568
مشترکین
+224 ساعت
+67 روز
+1130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+30
در 3 کانالها
ژوئن '26
+56
در 2 کانالها
Get PRO
مه '26
+49
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+6
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+13
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+29
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+18
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+52
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+12
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+52
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+37
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+17
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+26
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+51
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+85
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+81
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+41
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+31
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+33
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+73
در 8 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+122
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+81
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 3 کانالها
Get PRO
مه '240
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+3
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | +1 | |||
| 26 ژوئیه | +3 | |||
| 25 ژوئیه | +1 | |||
| 24 ژوئیه | +1 | |||
| 23 ژوئیه | +3 | |||
| 22 ژوئیه | +1 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | +2 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +1 | |||
| 16 ژوئیه | +3 | |||
| 15 ژوئیه | +3 | |||
| 14 ژوئیه | +1 | |||
| 13 ژوئیه | +2 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | +3 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
Repost from Алиша L'amour | Место любви❤️🔥
6 августа: 12:00
Эфир: «Самооценка управляет твоей жизнью».
____________
Это будет больно. Но это точно изменит ваше восприятие.
Знаете, что я поняла за 11 лет практики?
Самооценка - это не про «я себя люблю».
Это про сколько вы позволяете с собой делать другим.
Если у вас низкая самооценка:
💔 Вы не выбираете работу - вы берёте ту, где меньше платят или больше задач, потому что «не доросли».
💔Вы не выбираете мужчину, которого хотите - вы выбираете того, кто вас не выбирает или того, кто хоть как-то проявляется к вам. Потому что подсознательно думаете: «такого я достойна».
💔Вы не продвигаетесь по карьере - вы ждёте, пока вас заметят. И обижаетесь, что не замечают.
Самооценка - это фундамент.
Это точка отсчёта. От неё зависят:
· Как вы выглядите
· Кого вы выбираете
· Сколько вы зарабатываете
· Как вы себя чувствуете на работе.
· Какие у вас друзья.
Самооценка - это не про «быть красивой».
Это про разрешить себе занимать место.
Разрешить себе говорить «нет».
Разрешить себе просить о повышении.
Разрешить себе уйти от мужчины, который вас не ценит.
Разрешить себе не извиняться за то, что вы существуете.
На эфире расскажу:
1. Откуда берутся дыры в самооценке.
2. Как это разрушает ваши отношения.
3. Как это мешает вам зарабатывать.
4. И, главное, как начать это менять - уже завтра.
Если вы:
- боитесь просить о повышении,
- терпите неуважение от мужчин,
- не знаете, чего хотите,
- боитесь ошибаться,
- и чувствуете, что вы «не доросли» до лучшей жизни и тд.
Этот эфир для вас.
Встречаемся в этом канале, 6 августа в 12:00.
Ставь 🔥, если придешь менять свою жизнь.
* на этой неделе ещё будет много полезной информации, поставьте уведомления 🐱| 2 |  Вечер психиатрии и тактильности
📅 31 июля, пятница
🕖 19:00–22:30
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Если на вечерах тактильности вам не хватает разговоров и душноты, а на лекционных мероприятиях — тактильности и взаимодействия, приходите на вечер, где будет всего понемногу. В программе:
1. Вводная лекционная часть. Поговорим об ощущениях и восприятии: чем они отличаются, как связаны между собой и почему это важно для практик mindfulness.
2. Практика неформальных медитаций. Для тех, кто в рот ебал блаженные медитации хотел бы расслабиться и лучше почувствовать своё тело.
3. Практика осознанного прикосновения. Попробуем перенести принципы осознанности в тактильное взаимодействие: замечать собственные ощущения, удерживать внимание на контакте и бережно взаимодействовать с другим человеком.
А проведёт этот вечер для вас Андрей, врач-психиатр и участник направления ПсиСенса. Будем ждать!
➖➖➖➖➖➖➖➖
31 июля, 19:00-22:30
Запись @senscafe
Оплата по тайму кафе + донат спикеру по сердцу | 937 |
| 3 | Вечер психиатрии и тактильности
📅 31 июля, пятница
🕖 19:00–22:30
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Если на вечерах тактильности вам не хватает разговоров и душноты, а на лекционных мероприятиях — тактильности и взаимодействия, приходите на вечер, где будет всего понемногу. В программе:
1. Вводная лекционная часть. Поговорим об ощущениях и восприятии: чем они отличаются, как связаны между собой и почему это важно для практик mindfulness.
2. Практика неформальных медитаций. Для тех, кто в рот ебал блаженные медитации хотел бы расслабиться и лучше почувствовать своё тело.
