Суперпозиция

«ПОНЯЛ» НЕ РАВНО «СДЕЛАЛ» и почему это опасно Запомните раз и навсегда: понимание темы - это ещё не навык. Вы просто загрузили файл в оперативную память. ‼️Мозг сотрёт его через 48 часов, если не начнёте действовать. Информация - это просто мусор без практики. Навык - вот единственное, что работает в критической ситуации! Пример из первой помощи. Вы сто раз видели ролик про сердечно-лёгочную реанимацию и «поняли принцип». Но когда человек рядом теряет сознание, ваши знания рассыпаются. Потому что СЛР - это не «понять», а до автоматизма давить на грудную клетку с частотой 100–120 в минуту и глубиной 5–6 см. Без отработки на манекене вы бесполезны. Ещё пример. У человека кровотечение. Вы читали, что жгут нужно накладывать выше раны и затягивать до остановки крови. А на практике от страха ослабили через минуту, или наложили не туда, или забыли записать время. Теория не спасла. Спасёт только многократное повторение под давлением. Так что выбирайте: ❌ Поглощаете тонны контента про первую помощь? Вы кормите любопытство. Мотивация умрёт через день. ✅ Отрабатываете одно и то же действие раз за разом, пока оно не станет рефлексом? Вы строите навык. Третьего не дано. Прочитали этот пост и пошли дальше? ❌ Вы просто потешили свой интерес. Взяли и 5–10 раз проговорили вслух алгоритм остановки кровотечения или прожарили СЛР на подушке? ✅ Вы сделали реальный шаг к тому, чтобы не растеряться в те самые решающие минуты. Помните: в экстренной ситуации никто не спросит, сколько статей вы прочитали. Спросят ЧТО ВЫ СДЕЛАЛИ. Причем этот вопрос зададут вам обстоятельства, когда на кону может стоять жизнь ваших близких. А сделать получится только то, что вы довели до автоматизма. ‼️ ТРЕНИРУЙТЕСЬ! КАНАЛ IN CORPORE SANO

Пускай я мал, жалок и ослаб И плохо вижу дорогу во тьме, В долине смерти да не убоюсь я зла. Злее меня никого тут нет. Где теперь моя земля? Тьма сгущается над ней. Что могу поделать я, если все вокруг горит в огне? У правды острые края. Что если не хватит сил? Такой маленький и жалкий я, а тут Бог с Сатаной рамсит.

Вместо любого огорчения по любому поводу уже почти автоматически переключаюсь на задачи: найти варианты решений, пробовать разные способы, дисциплинированно и рутинно ежедневно выполнять шаги по решению задачи. Я не так много живу, чтобы тратить время на переживания. У меня не так много энергии, чтобы тратить её на переживания. ‼️ Моя идентичность: КАКОЙ Я ЧЕЛОВЕК? ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ РЕШАЕТ ЗАДАЧИ. ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ДЕЙСТВУЕТ. ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ УДЕРЖИВАЕТ НАМЕРЕНИЕ.

Многие люди идут по жизни в своем роде в «ментальном сне», слепо следуя установкам личностной идентичности. 🟢Я ужасно ориентируюсь на местности. 🟢Я плохо соображаю по утрам. 🟢Я плохо запоминаю имена. 🟢Я всегда опаздываю. 🟢Я не разбираюсь в современных технологиях. 🟢У меня очень плохо с цифрами и тысяча других вариантов. Чем сильнее определенная мысль или действие связаны с идентичностью, тем сложнее их изменить. Как правило, человеку комфортно верить в свои культурные установки (групповая идентичность) и делать то, что соответствует его представлениям о самом себе (личностная идентичность), даже если это неправильно. Самым серьезным препятствием для позитивных изменений на любом уровне - индивид, команда, общество - является конфликт идентичности. Хорошие привычки могут иметь смысл с рациональной точки зрения, но если они находятся в конфликте с идентичностью, вам не удастся заставить эти привычки работать. В любой день вы можете оставить эти привычки, потому что слишком заняты, или слишком устали, или испытываете сильный стресс... или по тысяче других причин. Однако в долгосрочной перспективе реальная причина, которая мешает вам приобрести и сохранить определенные привычки, заключается в том, что этому препятствует ваше представление о самом себе. Это причина, по которой вы не можете идентифицировать себя с иной версией своей личности. Чтобы добиться прогресса, необходимо разорвать эту связь.

