ФОРМУЛА

🌟 ТРЕНИРОВКИ СПАСАЮТ Если все заебало, если в жизни лишь разочарование, есть выход — тренировки Вместо того, чтобы сидеть на жопе ровно и жаловаться — запишись, блять, в зал и начинай прогрессировать Согласен? 🦍 — Нет, лучше поплачу ❤️ — Полностью

Трахать девушек проще, чем искать порно 🌟 Чтобы трахать сучек, научись общаться, читая канал моего друга Здесь на пальцах рассказали: —Как трахнуть недотрогу? [читать] —Как распознать шлюху и вые… ее? [читать] —Как выйти из френдзоны? [читать] После этого твоя шишка никогда не будет пустовать: https://t.me/+pLST0Pl-nXk4MDQy

Развивай скорость

Скорость важнее силы удара и массы. Если ты ловкий, то ты сможешь нанести больше ударов в цель.

Вот мой топ-3 любимых упражнений: 1️⃣ Резинка-жгут Установи сзади себя чуть выше плеча один конец резинки, а другой намотай на ладонь, и начинай отрабатывать удары. Только подбери оптимальную жесткость резинки, чтобы было напряжение, не несильное. — Лапы Работай по лапам с тренером. Так ты улучшишь технику и привыкнешь к таким ударам. Далее просто увеличивай темп, сохраняя при этом технику. 2️⃣ Утяжелители Возьми по гантеле 1-5кг и проводи бой с тенью. Развей хорошую скорость с гантелями.

Тогда без них твои кулаки будут летать пиздец как быстро.

Что важнее в драке: скорость или сила? 🔥 — Скорость, чтобы контрить все удары 🦍 — Сила, одна тычка и всё

СХАВАЛ — ВЫРОС 🌟 ​— пацаны, качалка это только 30% успеха, остальное — это твоя тарелка ​если ты третируешь как машина, а ешь как дюймовочка, то сорян, мышцы из воздуха не возьмутся ​Следишь за питанием? ​🍌 — считаю каждое КБЖУ ⚡️ — ем всё, что не прибито 💊 — чисто на пельменях и пиве

👅 ОТЛИЖЕШЬ МНЕ?) ...представь, зададут тебе такой вопрос, а ты даже не знаешь как это делать 🔲 А если бы ты был подписан на канал моего друга 🍒 ◾️ Как правильно лизать пuзду ◾️ Как увеличить члеn на 5-7см🍌 ◾️ Как др0чка влияет на хороший sекс ПЕРЕСТАТЬ ДРОЧИТЬ И НАЧАТЬ ТРАХАТЬСЯ 👉 @ВСТУПИТЬ

КРЕАТИНЧИК 😈 Братки, поясните за креатин, а то многие думают, что это метан какой-то

На самом деле это самая рабочая добавка, которая реально дает сил и выносливост ☕️

мышцы наполняются водой, ты становишься больше и сильнее буквально за неделю

Но есть косяк: если пить мало воды, то почки могут передать привет, а лицо станет как у алкаша 🚬

Закидывай по 5 грамм в день и не парься, главное — не жди, что он накачает тебя вместо штанги Креатин пьешь? ⚡️ — кншш 💊 — боюсь, что писька отвалится 🍌 — я и без него машина

Мужик, сколько уже можно? Ты др0чишь сутками на п0рно, пока другие тр@хают баб каждый день. Хочешь также, как наши подписчики на скрине? Подписывайся на канал НЕ СУЩИЙ СВЕТ. Автор уже 10 лет изучает мужскую психологию и знает все про соблазнение девушек. Никакой воды, только рабочие методики и скрипты. Заходи и тр@хайся: @nesuschiysvet

УЧИЛКА ПОШЛА НАХУЙ 🖕

— да как бы вы там не хуесосили учителей, но кентится с ними пиздец как надо

потому что, во первых они будут гораздо более лояльный к тебе, и не спросят на сложной теме так еще и буквально будут тянуть тебя в оценках, помню был у меня учитель математики

мы прям пиздец с ним кентами были, и он мне каждый раз завышал оценку

Школу любишь? 😈 — фу нахуй ⚡️ — ну да, имба 🏆 — когда да, когда то нет

Развивай скорость

Скорость важнее силы удара и массы. Если ты ловкий, то ты сможешь нанести больше ударов в цель.

Вот мой топ-3 любимых упражнений: — Резинка-жгут Установи сзади себя чуть выше плеча один конец резинки, а другой намотай на ладонь, и начинай отрабатывать удары. Только подбери оптимальную жесткость резинки, чтобы было напряжение, не несильное. — Лапы Работай по лапам с тренером. Так ты улучшишь технику и привыкнешь к таким ударам. Далее просто увеличивай темп, сохраняя при этом технику. — Утяжелители Возьми по гантеле 1-5кг и проводи бой с тенью. Развей хорошую скорость с гантелями.

Тогда без них твои кулаки будут летать пиздец как быстро.

Что важнее в драке: скорость или сила? 🔥 — Скорость, чтобы контрить все удары 🍌 — Сила, одна тычка и всё

🔞 СЕКС ГАЙД ЗА ПОДПИСКУ Просто подпишись и ты 100% потрахаешься этим летом👇 https://t.me/+pLST0Pl-nXk4MDQy

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА — ЭТО АД 💀

— помните, как после первого похода в зал на утро встать с кровати — это уже челлендж века?

