет сразу на несколько процессов:
• участвует в выработке нейроактивных веществ
• регулирует воспаление
• влияет на иммунную систему
• участвует в реакции на стресс
Когда эта система работает хуже, меняется и фон: выше воспаление, чувствительность к стрессу и риск снижения настроения. Именно поэтому питание и состояние микробиома — один из факторов, который может влиять на психическое состояние наряду с другими.
Депрессию всё чаще рассматривают не только как проблему мозга. Это результат работы сразу нескольких систем, где питание и микробиом — часть общей картины.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 28 |
| 5 |  +8Хроническое воспаление годами ведет нас к старению и болезням. Проблема в том, что чаще всего оно никак не ощущается: без боли, температуры и других явных сигналов. Но именно такой фоновый процесс связан с рисками для сосудов, обмена веществ и общего старения организма.
Хорошая новость в том, что на него можно влиять — через питание, сон, движение, уровень стресса и базовые анализы. В карточках разобрали как его заметить и нейтрализовать.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 35 |
| 6 |  Боярышник для поддержки сердца
Плоды боярышника издавна применяли для укрепления сердца и снятия внутреннего напряжения. Он мягко поддерживает сердечный ритм.
🍵Настой:
1 ст. л. сушёных ягод залить стаканом кипятка, настоять 30 минут.
💚Пить небольшими глотками днём.
Секреты здоровья | 37 |
| 7 |  Шалфей для ясности ума
Шалфей в народной медицине считали травой мудрости. Его использовали для улучшения памяти, концентрации и внутренней собранности.
📗Как заварить:
1 ч. л. листьев залить стаканом кипятка, настоять 10 минут.
✅Пить в первой половине дня, не на ночь.
Секреты здоровья | 48 |
| 8 |  +5Регулярный чек-ап необходим каждому — он помогает заметить проблемы со здоровьем до появления симптомов.
Многие заболевания — от диабета до сердечно-сосудистых нарушений — могут развиваться годами незаметно и выявляться только по анализам. В карточках — минимальный набор анализов и обследований для общего скрининга.
Сохраняйте и используйте как ориентир перед ежегодным обследованием.
🔥 Биохакеры | 47 |
| 9 |  Почему скипидарные ванны снова входят в моду
Скипидарные ванны — старый физиотерапевтический метод для снятия усталости и восстановления после нагрузок. Идея заключается в том, что активные вещества из скипидара воздействуют на кожу и сосуды, вызывая расширение капилляров.
Во время процедуры:
• усиливается микроциркуляция;
• улучшается питание тканей;
• расслабляются мышцы и снижается ощущение скованности;
• уходят утренние отёки.
За счёт расширения капилляров организм начинает активнее выводить продукты обмена, поэтому такие ванны эффективны при хронической усталости или после интенсивных тренировок.
Также происходит снижение напряжения в мышцах, улучшение сна и общее расслабление после процедуры — во многом благодаря теплу и стимуляции рецепторов кожи.
Среди ограничений — заболевания сердца, гипертония, воспаления кожи, беременность и некоторые хронические заболевания. Перед курсом процедур желательно обсудить это с врачом.
🔥 Биохакеры | 43 |
| 10 |  Телеграмм магазин заблокировали. Создаю следующий и интернет магазин с зеркалами. Мы уже несколько раз возвращали наши ресурсы у РКН, но не у телеграмм. | 30 |
| 11 |  Когда проблема — не в нехватке энергии, а в постоянном внутреннем напряжении
Стресс, перегруженная голова, раздражительность, ощущение усталости уже с середины дня — знакомое состояние для тех, кто постоянно работает в высоком темпе.
Проблема в том, что организм может оставаться в состоянии напряжения даже тогда, когда объективной угрозы уже нет. В результате сложнее расслабиться, переключиться и сохранять ровное состояние в течение дня.
Один из отзывов после знакомства с нашим CBD-маслом:
«Зашло отлично. Эффект накопительный. Лёгкость и бодрость в течение всего дня. Отличное настроение. Стрессоустойчивость на уровне. Рекомендую всем!»
В данном случае человек отметил сразу несколько изменений:
— стало легче переносить повседневный стресс;
— появилось ощущение лёгкости;
— сохранилась бодрость в течение дня;
— улучшилось субъективное настроение.
Решением для него стало CBD-масло.
CBD не должен восприниматься как стимулятор или «волшебная таблетка». Его задача — поддержка более спокойного и сбалансированного состояния организма. Реакция всегда индивидуальна.