Книга «Атомные привычки»

Почти все любят мусолить вчерашний день. Погружаться, смаковать, реагировать, снова и снова переживать, пережевывать снова и снова, рассуждать, ковырять. А я не люблю.

«..версии кажутся невероятными только тем, у кого мышление физика. Физик проверяет первые 99 чисел, убеждается, что все они меньше 100, из чего и делает вывод, что вообще все числа меньше 100. Ведь 99 экспериментов – вполне достаточно для научного вывода. ..а для математика все числа равноправны и имеют равную вероятность проявления – и бесконечно большие, и бесконечно малые…» А. Маринина «Стечение обстоятельств»

* - Иллюстрация из журнала "Крокодил", Февраль 1953 г. Немного мыслей за последние дни... Оказание первой помощи это уже не просто факультатив, это уже то, что должен уметь каждый. Именно уметь, а не "знать". Не важно чем ты будешь пользоваться, жгутом или турникетом - все требует навыка. Ну и сам навык нужно отрабатывать не в веселой смеющейся компании, а с учетом стресса, который возникнет при получении ранения, и не важно где это произойдет - во время боевых действий или на гражданке. Проблема в том, что НАВЫК не появляется за одно, два, три занятия. Если на одном занятии весело валяясь на полу наложить жгут/турникет - то все это забывается уже через неделю...две. Навык это постоянная работа. Уровень подготовки оказания первой помощи в большинстве подразделений очень низкий, а если возьмём гражданский сектор - еще ниже, практически = 0. Вообще население любой страны низко образованное - не знают законодательства, не знают своих прав и обязанностей, не знают как вести себя в стрессовой ситуации, не знают даже свой организм, в котором они живут. Не "обслуживают" свой организм, зато знают, что нужно обслужить свой автомобиль и поменять масло и свечи.. Ну и полное отсутствие желания учиться - большинство считает что это их не коснётся… Ну а есть и те, кто почитав книжку или посмотрев видео ролики думают что знают и умеют все... У любого обучающего процесса есть две главные составляющие: 1. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ 2. НЕПРЕРЫВНОСТЬ Т.е. от простого к сложному и постоянно. Ну а на тех, кто хочет учится накладывается другая проблема - низкое качество инструкторского состава. Ключевые проблемы инструкторов: 1. Отсутствие педагогической базы: Большинство - хорошие практики, но самоучки в вопросах обучения. 2. Недостаток методических навыков: Разбор ошибок, работа с конфликтами и диалог с аудиторией часто строятся интуитивно. 3. Архаичная модель обучения: Авторитарный стиль "делай как я сказал" снижает вовлечённость и усвоение. 4. Страх аудитории: Для многих выступление перед людьми - отдельный стресс. 5. Отсутствие последовательности: Нельзя нагружать обучаемых стрессом, если они ещё не освоили базовые действия. 6. Клоунада вместо обучения: Дым, стрельба, взрывы - выглядит красиво. Но если у обучаемого нет базового навыка, всё это превращается в цирк. 7. Недостаточная компетентность: Инструктор должен уметь грамотно отвечать на любые вопросы. Поэтому, нужно работать над собой как преподаватель: 1. Исключить отсылки к авторитету: Не важно где ты учился, работал, служил, какой опыт, не важно что тебе нравится, а что не нравится. Нужно преподавать всю информацию с тегами "Это работает эффективно", а "Это работает НЕ эффективно" и обосновывать почему. Единичные случаи, которые произошли с тобой или с твоим товарищем не являются основой, а в большинстве случаев исключением из правил. 2. Использовать культуру экологичного общения с обучаемым. Критика должна быть не инструментом подавления, а механизмом роста. 3. Оттачивайте навыки преподавания: выступления перед коллегами, презентации на любые темы, отработка методик друг на друге, запись занятий на видео с последующим разбором. 4. Сложные медицинские термины - не показатель ума, а часто показатель плохого преподавания. К примеру обучаемым сложно слово "Пневмогемоторакс", а вот "Дырка в груди" - уже понятно. 5. Инструктор сегодня должен уметь: делать наглядные презентации, работать с инфографикой, монтировать обучающие видео, оформлять методические материалы. Если нет возможности показать презентацию то и умение свои визуальные мысли донести фломастером на доске. 6. Слушать обучаемых: регулярные анкеты и обратная связь помогают увидеть свои слепые зоны. Эффективно показало себя тестирование перед началом занятия и в конце. 7. Делитесь опытом с коллегами: объединять методики, брать лучшее из них и максимально эффективное. Ну и конечно, не останавливаться на достигнутом. Постоянно задавать себе вопрос - "Что я могу сделать лучше?" 🫡 Салда

