Ронни Коулмэн
کانال بسته
ВЫЖМЕМ МАКСИМУМ ИЗ ТВОЕЙ ГЕНЕТИКИ💊 ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ СРАЗУ
نمایش بیشتر165
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-37 روز
-930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '260
در 0 کانالها
Get PRO
مه '260
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+6
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+155
در 38 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+540
در 15 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
МУЖЧИНЫ, вопросик🍆
— вы бы сделали себе операцию по увеличению члена на 5см, если б она стоила 50к рублей?
🍌 — да, сделал бы
💊 — думаю не
💯 — чета дохуя
| 2 | Искал сливы популярных блогеров/блогерш?)😍 | 0 |
| 3 |  Анаболические стероиды
тема спорная и мистифицированная, но давай по делу разберёмся, что они делают и как на нас влияют
⏺ Когда мы говорим про «анаболики», то, по сути, имеем в виду препараты, искусственно созданные для ускорения роста мышц
Они работают на уровне тестостерона — гормона, отвечающего за рост мышц, силу, и выносливость
В основе своей эти вещества просто сигнализируют организму, что пора расти, и он, в ответ на эти сигналы, увеличивает синтез белка и задерживает азот, что помогает быстрее набирать мышечную массу и силу
⏺ Как это работает биологически?
На биологическом уровне анаболики связываются с рецепторами андрогенов в клетках мышц
Это вызывает цепочку реакций, которая увеличивает синтез белка и стимулирует рост мышц. Вдобавок анаболические стероиды уменьшают время восстановления, поскольку сокращают выработку кортизола — гормона стресса, который разрушает мышечные ткани
Поэтому спортсмены на анаболиках могут тренироваться интенсивнее и чаще без потери массы
🔻Плюсы анаболиков
🤐 Быстрый рост мышц и силы. При правильной тренировке и питании можно значительно ускорить свои результаты
👾 Меньшее время на восстановление. Возможность тренироваться чаще и интенсивнее, что также способствует прогрессу
😮💨 Стабильная энергия и повышенная выносливость. Анаболики поддерживают высокие уровни тестостерона, что даёт больше энергии на тренировки
🗣 Минусы и риски
🤐 Побочные эффекты. Гинекомастия (увеличение груди у мужчин), акне, выпадение волос, проблемы с печенью и сердцем — это всё возможные последствия
👾 Гормональная зависимость. При длительном использовании организм перестаёт сам вырабатывать тестостерон в нужных количествах. Возвращение к нормальной жизни без препаратов может стать испытанием
😮💨 Эмоциональная нестабильность. Чрезмерное количество андрогенов может привести к резким перепадам настроения, агрессии или даже депрессии при отмене
Всё это — не сказки, а реальный риск. Анаболики могут дать мощный прирост, но отнимают здоровье и требуют грамотного подхода и полной осведомлённости
Поэтому, если и думаешь о таких вещах, изучи все подводные камни и вспомни, что они дают только временный эффект, а здоровье ты не вернёшь | 0 |
| 4 | Заебал стояк по утрам? ⚔️ | 0 |
| 5 | بدون متن... | 0 |
| 6 | А ты куришь? | 0 |
| 7 |  КАК АПНУТЬ МЕТАБОЛИЗМ?
Метаболизм – это не просто «сжигать жир». Это твоя способность быстро восстанавливаться, переваривать пищу и выдавать максимум энергии на тренировках. Если он вялый – ты устаёшь, сил мало, а прогресс идёт медленно.
➖ Двигайся больше
Энергия, которую ты тратишь на движение вне тренировок сильно разгоняет метаболизм. Чем больше ты двигаешься – тем быстрее обмен веществ. Ходи больше (10-15К шагов в день) или например используй лестницы вместо лифтов
➖Больше белка – выше метаболизм
Белок – это не только рост мышц, но и ускорение обмена веществ. Организм тратит больше энергии на его усвоение, чем на жиры и углеводы. Минимум – 2 г белка на 1 кг массы тела так роста больше будет. Кстати приём белка перед сном снижает катаболизм и помогает восстановлению
➖Следи за уровнем стресса
Хронический стресс = высокий кортизол = замедленный метаболизм и слабый прогресс. Если постоянно нервничать, организм удерживает жир и хуже восстанавливается. Больше чилла, меньше стрессов. Можешь пропивать добавки чтобы его снизить. Или медитировать там
Прогрессируешь?
👍 — Кншн, еще сомневаешься?
🔥 — Последнее время не особо | 0 |
| 8 |  КАЧАЕМ ИКРЫ
Извечная проблема абсолютно каждого. Даже тех что с иголкой в заднице. Много зависит от генетики, но кое-что, попробовать можно
❤️ Темп
Обязательно делай медленно. Негатив - секунды 3. В верхней точке всегда задерживайся и побудь там 2-3 секунды
❤️ Вес
От него вообще ничего не зависит. Бери такой, чтобы ты мог делать медленно и подконтрольно
❤️ Повторения
От 15. Меньше - просто смысла нет
Огромными весами ты никогда не накачаешь себе икры. А вот хорошей техникой - можно попробовать.
И не забудь чуть разводить носки в разные стороны | 0 |