3. Практика осознанного прикосновения. Попробуем перенести принципы осознанности в тактильное взаимодействие: замечать собственные ощущения, удерживать внимание на контакте и бережно взаимодействовать с другим человеком.
А проведёт этот вечер для вас Андрей, врач-психиатр и участник направления ПсиСенса. Будем ждать!
➖➖➖➖➖➖➖➖
29 мая, 19:00-22:30
Запись @senscafe
Оплата по тайму кафе + донат спикеру по сердцу | 216 |
| 4 |  Это слишком хорошо для меня
Пересмотрел тут за компанию «Интердевочку». И, конечно же, смотрел уже через призму расстановочной и полевой теории: что случилось с главной героиней, почему произошло то, что произошло, почему она не выдержала.
Наверняка нет человека, кто хотя бы не слышал название этого фильма. Многие его смотрели. В первой серии показан советский быт и отъезд главной героини в Швецию. Во второй — что с ней происходит там.
Если среди моих подписчиков есть те, кто эмигрировал или давно живёт в другой стране, поделитесь, пожалуйста, в комментариях, как для вас это было, похоже ли на то, что показано в фильме. У меня такого опыта нет, поэтому я смотрю на ситуацию через призму того, что происходит с человеком.
И вот, казалось бы, женщина добивается мечты, которой так долго стремилась. Сколько всего сделала, сколько преодолела, чтобы уехать из СССР — пусть даже перестроечного, но всё-таки ещё СССР. И что с ней там происходит?
Про лояльность тут говорить даже нечего. Она видна невооружённым взглядом: лояльность маме, отцу, предкам, стране, советской системе. Лояльность к эгрегору под названием «мы русские». Но если заглянуть чуть глубже, там видно, как новая жизнь в эту женщину просто не вмещается.
Сначала, конечно, эйфория: магазины, заваленные продуктами и товарами, своя машина. Для неё это роскошь, хотя для Швеции — обычный уровень среднего класса. Но для человека, жившего в однушке с мамой, это, конечно, избыток. И она всего этого не выдерживает, всё это в неё не вмещается.
И тут к лояльности родине, маме и русским примешивается собственная энергетическая сжатость, узость, непроходимость. Когда свободная страна с изобилием тебя спокойно принимает. Любящий муж ни в чём не отказывает, во всём помогает, всё терпит и продолжает любить. Но она не выдерживает хорошего к себе отношения, у неё не получается вместить эту жизнь.
И здесь я вспоминаю многих из нас. Клиенты, которые приходят ко мне, друзья и знакомые, которые жалуются, что много лет не могут начать нормально зарабатывать или создать отношения. Или даже работая на потенциально денежной работе, получают там меньше всех, чем коллеги, которые занимаются тем же самым.
Многие из нас не умеют вмещать в себя жизнь во всей красоте и великолепии, во всём изобилии.
У меня приходит такой телесный образ. Когда сильный ветер — например, во время быстрой езды или полёта — такой, что невозможно дышать, что если открыть рот, сразу забивает. Или сильный напор воды: из небольшой струйки можно напиться, а из шланга под высоким давлением не напьёшься — снесёт. Вот многих из нас сносит таким потоком жизни.
Что же делать? Банально, но скажу. Продолжительная работа с психологом.
С лояльностями хорошо справляются расстановки. С расширением — энергетические практики и шаманские ритуалы. А для того чтобы всё это в себя интегрировать, необходима длительная работа с психологом, который помогает выращивать новые нейронные связи, создавать внутри себя новую жизнь.
Если расстановка или шаманский ритуал могут вернуть к жизни быстро, за один раз, то потом это необходимо закреплять длительной работой в личной психотерапии по выращиванию внутри себя новой жизни для себя.
«Интердевочка» — история про то, как мечта сбылась и стала пыткой. И не потому что мечта была «неправильной». Просто внутри не нашлось места для её объёма. И это самое обидное в трансформациях: дверь открылась, а ты не можешь в неё войти.
Когда жизнь становится слишком хорошей, чтобы в неё поверить, — это не повод бежать от неё. Это повод расширяться. Медленно, осторожно, с поддержкой. Потому что вы достойны не только того, что уже есть, но и того, что пока не вмещается.
- - -
На фото кадр из фильма: представьте реакцию советского человека из 80х, попавшего в современный гипермаркет.
#психология #шаманизм #расстановки | 53 |
| 5 |  Смена ведущих в СенсЗоне на Взаимно.Фест.