Заказать CBD:
👉 http://t.me/HealthSalesBot
Не является лекарственным средством. Индивидуальный эффект может различаться. При наличии заболеваний или приёме лекарств стоит предварительно проконсультироваться с врачом.
#CBD #КБД #нейрофарма #стресс #стрессоустойчивость #спокойствие #работоспособность #баланс #Жизнь120 | 36 |
| 12 |  Россияне смогут бесплатно получить вакцину от рака уже в этом году — Минздрав уже разработал проект по внесению онковакцин в бесплатную медпомощь
Речь идёт о препаратах, которые создаются индивидуально для каждого пациента. Для этого врачи берут образец опухоли, анализируют её особенности и на основе этих данных разрабатывают вакцину, которая помогает иммунной системе распознавать и атаковать раковые клетки.
Технология уже прошла клинические испытания и показала высокую эффективность. Внести препарат в ОМС планируют до конца 2026 года.
Действительно хорошие новости
🔥 Биохакеры | 45 |
| 13 |  🌿 Касаться травы полезно для психики — данные исследований
Учёные всё чаще говорят о терапевтическом эффекте контакта с природой. По данным анализа сотен научных работ, простое касание живых растений может оказывать заметное влияние на состояние нервной системы.
Исследователи из берлинской клиники «Шарите» проанализировали более 300 научных исследований, посвящённых влиянию природы на мозг и психическое здоровье.
📌 В одном из экспериментов с использованием инфракрасной спектроскопии выяснилось: наиболее выраженную успокаивающую реакцию мозга вызывал именно контакт с живым листом, а не с искусственными объектами.
Причина может быть в особенностях нашей нервной системы.
На ладонях расположены миллионы сенсорных рецепторов, которые передают сигналы в мозг и запускают реакции расслабления.
📊 В других исследованиях показано, что всего 5 минут контакта с травой или растениями могут:
— снижать уровень тревоги
— уменьшать артериальное давление
— менять активность мозговых ритмов в сторону расслабления
Контакт с природой также используется как часть поддерживающей терапии при:
— депрессии
— деменции
— расстройствах аутистического спектра
Учёные отмечают, что свою роль играют и запахи почвы и растений, которые способны снижать уровень стресса и влиять на эмоциональное состояние.
📌 Поэтому иногда самый простой способ немного снизить напряжение — выйти на улицу, пройтись по парку и буквально прикоснуться к природе.
#медицина #психология #стресс #исследования #здоровье
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам | 39 |
| 14 |  +4⚠️ Подъехал ТОП 5 чаёв, которые могут заменить алкоголь
По словам чайных экспертов, эти напитки дают расслабляющий эффект, схожий с пивом, вином или шампанским, но при этом не вызывают похмелья на следующий день и не наносят вред вашему здоровью.
Алкоголики, сохраняем и меняем свою жизнь к лучшему 👍
🙈 Подписаться на Лепру 🙈 | 54 |
| 15 |  ⚠️ Подвезли самый подробный список витаминов, которые решают все ваши проблемы в организме
Люди внезапно обнаружили, что большинство их хронических неприятностей — сигнал тела о нехватке конкретного вещества. Не болезнь, не стресс, а точный дефицит с точным ответом.
1. Трещины на губах — В2, ВЗ, В6, Железо
2. Перхоть — Цинк, В6, Омега-3
3. Частые головные боли — Магний, В2
4. Усталость — В12, D, Железо
5. Слабость —- B1, D, Магний
6. Выпадение волос — Биотин (В7), А, Е
7. Ломкие ногти — Биотин (B7), D, Цинк
8. Сухая кожа — С, Е, Омега-3
9. Акне — А, Цинк, Е
10. Перепады настроения — D, В6, Магний
11. Слабые кости — D, К, Кальций
12. Кровоточивость дёсен — С, К, Цинк
13. Мышечные судороги — Магний, Калий
14. Частые инфекции — С, Цинк, D
15. Бледная кожа — В12, Железо, С
16. Плохое ночное зрение — А, Цинк
17. Проблемы с памятью — В12, Омега-3, Е
18. Медленное заживление ран — С, Цинк, Е
19. Покалывание или онемение — В12, В1, Вб
Именно так выглядят чит-коды, когда тебе уже за 30 🤩
🙈 Подписаться на Лепру 🙈 | 42 |
| 16 |  Хорошие новости, если вы давно таковых не слышали…
Как я ранее публиковал, в декабре 2025 года НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи выпустил три тестовые вакцины мРНК от онкологических заболеваний.
