Mad Striders | Опалиха

👀 Уже предвкушаете, как идеально ровная дорожка стадиона упруго толкает вас вперёд, пульс поднимается до 180, а приятный встречный ветерок ласкает шею? Осторожнее с фантазиями 😉 Завтра утром, в 8:00, тренеры ждут вас на треке. Реальность превзойдет все ожидания, мы уверены 🔥

🚀🚀 Дорогие друзья, планета в своём стремительном вращении приближает нас к субботе, а для нас это традиционно день скорости! Начнём с того, что скорость нужна всем бегунам и закончим тем, что у нас есть (и всегда были) заготовки для новичков, для опытных любителей и для группы с большими амбициями уровня субпрофи. ПЛАН - СХЕМА: 1⃣ Разминка и технический блок 2⃣ Темповая прогрессия 3⃣ "Шведка в одного" (большая и малая вариации) 4⃣ Легкий кросс Масштабируем по уровню подготовки, легко не будет никому (шутка) 😈 До встречи на стадионе "Машиностроитель" 🫶 🔥 Начало разминки в 8:00 P.S. Карбон и шиповки уместны.

Друзья, всем привет! Начинаем новую беговую неделю 🔥 От просмотра этого видео МПК растет и без тренировок но не результат 😁 📣 Анонс на вторник 10 июня ‼️Внимание В 19:00 встречаемся на парковке у ЖК «Изумрудные Холмы» 📍Основная локация тренировки: лестница и горка в парке 🌳 По плану:   🔶 Разминка суставная, динамическая растяжка, легкий бег  🔶 Основной блок:  Силовые упражнения с использованием горки и лестницы. Равномерный бег в гору и отработка спусков. 🔶 Заминка По порядку выполнения все расскажу. Задание масштабируется.  До встречи 🤝 🙂 Беговой клуб Опалиха 📱 Беговой клуб Опалиха 📱 Opalikha RC * 📱 Opalikha RC 📱 Opalikha RC 📱 Беговой клуб Опалиха *сайт запрещён на территории 🇷🇺

Друзья, 🆕🆕🆕 Мы с интересными новостями! Известный факт – для того, чтобы двигаться вперед, нужно бежать в два раза быстрее! Вот и мы не хотим отставать от прогресса. Сообщаем, что в нашем клубе меняется концепция тренировочного процесса. Что вас ждет: ✅Более четкая структура и специфика тренировок. ✅Долгосрочная стратегия. ✅Открытость и ориентированность на качество и результат. Расписание тренировок*: 💚 Вторник – подготовка к трейлам и ультрамарафонским дистанциям. Локации будут меняться в зависимости от характера тренировки. Следите за анонсами на канале. 🩷 Суббота – подготовка к шоссейным забегам на 5 и 10 км; 21.1 и 42.2 км. Наша базовая локация – стадион «Машиностроитель». 🩵 Воскресенье – длительная тренировка в Красногорске. Будет больше групп по темпу и вариативность маршрутов. Естественно, не забываем про беговые активности, командные соревнования и другие увлекательные мероприятия! Они уже есть в нашем плане 🔥 Тех, кто регулярно посещает тренировки, ждут поощрения и различные привилегии по программе лояльности, содержание которой мы озвучим в ближайшее время. *Все тренировки, не зависимо от их специфики, остаются открытыми для посещения. Их стоимость так же остается прежней: вт и сб – 400 р.🪙вскр – бесплатно 🆓

Вот это новость под занавес дня ‼️‼️‼️ Наш друг и одноклубник –Александр Курило занял 3-е место 🥉в категории на дистанции Trail 60 (60+ км) в рамках Sport Marathon Fest 🔥 Трейл проходил в Калужской области, старт из арт-парка «Никола-Ленивец». Условия тяжелейшие – жара и высокая влажность! Это было настоящее испытание на прочность. И Саша достойно с ним справился 💪 Поздравляем, гордимся и желаем Саше хорошего отдыха и скорейшего восстановления 👏🎉