Ваши любимые СенсШаманы
Артем Костров, современный шаман, консультант, расстановщик, хаос-маг без стереотипов и шизотерики. Организатор и ведущий психологических и шаманских мероприятий.
Куратор психологического направления сообщества Сенс-кафе и канала «Френдли психология»
Автоп телеграм-канала «Артем Костров. Огонь жизни»
Саша Давыдова.
Полевой терапевт, расстановщик, медиум, шаманствуюший практик.
Практикует более 15 лет, на разных уровнях: личная история, родовая система, эволюция души, пространство духа.
Личная духовная практика - 12 лет (6,5 из них жила в Индии и Непале).
Работаю в пользу жизни, уважаю законы вселенной, опираюсь на высшее.
Телеграмм:
Личное: http://t.me/dzhigitka
Канал: https://t.me/waveofsoul
ВКонтакте: https://vk.com/dzhigitka
ВЗАИМНО.ФЕСТ
Всё, что вас ждет 26 июля
За один день вы научитесь общаться с коллегами и партнерами, конструктивно решать конфликты, выражать себя через соцсети, работать с голосом и легко знакомиться с новыми людьми.
🐤Фото с тысячами резиновых уточек — обязательно!
26 июля с 11:00 до 20:00 для вас будут работать 5 зон:
🟡Зона деловой коммуникации: учимся говорить с коллегами, партнерами и клиентами так, чтобы вас понимали и хотели продолжить диалог. В программе — переговорные игры, мастер-майнды и интерактивы с обратной связью от экспертов.
🟡Зона коммуникации в отношениях: учимся говорить о важном без конфликтов, с уважением и теплом. Вас ждут мастер-классы по психологии отношений, медиация в паре и нетворкинг.
🟡Зона игр и знакомств: учимся собирать контакты и превращать их в устойчивые связи. В программе — нетворкинг, импровизация, трансформационные игры для интровертов и экстравертов.
🟡Зона массовых коммуникаций —
медиа, маркетинг и блогинг: для работы с широкой аудиторией. Специально для тех, кто продвигает свой личный бренд или практикует публичные выступления — воркшопы и мастер-классы.
🟡 Коммуникации через искусство: вместе с Парт Академией учимся выражать себя через творческие практики без страха быть непонятым. Помогут в этом занятия по актерскому мастерству, телесные и речевые практики. В финале вы увидите спектакль заочного курса Академии Парт.
🐤 А ещё — обещаем розыгрыши от партнеров с самыми необычными призами — от чашки какао до настоящего велосипеда!
🔴 ул. Некрасова д. 3-5
АТС, терраса, двор и весь 2 этаж
🚇 Чернышевская
🐤 Билеты – https://igoevent.com/spb/event/comm-fest?utm_source=partner&utm_medium=sence&utm_campaign=&utm_content=&vzaimno
Следите за обновлениями в программе фестиваля – на сайте!
#взаимнофест @vzaimnofest | 21 |
| 6 |  ♥️Та-дам! В канале Гильдии нас/вас уже целая тысяча человек ♥️ Спасибо, что интересуетесь Гильдией и секс-терапевтической практикой♥️
На прошлой неделе состоялось наше первое очное мероприятие, на котором мы смогли своими глазами и ушами убедиться, несколько людям важно разбираться в помощи, которую получают, и выбирать грамотных специалистов
Основательница Гильдии Лиза Бизюкова и лид направления подготовки полезных материалов Вика Ащук провели встречу в ставшем в Питере культовом для секс-позитивного сообщества СенсКафе. Рассказали, чем отличаются секс-терапевты от врачей-сексологов и секс-коучей, по каким критериям можно выбрать помогающего практика, где и как учатся на секс-терапевтов, как проходит первая сессия, чем парная работа отличается от индивидуальной, и что будет делать парный терапевт, если кто-то из пары по секрету расскажет об измене. Получился очень живой полилог, когда большую часть встречи спикеркам приходилось отвечать на въедливые и прямые вопросы из зала. Три часа насыщенного общения и желание повторять — таков итог первого очного события Гильдии
♥️Что запомнилось на мероприятии♥️— попросили ведущих рассказать для канала
♥️Вика: Больше всего запомнился вопрос, можно ли совмещать в практике разные психотерапевтические подходы и секс-терапию. Например, может ли быть гештальт-терапевт со специализацией в сексологии. Для меня как будто было очевидно, что, конечно, может. Всегда интересно открывать, что для других людей какие-то вещи не такие очевидные. Я была по-хорошему удивлена количеству и качеству задаваемых вопросов. И порадовалась, как нам с Лизой удавалось дополнять ответы друг друга
♥️Лиза: Мне запомнились уточняющие вопросы про различия сексологов, секс-терапевтов и секс-коучей. Меня очень порадовало, что наши слушатели действительно хотят разобраться, в чем, к сожалению, сами специалисты не всегда могут :)
Я обожаю вопросы про «базу», потому что чем больше раз мы рассказываем азы специальности — тем лучше сами понимаем про свою идентичность. А ещё мероприятие дало ощутить эти ни с чем не сравнимые ощущения от живых выступлений, смотрящих заинтересованных глаз слушателей!
