Psikoloji ve Felsefe | İnsan Davranışları

Kaygı döngüsüne girdiğinde kendine bunları hatırlat: • “Belirsiz hissetmem normal. Daha önce de zor şeylerle başa çıktım; şimdi de gereken gücü bulabilirim.” • “Endişelenmek geleceği değiştirmez, sadece bugünü tüketir. Şu anda kontrol edebildiğim şeye odaklanıyorum.” • “Her ‘ya şöyle olursa?’ sorusunu çözmek zorunda değilim. Hayat ilerledikçe uyum sağlayabileceğime güveniyorum.” • “Zor bir şey olsa bile, bununla adım adım başa çıkabilirim. Yalnız değilim ve düşündüğümden daha dayanıklıyım.” • “Seni fark ediyorum anksiyete, ama ihtimallerin korkusuyla yaşamak zorunda değilim. Şu anda buradayım ve güvendeyim.”