Меня, конечно, насторожил вопрос: «А что тогда цель сообщества? Жизни солдатиков?» А что, нет?

…и ты не замечаешь, как необратимо меняется твое выражение лица от бесконечного сострадания…

Лёд тронулся. Знаменательный день. Специально ради этого события я срочным порядком выехал с позиций, и отправился прямым рейсом в Москву. Сегодня состоялся первый съезд Российского Общества Тактической Медицины, в котором приняли участие спикеры из Москвы и Санкт-Петербурга, присутствовавшие на предыдущих, подготовительных встречах. К сожалению, многие коллеги, которых мы ждали не смогли присутствовать лично, но выразили свою поддержку и голос дистанционно. Сегодня единогласным решением, под протокол заседания, было утверждено положение о формировании общества. Определены его цели, задачи и структура. Избран временный председатель, а так же временный координационный совет. Впереди много работы. Нас ждет множество трудностей. Но самое главное - мы совместным усилиями готовы принять этот вызов. Совсем скоро, после подготовительных мероприятий, наше общество откроет свои двери для всех единомышленников. Очень надеюсь, что наша инициатива станет площадкой для объединения всех специалистов и энтузиастов данного направления. Мы начинаем! 👹5МГ.ПОДПИСАТЬСЯ

спросил в лесу кукушку сколько  лет жить осталось а в ответ  мне дятел выстучал морзянкой  приказ держаться до конца  #юмор

Ходить в честность Это очень кайфово - ходить в честность. Когда нет задачи производить впечатление, играть и притворяться, чтобы произвести впечатление или понравиться. Это невероятное удовольствие. Когда его почувствуешь - от него уже не хочется отказываться ни за какие коврижки. Спасибо Богу за такое окружение 🙌🏻