Благодарим СенсКафе за прекрасную площадку и соорганизацию нашей встречи♥️ и надеемся на продолжение! | 32 |
| 7 | Дорогие девушки!
Напишите мне пожалуйста в лс @alisha_lamour , кто планирует быть на эфире сегодня в 12:00 https://t.me/alisha_lamourrr/986
И я пришлю вам ссылку для входа за 5 минут до эфира ☺️ | 44 |
| 8 | Завтра в 12:00 эфир на тему созависимых отношений и позиции «удобной девочки».
(Ссылку пришлю на телемост в этом канале).
Присылайте анонимные вопросы, чтобы хотели разобрать на эфире, какие темы затронуть 👇🏼
https://t.me/questianonbot?start=914845674
🔥 - буду на эфире
❤️ - жду новых тем для эфиров | 16 |
| 9 | 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Завтра, 23 июля, 19.00
Практика Майндфулнес от Хельги. Ииии! Добавился второй спикер - врач-психиатр Андрей А. Вы его уже знаете и, возможно, любите, по участию в других сенсовских мероприятиях. Андрей классный, не упустите возможность!!!!
Mindfulness - тантра для скептиков.
Не секрет что все психологические и около психологические практики переплетены между собой. В шаманизме можно найти отголоски КПТ, в КПТ отголоски тантрических практик, в тантрических практиках - истоки доказательных методов психотерапии.
Будем касаться друг друга в неожиданных местах и совершенно не так, как привыкли, изучим то, как это влияет на нас в моменте, и как это переложить на наш секс.
📌23 июля, четверг, 19.00
Стоимость: по тарифу тайм-кафе + донат спикерам
Запись: @senscafe | 28 |
| 10 |  #текст
«ЕСЛИ Я НЕЧТО НЕ ПРИНИМАЮ В ДРУГОМ, Я НЕ ПРИНИМАЮ ЭТО В СЕБЕ»?
Предлагаю разобраться с убеждением, что «если я не принимаю нечто в другом, я не принимаю это в себе». Даже не столько с убеждением, сколько с тем, как его часто читают: «я могу в другом принять все и, как следствие, не злиться на чужие особенности»
Предположим, у вас были периоды упадка сил, когда вы не мылись и не ухаживали за собой. Вы по своему опыту понимаете, как подобное бывает устроено. Однако это автоматически не значит, что вы должны кайфовать от запаха грязного тела и это самый запах не будет вас напрягать.
Предположим, вы знаете, как это саботировать и не хотеть быть взрослым (никому не удалось период инфантильности перепрыгнуть), но это не подразумевает, что вы не будете раздражаться от того, что ваш партнер все еще в детстве и как следствие - забирает ваши ресурсы.
Предположим, вы осознаете, как порой страшно быть ясным и держать за себя ответ, что совсем не равно отсутствие злости и тоски на то, что с убегающим от открытого контакта Вторым невозможно поговорить.
Предположим, вы понимаете, что человек переполнен собственным сложным и оттого выгружает все в вас. Но фиксация различия - что говорят в вас, а не с вами - от этого никуда не денется.
Не нужно путать мух и котлеты. Можно понимать на собственном опыте, как нечто в другом устроено, можно в том числе сочувствовать человеку, но принимать то, что доставляет дискомфорт, лишнюю нагрузку и ощущение одиночества никто вас не обязывает. Вы не бескрайняя матка.
Пытаясь принять все вы как раз не принимаете самое главное. Собственные человеческие ограничения в принятии.
Психолог Татьяна Фишер | 40 |
| 11 |  ТАМ, ГДЕ НЕВОЗМОЖНА ЗАЩИТА, ПОЯВЛЯЕТСЯ ТРЕВОГА.
Если слово «агрессия» вызывает у вас образ злого или нападающего человека, стоит начать с самого важного. Сегодня в психологии агрессия понимается гораздо шире.
