ПСИХОАНАЛІЗ

Відчувати лише приємні відчуття неможливо. Тому дуже важливо навчитися приймати будь-які почуття — приємні, нейтральні і неприємні. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Емоційні вампіри: як розпізнати токсичних людей? Після спілкування з деякими людьми ви відчуваєте виснаження, хоча нібито нічого особливого не сталося. Можливо, ви зіткнулися з емоційним вампіром. Типи емоційних вампірів: Нарцис: Розмова тільки про нього. Ваші проблеми його не цікавлять, але він готовий годинами розповідати про свої. Жертва: Усе світ проти неї. Ви пропонуєте рішення — вона знаходить причини, чому воно не підійде. Контролер: Знає, як вам краще жити. Постійно дає непрохані поради та засуджує ваші рішення. Критик: Завжди знайде, що покритикувати. Ваші успіхи принижує, невдачі підкреслює. Як захиститися: - Встановлюйте чіткі межі - Не намагайтеся їх "виправити" - Обмежуйте час спілкування - Після контакту "очищайтеся" — займіться спортом, послухайте музику Ваша емоційна енергія — цінний ресурс. Не витрачайте її на тих, хто її не поважає. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Ваша цінність не залежить від того, чи приймуть вас інші. Ви можете бути собою. Ви можете висловлювати свої думки та почуття. Ви можете відстоювати свої потреби. Ви можете триматися за істину і вірити, що бути собою більш ніж достатньо. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Синдром самозванця: "Я не заслуговую на це" Ви отримали підвищення, але думаєте: "Вони скоро зрозуміють, що я нічого не вмію". Ви досягли успіху, але відчуваєте себе шахраєм. Це синдром самозванця. Статистика: 70% людей хоча б раз відчували себе самозванцями. Особливо часто це трапляється з високоінтелектуальними людьми. Причини в дитинстві: - Завищені очікування батьків - Порівняння з "ідеальною" дитиною - Любов тільки за досягнення, а не за те, ким ви є Ознаки синдрому: - Приписуєте успіх везінню або помилці - Боїтеся, що "розкриються" - Перепрацьовуєте, щоб "заслужити" позицію - Не вмієте приймати компліменти Антидот: Ведіть "щоденник досягнень". Записуйте все, навіть дрібниці. Ваш мозок має звикнути до думки, що ви дійсно компетентні. Якщо ви думаєте, що ви самозванець, це, можливо, означає, що ви достатньо розумні, щоб розуміти складність. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Бажаю нам усім закрутити роман із собою. Тішити себе без приводу, піклуватися про себе, підтримувати себе, хвалити себе і при цьому залишатися об'єктивним. Адже у світі, де є ті, хто критикує з приводом і без, важливо знати, що в тебе є ти, і ти можеш спертися на себе у всьому і приймати себе будь-яку або будь-кого, щасливу, таку, що іноді робить дурниці, втомлену або стомлену, шкідливу і милу. І так само легко приймати себе, коли ти успішна або успішний і в гарному настрої. Пропоную нам усім почати вчитися любити себе за те, що я - це я! Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Я не так давно зрозумів одну страшну річ: усе життя дорівнює слову "чекай". ✔️ Ти весь час, щось чекаєш. Чекаєш, поки охолоне кава. Чекаєш на літо. Чекаєш на Новий Рік. Чекаєш коли впаде астероїд, і коли твоя кішка нарешті нажереться.  ✔️ Ти чекаєш повідомлення у Фейсбуці та дзвінка на телефон. Не важливо скільки тобі, тридцять, сімдесят чи п'ять. ✔️ У сорок ти чекаєш на дружину з роботи, а в п'ять - на маму, коли мама забере з садочка. І все чекаєш і чекаєш: зарплату, закінчення фільму, біля моря погоди, коли підуть зайві кілограми, а прийде сиве волосся. ✔️ Чекаєш на перемогу над своїми страхами та поразку конкурента. Чекаєш, чекаєш, чекаєш, чекаєш. Чекаєш подарунка і просто доброго слова.  ✔️ Чекаєш підступу і трамвай. Чекаєш доставку піци і закінчення робочого дня. І знову чекаєш, чекаєш, чекаєш. Чекають усі, всього і завжди.  ✔️ Але найсолодше, що хтось чекає і на тебе. Не тому, що від тебе щось потрібно, а просто чекає, тому, що ти є. Не важливо де на тебе чекають: у мережі чи вдома. ✔️ Поспішайте до тих, хто чекає. Інший раз їм достатньо звичайного "мурк", і їм спокійно, що ти ось, ти тут. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Авторські колоди метафоричних карт «Як приборкати Дракона» Колоди складаються із зображень Драконів у різних емоційних станах і життєвих ситуаціях. Кожну колоду можна використовувати окремо і в наборі Колода про внутрішню дитину «Драконятка» 95 карт Колода про витіснені частини «Тіньові Дракони» 58 карт Колода про талановиті та ресурсні частини «Ресурсні Дракони» 75 карт Для роботи з частинами особистості, пошуку та виявленні емоцій і талантів, опрацювання я-концепції Розмір карт 7*7 см. Вартість однієї - 1000грн ТГ @Maria_Krivosheeva ІНСТА @the.inner.dragon