Мизофония - сложная история С этим тяжко жить. Имеет место быть, тяжело объяснять. Мизофония (буквально «ненависть к звуку») — это неврологическое расстройство, при котором определенные, как правило, тихие и повторяющиеся звуки вызывают у человека сильную негативную эмоциональную реакцию: раздражение, гнев, тревогу или даже панику. Важно понимать, что это не просто легкое раздражение от неприятного звука, а интенсивная, неконтролируемая реакция «бей или беги». Какие звуки чаще всего являются триггерами? Обычно это звуки, издаваемые другими людьми (так называемые «оральные» или «ротовые» звуки): · Чавканье, причмокивание, хлюпанье. · Громкое или свистящее дыхание. · Сопение, шмыганье носом. · Свист. · Звук клавиатуры, постукивание ручкой, щелканье пальцами. · Хруст (чипсов, яблока, снега под ногами). · Звук пережевывания пищи (даже если человек жует с закрытым ртом). Как это проявляется? У человека с мизофонией реакция возникает практически мгновенно. Он не может «взять себя в руки» усилием воли. Эмоции: Раздражение, гнев, ярость, отвращение, чувство беспомощности, тревога. Физические ощущения: Учащение пульса, повышение давления, напряжение мышц, чувство сдавливания в груди, желание закричать или убежать. Поведение: Человек пытается избегать триггерных ситуаций (например, уходит из-за стола), надевает наушники, имитирует звук, чтобы заглушить его, или может грубо реагировать на источник звука. Это психологическая проблема или каприз? Ни то, ни другое. Мизофония - это расстройство, связанное с работой мозга. Исследования показывают, что у людей с мизофонией наблюдается аномальная связь между слуховой корой (которая обрабатывает звуки) и лимбической системой (которая отвечает за эмоции). Мозг ошибочно маркирует безобидный звук (например, звук дыхания любимого человека) как опасность, запуская реакцию стресса. Как с этим жить? Мизофония может серьезно осложнять жизнь, портить отношения с близкими (ведь именно они чаще всего являются источником звуков) и приводить к социальной изоляции. Лечения, полностью устраняющего мизофонию, пока не существует, но есть методы, помогающие снизить остроту реакции: · Терапия: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает изменить отношение к триггерам и снизить уровень тревоги. Используются техники маскировки звуков (белый шум) и релаксации. · Тinnitus Retraining Therapy (TRT): Метод, изначально разработанный для лечения шума в ушах, но адаптированный для мизофонии. · Образ жизни: Избегание переутомления и стресса, так как они повышают чувствительность к звукам. Краткий итог: Мизофония - это не «нелюбовь к звукам», а неврологическая особенность, при которой определенные звуки вызывают сильнейшую стрессовую реакцию. Человек в этом не виноват и не может просто «перестать обращать внимание».

Посмотрите видео. Не надо от этого прятаться, это часть и вашего мира тоже. Работаем, ребята. Весь день с коллегами обсуждаем, как не хочется туда смотреть. Как надо много и бесконечно учиться. Как не нужен пафос, ну как же он НЕ нужен. Надо по делу поддержку и хотя бы уважение боевым медикам, хотя бы морду бы не кривили некоторые, ну! В общем, ребята и девчата, иногда такой контент будет, хотя я за переключаемость и прелести мирной жизни тоже, просто - ну серьезно, насколько это настоящий труд - боевая медицина!

От себя своими словами про лимфу, потому что это важно В этом канале я пишу профессиональным языком, НО! Прошу вас вникать, прошу следовать советам. ПРОСТЫЕ ДЕЙСТВИЯ: тряска, приседания, питание, питьевой режим. Вникните в посты выше и ниже, займитесь собой! В реабилитации сталкиваешься с последствиями отёков, которые день за днём приводят к ужасающим последствиям, к сложно купируемым болям. Люди пытаются разминать отечные воспаленные ткани мячами для МФР, жестким массажем «по триггерным точкам», усугубляя ситуацию. Понимаете, Бог с ними, с мешками под глазами, но отеки день за днем давят на ваши ткани, меняя организм! А надо сначала убирать лимфатические застои, действовать не резко, но грамотно и регулярно! Про массаж напишу сегодня попозже, в случае лимфатических отеков он нужен, но не такой, как многим кажется. И массаж тут не основное, ГЛАВНОЕ - ДВИЖЕНИЕ, ПИТАНИЕ, ВОДА!! #лимфа #упражнения #лимфостаз КАНАЛ IN CORPORE SANO

