girly blog

🆔🅾️🅱️♓️🅾️✝️ ☢️⚛️♓️🅾️ Завтрак для похудения

Для вкусного завтрака: взбить два яйца и обжарить на сливочном масле с одной стороны, на край положить сыр и ветчину из индейки, свернуть в рулет, на тарелку выложить немного листьев салата, сверху омлет и приятного аппетита.

Приятного аппетита!💗 girly blog

♓️✝️💮✝️♒️⚛️ Запеченная индейка с брокколи Ингредиенты:⤵️ Филе курицы или индейки - 500 гр. / Яйцо - 2 шт. / Йогурт натуральный - 4 ст.л. / Сыр - 50 гр. / Помидор - 2 шт / Броколли - 300 гр. / Соль, специи для курицы

Филе нарежьте кусочками, добавьте соль, специи, брокколи разобранную на соцветия, порезанные помидоры, 1 ст.л йогурта, перемешайте. К яйцам добавьте 3 ст.л йогурта, натертый сыр и перемешайте. Филе выкладывайте в форму, сверху залейте смесь из яиц и выпекайте 30-35 минут при 180 градусах.

girly blog

✨Тренировка на пресс дома girly blog

Идеальный обед ©️скрембл, авокадо тост с творожным сыром и помидорки girly blog

Источники быстрых углеводов⤴️ girly blog

🆔🅾️🅱️♓️🅾️✝️ ☢️⚛️♓️🅾️ Тренировка от отеков

Если вы будете делать данный комплекс ежедневно, то уже через неделю увидите минус в ваших замерах Дело все в улучшенном скольжении мягких тканей относительно друг друга.

Данная тренировка не займет у вас больше 10-15 минут, но даст колоссальный результат❗️ Прокатку делаем на обе стороны нашего тела, каждый регион прокатывайте по 3-5 раз Отличной тренировки ❤️ girly blog

♒️♒️©️🆔✝️🆑✝️♓️⚛️ Готовим на 2 порции: греческий йогурт - 200 гр / вишня - 150 гр / желатин - 5 гр развести в 30 мл воды комнатной температуры / сахзам (у меня фит парад 7) - 1 мерная ложка (можно любой подсластитель) / корица - щепотка (по желанию)

✴️Когда будете добавлять желатин, разведенный с водой, предварительно подогрейте его немного, чтобы он стал жидким (я делала это в микроволновке), и чтобы он не свернулся, добавьте к нему немного массы из йогурта и вишни (как на видео!) ✴️Готовую массу убрать в холодильник на часик, а лучше 2 часа, так что заботимся о десерте заранее

girly blog

🌺Подборка упражнений , чтобы плечи были красивые girly blog

«Ты жирная и страшная, тебя такую никто никогда не полюбит»❤️ Достало? Хочешь утереть нос завидующим сучкам? Тогда читай канал «Pusy girl», ты узнаешь, как: ❤️ Убрать чёрные точки ❤️ Избавиться от прыщей ❤️ Краситься лучше всех ❤️ Стать увереннее в себе Подписывайся, ты ещё можешь все изменить: @pusygirl ❤️