- Это способность действовать при угрозе;
- Защищать свои границы;
- Говорить «нет»;
- Отстаивать ценности и влиять на ситуацию.
Это естественная энергия защиты жизни. Именно поэтому для людей, которым трудно злиться, отказывать, спорить или защищать себя, разговор об агрессии — это вовсе не разговор о насилии. Это разговор о способности быть живым.
Что изменилось со времен Фрейда?
Не произошло революции. Скорее, каждое новое направление уточняло его идею.
1. Фрейд: подавленная агрессия перестает защищать 🧠
Фрейд предположил, что если человек не может направить агрессию туда, где возникла угроза, она обращается внутрь и начинает проявляться тревогой, чувством вины, психосоматическими симптомами и депрессией. Эта идея до сих пор остается одним из оснований психотерапии.
2. Агрессию стали понимать гораздо шире
Сегодня агрессия — это не столько злость, сколько способность:
- защищать свои границы;
- действовать в опасности;
- выдерживать конфликт;
- отстаивать себя.
Ролло Мэй называл конструктивную агрессию «утверждением собственного существования».
3. Теория привязанности объяснила, откуда она возникает 🔗
Боулби показал, что первична не агрессия, а потребность в безопасной связи. Когда связь оказывается под угрозой, возникает протест. Если протест невозможен, остается тревога.
Логическая последовательность:
Угроза → протест → невозможность защитить связь → хроническая тревога.
Вывод
Получается, агрессия здесь — не проблема, а попытка восстановить безопасность.
Продолжение — в следующем посте.
Иллюстрации:
Ричард Серру, a The Matter of Time, Guggenheim Museum Bilbao. | 33 |
| 12 |  «Душа к душе», вечер заботы в Сенсе
28 июля
Собираемся с 18:30, начинаем в 19:00
— Как называется, когда в жизни происходит полная лажа?
— Налаживается
Просто мы привыкли верить, что если нам плохо, тревожно, туманно или вообще непонятно, — значит, мы что-то делаем не так. А может, мы делаем всё так, и просто не видим ещё целого?
Если что-то идёт по πзде, значит скоро родится что-то новое
Если вы чувствуете, что устали быть «в порядке», если хочется быть среди людей, но при этом не хочется ничего делать и говорить, — это место для вас. Если вы не знаете, что с вами происходит, — вы попали по адресу. Если вам просто хочется побыть в тишине и в принятии, — мы вас ждём.
И помните: вы не в жопе, это жизнь налаживается неочевидными путями))
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ведущие встречи:
🟢Артем Костров, консультант, расстановщик, помогающий практик
🟢Саша Давыдова, полевой терапевт, расстановщик, шаманский практик
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
На группе действуют обычные правила психологических групп.
🟢 Конфиденциальность — всё, что было на группе, остаётся там. Чужие истории не выносятся наружу.
🟢 Добровольное участие — можно говорить или молчать, участвовать в общих процессах или только наблюдать.
🟢 Уважительное общение без непрошеных советов и интерпретаций.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
28 июля, вторник
Собираемся с 18:30, начинаем в 19:00
🟢Без гендерного баланса, максимум 20 человек.
🟢По тарифу тайм-кафе + донат от 500 р., запись – @senscafe
🟢Если вы записываетесь первый раз, вас попросят ответить на несколько вопросов. | 1 434 |
| 13 |  КТО ТУТ УДОБНАЯ?
Знаете, кто редко признаёт себя созависимой?
Та, кто всегда «удобная».
Потому что «созависимость» -звучит как диагноз…
_______
А «удобная» - как комплимент.
Но правда в том, что удобная девочка - это почти всегда созависимая девочка.
Просто она не знает, что называется это по-другому.
Пройдемся по базе 🐱
Откуда берётся удобность (кратенько):
🚩 В детстве мама говорила: «будь паинькой, сиди тихо, не отсвечивай».
🚩 «Ты - идеальный ребёнок, тебя не видно и не слышно».
🚩 «Помоги маме - она устала». С 7 лет ты - бесплатная няня, психолог и горничная.
🚩 За ошибки - наказание. За удобство - погладили по голове.
🚩 Тебя хвалили только за то, что ты кому-то помогла. Не за то, что ты есть.
И ты выросла. Удобная девочка повзрослела.
И всё ещё:
🚩 Начинаешь предложения с «извини, но...»
🚩 Соглашаешься, даже когда хочется выть от нежелания.
🚩 Терпишь, потому что «он устал», «он занят», «у него было тяжелое детство».
🚩 Чувствуешь вину за своё плохое настроение.
