культ жизни

если что, с рыжим у меня особый вайб (к сожалению, есть только скрины из историй из инсты) че думаете, красимся?

чтоб вы понимали, как я живу, то я вчера надумала перекраситься в рыжий и прийти к макияжам в стиле clean girl на постоянку, а яркое оставить только для души иногда, но вот я забрала заказ с черными линзами, нацепила удачно черные косы и подобрала фильтр, где у меня кожа белее чем обычно, и думаю что нельзя пропадать всему моему альтушному потенциалу… но в рыжий всё ещё хочется. а ещё хочется из достигатора стать мягкой женщиной на вайбе, но кто тогда деньги будет зарабатывать, пока неясно. но зачем-то надо, и хочется уже в красивом халате ходить по дому и если и работать, то максимум нутрициологом и разбирать чужие тарелки, а по выходным писать книги в кофейне. а не как я сейчас по 10 часов в сутки на 2 работах.

хорошее утро выглядит так!

алярм. я решила пробно открыть запись на рекламу на апрель. знаю, что некоторые хотели, теперь можно посмотреть даты, цены, условия здесь.

нашла на озоне хуйлуйтер за 200 рублей. заказала интереса и прикола ради, а оказалось, что его розовая часть блестит так, что из космоса будет видно! золотая тоже старается, но недостаточно. можно пользовать, но эффекта Эдварда Каллена и «это кожа убийцы, Белла» у вас не будет. но если любите деликатное сияние, скромное как девственница на третьем курсе филфака, вам сюда. за 200 рублей в любом случае почёт и уважение. арт: 1699665166

баб Зина, продавщица в ларьке, готовится к новому году в доме культуры, где будет заигрывать с сантехником дедом Виталием

клеила я вчера всё, клеила чтоб ночью содрогаться от звуков падающих постеров. и с утра увидеть такую картину. не то чтобы я решила отказываться от своей затеи, но скотч менять придётся.

ещё я на нашла на алиэкспрессе ковёр своей мечты… всё в нем прекрасно, кроме того, что парень его не согласовал. сказал, мол, отказывается жить в комнате подростка. не просто в комнате подростка, а комнате топового подростка!

лазила я, лазила на вб, и попались мне мини-постеры. а это идея — подумала я. #берлога решила я обклеить всю стену, где у нас стоит компухтер, этими постерами. взяла 4 упаковки маленьких постеров, 2 мотка двухстороннего скота. «справлюсь за вечер!» — смело решила. ага, ага, да, ЩАС. потратила 2 часа, упаковку скотча и большую часть упаковки постеров на 1/10 стены… сейчас вот грустно курю и думаю, сколько же это всё-таки часов (много), расходников (тоже много), и по итогу деняк (дофига). но вайб, думаю, будет лютый с такой стеной. осталось собраться с духом и сделать.

а мне пришел ещё хлам с алика! в этот раз косички на резинке. вот это отношу к топ покупкам, очень нравятся и на ощупь приятнейшие. правда, пока не придумала, как убрать свои волосы сзади, чтоб аккуратно смотрелось и сзади тоже. пока ток кривляюсь и фоткаюсь с ними. надо будет супер готик стиль с ними нарисовать на лице…

идея для авокадо-тоста. намазать творожным сыром тост, выложить авокадо. сверху моцарелла. порезать мелко оливки или маслины и выложить на тост. украсить рукколой и для пикантности полить немного бальзамическим соусом. ваш авокадо-тост не хуже чем из ресторана готов!

давайте такой тред устроим: какой бьюти-совет вы бы хотели рассказать всему миру? можно хвалить определенный косметос, можно просто что-то жизовое. моё: • если реально пить норму воды, лицо по утрам отекает меньше; • кофеиновая маска от art&fact от отёков — во 👍

а эти ваши нормы растений и белка, они в одной с нами комнате? поставила себе цель если уж не спорт, то питание подтянуть. ем 200г овощей/фруктов/зелени и 25+г белка в каждой порции. в тарелках седня: • оладушки творожно-банановые с греческим йогуртом, голубикой и бананом; • греча с индейкой, рукколой, черри, огурцом и фетаксой; • средиземноморский салат (макароны, руккола, авокадо, черри, сардины, фетакса). за день 115г белка и 1814 калорий.

девочки, у нас пиздец. со вторника болит локоть, а во вторник как раз была жесткая треня на руки. ни с каким весом ничего без боли сделать не могу. в пятницу к врачу, но у меня уже сейчас полный тильт. через месяц учеба на тренера, а какая мне учеба, если сейчас запретят на локоть нагрузку давать? ждём пятницу с замиранием сердца.

продолжаем новости из жизни бабки Сони. затарилась едой на 5 дней. в этот раз вышло много, потому что я озадачилась добором нормы клетчатки из зелени (попытаюсь неделю есть по 200-250г овощей и фруктов в каждый приём пищи). еда, которая просто делает смысл: • 5 пачек творога мне, 3 пачки парню. нет, мне не много; • сардины! источник омеги 3. буду средиземноморский салат делать, рецепт будет; • сок, чтобы запивать креатин; • куча протеиновых сырков (я разорилась); • говядина (я разорилась х2). кто скажет, что полноценно питаться недорого, тому в глаз плюну. чтоб прозрел на цены на овощи, фрукты, рыбу.