Итоги и Прогнозы ✅Женя Бладцева продолжает бить рекорды и собирать награды! В прошлые выходные на Зеленом Марафоне, а сегодня 2 место 🥈с рекордом 20:05 на дистанции 5 км Волоколамского Рубежа! ✅ Махмуд Ульбашев отстаивал честь Опалихи на фестивале Нахабинская Дружба Сбегал темповую 5ку перед Ночным Забегом почти на личник 🔥 и занял 2 место 🥈 ✅Ребятам удачи на Sport Marathon Fest!!! Трейловые дистанции от 10 км до 100 км. Будет интересно послушать их истории после! Реально крутой фестиваль. Главное там не затусить слишком уж круто и все-таки выйти утром на старт 😉

Друзья, всем хорошего дня! Завтра первый день лета, воскресенье и, конечно, наша еженедельная длительная 💚 Дата и время: 8 июня 08:00 Место встречи: стадион в ЖК Опалиха О3 Финиш: там же, где и старт 24 км интересным кольцевым маршрутом через красивое лесное озеро «Глухая Яма» 😅 Обязательно берите воду с собой. Погода по-летнему жаркая ☀️ ⭐️Пейсмейкеры (ведущие) групп по темпу: ⚡️Руслан Газизов⚡️ Темп ~5:00-5:10 ⚡️Евгения Бладцевв и Александр Мощеев⚡️ Темп ~5:30-5:50 ‼️ P.S. Помните, что темп приблизительный! Труднопроходимые места, подъемы, лесные тропы, остановки по необходимости в расчет не берем 👌 Трек маршрута в комментариях! Скачивайте в часы обязательно 🗺️ ⬇️ Всех ждем ✨

Друзья, Завтра воскресенье и наша еженедельная длительная в Красногорске 💚 Дата и время: 8 июня 08:00 Место встречи: стадион в ЖК Опалиха О3 Финиш: там же, где и старт 24 км интересным кольцевым маршрутом через красивое лесное озеро «Глухая Яма» 😅 Обязательно берите с собой воду. Погода по-летнему жаркая ☀️ ⭐️Пейсмейкеры (ведущие) групп по темпу: ⚡️Руслан Газизов⚡️ Темп ~5:00-5:10 ⚡️Евгения Бладцевв и Александр Мощеев⚡️ Темп ~5:40-5:50 ‼️ P.S. Помните, что темп приблизительный! Труднопроходимые места, подъемы, лесные тропы, остановки по необходимости в расчет не берем 👌 Трек маршрута в комментариях! Скачивайте в часы обязательно 🗺️ ⬇️ Всех ждем ✨

‼️ Внимание, тренировка на Машиностроителе в эту субботу отменена. Завтра некоторые наши атлеты и тренеры примут участие в 4-м ежегодном фестивале "Нахабинская дружба", в том числе и в забегах на 5000 м. Желаем Вам отличных выходных, следите за нашими новостями!

Пока вы скучаете в пробках по пути с работы/на дачу 😁 предлагаю заняться интересным и почитать, как мы с @Max_Athletics организовали наш первый трейл в Красногорске 🔥 https://dzen.ru/a/aELxrgzVKlHH6FxM

Друзья, всем привет! 📣 Анонс на четверг 5 июня ‼️В 19:00 встречаемся на стадионе в ЖК Опалиха о3 Далее перемещаемся на дорогу за КПП По плану: 🔹Разминка суставная, разминка беговая, СБУ и разминочные ускорения 🔹Основной блок: 4 раза по 4 км (в темпе марафона) через 400 м отдыха трусцой Задание масштабируется 👌 🔹Заминка P.S. Те, кто соревнуется в субботу или в воскресенье – приходите на легкий кросс, будем рады вашей компании 😉 До встречи ✌🏻 🙂 Беговой клуб Опалиха 📱 Беговой клуб Опалиха 📱 Opalikha RC * 📱 Opalikha RC 📱 Opalikha RC 📱 Беговой клуб Опалиха *сайт запрещён на территории РФ