🚩 Думаешь, что если перестанешь быть удобной - ты станешь никому не нужна.
Можно быть удобной - и не быть созависимой?
Можно.
! Но если ты:
— думаешь о его потребностях чаще, чем о своих,
— молчишь, когда тебя обижают,
— и считаешь, что так и надо
👇🏼
то ты созависимая.
Просто не знаешь этого.
Или знаешь, но боишься признаться.
Я буду говорить об этом завтра на эфире.
Жду вас завтра в 12:00 тут, пришлю ссылку на Яндекс-Телемост, где мы пообщаемся (по аудио, без камер, чтобы вам было комфортно). | 35 |
| 14 | самосострадание и агентность
в прошлом посте я писала о том, что в условиях высокой нагрузки наш мозг стремится как можно быстрее избавиться от дискомфорта 😡
в попытке как можно скорее уменьшить напряжение простыми способами (соцсети, игры, алкоголь и другие вещества, кино, еда, общение с ИИ и тд), нам постепенно становится всё труднее выдерживать дискомфорт
это в свою очередь может приводить к ещё большему избеганию именно через эти простые способы, но при этом прежних стимулов может становиться недостаточно, а сами они всё меньше приносят удовлетворение
и как я уже сказала, в прошлом посте именно самосострадание и агентность могут помочь 👀
начнем с самосострадания
у него есть много важных функций:
⏺возвращение происходящего в контекст
мы живые человеки с человечьими мозгами, которые были заточены под другую среду 🤩
в том числе поэтому трудности и тяга к избеганию через простые решения — закономерная часть человеческого опыта
⏺постановка реалистичных целей
невозможна без учета особенностей нашей биологии
реалистичная цель учитывает не только то, к чему мы хотим прийти, но и то, из какой точки начинаем, сколько у нас сейчас сил и насколько большой шаг мы действительно можем выдержать
⏺защита от стыда
стыд — это ощущение, что с нами что-то не так
довольно напряженное и тревожное
например, чем больше мы стыдим себя за способ справляться, тем хуже нам становится — и тем сильнее может тянуть к тому же способу быстрого облегчения🤩
так что самосострадание — не нежная абстракция, а способ не добавлять к первичному дискомфорту вторичный
что создает пространство и возможность для агентности 😎
агентность — это переживание себя не только объектом обстоятельств, но и человеком, который способен совершить хотя бы одно действие, влияющее на его будущее
в мире, где происходят ужасные вещи, которые мы не можем контролировать, у нас всё же остаётся некоторая область влияния, и обращение к ней помогает не отдавать обстоятельствам ещё и те возможности, которые у нас сохраняются
иногда эта область настолько мала, что в ней есть место только для признания: «я не справляюсь одна, мне нужна помощь»
самосострадание возвращает человеку право быть живым и ограниченным,
а агентность — возможность не бросать себя внутри этих ограничений
мы не выбирали устройство своей психики, прошлый опыт и обстоятельства, в которых оказались, но можем выбрать следующий небольшой шаг
для этого нам важно быть честными с собой
и об этом будет в следующем посте 💚 | 54 |
| 15 |  Вам больно в отношениях / после них, а Вы думаете, что невероятно любите?
Девочки, я вам скажу, как психолог, хоть это и неприятно: скорее всего, вы просто спасаете, терпите или боитесь.
Вот 10 признаков, что вы в созависимых отношениях, а не в любви. Ставьте галочки мысленно:
1️⃣ Вы чувствуете вину, когда у него плохое настроение. Как будто это вы должны были сделать так, чтобы он улыбался.
2️⃣ Вы оправдываете его перед подругами: «он не злой, он просто устал», «он не холодный, он просто такой».
3️⃣ Вы боитесь сказать «нет», потому что он обидится, разозлится или уйдёт.
4️⃣ Вы ждёте, что он изменится. Если вы будете достаточно хорошей, достаточно любящей, достаточно терпеливой - он станет другим.
5️⃣ Ваше настроение зависит от его настроения. Если он злой - вы в тревоге. Если он весёлый - вы вздыхаете с облегчением.
6️⃣ Вы контролируете его - проверяете телефон, спрашиваете, где он, с кем, когда вернётся. Потому что боитесь потерять.
7️⃣ Вы терпите то, что никогда не терпели бы у других: грубость, игнор, обесценивание. Потому что «он особенный».
8️⃣ Вы отказываетесь от своих дел, друзей, хобби, чтобы быть с ним. Потому что без него пусто.
9️⃣ Вы думаете, что без него пропадёте. Что никто больше не полюбит, не поймёт, не примет.
