Boost | Саморазвитие

ТЕБЕ МЕШАЕТ СТРЕСС Для людей которые качаются, стресс – это главный враг и вот почему: 1️⃣ Мышцы Стресс блокирует выработку тестостерона, который напрямую влияет на рост мышц – Много стрессуешь = не растешь 2️⃣ Восстановление Кортизол (гормон стресса) ухудшает твой сон, он становится прерывистый и не глубокий – От такого сна не восстановится нормально 3️⃣ Нервная система От стресса страдает твоя ЦНС, если ей плохо, мышцы хуже вовлечены в работу – А так-же ты можешь словить перетрен Часто стресуешь? 😡 – да, всё накипело ❤️ – не, я чиловый паренёк

как дела родные

КУПИ БИТУ ЧТО ЕЙ ДЕЛАТЬ? 1️⃣Пизд*ть мощно, беспощадно пизд*ть, а ты что думал?

Желательно лупить ей по жестким местам: ногам, рукам, спине.

2️⃣Но помни, что это не игрушка!

Ей надо уметь владеть. В неумелых руках она просто будет отлетать и в итоге ты либо останешься снова с голыми руками, либо тебя ей же и отп*здят.

3️⃣Правила поведения.

По закону ты чист до момента, пока не заляпаешь ее кровью. Бита приравнивается к спортинвентарю.

У тебя есть бита? 😡 — не пользуюсь подобным 🕊 — лежит на крайняк

Я ТРАХАЮСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 😦 Ведь я 190см, с грубым голосом и большим членом. Хочешь также? Читай каналы: 🎃 𝐋𝐨𝐨𝐤𝐬𝐦𝐚𝐱𝐱𝐞𝐫 — поможет наточить скулы, убрать отёки за одну ночь и задефать вонь изо рта 👻 𝐁𝐫𝐢𝐥𝐥𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 — расскажет как трахать сук с дайвинчика, разводить на минет и доводить до сквирта 🦇 𝐕𝐨𝐳𝐝𝐞𝐫𝐳𝐡𝐚𝐧𝐢𝐞 — гайды как бросить дрочку, лишиться девственности и увеличить член на 5см Последний шанс потрахаться ⤵️

Делегируй скучные задачи

Если ты работаешь в интернете, ты обязан знать, что такое делегирование.

1️⃣ Что же это?  Грубо говоря, ты отдаешь свою работу человеку с меньшей ставкой и зарабатываешь разницу. — Это отлично подходит, если у тебя огромная загруженность, а клиентов терять не хочется. 2️⃣ Почему это полезно?  Ты можешь зарабатывать деньги, ничего не делая. Ну и давать работу своим кентам, тоже нужно. — Как минимум, это освобождает тебя от сложных и нудных задач. 3️⃣ Ответственность  Главное — найти ответственного человека, который не подведет тебя и будет выполнять работу на должном уровне. — Я лично сам делегирую скучные задачи и больше времени провожу в зале. Хотел бы зарабатывать в интернете? 😡 — Понятное дело 🕊 — Тут больших денег нет

💳 11500₽ за 15 минут

ЛУЧШИЙ ВИД СНА Рассказывать я буду не про него, так как вы уже слышали, что это сон в положении на спине или же боку, а вот на животе спать вообще не рекомендуется. Как же я отучился спать на животе? — Сразу сложно Очень мало у кого получится сразу заснуть на спине, если до этого их постоянной позой был сон на животе (я в том числе), так что надо делать все это постепенно. — Как именно? Да все проще, чем ты думаешь, по началу начинай засыпать с немного подвинутым туловищем, после перекладывай руки на бок. — Затем уже полноценно спи на боку, а через некоторое время организм привыкнет и ты начнешь с легкостью засыпать на спине. Как привык спать? 🏆 — На животе всегда 🔥 — Только на спине

Раскрой мне свой анус талант

Мне много раз говорили, что я ничтожество и ни на что не годен. Но я нашел себя и теперь — делюсь своими методами с вами.

