ФОРМУЛА

Тактические перчатки

Уже наступают холода, пора доставать перчи, которые и согреют, и по ебальнику дадут, давай разберу их удобства

— Перчатки - часть тебя Тебе не надо будет их доставать и надевать, они всегда на тебе, и всегда готовы к зимнему бою. Плюсом к этому ты не отморозишь руки во время драки. — Как ебалом об асфальт На перчатках есть накладки на костяшках, которые делают твой удар в разы больнее и сильнее, особенно когда холодно. А свои руки останутся целыми и не травмируются. — Бессмертные Перчам похуй на твои драки, дела и тд, они не портятся вообще. Ты можешь в них даже бетон месить, с ними ничего не будет.

Только покупай перчатки, которые нельзя порезать и проткнуть, чтобы можно было контрить нож.

У тебя есть в арсенале перчатки? 😈 — ДА, давно покупал 🔥 — Нет, но теперь захотел купить

Я ХОЧУ ТЕБЯ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС И такое ты будешь слышать не только во сне, если начнешь читать DAY’S OF MADNESS Здесь парней учат: - Одеваться так, чтобы к тебе подходили знакомиться - Фразам, после которых девушки готовы ехать к тебе домой на первой встрече - Техникам, которые заставят ее бегать за тобой Закрой свой вопрос с девушками раз и навсегда: @MENS

Учись спать

Именно учись, потому что мало кто умеет по-настоящему выспаться, чтобы восстановились физические и моральные силы

— Подготовь комнату Ты должен спать в полной темноте и в проветренной комнате, чтобы полностью восстановиться. Поэтому открывай на ночь окно или проветривай перед сном, если холодно, и купи блэкаут шторы, которые не пропускают свет. — Подготовь себя Не тренируйся, не работай и не учись за полтора часа до сна, чтобы не вырабатывался эндорфин - гормон бодрости. Лучше почитай что то легкое или прогуляйся перед сном. — Не делай этого Не жри на ночь тяжелую пищу и не пользуйся гаджетам за час до сна. Надо чтобы организм уже готовился ко сну и вырабатывал мелатонин.

И старайся ложиться до 12 и вставать в 7-8 часов, Если ты будешь всё это делать, то ты ахуеешь от своего состояния и продуктивности.

Любишь поспать? 🌟 — Да, могу сутками спать 😨 — Люблю, но никак не могу заснуть

Она снимет трусы перед тобой Для этого не нужны бабки и большой болт — правильный флирт гарантирует тебе пропуск в любые трусы В канале Андрес в деле мы подробно рассказали об основах флирта и секса. После этих гайдов ты станешь магнитом для девушек. Вся инфа уже тут 👇 Жми: @Andresvdele

СУСТАВЧИКИ 🦴 — Часто вижу, как типы в качалке берут веса, которые им нахуй не нужны, и просто ломают себя

Если ты хочешь трениться долго, а не сломаться через пару месяцев — думай головой

Всегда делай разминку перед тем, как лезть под штангу. 5-10 минут махов — и ты уже не деревянный

Никогда не делай упражнения через острую боль. Если чувствуешь, что что-то стреляет бросай сразу

Связки восстанавливаются пиздец как долго, так что не повторяй чужих ошибок Лучше меньше вес, но идеальная техника. Поверь, мышцы растут от нагрузки, а не от того, что ты выебываешься Бережешь себя на трене? ⚡️ — всегда разминаюсь 💊 — нет, похуй на боль 🍌 — я бессмертный

ТЫ ЕЕ НЕ ТРАХНЕШЬ 😤 🤔 Дрочишь, давишь прыщи, рост 165см — знакомая хуйня? Поэтому в канале НЕ СУЩИЙ СВЕТ из сосунков мы делаем настоящих мужчин ➖ Как увеличить член и отказаться от дрочки [+9,5 см] ➖ Средство от прыщей и отеков за 275р [забрать артикул] ➖ Гайд на +17кг мышечной массы за 1 месяц [удалю через 2ч] А ЧТО ХОЧЕШЬ ТЫ? 👇

Какое кардио выбрать?

Кардио - это активная работа на сердце, надо максимально правильно подобрать вид кардио под себя, чтобы не было проблем.

Мой ТОП-3: — Плавание Обожаю ходить в басик и тебе советую, ничего сложного нет, но при этом сжигается дохуя калорий и идет хорошая нагрузка на сердце. За треньку проплывай минимум 1,5км, а лучше два. — Бег Удобство бега в том, что можно бегать где угодно, в том числе и дома, если на улице залупная погода. Тут главное держать темп и контролировать дыхание. Перед бегом хорошо разомнись, чтобы ничего не болело во время бега. — Секс Это один из самых приятных кардио, 20 минут секса равны примерно 15 минутам бега, при этом ты находишься дома в кровати.

Поэтому после секса всегда хочется есть и пить.

Делаешь кардио перед тренировкой?

