Радио Даша 🥷🏼

«что это было?» «что делать дальше»? Самые частые вопросы, которые мне задавали во время и после Архстояния. Отвечаю: 1 дышать регулярные короткие практики. это бесплатно, доступно и полезно. можно делать в нашем продукте bubbles, можно где угодно еще 2 можно устроить декомпрешн вечеринку с онлайн-сессией дыхания. я готова провести в середине августа. Кто желает? 3 оставаться на связи в инст, тг и где еще угодно. у нас тонна новых идей, несем их все в реализацию

есть билет на концерт моби в Тбилиси. завтра. писать мне @podarokdashka

сначала мышцы болят от нагрузки, потом растут. метафора любого роста. даем нагрузку больше, чем обычно, система создает новую емкость, чтобы разместить больший объем/ интенсивность/ скорость. знакомо? мы делали кэмп впервые. никто не убрал ничего из своей жизни (операционка, продукт, продажи, звонки, клиенты, сессии, учеба, выезды и тд); у меня еще болезнь случилась, затянувшаяся почти на месяц; и ко всему добавился слой организации того, что мы толком не знаем как делать. если честно, мы охерели. нагрузки стало не в 2 раза больше, а в 10. расчет был на радикальную отвественность и проактивность каждого участника команды, ведь мы создаем опыт ВМЕСТЕ. ВПЕРВЫЕ. получилось не у всех. но получилось у многих. за что большое спасибо! за время фестивля я мощно выросла как фасилитатор. снова. регулярно пропуская через себя процессы сотен людей, моя нервная система обучилась перерабатывать любые реакции других людей, не ломаясь, а расширяясь. перед каждым устойчивым, чистым, продуманным продуктом есть «первый блин». • я, как предприниматель, много раз его создавала. • я, как предприниматель и преподаватель, знаю, что важно разрешить себе делать «первый блин комом», чтобы дальше напечь красоту, не погаснув от чужих ожиданий «сразу должно быть хорошо»; «а если вы не делаете мне хорошо - вы не правы». • я как предприниматель-оптимист, по правилам зеленой ручки, вижу и подсвечиваю то, что получилось хорошо, и то, что можно сделать лучше. только так команда, которая старается до усрачки, может выжить, и добежать до продукта, которым рил можно гордиться. благодарность за созданное + человеческая поддержка команды as best as I can + и зеленая ручка = формула успеха. так и запишите. P.S. следующий кэмп badbuddhas станет трамплином для тех, кто готов выйти за свои границы, выложиться на максимум, и обнаружить себя гораздо больше, чем было известно ранее. to be continued, как говорится

Тихонечко разбираем контент. BadBuddhas фасилитаторы - рок звезды. Ровно как я когда-то запланировала. В кэмпе очереди на входе, на практиках с 35 человек стремительно выросли до 50, 70 и до 100 днем в пятницу. Мы все бустанулись профессионально. Люди, коснувшиеся нас, ушли создавать «свои круги по воде». Кто-то «рождался», кто-то вдруг почувствовал, кто-то себя вспомнил заново. Если вы это читаете, и понимаете: «я хочу так же. Хочу стать причастным к этому сообществу и тоже дышать людей» - пишите комментарий, и мы зайдем расскажем как пройти этот путь красиво!

Монтаж. Склейка. Последний день феста. Демонтаж. Разъехались почти все. У меня попытка переварить «а что это вообще было». За время феста мы подышали вживую почти тысячу человек. В дебютном розовом кэмпе. Я в шоках. Мне нужно пару дней (probably), чтобы осознать и выдать что-то более осознанное.

Рас рас. Едем на монтажи. Кортизолит. Хихикаем.

Мои любимые благовония! Сделали с ними коллабу в этот раз!

Надышали! 🥷 Затеяли с @badbuddhas шалость и благовония отправились на Архстояние, прямиком на станцию внутренней навигации BadBuddhas 🤍 BadBuddhas проводят практики дыхания под электронную музыку. Я дышала ни раз и могу сказать одно — это отлет (всегда с твердой стыковкой обратно с землей после). Дышала и 3 минуты и час; когда устала, чтобы зарядиться и рефрешнуть внутренний накопившийся кеш; когда тревожно, чтобы замедлиться и заземлиться; когда любопытно, чтобы поздороваться за ручку с бессознательным и прикоснуться к своим смыслам. В общем, можно создать навигацию своих состояний от тревоги и усталости до ясности и креатива. Ребята дышат людей, бизнесы и обучают этому других. Глубоко и без пафоса. Mindfulness без белого пальто (на то они и BadBuddhas). Наука рядом с архетипами. Если вы 23–26 июля едите на фестиваль, обязательно посетите! А если нет, то можно присоединиться к открытым практика онлайн, подробнее — здесь 🟣