🔟 Вы даёте больше, чем получаете. И чувствуете, что вы должны ещё и ещё, чтобы он остался.
___________
Если вы узнали себя хотя бы в 3 пунктах - это не любовь. Это созависимость. И она лечится. Нет, не «просто отпустить». А разобраться, почему вы выбрали именно такого.
Поэтому в четверг в 12:00 я провожу бесплатный эфир в этом же канале:
«Как перестать быть удобной и начать выбирать себя».
Никаких записей, никаких «я подумаю». Просто приходите. Будет больно, честно…в моем стиле 😎
Ставьте 🔥, если придёте - я буду знать, сколько человек готовы начать новую главу. | 41 |
| 16 |  بدون متن... | 52 |
| 17 |  +1Всё, что вас ждет 26 июля в Санкт-Петербурге — в нашем посте! Делимся программой фестиваля живой коммуникации «Взаимно. Фест»:
За один день вы научитесь общаться с коллегами и партнерами, конструктивно решать конфликты, выражать себя через соцсети, работать с голосом и легко знакомиться с новыми людьми.
✨Не пропустите — пенный кофе-рейв, открытую тренировку школы онлайн-фитнеса #sекта, выступление «живого» хора.
🐤Фото с тысячами резиновых уточек — обязательно!
26 июля с 11:00 до 20:00 для вас будут работать 5 зон:
🟡 Зона деловой коммуникации: учимся говорить с коллегами, партнерами и клиентами так, чтобы вас понимали и хотели продолжить диалог. В программе — переговорные игры, мастер-майнды и интерактивы с обратной связью от экспертов.
🟡 Зона коммуникации в отношениях: учимся говорить о важном без конфликтов, с уважением и теплом. Вас ждут мастер-классы по психологии отношений, медиация в паре и нетворкинг.
🟡 Зона игр и знакомств: учимся собирать контакты и превращать их в устойчивые связи. В программе — нетворкинг, импровизация, трансформационные игры для интровертов и экстравертов.
🟡 Зона массовых коммуникаций —
медиа, маркетинг и блогинг: для работы с широкой аудиторией. Специально для тех, кто продвигает свой личный бренд или практикует публичные выступления — воркшопы и мастер-классы.
🟡 Коммуникации через искусство: вместе с Парт Академией учимся выражать себя через творческие практики без страха быть непонятым. Помогут в этом занятия по актерскому мастерству, телесные и речевые практики. В финале вы увидите спектакль заочного курса Академии Парт.
🐤 А ещё — обещаем розыгрыши от партнеров с самыми необычными призами — от чашки какао до настоящего велосипеда!
🔴 ул. Некрасова д. 3-5
АТС, терраса, двор и весь 2 этаж
🚇 Чернышевская
🐤 Билеты и подробная – по ссылке📎
Следите за обновлениями в программе фестиваля – на сайте!
#взаимнофест @vzaimnofest | 63 |
| 18 |  ЭФИР 23 ИЮЛЯ 13:00
Дорогое девушки!
Пост для тех, кто находился / находится в
СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЯХ *
* маркеры созависимых отношений:
• Вы терпите неуважение, измены или равнодушие, оправдывая это: «Он же несчастный, он не со зла».
• У вас нет или мало своих хобби и друзей, потому что всё время и силы уходят на дикую любовь или «спасение» партнера.
• Ваше настроение полностью зависит от настроения партнера. Если он грустный - вы виноваты и бежите его веселить.
• Вы постоянно контролируете, опекаете, обижаетесь на партнера.
Хочу пригласить Вас на 2х часовой бесплатный онлайн эфир, где я отвечу на все ваши вопросы про созависимость и дам пошаговый план для выравнивания своего состояния и / или выхода из отношений.
Задать любые анонимные вопросы к эфиру : https://t.me/questianonbot?start=914845674
Ссылка на эфир (телемост / зум) будет в этом канале в день встречи за 15 минут.
До встречи ❤️
* подпишитесь и поставьте напоминание, чтобы не пропустить эфир | 53 |
| 19 |  ➖MINDFULLNESS с Хельгой➖
23 июля, четверг, 19.00
Mindfulness - это практика доказательной психотерапии, которая обучает людей присутствию в моменте жизни.
У ~60% людей практикующих mindfulness значительно снижается тревога и повышается включенность в жизнь. Эта практика позволяет людям ярче чувствовать жизнь, тело и партнёра.
На встрече вас ждёт: небольшая теоретическая часть, глубокая медитация, взаимодействие с предметами вслепую, практика с собой, практика с партнёром.
