Veranastay

Бывает такое, что на тренировку вообще не хочется. И ты находишь себе тысячу оправданий: да сегодня дождь, много дел и тд. И я сейчас не про состояние, когда ты реально устала и тебе нужен отдых. А именно про обычное «ой, не хочу сегодня, лучше дома полежу». Вот в такие дни я всё равно стараюсь прийти. Не обязательно делать тренировку на максимум. Можно взять веса чуть меньше, сделать меньше подходов или просто не идти до отказа. Главное прийти и сделать хоть что-то. Потому что тренировки работают не тогда, когда ты иногда выкладываешься на 100%, а когда ты в целом регулярно их делаешь. Сегодня ты сделала тренировку на свои 60% вместо того, чтобы сделать 0%. И это тоже результат. А самое приятное обычно происходит уже после тренировки: выходишь из зала и думаешь «блин, хорошо, что я всё-таки пришла» 😅 Поэтому если сегодня просто лень, а не реальная усталость, попробуй хотя бы дойти до зала. А там уже решишь, на сколько процентов сегодня ты готова работать.

Завтра в Lady Stretch, осталось 3 свободных места на табату🩷 +несколько свободных мест в тренажерный зал в 12:00

Если вы ещё ни разу не были на сайкле, рассказываю, почему стоит попробовать 🚴🏼‍♀️ Сайкл это не просто крутить педали 50 минут. На тренировке мы меняем темп, положение, работаем стоя и сидя, поэтому проходит очень быстро. А ещё сайкл это: 📌хорошая тренировка для сердечно сосудистой системы ➡️помогает увеличить расход калорий и работать над снижением жировой массы (минус 400 ккал за одну тренировку🌟) ✔️хорошо нагружает ноги и ягодицы 🌞развивает выносливость, поэтому со временем обычные нагрузки даются легче 📎музыка и работа в группе помогают не заскучать и действительно включиться в тренировку 🔥ну и возможность хорошенько пропотеть, согнать отечность тоже никто не отменял При этом не нужно переживать, если вы давно не тренировались. Нагрузку можно подобрать под себя, поэтому не обязательно сразу выкладываться на максимум. После тренировки обычно остаётся приятная усталость и мысль: «Вот сейчас я действительно хорошо поработала» 🧍‍♂️ Так что если давно хотели попробовать сайкл, приходите ко мне на пробную тренировку ✨ Место: ПРИЗВАНИЕ Расписание: вт/чт 11:00 🗒 Буду рада видеть вас!

2 месяца ждала!! И вот теперь я официально дипломированный специалист! Жду всех на тренировках🩷

Эстетика заканчивается, там где начинается тик ток😂

Что-то из последних дней🙃 Дом Шерлока, Notting hill, балет, Tower Bridge

Oxford🏘️

Вчера был мини шоппинг+ сходили в кинотеатр на сумерки под открытым небом. Первый раз смотрела этот фильм. Ну что сказать- местами кринжово но атмосферно) Тут выдавали специальные наушники, чтоб было слышно сам фильм, поэтому на фоне хруст от мальтизерс 😄

🩷✨

Дорогие, исполнилась моя мечта, просто реву😭😭😭

Английский затрак на 5 грамм белка и 1000 грамм жиров, очень вкусно, но не представляю как такое есть ежедневно +сходили в кино на человека паука 🕷️