bursik_life 🤍
رفتن به کانال در Telegram
Выступающая спортсменка fitness bikini Персональный тренер,онлайн-ведение 🪽 Делюсь своей жизнью и подготовкой 🫶 Для связи : @bursik_21
نمایش بیشتر1 749
مشترکین
-124 ساعت
+47 روز
-2330 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+3
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+100
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+53
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+58
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+66
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+75
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+132
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+63
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+104
در 4 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+160
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+73
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+113
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+278
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+276
در 7 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+187
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+206
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+346
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+188
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+83
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+130
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+240
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+170
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +3 |
پست‌های کانال
+1Решила поделиться секретом своего успеха
Разнообразить контент и помочь моим подписчикам. 🤍
Я создала свой новый проект, где смогу помочь каждой достичь успеха. ❤️
Переходите и подписывайтесь на мой второй канал
| 2 |  +1Сегодня должна быть силовая на верх перед отъездом )
Принято ее отменить,потому что вчера был массаж
Тело отходит и нужно больше восстановления + была оч сильная крепатура
Написала тренеру,он одобрил)
Это к слову о том,насколько важно в приоритет ставить восстановление 🫰🏻
Сейчас на сушке ,восстановление намного хуже и это норма )
Дефицит,большой расход -тело не успевает ,даже если соблюдать режим сна и прочее )
Если вы все забитые и тело молит о пощаде - ваши мышцы не скажут вам спасибо за доп.нагрузку сверху
Вы сделаете только хуже 🤏🏻
Поэтому 1.30 дорожки за работой
Пролетели быстро 🤍 | 1 507 |
| 3 |  +1بدون متن... | 1 |
| 4 |  +6Самый запрашиваемый рецепт везде 🤩💕
Готовьте по рецепту и отмечайте )
Всегда добавляю к себе и любуюсь
#блинчиксэнни #cooking | 1 290 |
| 5 |  +4Такой вот morning 🤩
Как обычно в идиллии и кайфе с собой и утренними ритуалами 💕
Зацените новую посуду
Ну что за красотень !🤩🤩
Эстет ликует | 980 |
| 6 |  +2На сегодня day -off 🤩
Находила еще шажочки
на дорожке + был 2-х часовой массаж - идеально! 🤩
Завтра я работаю,делаю все дела и уезжаю к родным на детокс🫂
И буду счастливее еще больше ✨ | 949 |
| 7 |  Дайте реакций и выпускаем полную версию 💛😄 | 851 |
| 8 |  +5По хештегу #cooking
Можно найти много рецептиков
Не забываем 🫶🏻✨🥹 | 816 |
| 9 |  +1🙈🤩 | 680 |
| 10 |  +145 минут лестницы
+40 минут шажочков на дорожке
Для человека ,который занимался легкой атлетикой и бегал марафоны⤵️
Кардио нечто иное ,чем просто сжечь калории и доп.активность!
Я тут и правда отключаюсь от всего,иногда даже не могу работать в телефоне или слушать музыку ,могу просто бегать,ходить,шагать
Когда жила в Липецке бегала через день по 10 -15 км
Приезжая раньше в свой поселок к родным,бегали вместе по полями нашим просторам
Это ли не кайф 💔 ! | 641 |
| 11 |  پیام ویدیو | 602 |
| 12 |  +1Промежуточный отчетик🫶🏻
По весу 50.400
Как прекрасно видеть свой труд и смотреть на себя в такие моменты с искрой из глаз ✨
Это ценнее всего > | 639 |
| 13 |  +1Вкуснейший завтрак и отчетик с утра 💔
Сегодня завела будильник на попозже,если бы не огромное количество работы,спала бы еще…
Очень требует организм прям сейчас | 631 |
| 14 |  +1Стабильные тарелочки 💛
И рекомендасьоны вкусных напитков 🤏🏻✨ | 617 |
| 15 |  +5Еще были болгарские вначале и румынка с отведениями
Чуть поменяла программу,тренер одобрил 🫰🏻✨
+ кардио 30 минут
2/4 силовые done
Я в лежку работать 🤏🏻😂 | 616 |
| 16 |  +4Что-то на очень нежном 🤩🤩 | 602 |
| 17 |  +5Сегодня начали денек на бранче
📍Nothingfancy
Офигенное местечко🥹✨
Вкусно,красиво,стильно
Матча-бамбл -вкуснотеево полное !
Еда вкуснейшая,можно собрать все,что угодно и готовых блюд еще огромный выбор
Я так кайфанула прям 🤏🏻
Обменялись с Соней подарочками
Я ей на др ,она мне с моря вкусняшки 💔 | 616 |
| 18 |  پیام ویدیو | 601 |
| 19 |  +1Забежала к брату отдать подарочки и поздравить с новосельем🫂
Теперь живем еще ближе ,дошла пешочком 15 минут 🫰🏻
Назад на такси,чтобы никто не украл по дороге
Активчик дня такой ,это с кардио
Обычно такой без него
Кардио я в бытовой актив не считаю | 625 |
| 20 |  +1Без гонки, в своем темпе и тревожки вокруг ,которой и так
хватает в нашем мире
Раньше я сушилась иначе, постоянные мысли, что я не такая, у других так,все сверху накидывают переживаний извне,а зачем ?)
Я не хочу окружать себя людьми которые вводят меня в стресс
С некоторыми людьми и спортсменами я перестала общаться по этой причине
Либо кто мне пишет подобное ,я говорю свое мнение на этот счет
💔без обид и на полном понимании
Я хочу кайфовать, жить и ловить положительное от процесса
А не делать из этого каторгу и гонку к определенному сроку
И речь тут вовсе не о подготовках к соревам ,а в целом ✨🤏🏻
Мне 23 и у меня многое впереди, зачем гнаться, сравнивать и загонять себя!
Если можно просто жить и делать то, что тебе нравится )
Я думала что со мной что-то не так,а оказывается нет )
У всех свое восприятие
кто хочет страдать -пусть страдают ,но без меня | 632 |