И вот, уже в феврале Минздрав разрешил применять одну из вакцин Национальному медицинскому исследовательскому центру (НМИЦ) онкологии имени Блохина для терапии меланомы. Напомню, вакцина способна воздействовать на иммунную систему, помогать ей распознавать раковые клетки и эффективно бороться против них.
Впоследствии, Минздрав включит в программу госгарантий оказания медпомощи гражданам в том числе онковакцины, лекарства будут включены в весенние изменения программы.
Друзья, берегите себя и своих близких! | 43 |
| 17 |  CBD-масло и здоровье позвоночника у пожилых людей
С возрастом позвоночник даёт о себе знать: остеохондроз, артроз, грыжи, хронические боли. Классические обезболивающие помогают, но часто сопровождаются побочными эффектами — раздражением желудка, давлением на печень и почки.
CBD-масло (каннабидиол) — натуральная альтернатива, которая уже помогает многим пожилым людям:
✅ Снижает воспаление — ключевая причина болей в позвоночнике
✅ Облегчает хроническую боль — без привыкания, в отличие от опиоидов
✅ Расслабляет мышцы — уменьшает спазмы и напряжение в спине
✅ Улучшает сон — качественный отдых ускоряет восстановление тканей
✅ Безопасно для ЖКТ — не раздражает слизистую желудка
Важно: CBD не вызывает эйфории, не влияет на психику. Перед применением обязательна консультация врача — особенно если принимаете другие препараты.
Здоровый позвоночник — залог активной жизни в любом возрасте.
#CBD #здоровьепозвоночника #пожилыелюди #больвспине #натуральнаямедицина #здоровьеспины #CBDмасло #остеохондроз #здоровьепожилых #безопасноеобезболивание | 26 |
| 18 |  Недостаток комплиментов может усиливать тревогу и одиночество — когда человек слышит искреннюю похвалу или поддержку, мозг воспринимает это как признание и значимость.
В такие моменты активируются нейромедиаторы, связанные с чувством удовольствия и безопасности — дофамин, окситоцин и серотонин. Те же системы включаются во время приятного общения и ощущения успеха.
Как считают врачи, регулярные тёплые взаимодействия могут снижать общий уровень тревожности, помогать нормализовать сон и поддерживать здоровые привычки.
Обратная ситуация — дефицит поддержки и добрых слов. Он усиливает чувство одиночества и может повышать риск депрессии, проблем с сердечно-сосудистой системой и ослабления иммунитета.
При этом специалисты советуют делать реалистичные и разнообразные комплименты: отмечать не только внешность, но и усилия, профессионализм, смелость и личные качества.
🔥 Биохакеры | 38 |
| 19 | С чего начать? 5 анализов, которые прояснят ситуацию
Список анализов сегодня огромный.
Есть несколько показателей, которые уже дают много информации о работе организма:
1️⃣Общий анализ крови
Позволяет увидеть признаки воспаления, анемии и общее состояние организма
2️⃣ТТГ
Показатель работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ
3️⃣Гликированный гемоглобин
Отражает средний уровень сахара в крови за последние 3 месяца.
*более надежен, чем разовый анализ на сахар
4️⃣Ферритин
Низкий уровень может проявляться усталостью, слабостью, выпадением волос
5️⃣Витамин D
Влияет на иммунитет, уровень энергии и многие процессы в организме
Это не полный список анализов, но хороший базовый ориентир, чтобы понять, в каком направлении смотреть дальше 👩⚕️📝
👻😇🥰😘 АП 💩✍️🍡🎈
💃 ЖИЗНЬ БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ:
📰 НОВОСТИ | ОБЩЕНИЕ 🫂
🛒 ТЕЛЕГРАММ-МАГАЗИН
🇷🇺 МАХ | ВК 💬
👻😇🥰😘💩✍️🍡🎈 | 41 |
| 20 |  ⚠️ Общение с токсичными людьми ускоряет ваше старение, выяснили учёные — самый сильный эффект оказывают люди из близкого окружения: друзья и родня
Общение с такими людьми вводит человека в постоянный стресс, повышает нагрузку на нервную систему и даже запускает воспалительные процессы — всего один токсик в окружении способен разогнать старение до 1,5%.
Ты знаешь, кому это отправить 👍
🙈 Подписаться на Лепру 🙈
👻😇🥰😘 АП 💩✍️🍡🎈
💃 ЖИЗНЬ БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ:
📰 НОВОСТИ | ОБЩЕНИЕ 🫂
🛒 ТЕЛЕГРАММ-МАГАЗИН
🇷🇺 МАХ | ВК 💬
👻😇🥰😘💩✍️🍡🎈 | 56 |