Меня зовут Хельга, я немедицинский психотерапевт/сексолог и все мои мероприятия наполнены академическим языком, терапевтической пользой, большим количеством полезной информации и практически лишены эротической составляющей. Мои встречи - качественная доказательная терапия за маленькие деньги.
📌23 июля, чт, 19.00
Запись: @senscafe
Стоимость: по тарифу тайм-кафе + донат от 500 р
⚡️Гендерный баланс | 35 |
| 20 |  +4А ничё тот факт, что админ этого канала и куратор психологического направления сообщества Сенс-кафе практикующий шаман? 👀
Но вообще-то этот шаман имеет ~10 лет личной психотерапии и чаще читает книжки по психологии, чем берёт в руки бубен 😏
Модно нынче называть себя шаманом, ага. Куда ни плюнь, попадешь в шамана. Но лучше не плевать в шаманов))
Я собрал свои тексты за три года про моё понимание современного шаманизма.
Спойлер: там нет ничего про кованные украшения, бубны ручной работы, меховые плащи и шапки с перьями. Но есть про физику, психологию и айти-технологии.
Путешествие в мир духов
«Каждый человек может освоить шаманскую практику путешествия в мир духов» — антрополог Майкл Харнер.
Рациональный шаманизм
Городской шаман трезв в своем мировоззрении и рационален в выборе. Он отдаёт предпочтение сути, а не форме. Но форму наполняет сам своей сутью.
Мой шаманизм
Мой шаманизм про ясность и честность с собой и с другими. Про то, как выстраивать отношения с миром через внимание к чувствам, мыслям и телу. И неважно, насколько это соответствует чужим представлениям о шаманизме.
Городской шаман
Современный городской шаманизм — это не искусственная стилизация под древность, а живой, непрерывный язык души для общения с миром, сохраняющий свою суть и действенность, несмотря на смену эпох и внешних форм. Шаман может жить в городе, вести практики онлайн, носить на голове не перья, а бейсболку и бубен иметь пластиковый. Но суть не меняется.
Проводник в тумане
Я верю, что возвращаю людей в жизнь, собираю разорванные души, восстанавливаю целостность и порядок в теле, психике, семейной системе и связи с собой и другими. Но. Я не знаю, как я это делаю.
Техник на границе миров
Шаманом может быть каждый точно так же, как каждый может быть юристом, художником или нобелевским лауреатом. Но значит ли это, что дар и талант к этому не нужны?
Возвращение своей жизни
Представьте пережатый шланг, по которому вода сочится по капле. Моя задача восстановить этот поток жизни.
Шаман возвращает клиента в его же собственную жизнь, от которой когда-то пришлось отказаться, чтобы выжить. Это и есть возвращение себе себя.
Шаманство — это про жизнь
Кто-то думает, что шаманство, магия и прочая «шизотерика» направлены на бегство от реальности, отрыв от «настоящей жизни». На самом деле шаманство — это очень про жизнь в этом теле, на этой земле, здесь и сейчас.
Человек-воздушный змей
Шаман — как воздушный змей, он отдается стихии, которая может вознести его высоко, но может и потрепать. Но если у него не будет связи с землёй, он навернется и стихия станет носить его как ей угодно, а потом швырнет на землю.
Шаман как электрик
Все мы запитаны на один источник энергии, которая питает всё живое. Мы, как токопроводящие элементы, можем загрязниться, контакты окисляются, ржавеют. А чем слабее «токопроводимость», тем меньше жизни — здоровья, радости, любви, достатка.
Шаманская работа — зачистить свои контакты и запитаться от Большого источника и помочь присоединиться к нему страдающего человека.
Разность потенциалов
Любовь и отношения — это нечто большее, чем просто бабочки в животе. За отсутствием денег или отношений может стоять страх безвозвратных перемен.
«Быть живым — моё ремесло»
Чтобы иметь клиентов, деньги, любовь, отношения и т. д., необходимо иметь жизнь в себе. Чем больше во мне жизни — чем более я живой, тем больше у меня того, чего я хочу.
Крепко стоять на стороне жизни
Выбирая психолога, расстановщика или шамана, выбирайте живых. Прислушайтесь к себе: рядом с этим человеком мне хочется жить или замереть? Развернуться пошире или спрятаться и угаснуть?
Психологизированная магия или «А что потом?»
Без психологической работы магическое воздействие может оказаться разрушительным.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
Подробнее обо мне и условия работы
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
#шаманизм #расстановки #психология #магия | 56 |
