Петрушка

рабочий понедельник, а настроение только на то, чтобы поесть клубнику 🍓

Всем четверговый привет! 👋 Сразу после публикации про виды консультаций, чтобы проще было решиться попробовать, я предлагаю Вам воспользоваться скидкой 3️⃣0️⃣🔤 до конца мая, для этого необходимо: ✔️ подписаться на телеграм-канал «Петрушка» и сообщество в ВК, ✔️ отправить фото/скрин флаера мне в личные сообщения, ✔️ описать свой запрос, ✔️ и получить скидку 30% на любую консультацию Ставьте реакции, если интересно 👍

Продолжение поста: 3. Онлайн консультация нутрициолога Кому: если Вы хотите получить развернутый анализ, рекомендации по образу питания, приёма доп.препаратов (витамины, минералы, нутрицевтики) Что входит: анкетирование; определение Ваших жалоб, вопросов, целей; разбор имеющихся анализов (не старше 2-3 месяцев) + рекомендация по списку анализов для дополнительной сдачи при необходимости; подбор рациона питания, нутрицевтиков, витаминов, минералов с указанием длительности приёма и дозировки. Схема обычно рассчитывается на 1-2 месяца с возможностью последующей корректировки. Формат: после заполнения анкеты и подготовки анализов проводим онлайн-созвон в течение 1 часа через WhatsApp или Telegram, после созвона в течение 3 дней Вы получаете рекомендации в виде текстового файла. В течение недели после получения файла Вы можете задать вопросы по полученным рекомендациям. Стоимость: 5 000 руб. 4. Программа онлайн-сопровождения 1 месяц Кому: если Вы хотите оперативно получать обратную связь по схеме в течение месяца и иметь возможность оперативно вносить изменения с учетом состояния; если Вам удобен пошаговый формат, помощь с внедрением изменений. Что входит: анкетирование; определение Ваших жалоб, вопросов, целей; разбор имеющихся анализов (не старше 2-3 месяцев) + рекомендация по списку анализов для дополнительной сдачи при необходимости; подбор рациона питания, нутрицевтиков, витаминов, минералов с указанием длительности приёма и дозировки; онлайн-сопровождение в виде текстовых сообщений в мессенджере. Схема как правило рассчитывается на 1-2 месяца с возможностью последующей корректировки. Формат: проводим онлайн-созвон в течение 1 часа через WhatsApp или Telegram, после созвона в течение 3 дней Вы получаете рекомендации в виде текстового файла. В течение месяца после получения файла мы на связи, я произвожу курирование рациона, оказываю поддержку и корректировку в зависимости от изменений и необходимости. Стоимость: 15 000 руб. Любые вопросы Вы можете задать мне в личке или под постом ⤵️

Друзья, привет! Рада предложить Вам свою помощь в следующих форматах: 1. Рекомендация по видам анализов к сдаче для чекапа Кому: если Вы хотите провести регулярный чекап, есть жалобы на самочувствие (например, плохой сон, выпадение волос, вздутие после еды) Что входит: подготовка списка анализов в зависимости от Вашего запроса по самочувствию, возможны варианты базового списка и расширенного. Формат: Вы получите сообщение или текстовый файл со списком наименований анализов Стоимость: от 1000 руб. 2. Разбор/интерпретация анализов Кому: если Вы сдавали анализы с врачом или другим специалистом, но при этом не получили исчерпывающих ответов на свои вопросы, желаете погрузиться в процессы своего организма, понять возможные взаимосвязи Что входит: разбор следующих видов: общие анализы, биохимический, гормоны, органические кислоты, обмен липидов и углеводов, витамины, минералы, аутоимунные маркеры, инструментальная диагностика Формат: Вы получите сообщение или текстовый файл со списком показателей, которые имеют отклонения от нормы (обращаю внимание, что нормальные и референсные значения здесь отличаются), описание - какие показатели влияют друг на друга, а так же список доп.анализов к сдаче при необходимости. Стоимость: от 1 500 руб. Продолжение в следующем посте 🫶🌷⤵️

19.3 инфопост - темы, кот.разбираю Какие вопросы разбираю (только в стадии ремиссии): Общее самочувствие - снижение памяти и концентрации, усталость, прерывистый сон, проблемы с кожей, частые инфекционные заболевания, отсутствие результатов при физической активности, тяга к сладкому, хронические стрессовые состояния. ЖКТ - тяжесть после еды, изжога, вздутия, запоры Женские темы - нерегулярный цикл, снижение местного иммунитета, подготовка к беременности. Витамины и минералы - оценка витаминно-минерального статуса и подбор. Оптимальное снижение или набор веса - определение оптимального веса и стратегии изменения. И не только это! Чем могу помочь: 🟢Провожу консультации по разбору текущего образа жизни, питания, самочувствия (причины/следствия). Ознакомлюсь с Вашей историей и текущими целями, расскажу, с какими процессами в организме могут быть связаны те или иные процессы. 🟢Подбираю строго индивидуальные рекомендации корректировки образа жизни и питания. Учитываю ваши пожелания, влияние наследственных факторов, питание в первые 5 лет жизни и не только. Рекомендую оптимальный индивидуальный рацион питания. 🟢Осуществляю разбор/разъяснение медицинских анализов, подбор схем питания и нутрицевтической поддержки организма. Расскажу, на какие процессы могут указывать текущие анализы, какой набор продуктов подходит для вашего запроса, сколько раз в день есть и добавить ли физической активности. Если Вы хотите ✅улучшить качество своей жизни, ✅избавиться от усталости, ✅помочь ослабленному организму, ✅или просто не знаете в какой дозировке и какой фирмы принимать витамин D, то буду рада видеть Вас на консультации 📝 Предлагаю такую активность, до конца мая напишите свой запрос в мне личные сообщения, и я отвечу, чем могу помочь именно вам и дам несколько советов 😉 🔥