#архстояние Кэмп делаем впервые. И это очень сложно. Вот все, что мы делаем обычно, работа, учеба, операционка, звонки и тд. Обычная загрузка каждый день, каждую неделю не уходит, но рррраз и добавляется еще огромный кусок дополнительной работы и расходов. Пока не ясно для чего мы так :) Любим эксперименты. Из последних новостей. Сегодня на площадке уже начинается разгрузка стройматериалов. Завтра монтажи. Сегодня оказалось, что потеряна станция для наушников, и весь диджитал опыт дыхания под угрозой. Сегодня оказалось, что один участник не сможет поехать, подушки не влезают в газель, трансфер стал дороже, нужна наличка, а её нет. Каждый день форс-мажоры. Каждый день вопросы без ответов. Рил сложно)) особенно, когда обычно создаешь опыт в онлайн-пространстве. Меня спасает только то, что я делаю это все с людьми, которые говорят: Даш, все нормально. Разрулим. Все будет хорошо. Создаем опыт сами своими руками. Рил Будды :) За то, что будет а) красиво, б) глубоко, в) по бэдбуддосовски я совсем не сомневаюсь. Создаем себе воспоминания, как говорит одна моя подруга! Мы даже арт-объект забабахали! Как вам? В общем, буду держать вас в курсе нашего приключения. А если тоже хотите подышать, но вы далеко от Никола-ленивца, то приходите на онлайн ивент наш уже на этой неделе. Ну вы понимаете, осознанность, без белого пальто - это живая жизнь и все дела.

Со мной произошло что-то особенное (Не могу собраться силами, чтобы сделать пост про север и китов в инсте, начну здесь) 1 киты близко Не нужно лететь на край земли. Это не стоит сотни тысячи «деняг». Это доступно и невероятно 2 Мурманск - это «за полярным кругом». И вроде бы я это знала, но когда в полночь на улице было как в полдень - я, мягко сказать, растерялась 3 у тундры есть запах. И это не описать. Надо ехать. Ну и с березами там обниматься сложновато. Карликовые - это прям до щиколотки иногда значит)) 4 на севере дико вкусно. Эта ваша морская гастрономия по цене ресторана в Перми - золото!!! Можно, при желании, и по Московским ценам поесть. В общем, на любой кошелек. Мы для группы даже гайд гастрономический сделали. 5 организаторы - это важно. Камерная группа - это важно. Если есть возможность попасть в компанию «своих людей» в таком опыте - это просто бесценно. У нас было попадание по всем трем пунктам. Организаторов сдам вам с большой радостью. Девочки делают свою работу на отлично. 6 в Баренцевом море можно встретить кита, размером с пятиэтажку. Да-да, мы так встретили финвала - второго по размеру кита после синего. 7 хорошие дороги, бирюзовая вода, очень классные люди, приключения, много радости, тишина, встреча с чем-то большим… Путешествие случилось идеальным. Так и знайте. Поедем в следующем году снова. Но. Со мной случилось кое-что еще…

Оказывается, на севере сирень цветет в июле 👀

Принимаю поздравления (!!!) Этап 1 мы успешно прошли. Мой кейс был approved как достаточный для получения статуса международной сертификации. Заходим на этап 2 - дорабатываем модули образовательной breathwork программы в BadBuddhas, чтобы получить международный статус и для неё.

Собрала свою гордость. Если честно, я всегда думала, что учиться для получения бумажки - почти зазорно. Важнее, считала, результат, а не вот это вот всё. А результат был/ есть, поэтому на какие-то документы я просто забивала. И вдруг, ррраз, настала ситуация, когда они все мне понадобились (я готовлюсь к получению статуса «международной сертификации» по breathwork). Пошла скрести по сусекам, и сама обалдела. Посмотрите какая я крутышка 🥷🏿 P.S. Терапевтический трек пойдет отдельно. Там и переподготовка по трансперсоналке, и повышение квалификации по юнгианской аналитике , и магистратура.

Нашла исследование, написала пост. А потом порадовалась за свою нервную систему. Не знаю, как я бы вывезла без леса и дыхания…

#сильнаяженщина Расслабление нельзя ввести напрямую, поскольку нервная система реагирует не на инструкцию, а на бессознательное считывание сигналов безопасности через нейроцепцию. Резкое «выключение» мобилизации у сильной женщины ведёт не к состоянию социальной вовлечённости, а к коллапсу в дорсальный вагус, что объясняет типичный откат после трансформационных ретритов. Важно учитывать, что постепенное восстановление сигналов безопасности позволяет нервной системе выбрать расслабление, а не быть в него принуждённой». цитата из моей супервизии

Когда дышишь, получается вот так. Это все природные опиаты стресс-лимитирующих систем. Кто в курсе? Кто согласен?

#Архстояние или «как мы собираем кэмп». В нашей идеальной вселенной он выглядит так)) сверим потом «ожидания и реальность». Внутри уже есть команда, которая пишет план по стройке, собирает смыслы, и проговаривает «что будет внутри практик». Мы 2 года назад хотели сделать дыхательный рейв, в итоге, наблюдаем как его делают другие. Вот на днях в мск будет марафон медитаций под техно и эмбиент. Смотрю, облизываюсь. И думаю, как вообще вобзможно реализовать все идеи из моей головы и голов моей команды? Фиг знает. Но на Архстоянии мы точно устроим свой локальный дыхательный рейв. Прямо сейчас собираю по смыслам «навигационную систему» лагеря. Типа: «GPS временно недоступен. Используйте дыхание». или «Осторожно. Возможно столкновение с собой». Надеюсь, мы создадим что-то реально стоящее!

3 дня практиковать дыхание со мной и другими фасилитаторами BadBuddhas. Офлайн. Можно считать это предложением 🥷🏿 Такого еще не было. Вернее, было только для своих. Принять решение надо до 30.06, потом карета превратиться в тыкву цена изменится, потому что «билеты поднимутся в цене». Едем на Архстояние 24-26 июля. Кто с нами? Пишите @badbadbuddhas за подробностями