СЕГОДНЯ Я ВЫЕБ@Л ТУ, ЗА КОТОРОЙ ТЫ БЕГАЕШЬ. Она была послушной, пока ты выбирал ей цветы. Андрес - расскажет, как таким, как ты, ломать этих стерв и заставлять их сос@ть. - Возбудишь любую - Тр@хнешь ее на первой встрече - Сделаешь гарем P.S. Уже на первой встрече она сама сядет на твой жезл 👉

Ты же мужик

А значит на тебе лежит обязанность быть главой и опорой для семьи

— Общий бюджет Обеспечивай свою женщину, чтобы она чувствовала, что ты готов тратить на нее деньги. Но не делай из нее содержанку, надо чтобы она тоже занималась чем-то, что приносило ей удовольствие и доход. — Решала Все проблемы, которые возникают у тебя или твоей женщины, решать должен ты, а если ты это не можешь сделать, то помоги ей с решением. Так она будет чувствовать себя под защитой и более женственной. — Оставь след на Земле Сделай наследника для твоей фамилии, чтобы твой род рос и процветал.

Желательно даже не одного, а несколько.

У тебя есть девушка? 🌟 — Нет, пока в голове только саморазвитие и карьера 😨 — Да, уже есть

СЕГОДНЯ Я ВЫЕБ@Л ТУ, ЗА КОТОРОЙ ТЫ БЕГАЕШЬ. Она была послушной, пока ты выбирал ей цветы. Андрес - расскажет, как таким, как ты, ломать этих стерв и заставлять их сос@ть. - Тр@хнешь ее на первом свидании - Возбудишь любую - Сделаешь гарем Уже на первой встрече ты её влюбишь Хочешь секса с красивыми девушками?

Единоборства VS Спортзал

И то, и то круто, но что тебе больше понадобиться для жизни, и что из этого улучшит тебя как человека. Давай разберу сначала единоборства:

— Защита Очевидно, что если ты просто раскачаешься, это не значит, что ты сможешь кому то дать пизды в отличие от единоборств. Там ты научишься защищать себя. Единственное, возможно ты лучше будешь держать удар, так как ты здоровый. — Спортивный азарт Во время спарринга у тебя больше желания и мотивации побеждать. Ты в прямом смысле должен одержать победу над соперником. На тренировках ты будешь закалять характер, силу воли и уверенность в себе. — Ты бесстрашный Когда ты регулярно дерешься с соперниками сильнее тебя или просто получаешь по голове, тебе становиться похуй на всякие мелочи.

Ты спокойно можешь выступить перед людьми, спросить что то важное и не ссаться от страха.

Куда ходишь заниматься? 🔥 — Тренажерный зал 🫡 — Ринг

ДЕВУШКИ НА ТЕБЯ ДАЖЕ НЕ СМОТРЯТ?

-Хотя ты бы давно мог отжарить любую, а то и двух

Заходи в канал АНДРЕС В ДЕЛЕ, он тебе расскажет: — как доминировать над девушками — как уложить её в постель после первого свидания — как забыть бывшую за 5 минут Хочешь чтобы девушки сами ложились под тебя ?

Что нельзя делать при задержании? (ч.2)

Давай закончу с тем, что нельзя делать, когда тебя повязали

— Читай протокол Никогда не подписывай сразу бумажки, которые тебе дают, сначала внимательно изучи их. А то, например, избили тебя, а может оказаться так, что это ты всех захуярил, а они тут и ни при чем. — Без связей Даже не пробуй пугать ментов своими связями или какая ты крутая шишка. Они давно уже на это не реагируют , потому что каждый второй алкаш так им говорит. А вот разозлить их это может, и они точно будут не на твоей стороне. — Не трогай чужое Не прикасайся к не своим вещам. Чем меньше отпечатком, тем лучше для тебя. Часто делают такую подставу: они просят проверить чей то кошелек или телефон, чтобы ты сказал твой или нет, а потом этот кошелек станет вещдоком в уголовном деле

Помни эти правила, и проблем у тебя будет по минимуму

Делать пост про то, что нужно требовать при задержании? 👍— Да, давай добьем до конца 👍— Ахуеть сколько тонкостей надо знать

Время идет, а ты еще один? Не соглашайся на девушек, которые сами приходят в твою жизнь. Думаешь самые лучшие девушки доступны только миллионерам и плейбоям? Нет, обычный парень может их соблазнять, если научится техникам и фишкам. Андрес тому пример и на своём канале он бесплатно раскрывает секреты соблазнения, которые другие продают за сотни тысяч

Какой спорт выбрать начинающим?

Думаешь с чего начать свою спортивную карьеру? Давай покажу тебе пару вариантов:

— Велоспорт Имба для новичка. У тебя хорошо будут тренироваться легкие, сердце и ноги, ты станешь выносливее, и при этом минимален ризк травм. И бонусом идет свежий воздухи красивые картины природы. — Плавание Это базовая база. Все любят плавать, а если это рассматривать как спорт, то это и супер эффективно. Во время тренировки у тебя будут задействованы все группы мышц, хорошо качнется сердце и легкие. — Не бери силовые тренировки Там требуется четкая и правильная техника, которую всё время надо контролировать новичку. Ну и тягать железо непривыкшему организму будет пиздец тяжело.

Поэтому на начале нужно брать больше кардио-тренировки, которые подготовят твои мышцы к следующему этапу.

Давно занимаешься спортом? 🌟 — Да, уже не помню когда начал 🌟 — Недавно, вот как раз выбираю чем заниматься

Она готова взять 2 члена в рот, пока ты говоришь ей о любви Ведь ты не умеешь отличать пригодную девушку от обычной защеканки. THEMAIN — канал эксперта, который научит тебя читать девушек за 5 минут знакомства: — Как одним вопросом понять, что она сегодня готова на секс — 5 признаков конченной бл#ди — Как сделать её девушкой для секса без обязательств 🍑 Проверь свою знакомую по этим гайдам: @themain