Друзья, В субботу 7 июня у наших друзей и соседей из Нахабино состоятся соревнования – Нахабинская Дружба! Для взрослых есть забеги по 5 км 🏃🏃‍♀️ Также есть варианты забегов для детей разных возрастов 👦 👧 Регистрация БЕСПЛАТНАЯ 🔥 Территориальная доступность –просто топ!!! Махмуд и Вика бегут, так что тренировки на Машиностроителе по расписанию не будет ✖️ Предлагаю всем пробежать в формате тренировки. А может кто-то захочет зарубиться за тумбочку или поставить личный рекорд 🏆 После можем приятно провести время нашей компанией на природе или в кафе 😋 Ссылка на регистрацию ⬇️⬇️⬇️ https://sportident.online/entry/?id=6636 И на канал соревнований 🔗 ⬇️ https://t.me/NahabinoDruzba

Друзья, всем привет! Начинаем новую беговую неделю 🥁🥁🥁 📣 Анонс на вторник 3 июня ‼️Внимание В 19:00 встречаемся на парковке у ЖК «Изумрудные Холмы» 📍Основная локация тренировки: лестница и горка в парке 🌳 По плану:   🔶 Разминка суставная, динамическая растяжка, легкий бег  🔶 Основной блок:  Темповый бег с рельефом с перерывом на короткие спринты в гору 🔶 Заминка По порядку выполнения все расскажу. Задание масштабируется. P.S. Предупреждайте перед тренировкой о предстоящих вам в ближайшее время соревнованиях. Это поможет сделать вашу подготовку более эффективной то есть ее не запороть 😉  До встречи 🤝 🙂 Беговой клуб Опалиха 📱 Беговой клуб Опалиха 📱 Opalikha RC * 📱 Opalikha RC 📱 Opalikha RC 📱 Беговой клуб Опалиха *сайт запрещён на территории 🇷🇺

Что ни день, то – соревнования! Что ни забег, то – праздник… 🎉 Суббота 31 мая Зеленый Марафон Ребята представляли Беговой клуб Опалиха на разных дистанциях: от 4,2 км до полумарафона 👏 🔺 Женя Бладцева – 3 место в категории на дистанции 4,2 км 🥉 🔺 Паша Зеленский – 21,1 км за 1:38:34 🔥 🔺 Даша Казарина – 21,1 км за 1:58:14 🔺 Дима Климанский – 10 км за 51:07 🔥 🔺 Яна Иванова – 10 км за 1:05:03 🔥 Воскресенье 1 июня Большой Московский Триатлон 🔺 Амина Зумакулова дебютировала на Олимпийской дистанции (плавание 1,5 км + вел 37,5 км + бег 10,22 км) за 3:16:46 и заняла 8 место в категории 🔥 🔺 Сережа Дзюня поставил личный рекорд на полужелезной дистанции 🏃🚴‍♂️🏊 – 113 км за 5:30:34 и 19 место в категории 🔥 Детский ЗаБег на Районе. Забеги на 300 м и 600 м 👧 Варя Зеленская 👦 Прохор Халтурин 👦 Даня Шатских И все-все дети просто нереальные красавчики и красавицы!!! Всех поздравляем и бежим дальше в светлое будущее ☀️❤️

