MOKIN Athletics

Московский марафон. Это главное беговое событие осени. Планы были показать высокий для себя результат. Как итог: Аня 32.40 сек и второе место. Хочется вспомнить, что в прошлом году нас даже не заявили в элитный кластер. Но и кондиции были другие. Очень рад, что в конце сезона, Аня сохраняет свой профессионализм и делает свое дело на все 100%. Так же слова благодарности летят в адрес нашего врача. Евгении Сергеевны. Благодаря ей мы можем на шестой месяц соревновательного сезона чувствовать себя вполне уверено! Перед стартом Артем меня спросил, на какой результат он способен. Я ответил не раздумывая, что все подводящие тренировки говорят о личном рекорде в район 32.40/32.30. В итоге мы увидели 31.46 сек. Так себе у меня тренерское чутье ..

Уже вторая совместная тренировка с Аней Мокиной. Бегали стадион по 3:27 примерно. Из примечательного - в конце были 10 ускорений по 100 через 100, и я решил попробовать новые для себя кроссовки ANTA C10 Pro 2 в которых бегает элита. Не самое очевидная тренировка для них как и покрытие, но до Московского марафона остается всего ничего, а протестировать ту модель, в которых вероятно побегу - надо было. Ну пока выводы такие - выглядят монструозно, но бежать можно и конечно лучше с передней части. Надо попробовать на асфальте! *где вы еще увидите бег под Бориса Ельцина…

Продолжаем готовиться к 10 км на Московском Марафоне. Сегодня была довольно спокойная тренировка на стадионе: 3 раза по 1600м примерно по 3:27 мин/км Через 1 минуту отдыха После было 10 ускорений по 100м через 100 отдыха. Погода была идеальной, делали на стадионе Приморец.

Артем и Аня впервые делали совместную работу. Вместе бежится полегче. 500 м в темпе 3:00/км и быстрее отдых 2 км по 3:30/км или чуть быстрее И так 3 раза. Показываем со стороны, как выглядят эти темпы. Оба бежали в кроссовках ANTA C202 G9 2.

Тренерские зарисовки 😀

Хочу поделиться с вами некоторыми тренировками Ани, в период между чемпионатом России на дистанции 10 000м, где она заняла второе место, и спартакиадой сильнейших, где также был зафиксирован второй результат на той же дистанции. Данные соревнования проводились на стадионе, что принципиально отличается от забегов по шоссе. После тренировок на стадионе бег по шоссе в современной обуви с карбоновой вставкой воспринимается значительно легче. Ниже представлены ключевые тренировки периода с 26 июля по 22 августа, в течение которого было доступно почти месяц для подготовки. 20х200/200 быстрые 34/35 сек. 20 км по холмистому рельефу с пульсом 130 уд/мин. 4х2 км со средним темпом ~3.30/3.27. 10х400/1 минуту ~72 сек. + 5х200/200 ~31 сек. Темповый бег 10 км, результат 33.58, в рамках забега «Северная столица», 1 место. Кросс спортивного общества «Динамо» 3 км - 9.15 3 место 6х800 с набеганием последних 200 метров около 31 сек. Мы не применяем популярную сегодня модель двойных тренировок, предполагающую выполнение «работы» утром и вечером. Анализ лактата используется редко, так как приоритетным ориентиром является контроль пульса. Следует отметить, что все описанные тренировки выполнены профессиональными спортсменами и не подлежат механическому копированию. Индивидуальные физиологические особенности различны: для успешного выступления на дистанциях 10 км и полумарафона некоторым спортсменам достаточно недельного объема 90 км, тогда как для победы на дистанции 1500 м другим может требоваться 150 км в неделю. Только индивидуальный подход и специальные тестирования позволяют определить оптимальные параметры подготовки.

🏆 Мария Ермакова выиграла десятку Спартакиады — 32:58 Маша и Аня отработали всю дистанцию вместе. Победу разыграли на последних двух кругах. Ермакова Мария 32:58 Мокина Анна 33:01 Бышкина Нина 33:20

Лечу в Челябинск на спартакиаду сильнейших. (Это такие соревнования раз в два года проводят по всем видам спорта) Аня бежит третий раз за сезон 10000 метров на стадионе, раньше такого и представить не могли, а сейчас вроде бы даже и нормой стало. Ещё в феврале я был уверен, что в мае на мемориале Знаменских будет 5000, но организаторы решили, что будет 10000 ещё и африканцев привезли, ну не отказываться же)) как итог 3 место в + 30 градусов в компании с африканками и личный рекорд для стадиона 32.58. Следующая десятка случилась на чемпионате России в еще более жаркую погоду +32 и закончилась 2 местом в тяжелом тактическом беге с результатом 33.29. И вот сейчас Челябинск ..

Друзья! Ульяна Андреева провела вместе с нами один день и сняла его на видео! Надеемся, это поможет вам чуть больше узнать о нас и о том, как мы тренируемся и живём. В видео Аня Мокина представлена как спортсменка и соосновательница женского бегового клуба Astra. Я тоже немного поговорил на камеру. Будем рады, если посмотрите и поделитесь обратной связью!