❤️ Ищи новые вызовы. Если ты не вылазишь из рутины, то, о каких талант нахуй идет речь? Начни пробовать новое: возьми на себя что-то, что кажется сложным или непривычным. ❤️Анализируй свои сильные стороны. Оглянись назад: что у тебя реально получается? Чем ты гордился в прошлом? Это могут быть даже мелочи, но, порой, из мелочей рождаются шедевры. ❤️ Не бойся ошибок. Таланты не всегда появляются с первого раза. Чаще всего ты вначале будешь жестко проебываться, Но это нормально. Просто ищи, ищи, ищи пока не найдешь то, что близко твоей душе

У МУЖЧИНЫ В ЖИЗНИ ТОЛЬКО ДВА ВАРИАНТА Либо ты льешь трафик, либо трафик это ты. И если ты уже заебался наполнять чужие карманы, то советую изучить блог Колыванова. Там он на пальцах рассказывает почему привлечение трафика на банки - одна из самых простых и прибыльных ниш 2026 году. А также ты узнаешь: - Как заработать 44.500₽ открыв карты на себя [подробный гайд] - Законно ли это и как избежать проблем [читать] - Способы масштабирования, которые помогут тебе закрыть свой первый лям [забрать] Не говори, что работаешь. Покажи, что ты заработал. https://t.me/+UoVlaPyvv6s4MWYy

⬇️Лутай темки ⬇️ для пацанов 💸10-13 Лет💸 💳14-16 Лет💳 👻17-20 Лет👻

СИСТЕМА УНИБОС

Мало кто о ней знает, вот решил с вами поделиться, так сказать для общего развития…

1️⃣ В ЧЕМ СУТЬ? Это специальная система боя, созданная спецназом из подразделений ГРУ. С помощью техник из этого вида боя любой раненый боец сможет себя защитить. 2️⃣ БОЕВОЕ МЫШЛЕНИЕ В первую очередь это навыки постоянной готовности быстрого реагирования, которые вырабатываются в боевых условиях. 3️⃣ ПРИЕМЫ Каждый из них нацелен на полную нейтрализацию оппонента, дабы он перестал представлять угрозу во время конфликта. Слышал о таком? 😡 — не доводилось, спасибо буду знать 🕊 — полезный пост

ТРЕНИРОВКИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ТЯЖЕЛЫМИ

Для этого мы и восстанавливаемся, мужики. На тренировках нужно жарить 🏆

1️⃣ База — это отказ Отказные тренировки провоцируют максимальную гипертрофию — Для организма отказ является индикатором того, что нужно максимально БЫСТРО решать проблему с недостатком сил 🥵 2️⃣ Как привести себя в отказ? Не нужно закидываться слишком большим весом. Я беру примерно 70% от максимума, и делаю на 8 раз

На последнем подходе я могу сделать и 12+ повторений. Главное — заебаться не по-детски

3️⃣ Как часто тренить в отказ? Раз в полторы-две недели самое то. Остальные тренировки должны быть около отказными, чтобы твой организм не перезагружался сильно Все понял? 😡— Да, придется в отказ 🕊 — Тяжело пока с этим

🔞Получай кружки, видео и фотки от Катюши❤️ ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ?⚡️ Могу приехать в гости или принять у себя😀 Есть отличный вирт🍑 Сделаю все что попросишь🔞 Замечательное время препровождения обеспечено⬆️ Каждый день слив новых фоток💧 Хочешь только лучших девочек??❓ Тебе сюда: КАТЮША ДЕЛАЕТ

Витаминки для качков ➖ Хочешь прогрессировать? Твоему телу нужно не только мясо и гречка. Можно и витаминок похавать с кайфом   1️⃣ D3 – если мало солнца, тестостерон падает (2000-5000 МЕ/день) 

Магний – снижает кортизол, улучшает сон (400 мг/день) 

2️⃣ Цинк – критичен для синтеза тестостерона (15-30 мг/день) 

Омега-3 – снижает воспаления после тренировок (1-2 г/день) 

Твой вариант, а ну ка ?  🥂 – Да уже давно пью витамины ❤️ – Начну пожалуй пить витамины 🕊 – Лучше без витаминок

ГАЙД НА ОТЖИМАНИЯ — Ну я вообще не умею отжиматься, ни одного раза не отожмусь...

