Философия Сэма Сулека
کانال بسته
МОТИВАЦИОННЫЙ КЛУБ СЭМА СУЛЕКА Пригласить друга - https://t.me/+rTiKmNOVtyViOWZi Реклама: @Jooohaaaan
نمایش بیشتر
شبکه:1 346
مشترکین
-224 ساعت
-207 روز
-5430 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '260
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 7 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+1
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+8
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+13
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+17
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+832
در 13 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+325
در 8 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+120
در 7 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+36
در 10 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 769
در 8 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+2 228
در 58 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+579
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+1 446
در 14 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+1 058
در 12 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+1 509
در 20 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
НАЧНИ ДЕНЬ С ОТЖИМАНИЙ 💪
Отжимания по утрам несут много полезных преимуществ. Например:➖Энергия. Отжимания дадут тебе бодрость, позволят телу проснуться и подготовиться к дальнейшей работе. ➖Разминка. Также отжимания могут послужить как разминка перед тренировкой, ведь от собственного веса ты вряд ли травмируешься. ➖Минус жир. Физическая активность перед завтраком помогает лучше худеть, поскольку энергию от еды ты еще не получил, но уже ее тратишь.
Отжимайся по утрам и ты заметишь много улучшений в твоей жизни, здоровье, настроении и состоянии организма.Делаешь зарядку по утрам? 🤔 🍌 — Конечно, каждое утро 💊 — Когда успеваю, делаю 💊 — Не, утром вообще не до этого
| 2 | Сосал? | 11 |
| 3 | Что думаешь про воздержание? | 14 |
| 4 |  Ты все еще один ?
Можешь себя утешить, ты сэкономил деньги.
Но по правде говоря, на девушек можно вообще не тратиться, даже если у тебя их 2.
Откуда я это знаю?
У меня гарем, где я не плачу за девушек от слова совсем.
Одним мужчинам девушки дают самое лучшее, другим же наоборот.
В своём канале я рассказываю как добиться такого результата.
Хочешь получать от девушек всё, при этом не давая ничего? | 18 |
| 5 |  КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ХИМИКА? 🤩
Думаешь, что друг химичит, но не знаешь как убедиться в этом? Тогда лови пост по разоблачению фармацевта
➖Прогресс
Был у тебя кент дрыщуган, а потом за меся прибавил 20кг мышц и начал жать сотку? Что-то не так.
Резкие скачки в силовых и форме говорят о том, что чел на стероидах, ибо в натураху такое невозможно.
➖Прыщи
Так же стероидников отличают от других похожие на раны прыщи на спине, лице и груди.
➖Волосы
А, и еще у химиков аномальное количество волос хуй пойми где, что связано с гормоналкой. Волосы начинают расти у глаз, на шее и даже на пятках, так что чекай.
Ты химичишь? 🙂
🍌 — Ну да, и че?
💊 — Я натурал
💊 — Не, а то бобик гавкать не будет | 17 |
| 6 | Сосал? | 24 |
| 7 |  🔞Канал главного ёбыря в телеграм🔞
Альфа соблазняет девушек с сайтов знакомств и на улице и снимает провокационный контент
Каждый день слив новой тёлки 18+
Знакомства, разговоры, секс - все это он выкладывает в своем канале
Хочешь только лучших девушек? Тебе сюда | 23 |
| 8 | Есть домашний питомец? | 25 |
| 9 | Был в стрипухе?) 🤩 | 28 |
| 10 |  Все же ЮРКО знают?
Если кто не в курсе: парень снимает топовых девушек, затем рассказывает как это было..
Кажется, комментариев не надо, просто гляньте.
Полное видео можно глянуть в блоге ЮРКО - а ну ка дай перейду, посмотрю че он делает (клик) | 30 |
| 11 |  МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ 💪
Хочешь выжать максимум из тренировок? Давай расскажу как сделать так чтоб мышцы росли как на стероидах
➖Планируй тренировку
Хватит тренить и думать на ходу, заранее пиши план: какие упражнения, сколько подходов, веса, это экономит время и нервы.
