Tatyana Mitrofanova

🥵

День спины и плеч , впахано на весь миллион✅ Теперь любимая лестница + растяжка, пробуем дальше садиться на шпагат🙂 Погода шикарная, это моя стихия

Доброе утро 🥰🫰 Кому какой завтрак😁 у меня Сендвич из Ляпуна(брала во Вкусвилле) с ветчиной и сыром🫡 Поеду сегодня тренировать верх😋

Режимим🫡

«Ну маааа, я стесняюсь»😁

Собирала себе вчера приемы на работу, достаем из контейнеров на домашнем🫰 На обед была гречка 40 гр (в сухом виде) , индейка , помидор, иичко и сверху соус терияки На перекус печенька протеиновая GEON и еще , если осилю(аппетита совсем нет) панкейки протеиновые со вкусом банана 🤤🤤🤤 Протеин тоже, кстати, от #GEON

Короче я словила снова псих и возвращаюсь к подготовке на сцену. Я не думала, что так скоро это долбанет мне в голову. Но это случилось спонтанно. Когда такое происходит, значит, я готова. С тренером решили на весну. Надеюсь, сможем и успеем. Пищевые привычки отлажены, мотивация есть. Пашем 🫡

Утро🥲 Заболеть перед отпуском ✅

Ну всё Я ударилась в любовные фильмы….

Радости тренера ❤️

@kapitolina_ev 🫰 рву ей жопу снова, милые носки не спасли ситуацию😁

Пашут мои птенцы 🐣

Пересматриваю второй раз и до сих пор мурашки от того, как он на нее смотрит🥹

Доброе воскресное утро 🫰 Кардио ✅ Теперь на работку🥹 осталось чуть поднажать🙂‍↕️🫡 На завтрак половинка пшеничного ляпуна с ветчиной и сыром, запекала в аэрогриле🫶

Хочу отдохнуть от себя, от своих постоянных сомнений, страхов, заморочек, хочу выйти из своей больной головы. Временно недоступна. Принимаю смс только по работе.

Чилл… Спокойствие… Скоро отпуск …

Спасити

На стиле 🙂‍↕️

Доброе утро 🫰 Пешкуем на работу 🙂 Погода говно, настроение говно, все говно-девиз дня😁 Если кто-то отменится, я буду счастлива🤙 Завтрак максимально непонятный, это была какая-то лепешка, внутри легкий сыр и сверху иичко, с собой собрала вафли творожные с протеином🌸

Ну еще немножко 🫰