pilates girl
пп, здоровье, тренировки, саморазвитие, мотивация, уход, эстетика pink pilates princess 💖 Реклама: @advseller52 & @sheressly Владелец: @vvsbro Менеджер: @Lexrus_1 (без оплаты) @goroskopnikov
نمایش بیشتر51 657
مشترکین
-25924 ساعت
-2 1297 روز
-5 54430 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Photo unavailable
💫Не обращай внимания💫
Конечно, легко сказать, когда бока не выпирают и ножки худыеНо теперь, когда есть канал Я худею - проблем больше нет! Каждый день слышу: 💋Ты так похудела! 💋Ты супер! 💋Расскажи секрет? 💋Я тебя и не узнала! ❤️Подписывайся и сможешь тоже: https://t.me/+UQEn9mRm-F1hOTRi
100
00:13
Video unavailable
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ с семенами чиа
🟢 молоко 200мл (лучше кокосовое)
🟢 семена чиа 35г
🟢 миндальная паста без сахара с кокосовой стружкой
🟢 греческий йогурт/ мягкий творог 100г
🟢 ягоды
🟢 кокосовая стружка
❤️С вечера подготавливаем
❤️Соединяем молоко и чиа, в закрытой емкости ставим в холодильник на ночь
❤️Утром соединяем все и наслаждаемся вкусом и пользой
Пробуй этот рецепт и находи свое идеальное сочетание вкусов❤️
🪷 fitness BLOG 🪷
💋 18🤗 2💘 2
1 861200
00:21
Video unavailable
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
за 15 минут ⏰
Ингредиенты:
➖Шпинат 2 горсти
➖Яйца 3 шт
➖Мука (у меня цельнозерновая) 2 ст.л
➖Соль/перец молотый
Для начинки
➖Творожный сыр
➖Помидор
➖Курица
➖Сыр пармезан
Приготовление на видео ☝️
pilates girl 💪
💋 35🤗 3🔥 2😨 1💘 1
3 145320
Photo unavailable
🔠🔠🔠🔠🔠
Часто вредные перекусы могут приравниваться к полноценному приему пищи по количеству калорий!pilates girl 💪
🤗 86😨 23💋 8🌭 2
4 814170
00:15
Video unavailable
🔠🔠🔠🔠🔠🔠
на кокосовом молоке 🧉
Ккал на 100г: 83/1/6/5
Ингредиенты:
➖клубника замороженная 400г
➖кокосовые сливки 100г
➖сахзам по желанию
Перебить и отправить в морозилку! Приятного аппетита 🤍
pilates girl 💪
💘 51💋 8🤗 4🔥 3
5 238490
00:18
Video unavailable
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
тренировка с фитнес-резинками 🧘♀
pilates girl 💪
🦄 46💋 9💯 4💘 4🔥 1
5 390400
Photo unavailable
🔠🔠🔠➖🔠🔠🔠🔠
полезных продуктов 🫐
Заведи привычку включать в свой рацион что-то новое, ведь мы часто забываем о том, какое существует разнообразие продуктов 🥦
pilates girl 💪
💯 61💘 7🤗 4🔥 2💋 1
5 820770
00:15
Video unavailable
Доброе утро ☀️
Треня на пресс без инвентаря ☝️
pilates girl 💪
💘 57💋 8🤗 7
5 999620
00:12
Video unavailable
Базовая треня на ягодицы 🍟
Выполняем 4 подхода по 12-15 повторений 🍖
pilates girl 💪
🔥 32😨 3💋 2💯 1🤗 1
6 377570
Идеи для рисования - канал, вместе с которым ты научишься рисовать за пару
дней 💕
Подписывайся и создавай свой первый шедевр 🍁
🤗 16💋 3🔥 1🆒 1
6 509140