➖Фокус на технике
Лучше сделать 8 повторов чисто, чем 15 с кривой спиной, плохая техника — путь к травмам и нулевому прогрессу.
➖Отдыхай с умом
Между подходами отдыхай 1-2 минуты для пампа и 2-3 для тяжёлой базы, так восстанавливаешься, но не теряешь драйв.
Спи 7-8 часов, жри 1.6-2 г белка на кг веса, без этого мышцы не растут, а ты просто потеешь зря
Как тренишься? 🤪
💊 — Сплитом
🍌 — Фулл Бади
💊 — Как пойдёт | 25 |
| 12 | Смотришь порнушку? | 24 |
| 13 | Спорт или деньги | 26 |
| 14 |  НИЧЕГО НЕ РАСТЕТ 🫤
Качаешь, а мышцы не растут? Ща разберём, как стресс и сон могут пиздец как всё испортить:
➖Стресс и кортизол
Хронический стресс гонит кортизол, который разъебывает мышцы, тормозит синтез белка и снижает тестостерон, так что гаси стресс дыхалкой или прогулками.
➖Сон и восстановление
Сон 7-8 часов пиздец важен, во сне идёт пик гормона роста и восстановление волокон.
➖Как держать баланс
Качай 3-5 раз в неделю, 10-20 подходов на мышцу, но не больше часа, чтоб кортизол не прыгнул.
Жри 1.6-2 г белка на кг веса, пей воду, делай паузы в день, и пиздец, мышцы будут расти, если не стрессуешь
Сколько часов спишь? 🛌
🍌— 8+
💊— 5-7
💊— Пару часов | 30 |
| 15 | Что важнее в авто? | 24 |
| 16 |  КАК СТАТЬ ОГРОМНЫМ? 🌟
Чтобы выглядеть здоровым и сильным, нужно развивать мышцы, которые придают телу объём и форму.
➖Спина — это основа всего
Благодаря ей формируется «каркас» тела. Трапециевидные мышцы и крылья делают спину широкой и мощной.
— Она одна из самых больших мышц в теле человека, поэтому её тренировка имеет огромное значение.
➖Грудь
Грудь — это ещё одна важная часть тела, которая придаёт рельеф и объём. Если у тебя большая грудь, значит, ты достиг значительных успехов в тренировках.
➖Трицепс
Трицепс — это мышца, которая отвечает за объём руки. Многие считают, что для увеличения объёма руки нужно тренировать бицепс, но это не так.
Трицепс занимает большую часть руки и его тренировка даёт больший эффект.
Ты широкий? 🤨
💊 — Да я ебать шкаф
🍌 — Ну, что-то среднее
💊 — Я дрыщ | 25 |
| 17 | Отлизал бы бомжихе за лям? | 28 |
| 18 |  ... Я ПОДНЯЛ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ 235k₽
А ты не за#бался с писюном каждый день играть, да деньги клянчить?
🪤 За 10 минут ты заработаешь на подарок маме благодаря 1ОООО₽ за 1О минут и другим схемам:
ПРИВАТКА ТЕЛЕГРАМ
🍿⬇️🤩 💰⬇️🏅
3000₽ щас 150к₽ в мес
ТРАФИК ПЕРЕПРОДАЖА
📺⬇️🎥 ИГР В 2026💎
70₽/чел БАБКИ ИЗ ВОЗДУХА
ПЕРВЫМ 50 людям —> 3 схемы от Админа в подарок! | 30 |
| 19 |  Как не слить бабло на бадах
Некоторые работали, другие – выброшенные деньги. Вот как не слить бабки:
1️⃣ Начни с основ
Правильное питание, сон, тренировки – основа. Без них никакие добавки не помогут. Приведи жизнь в порядок, а потом думай о БАДах.
2️⃣ Не гонись за брендами
Ищи рабочие формулы, а не красивые упаковки. Креатин моногидрат – классика, которая работает не хуже дорогих аналогов.
❗️ В итоге
Следи за скидками на маркетплейсах, покупай только хорошие фирмы по соотношению цена = качество. Постарайся найти постоянную фирму для своих предпочтений.
🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок | 33 |
| 20 | Разбивали ебало? | 30 |
