اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Testo a Mil+
رفتن به کانال در Telegram
Valores físicos, mentais e espirituais para homens. Bem vindo ao seu refúgio raiz.
نمایش بیشتر7 474
مشترکین
-624 ساعت
+187 روز
-15430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+91
در 188 کانالها
مه '26
+192
در 245 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+173
در 86 کانالها
Get PRO
مارس '26
+205
در 94 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+322
در 35 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+299
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+526
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+389
در 10 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+413
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+1 435
در 10 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1 671
در 9 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+2 071
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1 112
در 11 کانالها
Get PRO
مه '25
+1 513
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+822
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '25
+870
در 9 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+687
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+220
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+290
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '240
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+2
در 3 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | +1 | |||
| 16 ژوئن | +4 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +76 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | +1 | |||
| 09 ژوئن | +2 | |||
| 08 ژوئن | +4 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
🎵 Música e entretenimento! Diversão garantida nos melhores canais.
🎪 Entre no @UpCanaisBot e descubra novos sons!
| 2 | 📰 Notícias! Fique informado com os melhores canais de notícias.
🌍 Entre no @UpCanaisBot e saiba de tudo! | 108 |
| 3 |  🙏Orações e Palavras📖 | 188 |
| 4 | 😂 Quer rir? Memes fresquinhos te esperando nos melhores canais!
🎯 Acesse @UpCanaisBot e alegre seu dia! | 114 |
| 5 | ⚽ Esportes! Futebol, basquete e muito mais para os fanáticos.
🏆 Entre no @UpCanaisBot e torça com a gente! | 114 |
| 6 |  Vibre e viva irmão! 🏆
Testo a Mil+ | 315 |
| 7 | 🎓 Cursos! Aprenda algo novo com os melhores canais educacionais.
📋 Acesse @UpCanaisBot e invista no seu conhecimento! | 117 |
| 8 |  Tudo que fazemos ou deixamos de fazer gera ou consome energia. Analise sua vida e pense: o que tem consumido a sua ?
Testo a Mil+ | 451 |
| 9 | Whey de verdade
https://meli.la/2N5GyEA | 427 |
| 10 | 💰 Investimentos e cursos! Cresça financeira e profissionalmente.
📊 Acesse @UpCanaisBot e transforme sua vida! | 1 |
| 11 | 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⬇️
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔔
Garanta seu acesso exclusivo agora antes de fechar! ⏳🚀 | 16 |
| 12 | ➡️ Corra, é só por algumas horas!
⬆️⬆️⬆️⬆️🔔🔔🔔⬇️⬇️⬇️⬇️
Aproveite o acesso exclusivo antes que acabe! ⏰🔥 | 44 |
| 13 |  🚨 Tem um “lado escondido” do Telegram que quase ninguém te mostra 👀
📝 Cursos grátis
🎬 Filmes e séries
📖 Livros completos
🤖 Ferramentas de IA
😎 Ideias de renda
Tudo circulando, enquanto muita gente nem sabe disso 😮💨
📲 Quer ver? Descobre antes de todo mundo
👉 Envia pra alguém que precisa conhecer isso 🖤
🔠🔠🔠🔔 🔠🔠🔠🔠🔠🔠👑 | 1 |
| 14 |  02/02
Dica de ouro para meus Brüder de verdade:
• Coloque agachamento ou terra no início do treino, quando sua força está no pico.
• Trabalhe com cargas pesadas (faixa de 4-8 repetições).
• Descanse de verdade entre as séries (2-3 minutos).
• Depois disso, o resto do treino rende absurdamente mais.
🐦⬛️Quem foge de treino de perna e puxada pesada fica com aquele shape de sabiá: peito e braço “ok”, perna de office boy e testosterona baixa.
Já quem destrói no agachamento e no terra cresce por inteiro, fica mais agressivo na vida, melhora a densidade óssea, a postura e até o rosto muda (efeito da testosterona alta).
Regra de ouro:
Se na sua semana não tem pelo menos 1 agachamento pesado + 1 terra pesado, você está literalmente sabotando seus ganhos hormonais.
E aí, Brüder?
Quem já sentiu aquele boost insano de testosterona e disposição depois de uma sessão braba de pernas ou costas?
Comenta: “AGACHOU E TESTOU” ou “TERRA E TESTO” 🔥
@Eiszeitkrieger | 464 |
| 15 |  01/02
💪🏻 Meine Brüder, agachamento e levantamento terra aumentam testosterona de forma natural!
TRT, injeções e outros atalhos podem até dar um impulso no começo, mas com o tempo geram dependência e destroem seu eixo hormonal natural.
Quem quer crescer de verdade, sem truques, precisa priorizar exercícios compostos pesados. É neles que o corpo libera o gatilho hormonal da testosterona.
Quando você soca 150kg+ nas costas para um agachamento livre ou arranca um terra pesado e bem executado, seu corpo recebe o recado claro:
“Preciso ficar maior e mais forte pra aguentar o tranco.”
O resultado é uma avalanche natural:
• ⬆️ Testosterona
• ⬆️ Hormônio do crescimento (GH)
• ⬆️ IGF-1
@Eiszeitkrieger | 347 |
| 16 | 📰 Notícias e tecnologia! Informação e inovação em um só lugar.
💻 Entre no @UpCanaisBot e fique atualizado! | 78 |
| 17 | 📚 Livros, notícias e tecnologia! Conteúdo de qualidade te espera.
🎯 Acesse @UpCanaisBot e explore agora! | 102 |
| 18 | 💪 Saúde e esportes! Cuide do corpo e da mente com nossos canais.
⚽ Acesse @UpCanaisBot e comece agora! | 109 |
| 19 |  Testo a Mil+ | 584 |
| 20 | 💪 Saúde! Dicas de fitness, nutrição e bem-estar para você.
❤️ Acesse @UpCanaisBot e cuide de você! | 135 |
