glow up ୨ৎ

💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩 ✨ Принцесса, лови упражнения для пилатеса, благодаря которым ты уменьшишь свои ножки и уберешь целлюлит 👼🧘‍♀️

✨💘✨— Хочу упражнения на талию!! ✨🕊️✨— Хочу упражнения на спину!!

glow up now ⬆️ | #пилатес

💋💋💋💋💋 как перестать лениться 🤩 🌸 💋

💋 Создай себе рутину. Пусть каждый вечер и каждое утро будут похожи. Так ты меньше напрягаешь свою нервную систему и упрощаешь себе жизнь 💋 Награждай себя. Если выполнишь что-то, купи себе какую-нибудь кофточку, посмотри серию сериала или что угодно другое, что тебе нравится 💋 Делай списки. Что ты должна сделать, когда, что нужно купить и так далее. Разгрузи свой мозг там, где это возможно 💋 Не бойся начинать с малого. Иногда кажется, что все запущено, и работы над собой столько, что проще и не начинать, но это лишь загонит тебя в ловушку

glow up now ⬆️ | #мотивация

🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌟 Меньше — Больше 🤩⬇

🤩Меньше экранного времени, больше чтения 🤩Меньше покупок, больше творчества 🤩Меньше вредной, больше органической еды 🤩Меньше стресса, больше заботы о себе 🤩Меньше шума, больше уединения 🤩Меньше тревоги, больше улыбок 🤩Меньше беспорядка, больше места и чистого пространства 🤩Меньше затворничества, больше прогулок

✨💘✨— Начну соблюдать это правило! glow up now ⬆️ | #мотивация

✨✨✨✨✨✨✨✨✨ утренняя рутина ☕️ 🎀 ⤵️

☁️ Стакан теплой воды ☁️ Утренняя зарядка/йога ☁️ Массаж гуаша ☁️ Контрастный душ ☁️ Вкусный завтрак ☁️ Чтение книги ☁️ Запись в личный дневник

✨🕊️✨— Если есть своя утренняя рутина поделиться бустиком 🩷🩷

💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 ☀️ 🤩 ✨ Красотка, лови пилатес на укрепление мышц кора, благодаря которым ты получишь тонкую талию за 7 минут! 🤩🌟

✨💘✨— Спасибоо, побегу делать!! ✨🕊️✨— Нет вайба делать пилатес

glow up now ⬆️ | #пилатес

🌟Бьюти-советы🌟 по уходу за 💞💞💞💞💞 🌟 ✨

✔️Питье большого количества воды делает кожу сияющей и помогает поддерживать общее здоровье ✔️Сбалансированное питание помогает питать свою кожу и поддерживать здоровую физическую форму. То, что вы кладете в свой организм, отражается на вашей коже ✔️Инвестируй в качественный уход за кожей. Подчеркивай важность очищения, увлажнения и защиты кожи от солнца для поддержания безупречного цвета лица ✔️Меньше - лучше: Прими естественность. Нужно подчеркивать черты, а не скрывать их. Легкий макияж позволяет твоей естественной красоте сиять

glow up now ⬆️ | #совет

🎀✨✨✨✨✨✨ которые портят твой внешний вид 🤩🤩⤵️

💝Когда ты часто морщишься или с недовольным /хмурым лицом, лучше расслабить мышцы лица 💝Когда ты ходишь с кривой спиной, спину стоит держать прямо либо носить корсет 💝Если у тебя на одежде есть пятно или она слишком мятая, не надевай её, а если на ней шерсть, то почистите роликом 💝Неопрятные и грязные волосы,они портят весь твой образ, расчёсывай их как можно чаще 💝Неухоженные руки/ногти: ногти нужно подстригать, а когда отращиваешь ногти, подпиливать края пилочкой

поделиться бустиком 🩷🩷

🙊🥸🥵😎😠🤨🥳🤨😠🥰на ягодицы, чтобы подтянуть попу 🤩 💪

✨💘✨— Спасибо, пойду делать!! ✨💅✨— Мне не понравились упражнения

glow up now ⬆️ | #пилатес

Стань девушкой ✨✨✨✨✨ за✨ ✨✨✨✨🤩 ☑️

⚪️Перестань искать подтверждение своей значимости в других. Твоя ценность не зависит от количества поклонников, лайков или карьерных достижений ⚪️Найди образ, который отражает твою суть — будь то элегантная классика, бохо или минимализм. Одежда должна подчеркивать, а не скрывать тебя ⚪️Регулярно занимайся тем, что приносит радость: хобби, спорт, чтение, встречи с подругами. Наполненная женщина магнитчески притягательна

✨💘✨— Спасибо за совет!! glow up now ⬆️

💞💞💞💞💞💞 от овсянки 🤩

💞 Овсянка богата растворимой клетчаткой, в частности бета-глюканом. Он способствует мягкому очищению кишечника, помогает при запорах и поддерживает здоровую микрофлору 💞 Регулярное употребление овсянки способствует снижению артериального давления и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний 💞 Овсянка на воде — идеальный вариант для тех, кто следит за весом и хочет похудеть 💞 Обволакивающие свойства овсянки полезны при гастрите и других проблемах с желудком, так как она защищает слизистую