мышцы болят так, будто тебя всю ночь били палками но этот мелочь по сравнению с тем, что когда чувствуешь, что реально что-то сделал — он того стоило, согласны? сильно болело в первый раз? ⚡️ — пиздец, неделю не мог ходить 💊 — да норм, я крепкий 🍌 — не хожу в зал

Как трахнуть любую?🍑 Подпишись на НЕ СУЩИЙ — и ты гарантированно поебёшься этим летом))) У тебя уже был секс?🔞 🫧🫧🫧🫧 ◯ Да, я трахался ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Нет, но очень хочу ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Я лучше подрочу) ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🫧🫧🫧

ТЕБЯ НАЕБЫВАЮТ 🤯

~~> сколько бы ты видосов и тик токов не пересмотрел настоящего тренера они не заменят

вся проблема в дезинформации, когда в одном ролике говорят делать так, а в другом по-другому и скорее всего, оба этих варианта, окажутся полной чушью по сравнению с советом тренера

он тебе и покажет и расскажет, все чисто без каких-то подводных камней и прочей хуйни

С кем занимаешься? 🍌 — соло ⚡️ — с кентами 💊 — с тренером

🍑 ТРАХНИ МЕНЯ, ПОЖАЛУЙСТА… Так будет говорить любая, после часа общения с тобой, если ты подписан на НЕ СУЩИЙ СВЕТ🔞 *секретный клуб для пацанов с секс гайдами за подписку👇 🍑 Как влюбить в себя любую девочку? 3 МЕТОДА 🥵 Как не опозориться во время первого секса? 5 ОШИБОК 🍒 Как заставить ту самую умолять о твоём члене? ГИПНОЗ Выбор за тобой, братан: https://t.me/+pLST0Pl-nXk4MDQy 👇

Нужно ли тренировать шею?

Кто то тренирует, кто то нет, хуй поймешь, давай разбираться:

— Необязательно Большинство людей не тренируют шею, потому что особого эффекта это не дает. Но есть исключения, когда лучше делать упражнения на шею. — После травмы Если у тебя была травма шеи, то врач может назначить тебе комплекс упражнений на шею. Это поможет тебе быстрее восстановиться после травмы. — Спортсмен Ну и главное, если ты борец, боксер и тд, то лучше качать шею.

Большая и накаченная шея может снизить риск травмы в спарринге.

Хоть раз тренировал шею? ❤️ — Нет, даже не думал об этом 🔥 — Да, иногда тренирую

ГАЙД НА ОТКОС В 1026 — спрашиваешь почему в 1026? потому что промахнулся по одной цифре 😳 🪖 ДАВЛЕНИЕ ЕБАШИТ приди в Военком, заранее выпив 2 чашки кофе и банку энергоса и имитируй давление

со мной так и сработало, меня отвели к врачу — он купился и прописал негоден

🪖 ТЫ ЧЕ БОЛЬНОЙ НАХУЙ пункт больше подойдет тем, у кого есть болячки по-типу плоскостопия или сломанных костей

таких реально не берут, и с такими болезнями ты сможешь откосить на раз два 😐

Служил? 🦄— да, я мужик 💅— нет, я телка 🌭— военком забрал не успел прочитать

Ты все еще один ? Можешь себя утешить, ты сэкономил деньги. Но по правде говоря, на девушек можно вообще не тратиться, даже если у тебя их 2. Откуда я это знаю? У меня гарем, где я не плачу за девушек от слова совсем. Одним мужчинам девушки дают самое лучшее, другим же наоборот. В своём канале я рассказываю как добиться такого результата. Хочешь получать от девушек всё, при этом не давая ничего?

ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН УМИРАЕТ 🥀

— сидишь за компом 24/7 пьешь газировку и боишься лишний раз потеть?

твой мужской гормон просто падает в ноль, превращая тебя в мягкотелое существо без физухи и нормального сна ты становишься капризным и слабым как девчонка —> начни хотя бы отжиматься по утрам и выкинь жирный мусор из рациона 🍔 верни себе мужскую энергию, пока ты окончательно не превратился в овоща Ты мужик или баба? 😈 — мужик ⚡️ — баба 🏆 — транс

85.000₽ И Я ТВОЯ НА ЧАС Продолжай тратить бабки на шлюх, ты же не умеешь общаться с девушками 😢 А парни из @ANDRESVDELE ебут таких каждый день бесплатно, ведь они знают: ➡️ как переспать на первом свидании @УЗНАТЬ ➡️ фишку на влюбление @ПРОВЕРИТЬ ➡️ как соблазнить девушку которая в отношениях @СЕКРЕТНЫЙ МЕТОД Переставай дрочить и начинай действовать Бесплатный вход в канал только сегодня

Не зацикливайся только на зале

В жизни есть много направлений, которые тоже надо развивать, поэтому на одном накаченной теле далеко не уедешь.

— Прокачивай мозг В первую очередь прокачивай интеллект, надо чтобы мозг постоянно делал новые нейронные связи, чтобы развиваться. Поэтому начни изучать что то или хотя бы читать. — Строй окружение В наше время важной ценностью являются твое окружение и связи, и чем их больше, тем лучше. Учить навыку нетворкинга. — Личная жизнь Не забывай, что ты должен оставить след на земле, поэтому создай семью. Хватит ссаться при виде девушек.

Начни знакомиться с ними и строить отношения.

Доволен своей жизнью?