Тріггери: чому дрібниці викликають сильні реакції? Колега постукав ручкою — і ви готові кричати. Партнер не відповів на повідомлення — і ви в паніці. Це спрацював тріггер. Що таке тріггер? Це ситуація в теперішньому, яка активує старий біль з минулого. Ваша нервова система реагує так, ніби давня травма відбувається знову. Приклад: Дівчина панікує, коли хлопець не відповідає на дзвінки. Насправді вона реагує не на теперішню ситуацію, а на дитячий страх бути покинутою. Ознаки тріггера: - Реакція непропорційна ситуації - Фізичні симптоми: серцебиття, задишка, тремор - Відчуття, що ви "повертаєтеся" в минуле - Втрата контролю над емоціями Робота з тріггерами: 1. Зупиніться: "Стоп, я зараз тріггерюся" 2. Дихайте: 4 секунди вдих, 6 секунд видих 3. Заземліться: Відчуйте ноги на підлозі, оглянь довкола 4. Запитайте: "Це про зараз чи про тоді?" Тріггери — це двері в неопрацьовані травми. Коли ви їх побачили, ви можете ними займатися. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

✅ Один з найважливіших кроків у психотерапії – допомогти людям взяти на себе відповідальність за поточні власні труднощі. ✅ Тільки усвідомивши, що вони можуть і повинні налагодити своє життя, вони набувають здатності породжувати зміни. ✅ Проте люди частіше вірять у те, що більшість проблем створюють обставини або конкретна ситуація – словом, щось зовнішнє. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Звички що видають характер ✔️ Звичка малювати ручкою, олівцем на папері або ногою в повітрі під час бесіди вказує на те, що людина є натурою творчою. У такі моменти в людей задіяна не тільки свідомість, а й підсвідомість. У результаті "художник" здатний ухвалювати більш правильні, креативні рішення, робити правильні висновки.  ✔️ Звичка потирати, чухати, смикати ніс вказує на збентеження або розумовий процес. Якщо співрозмовник під час вашої промови здійснює подібні маніпуляції, знайте, що він спантеличений глибокими роздумами, скоріш за все такими, що не стосуються предмета розмови. ✔️ Звичка хитати головою під час розмови, при цьому не підтримуючи бесіду, вказує на незацікавленість людини в предметі обговорення. Ймовірно, що співрозмовник не перебиває і не змінює тему тільки з почуття поваги до мовця або такту.  ✔️ Звичка гризти нігті вказує на нервозність і неврівноваженість людини. Якщо у Вашого нового знайомого обкусана зона навколо нігтів до крові, це свідчить про нездатність цієї людини зберігати розсудливість у стресових ситуаціях.  ✔️ Звичка в розмові "цокати" язиком вказує на відкритість людини. Як правило, людям із такою особливістю не властива фальш. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Люди, які нічого не можуть, будуть запевняти, що і у тебе не вийде. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Ти робиш багато чого, може навіть занадто. І все одно відчуваєш що недостатньо! 🎯На роботі — відповідальний. 🎯Вдома — надійний. 🎯Для інших — завжди є. А всередині — постійне відчуття, що треба ще трохи більше. Ще трохи краще. Ще трохи старанніше. І ніяк не видихнути. Це не характер. І не слабкість. Це внутрішній конфлікт між тим ким ти є — і тим ким «маєш бути» в очах інших. І поки він живе всередині — жодна кількість досягнень не дасть відчуття що ти достатній. Я зібрала це в онлайн майстер-клас⬇️ Один вечір — і ти зрозумієш: — чому ця внутрішня напруга не минає навіть коли все добре — звідки береться залежність від чужої оцінки — як повернути відчуття власної цінності — не довівши нічого нікому ✅ Без домашніх завдань. ✅ Без копання в минулому на місяці. ✅ Без складної психологічної термінології. Лише зрозумілі пояснення, практичні інсайти та можливість нарешті побачити, що саме забирає твою внутрішню гідність. Навіть якщо зовні ти успішний, але всередині постійно відчуваєш, що недостатньо хороший — цей майстер-клас для тебе. Доеднуйся https://t.me/+PuSyin6bIp81NWIy