сегодня точно международный бабкин день. иначе я не знаю, откуда во мне склонности к покупке рассады растений и таблеток. а если серьезно — я как женщина деловая, тревожная и часто заебанная в щи, дожила до удачной закупки витамин. купила: • железо (за кадром оставила, пусть врачи рекомендуют какое пить) — для поднятия уровня феритина, у меня 12, нужно от 50. и витамин С для усвоения железа, пьются вместе; • магний — цитратную форму для хорошего сна и спокойствия нервной системы. выписала себе сама из-за интернета, но что поделать; • Аевит — 30-тидневный курс прописал дерматолог для красивой кожи; • 5Htp уже жёстко порекомендовал фармацевт, а я в приступе бабкинового шоппинга ухватила с благодарностью. обещаю хорошее настроение, хорошее настроение мы любим.

я уже начала. у меня шило в жопе, в будни это компенсируется работой, а в выхи я вот страдаю и ищу куда бы себя приложить. пока что приложила себя к Авито. Авито — кладезь зеленых пиздюков, которых можно купить дешево с рук. моя шиза отдала приказ забрать хоть что-то здесь и сейчас, поэтому время 13:44, а я уже встретилась с двумя продавцами. и набрала вот этих красавчиков. вышло за все 1.750₽. и заказала на вб стеллаж для растений, будут в углу стоять кайфовать.

девочки, у меня намечается новая рубрика! я живу на съемной с парнем. почти 2 года в одной и той же квартире. и мне абсолютно не нравится наша квартира… вроде бы светлые стены, много пространства, но абсолютно неуютно [фото закину позже, как мы уберемся в хате] и я поняла, что я больше не могу так. пора создавать свою уютную берлогу!! но хочется это сделать максимально бюджетно, поэтому это тот ещё веселый квест. так что ввожу тег #берлога, буду писать теперь и о своём sweet home и как он преображается. ждите сегодня фото «до» моей хаты…

ответы на вопросы. 2 и последняя на этот раз часть как можно составить хорошие тренировки для сброса веса в зале? худею с 90кг, выносливость тупо никакая (на обучении румынской тяги в обморок упала, а теперь все мышцы ног болят третьи сутки) я тоже начала с такого: мне от обычного приседа 10 раз блевать хотелось от нагрузки. сейчас могу 3 подхода по 10 и не сильно устать. дело времени. я пока не спец по составлению тренировок, но поискала бы тренера на пару трень, кто поставит технику и даст самые важные упражнения. делать столько, сколько получается, в облегченных версиях. я тренируюсь с онлайн-платформой Fit&Zen, но в апреле моя долгая подписка наконец закончится, продлевать не буду. технику онлайн тебе никто не поставит, я очень сомневаюсь в некоторых упражнениях, которые делаю. поэтому не хочу дальше с ними. для дома к слову онлайн-платформы класс. Что можно использовать как подложку для белых теней? советую эту подложку. Расскажи, как начала вести блог, как не стесняться себя и проявляться? я не знаю как не вести блог. я иногда думаю, что я кринжовая, и сейчас тоже, но мне всегда очень хотелось делиться с миром. всегда что-то вела. с 2016 до 2022 года неуспешно (сначала вк, потом инста), в 2022 завела первый тг-канал и набрала за год 3к аудитории, 1,5 месяца назад — новый (этот). последнее уточняю к тому, что стоит еще и найти свою площадку. с видео пока не дружу, с текстами — всегда дружила, поэтому в тгшку залетела с ноги. выбери свои сильные стороны и дерзай! Добрый вечер! Было бы интересно узнать про ваши тату: во сколько лет сделали первую, есть ли у них какой-нибудь смысл, больно ли было набивать, какое их количество на теле 🤭 Очень они мне нравятся, классно вливаются в ваш образ я делаю без смысла, просто то, что мне красиво. их больше 20. первую набила в 19, потом сильно влетело от родителей, когда узнали. сейчас до сих пор ворчат на тату) очень легко отношусь к тату, возможно, даже слишком. но мне нравятся все мои рисунки на теле, так что, наверное, мне этот способ подходит. любимая тату — на лице. Не хочешь попробовать медикаментозное похудение? Семаглутид, лираглутид? (Семавик, Оземпик, саксенда) думала об этом, но не хочу обвисания кожи от резкого похудения. да и все равно потом следить за питанием и заниматься спортом. поэтому зачем, если можно своими силами. Что для тебя самое важное в отношениях с мужчиной? восхищение своим мужчиной (и его искреннее восхищение мной). поддержка и эмпатия, умение разговаривать через рот. амбициозность обоих партнеров и помощь друг другу в реализации.

сегодня читала про старение. я уже проверила на себе, что даже комплекс фейсфитнеса именно против носогубных складок ничего не делает против этих складок, и они гордо остаются на лице, будто ты ничего и не делала. но в целом серч интернета привел меня к тем же выводам: нет НИКАКОЙ научной базы, что фейсфитнес, гуаша и подобные штуки хоть как-то замедляют старение кожи. может, оно кому-то где-то помогает, но (мои догадки) помогает это в первую очередь тренерам по фейсфитнесу, которые продают свои комплексы за деньги. что помогает от старения кожи с научной базой? • силовые; • велик, плавание, бег, спортивная ходьба, танцы, аэробика; • питание, богатое белком и разнообразной клетчаткой (не только псилиум пить, но и овощи есть); • омега 3 в рационе; • спф круглогодично; • отсутствие вредных привычек (алкоголь и сигареты значительно ускоряют старение и появление морщин). это не я придумала, это учёные доказали. короче, зож = красота. причем долговременная. грущу, потому что сама себя после ресерча убедила, что нужно перестать курить, и деньги с сигарет вкладывать в овощи, фрукты, ягоды и орехи (