КУРАТОРСКИЙ ПАТРУЛЬ

Меня не принимают в группе: как пережить отвержение и найти свое место?

Чувствовать себя «белой вороной» в коллективе неприятно, но, к сожалению, это случается почти с каждым. Когда мы кому-то не нравимся, мозг воспринимает это как угрозу. И тут у нас есть выбор: пойти дальше, попытаться понять причину или... бросить все силы на завоевание любви. Обычно мы выбираем третий вариант, и это самая большая ошибка. Попытка угодить всем чаще всего приводит к потере самоуважения. Давайте разбираться, почему так происходит и что с этим делать. 👉 Почему нас «не принимают»? — Низкая самооценка. Нам необходимо внешнее подтверждение своей значимости. Кажется, что если нас не хвалят, значит, мы делаем что-то не так. — Страх несовершенства. Мы боимся признаться себе, что можем кому-то не подойти. Ведь если нас отвергли, значит, в нас есть изъян (так нам кажется). — Иллюзия ценности. Стоит задать себе честный вопрос: что именно есть в этих людях, что вы так стремитесь к их одобрению? Важно понять: отношение других — это не ваша характеристика. Вы не станете хуже или лучше от того, что кому-то не понравились.

Напоминаем себе, что вокруг всегда есть три типа людей: Те, кто любит нас такими, какие мы есть. Те, кому на нас всё равно (нейтралитет). Те, кто относится негативно. Это история про их ожидания и их жизнь, а не про вашу вину. И это абсолютно нормально.

Что делать, чтобы перестать страдать и начать жить? 🎈Смените приоритеты. На первом месте — ваши обязанности и учеба/работа. Отношения с коллективом — на втором. Когда вы уверены в своем деле, окружающие начинают тянуться к вам автоматически. 🎈Не уходите в обиду. Не проявляйте агрессию, но и не замыкайтесь в себе. Будьте собой, даже если кажется, что это никому не нужно. 🎈Ищите точки соприкосновения. Проявляйте инициативу в мелочах, участвуйте в общих мероприятиях, попробуйте найти общий язык с неформальным лидером группы. 🎈Защищайте свои границы. Мягкий и уступчивый человек, к сожалению, часто вызывает желание «наехать». Это не значит, что нужно стать агрессором. Достаточно спокойно, интеллигентно, но твердо дать понять, что к вам нужно относиться уважительно.

Руководитель психологической службы ММУ Галия Султановна Абдуллина напоминает: самое главное в такой ситуации — не предавать себя. В её новом видео подробно разбирается природа отвержения и даются техники, как перестать зависеть от чужого мнения. Рекомендуем посмотреть! Если вы чувствуете, что справиться самому сложно, и тревога зашкаливает, вы всегда можете записаться на консультацию к нашим специалистам: 📍 Лично — кабинет 254в 🔗 Онлайн — по ссылке Продолжайте говорить себе, что можете, и у вас всё получится.