Testo a Mil+

الذهاب إلى القناة على Telegram

Valores físicos, mentais e espirituais para homens. Bem vindo ao seu refúgio raiz.

إظهار المزيد

البرازيل5 598 نمط حياة صحي2 930

7 474

المشتركون

-624 ساعات

+187 أيام

-15430 أيام

382

عرض المشاهدات

~ 19724 ساعات

~ 26748 ساعات

5.11%

معدل المشاركة

~ 2

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة

لا توجد بيانات

هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.

سحابة العلامات

الإشارات الواردة والصادرة

---

جذب المشتركين

يونيو '26

+91

في 188 قنوات

مايو '26

+192

في 245 قنوات

Get PRO

أبريل '26

+173

في 86 قنوات

Get PRO

مارس '26

+205

في 94 قنوات

Get PRO

فبراير '26

+322

في 35 قنوات

Get PRO

يناير '26

+299

في 1 قنوات

Get PRO

ديسمبر '25

+526

في 3 قنوات

Get PRO

نوفمبر '25

+389

في 10 قنوات

Get PRO

أكتوبر '25

+413

في 5 قنوات

Get PRO

سبتمبر '25

+1 435

في 10 قنوات

Get PRO

أغسطس '25

+1 671

في 9 قنوات

Get PRO

يوليو '25

+2 071

في 7 قنوات

Get PRO

يونيو '25

+1 112

في 11 قنوات

Get PRO

مايو '25

+1 513

في 6 قنوات

Get PRO

أبريل '25

+822

في 6 قنوات

Get PRO

مارس '25

+870

في 9 قنوات

Get PRO

فبراير '25

+687

في 8 قنوات

Get PRO

يناير '25

+220

في 1 قنوات

Get PRO

ديسمبر '24

+290

في 2 قنوات

Get PRO

نوفمبر '240

في 3 قنوات

Get PRO

أكتوبر '24

في 3 قنوات

التاريخ	نمو المشتركين	الإشارات	القنوات
18 يونيو	0
17 يونيو	+1
16 يونيو	+4
15 يونيو	+1
14 يونيو	0
13 يونيو	+76
12 يونيو	+1
11 يونيو	0
10 يونيو	+1
09 يونيو	+2
08 يونيو	+4
07 يونيو	0
06 يونيو	0
05 يونيو	0
04 يونيو	+1
03 يونيو	0
02 يونيو	0
01 يونيو	0

منشورات القناة

🎵 Música e entretenimento! Diversão garantida nos melhores canais. 🎪 Entre no @UpCanaisBot e descubra novos sons!

2	📰 Notícias! Fique informado com os melhores canais de notícias. 🌍 Entre no @UpCanaisBot e saiba de tudo!	108
3	🙏Orações e Palavras📖	188
4	😂 Quer rir? Memes fresquinhos te esperando nos melhores canais! 🎯 Acesse @UpCanaisBot e alegre seu dia!	114
5	⚽ Esportes! Futebol, basquete e muito mais para os fanáticos. 🏆 Entre no @UpCanaisBot e torça com a gente!	114
6	Vibre e viva irmão! 🏆 Testo a Mil+	315
7	🎓 Cursos! Aprenda algo novo com os melhores canais educacionais. 📋 Acesse @UpCanaisBot e invista no seu conhecimento!	117
8	Tudo que fazemos ou deixamos de fazer gera ou consome energia. Analise sua vida e pense: o que tem consumido a sua ? Testo a Mil+	451
9	Whey de verdade https://meli.la/2N5GyEA	427
10	💰 Investimentos e cursos! Cresça financeira e profissionalmente. 📊 Acesse @UpCanaisBot e transforme sua vida!	1
11	🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⬇️ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔔 Garanta seu acesso exclusivo agora antes de fechar! ⏳🚀	16
12	➡️ Corra, é só por algumas horas! ⬆️⬆️⬆️⬆️🔔🔔🔔⬇️⬇️⬇️⬇️ Aproveite o acesso exclusivo antes que acabe! ⏰🔥	44
13	🚨 Tem um “lado escondido” do Telegram que quase ninguém te mostra 👀 📝 Cursos grátis 🎬 Filmes e séries 📖 Livros completos 🤖 Ferramentas de IA 😎 Ideias de renda Tudo circulando, enquanto muita gente nem sabe disso 😮‍💨 📲 Quer ver? Descobre antes de todo mundo 👉 Envia pra alguém que precisa conhecer isso 🖤 🔠🔠🔠🔔 🔠🔠🔠🔠🔠🔠👑	1
14	02/02 Dica de ouro para meus Brüder de verdade: • Coloque agachamento ou terra no início do treino, quando sua força está no pico. • Trabalhe com cargas pesadas (faixa de 4-8 repetições). • Descanse de verdade entre as séries (2-3 minutos). • Depois disso, o resto do treino rende absurdamente mais. 🐦‍⬛️Quem foge de treino de perna e puxada pesada fica com aquele shape de sabiá: peito e braço “ok”, perna de office boy e testosterona baixa. Já quem destrói no agachamento e no terra cresce por inteiro, fica mais agressivo na vida, melhora a densidade óssea, a postura e até o rosto muda (efeito da testosterona alta). Regra de ouro: Se na sua semana não tem pelo menos 1 agachamento pesado + 1 terra pesado, você está literalmente sabotando seus ganhos hormonais. E aí, Brüder? Quem já sentiu aquele boost insano de testosterona e disposição depois de uma sessão braba de pernas ou costas? Comenta: “AGACHOU E TESTOU” ou “TERRA E TESTO” 🔥 @Eiszeitkrieger	464
15	01/02 💪🏻 Meine Brüder, agachamento e levantamento terra aumentam testosterona de forma natural! TRT, injeções e outros atalhos podem até dar um impulso no começo, mas com o tempo geram dependência e destroem seu eixo hormonal natural. Quem quer crescer de verdade, sem truques, precisa priorizar exercícios compostos pesados. É neles que o corpo libera o gatilho hormonal da testosterona. Quando você soca 150kg+ nas costas para um agachamento livre ou arranca um terra pesado e bem executado, seu corpo recebe o recado claro: “Preciso ficar maior e mais forte pra aguentar o tranco.” O resultado é uma avalanche natural: • ⬆️ Testosterona • ⬆️ Hormônio do crescimento (GH) • ⬆️ IGF-1 @Eiszeitkrieger	347
16	📰 Notícias e tecnologia! Informação e inovação em um só lugar. 💻 Entre no @UpCanaisBot e fique atualizado!	78
17	📚 Livros, notícias e tecnologia! Conteúdo de qualidade te espera. 🎯 Acesse @UpCanaisBot e explore agora!	102
18	💪 Saúde e esportes! Cuide do corpo e da mente com nossos canais. ⚽ Acesse @UpCanaisBot e comece agora!	109
19	Testo a Mil+	584
20	💪 Saúde! Dicas de fitness, nutrição e bem-estar para você. ❤️ Acesse @UpCanaisBot e cuide de você!	135

عرض جميع المنشورات