Kirył Mašninski

Главный строительный материал вашего будущего «Сегодня» — это кирпичик в стене вашего будущего. И чем крепче будет стена, тем выше ощущение контроля, предсказуемости и защищённости от неопределённостей. Ощущение это складывается из двух основных элементов: ресурсов, которые вы копите в течение продуктивного дня, и навыков, которые вы получаете, поддерживаете и развиваете параллельно. Причём второе гораздо ценнее любых материальных ресурсов. Но если вы проводите день в тревоге, самоистязании и прокрастинации, ни о каком вкладе в своё будущее не идёт и речи. Поэтому один из наиболее сильных страхов для невротика — это страх будущего, который выражается не только в боязни планирования и тревоге о грядущем, но часто и в полном блокировании каких-либо мыслей о будущем. Будто существование его отрицается — его (будущего) просто нет. Помимо того что апатия и прокрастинация лишают вас «сегодня», нужно понимать, что потраченный впустую потенциал в течение дня автоматически делает ваше завтрашнее «сегодня» чуть меньше и слабее. Завтра вы будете обладать меньшим количеством физических, ментальных и материальных ресурсов, чем могли бы. А ещё вы будете меньше доверять себе и уважать себя, потому что так и не смогли взять себя в руки и сдвинуться с места. Вы будто каждый день понемногу скатываетесь куда-то вниз, в темноту. Поэтому «начну завтра» не работает по определению! Завтра технически будет труднее, страшнее и т.д. Единственный шанс исправить как-то свою ситуацию — это ваше сегодня, а именно здесь и сейчас. «Здесь и сейчас» — это единственный шанс что-то поменять. И не важно, в каком состоянии вы находитесь — на вершине своей когнитивной активности или на ментальном дне, — у вас нет другой возможности для перемен, кроме как здесь и сейчас. И если вы проваливаете этот момент, уповая на завтрашнее просветление, значит, в этот самый миг вы снова скользите в бездонную пропасть экзистенциального вакуума. Принятие — ваш лучший инструмент на пути «борьбы» с тревожностью. Принятие себя как есть: своей непростой ситуации, своих страхов, инфантильности, агрессии, слабости, невежества и никчёмности, своей силы, своего бесконечного потенциала, своих талантов и трусости, которая мешает вам стать мощнейшим ресурсом для этого мира. Стать тем, кем вы можете стать. Принимайте каждое проявление себя — негативное и позитивное, сознательное и автоматическое, — это всё вы. С этого начинается ваше движение вперёд и вверх, от тьмы к свету. Часто человек сам является источником большинства своих проблем. При этом всегда человек сам является единственным их решением.