Boost | Саморазвитие

ТЕБЯ ОПУСТИЛИ — В такие моменты больше всего хочется порвать футболку на себе, брутально подойти и дать пизды обидчику. А на деле сидишь и придерживаешь слёзы  🗣️ ❤️ Как не заплакать?  Если сама ситуация не страшная и тебя просто подъебали, то вместо того, чтобы обижаться, остроумно отшутись, чтобы реально было забавно, тогда ты покажешь, что у тебя всё нормально. — Заодно и обидчика на бутылочку посадишь, тогда уже он будет опозорен перед остальными. ❤️ Жооская предъява Если жопа пахнет чем-то жареным, то просто отшутиться не получится, поэтому начни открыто говорить ему о том, с какой целью он это тебе говорит. — Если причины не было, то он попытается слиться, а если реально есть за что, то придётся разбираться 💪 Скажи честно, сосал? (солги) ❤️ — Да нет 🕊 —Нет да

У ТЕБЯ ЕСТЬ 2 ПУТИ 1. Продолжать жрать фастфуд и деградировать 2. Вступить в TRIPLE H и разъебать 2026 год 🐺 Ведь это комьюнити мужчин в котором ты найдешь: • Добавки которые повышают тестостерон и либидо на 231% • Передовые формулы восстанавливающие нейроны • ИИ асистента, который подберет тебе добавки ВЫБОР ОЧЕВИДЕН👇🏻

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕССУХУ ❤️ Скручивания База, про которую не стоит забывать. Делай 4 подхода по 15-20 раз ❤️ Альпинист Уххх, жжение почувствовал чет...Выполняй 3 подхода по 30 секунд Все, через 3 месяца гордись собой в зеркало ❤️— спасиб 🕊— ты лучший

Развиваемся

МУЗЫКА И ТРЕНИРОВКИ

Недавно я поделился подборкой своих треков для тренировки, и многие начали задавать вопросы, типо зачем подбирать музыку для качалки.

Тут все вполне логично: 1️⃣ Прилив сил

Музыка — это настоящий эликсир, который может как и спасти, так и убить.

Если ты постоянно слушаешь заряженную музыку, то всегда будешь голодным к новым результатам и победам в спортзале. 2️⃣ Бодрость

Вот у тебя уже есть запал от музыки, ты начинаешь делать жим и в твоих наушниках играет безбашенный тречок.

В таком случае ты войдешь в ритм и выжмешь из себя все силы, лишь бы пожать вес. Что слушаешь на тренировках? 😡 — Ебануто заряженный музон ❤️ — Ниче не слушаю

Лутай темки для парней 12-20 лет👇 💳9300₽ ЗА 7 МИНУТ💳 🎥АРБИТРАЖ🎥 🛍ХАЛЯВА ШМОТ🛍 ☺️АБУЗ КРИПТЫ☺️ 💰SEED-ФРАЗЫ💰

🌟Пришло время работать, а не пиздеть.

Сколько хочешь заработать с нами?💸

ЧАСТЫЕ ОШИБКИ НОВИЧКОВ В ЗАЛЕ Очень часто новички совершают такие глупые ошибки, поэтому я не могу их не осветить. 1⃣ Отсутствие тренировочного плана (как ты будешь тренироваться?) 2⃣ Неправильный вес (Если слишком большой, или маленький, то прогресса не будет). 3⃣ Отсутствие тренера (нет понимания техники упражнений и работы тренажёров). 4⃣ Правила этикета (убирай вес на место и никому не мешай). Кто ты? 😡 — Я новичок ❤️ — Тренер епты

40.000 рублей в день это невозможно Так обычно говорят те, кто уже смирились, что нормального заработка нет — и хотят, чтобы вы смирились тоже. На самом деле, зарабатывать хотя-бы 300.000р в месяц — легко К примеру мой друг Егор, мужику уже 36, двое детей, работает слесарем и вечерами работает онлайн 2-3 часа, говорит по схемам на канале Юры, в день выходит до 40.000р канал где Егор узнал про схемы и до сих пор зарабатывает на них - https://t.me/+YagiCJi5hrkzZDRi

СЛАБЫЕ СТОРОНЫ ТЕЛА

тренируем абсолютно всё

Правильный подход к их тренировке поможет сбалансировать развитие тела 🤐 Как выявить слабые стороны? Что слабее работает, либо слабее двигается, то и есть слабая сторона

Как только выявишь слабые стороны — советую заняться ими

👾 Как тренировать слабые стороны? Уделяй больше внимания отстающим мышцам, сильный разброс создаст уйму проблем

Например, у тебя левая рука слабая — добавь больше нагрузки на левую руку

Ты работаешь над своими слабыми сторонами? 😡 — Да, сейчас как раз 🕊 — На общий делаю, не замечал

