Veranastay

Бывает такое, что на тренировку вообще не хочется. И ты находишь себе тысячу оправданий: да сегодня дождь, много дел и тд. И я сейчас не про состояние, когда ты реально устала и тебе нужен отдых. А именно про обычное «ой, не хочу сегодня, лучше дома полежу». Вот в такие дни я всё равно стараюсь прийти. Не обязательно делать тренировку на максимум. Можно взять веса чуть меньше, сделать меньше подходов или просто не идти до отказа. Главное прийти и сделать хоть что-то. Потому что тренировки работают не тогда, когда ты иногда выкладываешься на 100%, а когда ты в целом регулярно их делаешь. Сегодня ты сделала тренировку на свои 60% вместо того, чтобы сделать 0%. И это тоже результат. А самое приятное обычно происходит уже после тренировки: выходишь из зала и думаешь «блин, хорошо, что я всё-таки пришла» 😅 Поэтому если сегодня просто лень, а не реальная усталость, попробуй хотя бы дойти до зала. А там уже решишь, на сколько процентов сегодня ты готова работать.