поделиться бустиком 🩷🩷

❤❤❤❤❤на быструю укладку для каскада 🫂🎀🎀🎀

💘 — спасибоо!!

glow up now ⬆️ | #прическа

💟💟💟💟💟 как начать саморазвитие 📖 ⬇️

🔖Чтобы сохранять работоспособность мозга, очень важно каждый день узнавать что-то новое, пусть это будет что-то совсем маленькое, чем ничто✨ 🔖Привычка > рывок. Лучше читать по 10 страниц в день, чем одну книгу раз в полгода✨ 🔖Выяви свои сильные и слабые стороны.Это поможет понять, на чем стоит сосредоточиться в первую очередь: на улучшении существующих навыков или на приобретении новых✨ 🔖Создай пошаговый план действий, разбив большие задачи на более мелкие и выполнимые ✨

glow up now ⬆️ | #саморазвитие

✨✨✨✨✨ как прокачать харизму 😉 ✨

💖 Будь честной в словах, в реакциях, в взгляде. Не маскируй стеснение, не дави грусть, не играй в уверенность - люди считывают фальшь, даже если молчат. Именно это и притягивает - искренность, неидеальность, живость 💖 Учись «заходить» в любое пространство, как будто ты там уже была не сутулься, не проси прощения за своё существование, не жди разрешения блистать. Будь как свеча: ты не кричишь, что ты - свет, ты просто светишь 💖 Хочешь, чтобы тебя чувствовали? Перестань жить чужими ожиданиями, отпускай лишнее, вдохновляй себя. Живи так, чтобы тебе самой было интересно

поделиться бустиком 🩷🩷

💋 💋💋💋💋💋💋 прически для идеальной укладки на утро 💇‍♀️ 🎀

✨💅✨— Спасибоо!!! ✨💘✨ — У меня каре

glow up now ⬆️ | #прически

Научись говорить ✨✨✨ ⤵️

🌸Если вы не хотите идти куда-то со своими друзьями, то оставайтесь дома. Если кто-то пытается заставить вас сделать то, что вы не хотите делать, скажите нет 🌸Говорить людям «нет» может быть очень полезно, так как это докажет другим, что вы не угождаете людям (хотя это не касается других), больше людей начнут уважать вас и не будут пытаться воспользоваться вами. Если человек рассердится на вас за то, что вы сказали «нет», просто знайте, что это того стоит

✨💅✨— Спасибо, начну говорить! glow up now ⬆️

🌷🌷🌷 расцвести за один месяц 🌺✨

➡️Рано вставать  ➡️Держать дом в чистоте ➡️Ложиться спать рано,несмотря ни на что. Ментальное здоровье важнее ➡️Быть кристально честной с собой — не изменять себе и своим обещаниям  ➡️Взять паузу от социальных сетей. Тебе не нужно полностью от них отказываться, но постарайся заходить туда реже ➡️Прекратить общение с токсичными людьми ➡️Перестать быть удобной

поделиться бустиком 🩷🩷

💋💋💋💋💋 💋💋💋как накрасить легко и без грязи смоки айс 🎀 🐹🪮

{ 💘 } — Ваааау, спасибо!!

glow up now ⬆️ | #макияж

💋💋💋 легко выучить новый 💋💋💋💋 📔 💋

💋Определись со своей целью. Он тебе нужен для путешествия, для просмотра фильмов или для учебы/саморазвития? ~ 💋Сфокусируйся на одном. К примеру, в первый день занимаешься аудированием, а во второй день отрабатываешь говорение ~ 💋Лучше занимайся по 30-40 минут каждый день, чем раз в неделю по 3 часа ~ 💋Регулярность — основа успеха. Как бы грустно не звучало, на одной мотивации далеко не уйдёшь. Поэтому запасись терпением ~

✨🕊️✨— Спасибо, давно хотела выучить новый язык! glow up now ⬆️ | #саморазвитие

💞💞💞 найти друзей 😭 🌟

✨ Самое главное, что нужно понять — тебе не стоит бояться говорить с незнакомыми людьми. Твой мозг заставляет тебя бояться, ведь это эволюционный механизм, но мир меняется, и большинство людей не хотят тебе навредить. Будь открыта, поддерживай диалог, но не забывай о базовой безопасности

✨ Проводи время вне дома. Не обязательно идти в клуб или что-то типа того. Можно познакомиться с новыми людьми на кружках, на лекциях в художественных галлереях, в спортзале или в театре, в общем, везде!

поделиться бустиком 🩷🩷

Упражнения ✨✨✨✨✨✨✨✨ для получения узкой талии 🤩 ☑️

✨💘✨— Спасибо, сейчас пойду делать! ✨🕊️✨— Мне не нравится пилатес

glow up now ⬆️ | #пилатес