Багато з нашої деструктивної поведінки бере початок в емоційній дірі – в порожнечі, яка жадає чого завгодно, що заповнить її. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Опір: чому ми боїмося одужувати? Найдивовижніше відкриття психоаналізу: ми чинимо опір власному зціленню. Чому? - Симптом дає вторинну вигоду (увага, уникнення відповідальності) - Зміни лякають більше, ніж звичні страждання - Хвороба стала частиною ідентичності Форми опору: - Запізнення на терапію або їх пропуски - "Забування" важливих подій - Інтелектуалізація замість переживання - Зміна теми при наближенні до болючих питань Робота з опором: Не боротися з ним, а досліджувати. "Яку функцію виконує моє небажання змінюватися?" Опір — не ворог, а захисник. Але іноді захисник застарів. Психоаналіз — це не просто терапія, це подорож до себе справжнього. Він вимагає сміливості заглянути в тіні своєї душі й прийняти все, що там виявиться. Але нагородою стає свобода — свобода від несвідомих патернів, від чужих голосів у голові, від страху бути собою. Найважливіша подорож — це подорож всередину себе. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Опір: чому ми боїмося одужувати? Найдивовижніше відкриття психоаналізу: ми чинимо опір власному зціленню. Чому? - Симптом дає вторинну вигоду (увага, уникнення відповідальності) - Зміни лякають більше, ніж звичні страждання - Хвороба стала частиною ідентичності Форми опору: - Запізнення на терапію або їх пропуски - "Забування" важливих подій - Інтелектуалізація замість переживання - Зміна теми при наближенні до болючих питань Робота з опором: Не боротися з ним, а досліджувати. "Яку функцію виконує моє небажання змінюватися?" Опір — не ворог, а захисник. Але іноді захисник застарів. Психоаналіз — це не просто терапія, це подорож до себе справжнього. Він вимагає сміливості заглянути в тіні своєї душі й прийняти все, що там виявиться. Але нагородою стає свобода — свобода від несвідомих патернів, від чужих голосів у голові, від страху бути собою. Найважливіша подорож — це подорож всередину себе. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Ми витрачаємо занадто багато енергії, обдумуючи та оцінюючи вчинки інших людей. Дайте людям можливість жити своїм життям, і тоді у вас буде більше часу та енергії, щоб жити своїм. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Безжалісність до себе незмінно породжує і безжалісність до оточуючих. Дбайливість працює за тим же принципом. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Якщо ви перед продажем перетворюєтеся на жінку, яка “просто нагадує”, “просто пропонує” та “ну якщо вам зручно”… Вітаємо. Це не м'якість. Це сором у красивій сукні. Ми зробили короткий тест: який предмет включається у вас, коли треба назвати ціну чи вийти на аудиторію? 🔨 Молот - пробиваю, але потім соромно. 🔦 Ліхтар - все бачу, але себе не показую. 🧩 Клей - всіх з'єдную, себе забуваю. 🛠 Швейцарський ніж - все вмію, але не можу вибрати, що продавати. Розшифровка - у каналі РОЗСТАНОВКИ. ЧОМУ ВСЕ НЕ ТАК https://t.me/rasstanovki_vip

Синдром рятівника: чому ви постійно когось "виправляєте"? Ви не можете пройти повз чужої проблеми. Завжди знаєте, як комусь допомогти. При цьому власне життя — суцільний хаос. Ласкаво просимо в клуб рятівників. Психологічні корені синдрому: - Дитинство в дисфункціональній родині - Роль "дорослої дитини", яка рятувала батьків - Низька самооцінка, компенсована "корисністю" - Страх покинутості: "Якщо я не буду потрібен, мене залишать" Як виглядає рятівник: - Дає непрохані поради - Бере на себе чужі проблеми - Відчуває провину, коли не допомагає - Злиться, коли його "жертви" не слухають порад Парадокс: Рятівник не дає людям рости. Він підтримує їхню залежність, щоб відчувати себе потрібним. Вихід: Навчіться розрізняти допомогу та контроль. Справжня допомога — це віра в те, що людина може впоратися сама. Найкраща допомога — навчити людину не потребувати вашої допомоги. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

💔 Ви теж втомилися бути сильними? Ззовні все ніби нормально: ✔️ робота ✔️ справи ✔️ турбота про близьких А всередині... • тривога не вимикається навіть вночі; • стосунки не складаються так, як хочеться; • постійно доводиться тягнути все на собі; • енергії вистачає лише на виживання; • здається, що життя проходить повз. І найголовніше питання: «А де в цій історії я?» У своєму каналі я поєдную психологію, практичний досвід роботи з людьми та астропсихологію, щоб допомогти знаходити відповіді не в абстрактних теоріях, а у власному житті. Тут ви знайдете: ✨ розбір емоцій та прихованих причин ваших станів; ✨ психологію стосунків без рожевих окулярів; ✨ практики для зниження тривоги та повернення внутрішньої опори; ✨ теми жіночності, самоцінності та особистих кордонів; ✨ астрологічні підказки про періоди змін, можливостей та важливих рішень; ✨ чесні розмови про те, що хвилює нас усіх. Без магічних обіцянок. Без токсичного позитиву. Без «просто думай позитивно». Лише глибина, підтримка та інструменти, які допомагають краще зрозуміти себе. Якщо зараз ви шукаєте відповіді, опору або просто місце, де вас зрозуміють — приєднуйтесь ❤️ 📷 Пишіть у direct https://www.instagram.com/kateryna_zhmud 🔵 Мій Telegram канал: https://t.me/kateryna_zhmud ✈️ Для запису на консультацію @KaterynaZhm