Curly Yoga

Утро. Обнаженная ягодица отражается в двери балкона. Круглое полупопие топорщится на фоне таких же отраженных домов города. Поднимаю ногу на сантиметр. Вот. Теперь форма правильная, нужные мышцы кора включены. Налюбовавшись собой, продолжаю третий подход по 12 повторений подъема ноги с резинкой. Вечер. Парк. В окружении пальм, свежего влажного воздуха и в запахе помятой травы внимание направляю вовнутрь: прислушиваюсь к тому, как вытягивается позвонок за позвонком и сводятся лопатки. Эмоциональное состояние выравнивается, становится спокойно и приятно находиться в своем теле. *** Когда мы занимаемся спортом, зеркало - довольно прикольная штука. Видишь со стороны, как работает мышца, можешь поправить движение, поймать красивую линию тела или просто налюбоваться собой. Спорт во многом работает со скульптурой: рельефом, формой, объемом. А в йоге зеркало скорее лишнее. Йога идет от внешнего к внутреннему. Мы учимся замечать, что происходит с дыханием, вниманием, эмоциями, где возникает напряжение и где оно отпускает. Зеркало выдергивает из этого созерцания и подталкивает к вопросу «как я выгляжу?». А йога все время спрашивает: «что я сейчас чувствую?». Иногда у человека, который хорошо чувствует свое тело, асана выглядит совершенно странно. Не красиво, не как на картинке в Instagram. Но внутри этой странной позы он чувствует невероятные вещи: как отпускает мышечный зажим, как дыхание проходит туда, куда раньше не проходило, как ранее не осознаваемая эмоция вдруг становится очевидной. И тогда совершенно неважно, как поза выглядит со стороны. В спорте зеркало помогает выстроить тело снаружи. В йоге его отсутствие помогает почувствовать себя изнутри. В общем, как это часто бывает, дело не в зеркале, на которое не стоит пенять, а в том, для чего мы его используем. Утром можно любоваться собой в балконной двери, а вечером в парке на коврике смотреть внутрь. И когда метод отточен, зеркало уже не помеха. /вчерашнее ночное "философское" 🤭