Ничего страшного, дружище, сейчас научим

1️⃣ Отжимания на коленях Если ты уж вообще не умеешь отжиматься в классике, то начни с этого варианта. Встаешь на колени, руки на шире плеч, и погнал

Привыкни, укрепи руки, и можешь переходить к следующему варианту

2️⃣ Классические отжимания Очень хороший вариант, делай на максимум, привыкай, хотя бы 20 раз чтобы мог отжиматься. Далее можешь делать по подходам на максимум

Главное в хорошей технике делай, не нужно дергаться как червяк

3️⃣ Алмазные отжимания Мой любимый вид, не знаю почему. Ладони смотрят внутрь, пальцы соприкасаются, акцент на трицепсы и внутренние части грудных

Тяжело, эти отжимания для тех, кто классические уже отточил

5️⃣ Широкие отжимания Техника почти та же, но руки ставить необходимо шире плеч, так акцент больше идет на грудные мышцы

Отличный вариант, но тоже трудный, как и алмазные, придется попотеть

Много отжимаешься? 😡 — Больше 20 🕊 — Меньше 20

КОГО ТРАХНЕШЬ? 🌟 Аня Фитоняшка — найдет тебе девушку и поможет бросить дрочить 🍑 Милана Альтушка — научит как трахнуть любую недотрогу и лишиться девственности Выбирай 👇

Держи свои слова Сегодня поговорим о ценности твоего слова. Не выполнил обещание, ну бывает, что такого?...

Дело в том, что ты падаешь в глазах окружающих.

Для работодателя ты становишься безответственным и тебе не доверят новую работу. Для девушки падает твой авторитет как мужчины. Для друзей ты становишься ненадежным другом. Если понимаешь, что не вывезешь – лучше откажи человеку, чем потом оправдываться и извиняться. Ты должен быть тем, за чьими словами сразу следует действие. Мужик сказал – мужик сделал.

ТЫ СДОХНЕШЬ ДЕВСТВЕННИКОМ Ведь всех твоих телок буду ебать я, потому что подписан на: 😎 БЛОНДИНКА - расскажет как ебать девок с дайвинчика, даст гайд на Куни и поможет лишиться девственности 😒 VECTOR - даст гайд на харизму, научит отвечать на «мать ебал» и поможет убрать страх и отключить эмоции 🌟 ABSOLUTE - увеличит рост на 5см, удлинит твой член и поможет набрать 8кг мышц без химии. Твой последний шанс поебаться в 2026 ⬇️

Миллионер и ушёл после 9-го класса?

Мало таких историй, но они часто всплывают в соц. сетях, из-за чего ты и думаешь, что упускаешь свой шанс... Но всё не так радужно

Так до 11 и в уник или сразу по темкам? 1️⃣ Связи и карьера На самом деле подавляющее большинство уходящих после 9-го просто не вывозит учебу и пиздует в шарагу — Высшее образование это мастхэв для любого гриндера. Как иначе понять, как работают деньги? А связи тоже проще всего нарботать в унике, это же очевидно 2️⃣ Экономия времени Шарага экономит время, но не факт, что ты готов сам изучать всё то, что тебе предстоит, потому что объём работы не уменьшиться, но зато ты не проебешь время и сходу займёшься тем, чем хочешь — Четкий план и четкая цель позволяют буквально купить время, так что работай над этим Лучше после 9 или до 11 дотерпеть? 🕊 — До вышки и газ ❤️ — Да сразу в школе темки мутить

ПЕРЕСТАНЬ ЖДАТЬ ПОДХОДЯЩИЙ МОМЕНТ

Сколько раз ты откладывал что-то важное, потому что "сейчас не время," "еще не готов," "вот когда будет... тогда и начну"?

Почему ждать — это плохо? ⬛️ Упущенные возможности Пока ты пережидаешь чего-то, другие берут и делают! — Время самый ценный ресурс, который нельзя вернуть ⬛️ Самооценка падает Постоянное откладывание дел приводит к чувству вины — Из-за этого твоя самооценка падает. И чего ты хочешь добиться, если постоянно всё откладываешь? ⬛️ А что делать то? Начинай с малого и разбивай сложные дела на более простые задачи — Лучше хоть что-то делать и идти к своей мечте, чем сидеть на жопе ровно и нихуя вообще не делать Часто ждёшь подходящий момент? 🥂 — Нет. Беру и делаю сразу ❤️ — Есть грешок 🕊 — Постоянно так. Всё жду жду, а чего жду сам не понимаю...