Друзья, всем хорошего дня! Завтра первый день лета, воскресенье и, конечно, наша еженедельная длительная 💚 Дата и время: 1 июня 08:00 Место встречи: стадион в ЖК Опалиха О3 Финиш: там же, где и старт 🔷 1 вариант: Маршрут на 19 км уже известным маршрутом – «Восьмеркой» по Красногорску Как раз для тех, кто хочет пробежать с хорошим темпом по ровной поверхности, не отвлекаясь на рельеф и сложно проходимые участки. ⭐️Пейсмейкеры (ведущие) групп по темпу: ⚡️Руслан Газизов и Александр Мощеев⚡️ Темп ~5:20-5:30 🔷 2 вариант: Авторский маршрут на ~20 км 🆕 Абсолютно новый ламповый маршрут, сочетающий в себе грунт, асфальт и элемент приключений. ⭐️Пейсмейкер: ⚡️Илона Скулова⚡️ Темп ~6:15-6:30 ‼️ P.S. Помните, что это ориентировочный темп! Труднопроходимые места, подъемы, лесные тропы, остановки по необходимости в расчет не берем 👌 Трек первого маршрута в комментариях! Скачивайте в часы обязательно 🗺️ ⬇️ Трек второго маршрута в голове у пейсмейкера! Всех ждем ✨

‼️ Выходим из леса и возвращаемся на дорожку Сбор группы: - Суббота, 8:00 - Стадион "Машиностроитель" (Заводская ул. 5) Что делаем: • Разминка суставно-мышечная + беговая • СБУ, 5-6 упражнений + мягкие ускорения • 3000м из рассчета 85% силы • 6 мин активное восстановление • Повторения: 6 × 600м /400 из рассчета 85% силы • Шагающие выпады: 150 метров До встречи на стадионе! Будет весело и полезно💥

Друзья, всем привет! 📣 Анонс на четверг 29 мая ‼️В 19:00 встречаемся на стадионе в ЖК Опалиха о3 Далее перемещаемся на дорогу за КПП По плану: 🔹Разминка суставная, разминка беговая, СБУ и разминочные ускорения 🔹Основной блок: Ступенчатая прогрессия: 5 км + 3 км + 2 км + 1 км Задание масштабируется 👌 🔹Заминка P.S. Те, кто стартуют в субботу или в воскресенье – приходите на легкий кросс. До встречи ✌🏻 🙂 Беговой клуб Опалиха 📱 Беговой клуб Опалиха 📱 Opalikha RC * 📱 Opalikha RC 📱 Opalikha RC 📱 Беговой клуб Опалиха *сайт запрещён на территории РФ

Мы благодарим партнёров Rush Forest Trail 🌳 Спасибо за поддержку нашего мероприятия — вместе мы открыли и впервые провели незабываемый лесной трейл Династия — производитель и поставщик кофе из высокогорной арабики свежей обжарки! ООО "Королевская Вода" — крупнейшая российская компания, лидер по производству артезианской питьевой воды «Королевская Вода» и «МИЯ». ENKLEPP — добавьте изюминку вашему беговому образу с помощью оригинальных поясных сумок и беговых аксессуаров. Wonder Trail — яркие аксессуары для твоих приключений. Дея Миль — дипломированный фитнес-нутрициолог, специалист по правильному питанию, эксперт по здоровому образу жизни и долголетию. Беговой клуб Опалиха — наш проект и топовый беговой клуб Подмосковья.

Друзья, всем привет! Начинаем новую беговую неделю ⚡️ А для кого-то она и не заканчивалась 📣 Анонс на вторник 27 мая ‼️Внимание В 19:00 встречаемся на парковке у ЖК «Изумрудные Холмы» 📍Основная локация тренировки: лестница и горка в парке 🌳 По плану:   🔶 Разминка суставная, легкий бег, упражнения на укрепление мышц стоп и голеностопных суставов  🔶 Основной блок:  Интервальный бег в гору. Короткие отрезки. 🔶 Заминка + Планки 🔥 По порядку выполнения все расскажу. Задание масштабируется. P.S. Кто устал после Rush Forest Trail, тот может отдохнуть или получить задание полегче 😉  До встречи 🤝 🙂 Беговой клуб Опалиха 📱 Беговой клуб Опалиха 📱 Opalikha RC * 📱 Opalikha RC 📱 Opalikha RC 📱 Беговой клуб Опалиха *сайт запрещён на территории 🇷🇺