Сасите

Нихуя ты скуфчик, бро Бока стали похожи на тесто для пиццы, а ты до сих пор закидываешь в себя чипсы? Пора завязывать с этой хуйней 🤩 Не хавай мусор Понимаю, бургер и чипсики вкусные, но пока ты не уберёшь эту хуйню из рациона, бока будут свисать как тесто на кухне у бабули Больше белка, овощей и меньше жирной и соленой параши 🤩 Двигайся Чтоб не висеть как кусок теста, нужно двигаться. Кардио, бег, велик или просто ходьба — похуй, главное регулярно

Жир любит ленивых, так что вставай и делай хоть что-то, бля

🤩 Водичка Вода помогает выгонять лишнюю жидкость и ускоряет обмен веществ, чтобы жир не висел, как сопли, когда болеешь Короче, жри меньше говна, больше двигайся, и через месяц бока исчезнут Скуф? 😡 — Я стройный и пиздатый 🕊 — Мне похуй, и так красавчик

🌶️ Первым 3-м закину в личку пошаговый план по выходу на 100к за неделю — https://t.me/+CLswqjnXa3RhODYy

Начни день правильно

что делать, чтоб быть в ресурсе весь день

1️⃣ Утро начинается с подъёма Вставай сразу, как зазвенел будильник, без этих «ещё пять минуточек» Мозг обмануть не получится — чем дольше валяешься, тем больше похож на варёный макарон весь день 2️⃣ Дай телу сигнал к запуску Стакан воды натощак — это как масло для мотора, запускает все процессы Добавь к этому пару лёгких упражнений или просто потянись хорошенько — тело проснётся, и сразу станет легче двигаться 3️⃣ Завтрак и планы — топливо дня Не пропускай утренний приём пищи: белки и сложные углеводы — твои друзья для энергии Пока ешь, продумай, что сегодня важно сделать, чтобы не метаться, как белка в колесе 😡 — Люблю энергетики, пью редко 🕊 — Вообще не употребляю

ТЫ НЕИЗЛЕЧИМО БОЛЕН 🚩Ежедневная дрочка 🚩Прыщи на лице и спине 🚩Маленький рост и член 🤩 Но я даю тебе два выбора : ⏺МИР ЖЕРТВЫ 🤓 ◯ Продолжаешь дрочить  ◯ Сидишь без денег ◯ Низкий дрыщ ⏺МИР ОХОТНИКОВ 🐺 ◯ Увеличиваешь рост и член на 7см ◯ Избавляешься от дрочки ◯ Делаешь внешку трахера @HUNTER WORLD >>> 52 ГАЙДА ПО СТАНОВЛЕНИЮ ОХОТНИКОМ 🤩

УБИРАЕМ АППЕТИТ:

НАЧАЛО СУШКИ

Если сушишься, то первым делом забудь про бесконтрольный жор 1️⃣ Добавь клетчатку Овощи, зелень, бобовые. Они заполняют желудок и дают чувство сытости, а калорий — минимум Порция брокколи или салата — твой щит против вечернего голода 2️⃣ Пей больше воды Часто ты думаешь, что голоден, а на самом деле просто хочешь пить Стакан воды перед едой, за минут 15 примерно — помогает уменьшить аппетит и сократить порции 3️⃣ Дробное питание Не голодай весь день, а ешь небольшими порциями каждые 3-4 часа. Это стабилизирует уровень сахара в крови и помогает не слететь с катушек вечером Главное есть продукты, которые долго перевариваются либо процесс пищи которых дольше других 4️⃣ Белок — твой друг Курица, рыба, яйца — всё это даёт сытость на долгие часы и помогает сохранить мышцы. На сушке важно не просто худеть, а худеть с умом А творог вообще классная штука, он долго переваривается и даёт некое состояние сытости Меняем рацион, убиваем аппетит, остаёмся в форме Как ты справляешься с голодом? 😡 — Пью воду 🕊 — Забиваюсь овощами

Я лев

Не пизди

⬇️Лутай темки ⬇️ для пацанов 💸10-13 Лет💸 💳14-16 Лет💳 👻17-20 Лет👻

💪 ТВОЯ ОСАНКА

Осанка - очень важный фактор восприятия человека в обществе.

🔢 Держи спину ровно. Ты должен привыкнуть держать ровную спину. В первое время будет тяжело, но потом привыкнешь. 🔢 Вис на турнике. Поможет активировать  различные мышцы спины, которые поддерживают правильную осанку. Когда поправишь осанку,  у тебя снизится стресс, будешь чувствовать себя увереннее и повысится настроение. Какая у тебя осанка? 😡 — РОВНЫЙ СТАН 🕊 — ПЫТАЮСЬ ДОСТИЧЬ

МАМ, СКИНЬ ПОЖАЛУЙСТА 500₽ В 15 лет парни делают миллионы, а ты всё также сидишь у мамы на шее Ты можешь и дальше клянчить деньги, но лучше подпишись на GANGSTA Внутри я выложил: >> Как заработать первые 100 тысяч не работая? [ метод школьника ] >> Почему порно увеличивает член, но уменьшает серое вещество в мозге? [ читать дальше.. ] >> Как навсегда убить лень и неуверенность в себе? [ мой метод ] Лучше жить жизнь гангстера, чем твою жизнь, подпишись: @ВСТУПИТЬ