нотахеллс

благодаря вам!!!

и при этом самый любимый и максимально душевный день

это был самый спокойный и тихий день рождения, все кто поздравили - люблю вас, вы реально лучшие, обнимаю ❤️💋

спасибо всем за поздравления, за подарочки, за вашу доброту и то как вы мне подняли настроение сегодня, лучшие!❤️

ну что, клуб 27

24 августа. мне 27❤️ оставляю этот пост для тех кто хочет поздравить, поддержать, ну или просто сказать мне пару добрых слов ❤️ поддержать меня можно донатом на БУСТИ ❤️ так же подписавшись на ПРИВАТКУ ❤️ если вы хотите сделать что-то от себя ❤️@notahellsx спасибо что вы до сих пор со мной! люблю вас очень ❤️

ha ha ❤️

вообще насчет спины, больно моментами было пиздец, но это все терпимо в целом, главное довериться мастеру и он сделает красоту, денис лучший ❤️ скучаю! я доверился своему мастеру потому что видел его ахуительные работы, и он ебанул шикарную спину!❤️ @burntattoo

бля, как же я кайфую со своей же спины просто пиздец!!! бёрн я жду если что

блять как же я кайфую со своей же спины просто пиздец

TIME TO HUNT

good? evil? i reject them both

как дела у моих любимых качат? а у меня скоро др 🫪

батя дома

Важно ли «чувствовать» мышцы? И правда ли, что боль в мышцах — показатель хорошей тренировки?

Узнай, как это работает на самом деле, из бесплатного марафона «Фитнес-грамотность для себя» от BODY COACH. Разбираем по науке⬇️

🔹когда мышечные ощущения помогают, а когда обманывают 🔹нужно ли «удивлять мышцы» или это миф 🔹что сжигает калории лучше, чем тренировка в зале 🔹как анализировать технику через биомеханику, а не по картинке С этими знаниями 40-минутная тренировка будет эффективнее 2-часовой, которую проводишь без понимания ❗️ Получи доступ к урокам и материалам на 7 дней: @marafon_fitness_self_bot

очень жду момента когда смогу добить её…👀

новости! у меня появился boosty туда я буду выкладывать остальной контент не попадающий в ленту, удобная система донатиков со своими бонусами для любимых подписчиков ❤️ *скоро встрою возможность покупки консультаций и ведения* так же каждый купивший автоматически попадет в приватку тг 👻 ЗАЛЕТАЮ

извините а тэгните меня когда у нас выйдет пж!!!

увидеть илью стейка в своем ежедневном автобусе ✅

дорогие качатки, напоминаю что я тренирую в онлайне и набираю до 5 человек на ведение ❤️ сможем набрать/похудеть, и привести тебя в форму, по записи писать @notahellsx