Иркутская область. Усольский и Черемховский районы. 2022 год Есть у нас с папой такой наследственный пунктик - кататься куда-нибудь, потому что интересно. Казаки, предки по папиной как раз линии, тоже массово шарахались по просторам нашей необъятной. Гены не выкорчевать. Папин товарищ, художник Андрей Кузнецов, выставляется в усольском музее, вот и поехали. Заодно я захотела сгонять в село Бельск, посмотреть на башню острога и церковь. Начну с шока от музея. Боженька, храни директора Матузкову Наталью Петровну, это чудесный человек. С профессиональной точки зрения мне есть чему у неё поучиться. Понятие «интерпретация» считаю для гида базовым. Материал мало знать, им надо ещё уметь заинтересовать! А зал Николая Селиверстова! Талантливый художник, который первый в России в советский период проиллюстрировал Евангелие. Я вообще люблю литографии и вИдение художников за пределами проявленного, а тут всё вместе! Потом мы поехали в Бельск и по дороге нам было очень красиво. Честно скажу, я ожидала увидеть заброшенные деревни, захолустье и нищету. Самый большой сюрприз за всю поездку ждал меня при повороте с трассы. Всё засеяно по уму. Прямо вот всё, причём разными культурами. Добротные комбайны, грузовики. Деревни с крепкими, по-хозяйски обставленными дворами («Папа, стой, смотри, какая картошка! Я не видела такую картошку! Смотри, стога! Смотри, какие у них заборы!») В полях снесло с ног волной ароматов, стоило только остановиться на перекус и выйти из машины. Обедали среди потрясающих пейзажей, а неподалёку какой-то дед бегал по полю и собирал лекарственные травы. Решили, что не хватает пасек, потому что пчёлы - это вообще наше всё, а там летали явно дикие, какие-то захудалые экземпляры. Бельск - село добротное, зажиточное, аккуратное. В Бельске восстанавливают церковь. Церковь и башня острога находятся рядом. Имели удивительную беседу с таджиком, который караулит стройку. Он пригласил нас зайти. Получила культурный шок. Объяснил нам про кирпич, про планы по восстановлению. Сходила в башню острога, там кто-то живёт (кто не верит в такое, пропустите это место), дверь на засове, но люфт есть, поэтому я засунула туда свой нос, понюхала (пахнет вкусно, как башня острога в Тальцах), повернулась, получила тут же такой тычок в спину, что у меня телефон из рук вылетел и мне в ухо сказали: «Здороваться надо». Поздоровалась, пошла восвояси, объяснять наблюдающему папе, что это были за пируэты. Папа понял, поздоровался тоже. Интересное место. Мы оттуда уехали не в том направлении, потому что папина шишка направления временно сломалась, а у меня сломались все геопозиционные приложения, как было в прошлом году на Камчатке. Отключили нам ориентиры. Едем, значит, по асфальту. Долго едем молча. Каждый думает, что по дороге в Бельск была же гравийка, а тут такой хороший (!!!) асфальт. Но молчим, блин, оба 😆😆😆 В полях ездят комбайны, впереди стоит толпа камазов. Папа наконец спросил, не пора ли выяснить, где мы. Я согласилась и мы свернули к камазам. Вот я не знаю, как вам описать этих людей. Видели советское кино 50-х или 60-х годов, где все такие красивые и идеальные работники в полях? Вот такие и были эти молодые парни 🙂 Сердце радуется - люди светлые, в полях трудятся, добрые. Заботливо нам всё объяснили, посмеялись немного над нами, а мы развернулись и поехали назад. Так и не посмотрела, кстати, куда это мы заехали по асфальту. По моим представлениям, после Бельска должна была быть везде полная опа мира и никакого асфальта. Вернулись сильно довольные. Хочу ещё туда съездить, потому что взяли на заметку всяких интересностей из экскурсии в музее. Ну и грибочков пособирать, судя по количеству натыканных в лесах вокруг Бельска машин, места там знатно грибные. Тут и сказке конец, а кто слушал - пирожок! фото ниже ⬇️

Ценно получать от папы такие видео с посылом, что это вылитая я ❤️❤️❤️

Горжусь неимоверно. Аж всплакнула немного от гордости ❤️

«Мыслитель движется вперед, если он не спешит с выводами, пусть даже они кажутся ему очевидными» Альбер Камю *** «Не судите никого, где суд, там нет любви» Архимандрит Иоанн Крестьянкин *** Мудрый отец отправил сыновей смотреть на грушевое дерево в разные времена года. Когда сыновья описали дерево по-разному (зимой - уродливое, весной - цветущее), он объяснил им: «Не делай поспешных выводов и не суди о груше, а также о других вещах или людях, только по первому впечатлению» Исламская притча