19.3 инфопост - темы, кот.разбираю Какие вопросы разбираю (только в стадии ремиссии): Общее самочувствие - снижение памяти и концентрации, усталость, прерывистый сон, проблемы с кожей, частые инфекционные заболевания, отсутствие результатов при физической активности, тяга к сладкому, хронические стрессовые состояния. ЖКТ - тяжесть после еды, изжога, вздутия, запоры Женские темы - нерегулярный цикл, снижение местного иммунитета, подготовка к беременности. Витамины и минералы - оценка витаминно-минерального статуса и подбор. Оптимальное снижение или набор веса - определение оптимального веса и стратегии изменения. И не только это! Чем могу помочь: 🟢Провожу консультации по разбору текущего образа жизни, питания, самочувствия (причины/следствия). Ознакомлюсь с Вашей историей и текущими целями, расскажу, с какими процессами в организме могут быть связаны те или иные процессы. 🟢Подбираю строго индивидуальные рекомендации корректировки образа жизни и питания. Учитываю ваши пожелания, влияние наследственных факторов, питание в первые 5 лет жизни и не только. Рекомендую оптимальный индивидуальный рацион питания. 🟢Осуществляю разбор/разъяснение медицинских анализов, подбор схем питания и нутрицевтической поддержки организма. Расскажу, на какие процессы могут указывать текущие анализы, какой набор продуктов подходит для вашего запроса, сколько раз в день есть и добавить ли физической активности. Если Вы хотите ✅улучшить качество своей жизни, ✅избавиться от усталости, ✅помочь ослабленному организму, ✅или просто не знаете в какой дозировке и какой фирмы принимать витамин D, то буду рада видеть Вас на консультации 📝 Предлагаю такую активность, до конца мая напишите свой запрос в мне личные сообщения, и я отвечу, чем могу помочь именно вам и дам несколько советов 😉 🔥

Всем добрый майский привет! Если кто не знает, то по первому высшему образованию у меня специальность «Математик», очень этим горжусь 💪 Но сегодня хочу поделиться с вами информацией по обучениям, которые проходила последние несколько лет. Все они были довольны обширными, охватывающими различные процессы в организме. Отдельно хочу сказать об удостоверении о присвоении квалификации «Нутрициолог-эксперт», большой курс, благодаря которому я осознала, что хочу делиться накопленной информацией и помогать с вопросами улучшения самочувствия и оздоровления 🫶 И это только старт, я не останавливаюсь, сейчас прохожу курс по базе нутрициологии, чтобы знакомиться с разными подходами и взглядами врачей и других доказательных специалистов в этой области. В следующем посте более подробно расскажу, с какими вопросами могу помочь. Ставьте реакции, если интересно 🔥

Возвращаюсь после замечательного отпуска в рабочий режим и делюсь свежими фото Отпуск проходил в Индии, я вдоволь накупалась в Индийском океане, покаталась на байке, посетила местные храмы, заброшенный форт. Удалось и отдохнуть, и получить новые яркие впечатления 😎 В следующих постах буду делиться инфой о своих обучениях в теме нутрициологии, направлениях, которое разбираю и приглашать вас на консультации 📑 Если интересно, ставьте огонёк, буду очень рада вашей поддержке 🔥

Главным лекарством 21 века становятся антидепрессанты. Статистика неутешительна:

17 миллионов пачек антидепрессантов продано в 2023 году. Для сравнения – в 2017 году было продано 7,5 млн пачек (в 2,5 раза меньше!).

Когда начинается стресс – мало кто адекватно может оценить свои силы и начинает заботиться о своем состоянии. Стресс мобилизует. В период острого стресса у нас есть энергия. Мы редко болеем. Все силы и ресурсы организма направлены на выживание/борьбу. Однако после разрешения стрессовой ситуации или, наоборот, при затяжном течении стресса, наши ресурсы постепенно истощаются. ✔️Ночные пробуждения в промежутке 2-3 часов ночи ✔️Панические атаки, учащенное сердцебиение ✔️Астения – отсутствие сил и желаний ✔️Повышенное потоотделение, «зловонный» запах пота. ✔️Активация герпеса, грибка, частые простудные заболевания Все это уже не звоночки, а серьезные знаки организма, что вы перешли в стадию истощения. И если здоровый человек сам управляет своей биохимией, то срыв адаптации может привести к серьезном биохимическим изменениям, когда требуется назначение лекарственной терапии врачом психиатром. Поэтому не дожидайтесь заболеваний. Начался стресс – не забываем о себе!

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО В САМОЛЕТЕ: «СНАЧАЛА МАСКУ НА СЕБЯ: А ЗАТЕМ УЖЕ НА РЕБЕНКА/БЛИЗКОГО» ТАКЖЕ ПРИМЕНИМО В ТЯЖЕЛЫЕ ПЕРИОДЫ ЖИЗНИ/ПРИ СТРЕССАХ.

Диплом с прошлого обучения ещё не успел приехать ко мне, а я уже начинаю новый курс 👀 ничто меня не может остановить (ни переезды, ни дальние путешествия увы на поезде, ни высокая загруженность на работе 🌟), потому что я рада испытывать такой интерес, желание пополнять знания и опыт, чтобы применять это для помощи подопечным 💗 вот села в 23:00 и смотрю лекцию 😊