Наконец-то удалось загрузить кино с Аней Мокиной! Как вернуться в профессиональный спорт после рождения ребенка и обновить все личные рекорды, насколько тяжело тренироваться у супруга, возможно ли показывать высокие результаты без сборов в горах и почему Аня тренирует только девочек — на эти и другие интересные вопросы вы найдете ответы в новом видео. Уверена, узнаете много нового! Будем считать, что это разогрев перед Белыми ночами. YouTube Вк Приятного просмотра!

Сегодня Петербург подарил нам день без ветра и жаркого солнца, добавил только классический дождь. Чем собственно мы и воспользовались. Нашим мини клубом провели тренировку на стадионе «Приморец». Аня делала подводящую тренировку к Всероссийской спартакиаде сильнейших, которая начнется через неделю. А Артём готовится к осенним стартам в беге по шоссе. Поэтому задание было у всех разным, Аня сделала 6х800 немного поиграв скоростями, Артем бегал более длинные отрезки 2+1 и таких 3 раза.

Важная информация! Друзья, всем привет! Меня зовут Станислав Мокин, я профессиональный тренер по легкой атлетике (Академии Легкой Атлетики г. Санкт-Петербург). А так же продвинутых бегунов любителей. Моя специализация — подготовка бегунов на длинные дистанции (стайеров). Моя главная спортсменка - чемпионка России Анна Мокина. Раньше этот канал был посвящен обзорам качественной обуви для бега, но теперь я хочу посвятить его больше своей основной деятельности - тренерской и рассказать об этом подробнее. Я понимаю, что резкая смена темы может кому-то не подойти. Но если вы бегаете, мечтаете о марафоне или просто хотите заглянуть в «кухню» подготовки профессиональных атлетов — вам точно будет уютно в новом Mokin Athletics. Оставайтесь! Буду рад нашему новому беговому сообществу!

🏆 Так как беговое движение развивается и, конечно, появляются родители, которые, думая за своих детей, решают что те любят бегать и могут пробежать марафон, и даже сделать это «быстро», спущу этих мечтателей на землю и напомню высшие мировые достижения для детских возрастов на марафонах. Мальчики 10 — 2:54.32 11 — 2:47.17 12 — 2:46.42 13 — 2:43.02 14 — 2:41.32 15 — 2:29.11 16 — 2:21.55 Девочки 10 — 2:58.01 11 — 2:49.21 12 — 2:49.21 13 — 2:44.03 14 — 2:40.48 15 — 2:40.03 16 — 2:34.24 На фото 10-летняя Сойер Николсон (Канада), финиширующая пятерку за 19.25. Высшее мировое для ее возраста на 5 км на шоссе не фиксировалось, а вот на 5000 м на дорожке — 17.34,7. Теперь вы знаете, что такое быстрый ребенок.

А что вы делали в 13 лет? 😀

По поводу задержки: Уважаемые клиенты и партнёры, в связи с дополнительными внезапными таможенными проверками кроссовки задерживаются! Надеюсь на Ваше понимание! В связи с этим как только кроссовки поступят на склад, отправка на ваш адрес будет осуществлена экспресс доставкой 💨 Ваши посылки находятся в безопасности. Все документы и оформления в полном порядке, рисков при прохождении таможни нет✅ Мы отслеживаем ситуацию в режиме реального времени и будем своевременно информировать вас обо всех изменениях🙏 По всем дополнительным вопросам обращайтесь @StanislavMokin

Новинка 2025 года от ASICS. SONICBLAST Хорошая беговая модель для темповых тренировок, имеет пластину Astroplate для лучшего продвижения вперёд. По ощущениям это модель напоминает Magic Speed. . По всем вопросам @StanislavMokin 🫡

Зима все ближе ☃️ А вместе с ней и слякоть, снег и каша на дорогах.. брррр 🥶 Nike Pegasus trail 5 с непромокаемой мембраной Gore Tex отличный помощник в ваших тренировках осенью, зимой и весной. 🔥 Много разных расцветок от 11000 рублей За всеми подробностями @StanislavMokin 🫡

«Подделка ранит реально» Правильная картинка от Adidas, будте внимательны 🙌

Adidas Adizero с обвесом AMG от Mercedes 😎 . 🏎 Mercedes AMG и Adidas объединились для создания коллекции из шести пар обуви, каждая из которых вдохновлена скоростью, выносливостью и дизайном, связанным с автоспортом. Коллекция разделена на две отдельные категории. Марафонцы и любители шоссейных забегов смогут приобрести кроссовки adizero Prime X3 Strung, Adios Pro 4 и Evo SL c использованием пены Lightstrike Pro для максимального возврата энергии. Любители стадионной лёгкой атлетике также оценят три модели Adidas: adizero Ambition, Avanti Tyo и Prime SP 4 В коллекции также представлен ряд технологий, разработанных специально для бега на длинные дистанции и спринта. Это сочетание воплощает в себе инновационный подход «сила встречается со скоростью», которым славятся оба бренда. . Заказать кроссовки для бега и по всем вопросам пишите @StanislavMokin🫡